
1.了解心理健康的含義、滋養(yǎng)心靈的重要性。2.通過生活觀察、探究與分享等活動,知道怎樣滋養(yǎng)心靈。3.培養(yǎng)自律自強的品德、積極向上的精神品質,形成健全人格;保持健康的心理和豐富的精神世界,堅定理想信念,弘揚民族精神、傳承中華美德。
在抗日戰(zhàn)爭時期,廣大抗日軍民物質匱乏,缺吃少穿,生活艱難。敵人的迫害、惡劣的環(huán)境也沒能壓垮他們。為了民族獨立、人民的解放、國家的富強,他們前赴后繼,不怕犧牲,英勇抗日。 今天,一些青少年身穿名牌,吃豪華大餐,玩游戲,卻很無聊、空虛……
由上面兩種情況的對比,可知他們的精神世界不同。
只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能有積極的生活態(tài)度,才能看到生命中更多的光彩。提高生活質量,我們不僅要愛護身體,還要滋養(yǎng)心靈。
自主學習 閱讀教材第74頁、77頁內容,思考: 為什么要滋養(yǎng)心靈?
提示(1)良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體,也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界,是我們幸福生活的重要支柱。(2)只有擁有健康的心理和豐富的精神世界,才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系,看到生命中更多的希望和光彩。
探究與分享 小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現了失眠和食欲不振等問題。思考:小明遇到了什么問題?
心理健康的含義: 心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。
探究與分享 小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現了失眠和食欲不振等問題。思考:小明采取什么措施才能改善心理狀況,促進心理健康?
提示1.主動學習心理健康知識。2.掌握自我調節(jié)的方法。3.必要時積極尋求專業(yè)幫助。4.磨練意志,增強生命韌性。
應對抑郁癥的方法1.藥物治療 在醫(yī)生指導下合理的使用藥物2.心理治療 在心理醫(yī)生的指導下進行合理的心理疏導。同時也可以通過自我開導的方法:多與朋友談心,多聽柔和的音樂;還應該參加一些大場合活動。日常生活中也要注意保持好愉悅心情和狀態(tài),多參加一些有氧運動,比如跑步、游泳、跳高等。
消除緊張焦慮恐懼心理的方法:1.運動:消除緊張焦慮恐懼心理可以通過做運動來幫助釋放情緒,比如籃球、跑步、足球等。2.培養(yǎng)興趣愛好:消除緊張焦慮恐懼心理可以培養(yǎng)興趣愛好來轉移注意力,達到調節(jié)情緒的效果,比如做手工、聽音樂等。3.心理治療:緊張焦慮恐懼心理如果長時間存在容易影響到心理健康,所以可以通過醫(yī)生指導使用心理治療來幫助消除,比如精神分析療法、認知行為療法等。4.藥物治療:消除緊張焦慮恐懼心理可以根據醫(yī)生的指導使用藥物治療。
1.主動學習心理健康知識2.掌握自我調節(jié)的方法3.必要時積極尋求專業(yè)幫助4.磨練意志,增強生命韌性。
(1)滋養(yǎng)心靈,需要我們保持心理健康。 心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài),表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力,并能有效地激發(fā)個人潛能。
探究與分享 思考:如何豐富自己的精神世界?
提示 1.學知識、長見識、練膽識,提升自己的底氣與能力。2.在生活實踐中擴展生活閱歷,提升人生境界,讓生命充滿色彩與活力。
(2)滋養(yǎng)心靈,需要我們不斷豐富自己的精神世界。 生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識,提升自己的底氣與能力;要在生活實踐中擴展生活閱歷,提升人生境界,讓生命充滿色彩與活力。
(1)滋養(yǎng)心靈,需要我們保持心理健康。(2)滋養(yǎng)心靈,需要我們不斷豐富自己的精神世界。
1.保持身心健康,我們既要愛護身體,又要滋養(yǎng)心靈,豐富精神世界。下列能滋養(yǎng)心靈、豐富精神世界的是( )①養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,科學合理鍛煉②在學校的組織下一起收看“天宮課堂”③參加逃生演練,掌握自救技能④參加“書香校園”活動A.①② B. ①③ C. ③④ D. ②④
2.滋養(yǎng)心靈,需要我們保持心理健康。下列表現屬于保持心理健康的是( )①具有生命的活力 ②強壯的身體 ③良好的生活適應能力 ④積極的內心體驗A. ①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
判斷題1.只要身體健康,我們就可以擁有良好的生命狀態(tài)。( )2.心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。( )3.增強生命韌性,只能靠自己。( )
1.基礎型作業(yè):梳理本框知識。2.發(fā)展型作業(yè):完成課后練習。
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