道德修養(yǎng)：踐行以愛(ài)國(guó)奉獻(xiàn)、勤勞善良、寬厚正直、自強(qiáng)自律為主要內(nèi)容的道德要求，在日常生活中養(yǎng)成熱愛(ài)勞動(dòng)等個(gè)人美德和優(yōu)良品行。健全人格：能夠積極接納自己，掌握改正缺點(diǎn)、激發(fā)潛能的方法，努力成為更好的自己。學(xué)會(huì)欣賞自己、接納自己，樹立積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。
思考：作為一名游泳運(yùn)動(dòng)員，在日常訓(xùn)練中，專注刻苦訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，最近目標(biāo)是什么？
1.做更好的自己的原因？（為什么）（P12）2.如何做更好的自己？（如何做）（P13-15）3.學(xué)會(huì)欣賞自己的要求（做法）？（如何做）（P13）4.學(xué)會(huì)接納自己的要求（做法）？（如何做）（P14）5.不斷完善自己的要求（做法）？（如何做）（P14）6.如何不斷發(fā)掘自己的潛能？7.改正缺點(diǎn)方法？（如何做）（P14）
活動(dòng)一：欣賞和接納自己
進(jìn)入初中以后，小蓉總是會(huì)不自覺(jué)地拿自己和別人進(jìn)行比較。 有時(shí)候，她??為自己感到驕傲：學(xué)習(xí)勤奮，做事認(rèn)真，考慮周到，關(guān)心別人，在音樂(lè)方面有?些天賦…… 但有時(shí)候，她又羨慕別人：別人能把平淡無(wú)奇的事情講得津津有味，?別人能輕松解決棘手的問(wèn)題，別人談?wù)摰暮芏嘣掝}她都沒(méi)關(guān)注過(guò)，她甚至覺(jué)得??自己與同學(xué)相比有些“孤陋寡聞”……有時(shí)候，她會(huì)學(xué)著別人的樣子說(shuō)話、做??事，但這又讓她覺(jué)得很累。
你怎么看待小蓉的“累”? 如果你是小蓉，你會(huì)怎么做?
參考答案：(1)小蓉覺(jué)得很累，是因?yàn)樗荒芙蛹{ 自己不滿意的部分，總是羨慕別人身上所擁有的 東西。(2)尊重和接受個(gè)體的差異，并根據(jù)自身特點(diǎn)和社會(huì)需要發(fā)展自己，做更好的自己。
1.做更好的自己的原因？（為什么）（P12）
①人各不同：世界上沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。每個(gè)人在興趣、氣質(zhì)、性格、能力等方面都有不 同。②接受差異;我們要尊重和接受個(gè)體的差異，并根據(jù)自身特點(diǎn)和社會(huì)需要發(fā)展自己，做更好的自己。③成長(zhǎng)要求：做更好的自己，不僅是初中階段的成長(zhǎng)要求，而且是值得我們用一生去探尋的人生課題。
“天生我材必有用?！泵總€(gè)人都有值得欣賞的方面。你最欣賞自己的哪些方面?選擇其一寫一封自薦信。
我最欣賞自己的一方面是真誠(chéng)待人。我有四個(gè)至交好友，我們因共同的愛(ài)好走到一起，常常在周末?聚在一起打球，相互幫助，共同進(jìn)步；也常常因?qū)W習(xí)?的難題和困惑討論得不可開交，過(guò)后為問(wèn)題的解決而擊掌鼓勵(lì)。真誠(chéng)待人，能積累信任，能形成良好的人際關(guān)系。因真誠(chéng)待人，我收獲了真摯友誼。 因?此，真誠(chéng)待人，以誠(chéng)交友，我們的人生道路會(huì)越走越?寬廣。
3.學(xué)會(huì)欣賞自己的要求（做法）？（如何做）（P13）
①欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自 大，而是欣賞自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)。②欣賞自己認(rèn)真做事的態(tài) 度、善于合作的品質(zhì)、堅(jiān)持不懈的精神等，激勵(lì)自己在成 長(zhǎng)的道路上不斷奮勇前進(jìn)。③通過(guò)與他人合作，不斷提升自己的能力。
你能幫助他們解決困惑嗎?
我能幫助他們解決困惑。我們?cè)诮蛹{自己的基礎(chǔ)上，還要有勇氣發(fā)展自己、完善自己，讓自己?飛得更高、更遠(yuǎn)，做更好的自己；只要我們?cè)敢猓⑶也粩酁橹冻雠Γ涂梢圆粩喔淖冏约?；成為理想的自己是一個(gè)過(guò)程，而不是終極目標(biāo)，走向理想自我的過(guò)程，就是不斷完善自己的過(guò)程。
4.學(xué)會(huì)接納自己的要求（做法）？（如何做）（P14）
①接納自己需要接納自己的全部，既接納優(yōu)點(diǎn)又接納不足，既接納現(xiàn)在又接納過(guò)去，既接納自己 滿意的部分也接納自己不滿意的部分。②接納自己的不足 和不滿意的部分并不意味著裹足不前，而是需要我們以樂(lè) 觀、勇氣和智慧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力向更好的方向發(fā)展。
正如導(dǎo)入視頻中潘展樂(lè)一樣，在做更好的自己過(guò)程中，我們要善于發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處， 并及時(shí)主動(dòng)改正自己的缺點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足。我們還要 善于向他人學(xué)習(xí)、向書本學(xué)習(xí)、向社會(huì)學(xué)習(xí)，利用一切機(jī)會(huì)豐富和發(fā)展自己。不斷完善自己。
5.不斷完善自己的要求（做法）？（如何做）（P14）
①我們要善于發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并及時(shí)主動(dòng)改正自己的缺點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足。②我們還要善于向他人學(xué)習(xí)、向書本學(xué)習(xí)、向社會(huì)學(xué)習(xí)，利用一切機(jī) 會(huì)豐富和發(fā)展自己。
7.改正缺點(diǎn)方法？（如何做）（P14）
① 通過(guò)自我反思和他人的評(píng)價(jià)及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)。② 具體描述自己的缺點(diǎn)。③ 從最容易改正的缺點(diǎn)開始。④ 及時(shí)肯定或獎(jiǎng)勵(lì)自己為改正缺點(diǎn)所付出的努力。⑤ 請(qǐng)自己信任的人來(lái)協(xié)助。⑥ 作出改正缺點(diǎn)的公開承諾。⑦ 運(yùn)用自己改正缺點(diǎn)的成功經(jīng)驗(yàn)。
活動(dòng)五：發(fā)掘自己的潛能
潛能代表個(gè)體未來(lái)可能發(fā)展的潛在能力，受先天遺傳和后天因素的影響。每個(gè)人都可能具有不同的、多方面的潛能。
6.如何不斷發(fā)掘自己的潛能？
①我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己 的興趣愛(ài)好，找到自己喜愛(ài)的領(lǐng)域；②通過(guò)參與多方面的活動(dòng)，了解國(guó)家和社會(huì)的需要，尋求適合自己發(fā)展的空間； ③通過(guò)與他人合作，不斷提升自己的能力。
活動(dòng)六：為他人、社會(huì)服務(wù)中實(shí)現(xiàn)
做更好的自己，是在為他人、為社會(huì)服務(wù)中實(shí)現(xiàn)的。?做更好的自己，不僅是初中階段的成長(zhǎng)要求，而且是值得??我們用一生去探尋的人生課題。
思考他們身上共同的特征？
活動(dòng)四：發(fā)掘自己的潛能
潛能代表個(gè)體未來(lái)可能發(fā)展的潛在能力，受先天遺傳和后天因素的影響。每個(gè)人都可能具有不同的、多方面的潛能。
2.如何做更好的自己？（如何做）（P13-15）
①學(xué)會(huì)欣賞自己。②學(xué)會(huì)接納自己。③不斷完善自己。④不斷發(fā)掘自己的潛能。⑤做更好的自己，是在為他人、為社會(huì)帶來(lái)福祉的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的。⑥做更好的自己，是在為他人、為社會(huì)服務(wù)中實(shí)現(xiàn)的。
2.2 做更好的自己
是在為他人、為社會(huì)服務(wù)中實(shí)現(xiàn)的
1.“邯鄲道上車馬多， 行人夜火渡漳河”,回車巷歷史文化街區(qū)已 成為邯鄲夜游的打卡地。這里記錄了攻無(wú) 不克、戰(zhàn)無(wú)不勝的老將廉頗對(duì)于藺相如從不 服到負(fù)荊請(qǐng)罪，共同協(xié)助趙王治理國(guó)家的故事。這個(gè)故事告訴我們 ( )① 要學(xué)會(huì)欣賞自己，目中無(wú)人②欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大③欣賞自己的同時(shí)，善于向他人學(xué)習(xí)，利用 一切機(jī)會(huì)豐富和發(fā)展自己④ 學(xué)會(huì)欣賞他人的人，才會(huì)真正地欣賞自己A.①②③ B.①②④ c.①③④ D.②③④
2.5月25日數(shù)字諧音為“我愛(ài)我”,是全國(guó)大學(xué)生心理健康日，旨在 提醒大學(xué)生關(guān)愛(ài)自我，接納自我。要接納自我，需要做到 ( )①既接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也接納自己的不完美②既接納自己的身材、相貌，也接納自己的 性格③ 放任自我，做快樂(lè)的自己④ 要接納自己的過(guò)去，不接納自己的現(xiàn)在A.①②B.③④c.①③ D.②④
3.心理學(xué)中通常使用冰山模型(如下圖所示) 進(jìn)行自我認(rèn)知，將人的個(gè)體素質(zhì)和能力劃分 為冰山以上部分和冰山以下部分。冰山以 下部分是人內(nèi)在的、難以測(cè)量的部分，不易 因外界影響而改變，卻起著關(guān)鍵作用。
冰山模型說(shuō)明 ( )① 認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)不斷探索和發(fā)現(xiàn)的過(guò)程② 全面認(rèn)識(shí)自己應(yīng)該拒絕接納他人的評(píng)價(jià)③ 完善自我不需要關(guān)注知識(shí)和技能的提升④ 做更好的自己需要不斷激發(fā)自己的潛能A.①②B.①④C.②③ D.③④

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