人教版（2024）七年級(jí)下冊(cè)（2024）學(xué)會(huì)管理情緒優(yōu)秀教學(xué)ppt課件

這是一份人教版（2024）七年級(jí)下冊(cè)（2024）學(xué)會(huì)管理情緒優(yōu)秀教學(xué)ppt課件，文件包含22學(xué)會(huì)管理情緒-課件pptx、22學(xué)會(huì)管理情緒教學(xué)設(shè)計(jì)docx、導(dǎo)入mp4等3份課件配套教學(xué)資源，其中PPT共32頁(yè)， 歡迎下載使用。
瀏覽課本P15-19頁(yè)內(nèi)容，思考下列問(wèn)題，并將答案標(biāo)記在課本上。
看完這個(gè)視頻你有什么感受？
在日常生活中，我們?cè)撊绾吻‘?dāng)表達(dá)情緒？如何調(diào)節(jié)不良情緒？讓我們進(jìn)入本節(jié)課要探討的課題——《學(xué)會(huì)管理情緒》。
我們要提升自己的情緒價(jià)值，就需學(xué)會(huì)管理自己的情緒。情緒是可以管理的。雖然情緒有時(shí)難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。管理好情緒，做自己情緒的主人，對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義。
思考：你有情緒價(jià)值嗎？我們?cè)撊绾翁嵘约旱那榫w價(jià)值？
思考：1.小梅和小靜體驗(yàn)到了哪些情緒？ 2.在情緒管理中，認(rèn)識(shí)自己的情緒有什么作用？
學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。情緒復(fù)雜多樣，我們需要學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，體會(huì)自身情緒的強(qiáng)弱和變化，明確情緒背后的真實(shí)需要和現(xiàn)實(shí)原因，不斷拓展對(duì)情緒認(rèn)識(shí)的深度與廣度。
思考：1.分析兩個(gè)劇情，為什么同一件事，可能產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果？ 2.如果你也遇到類似的情況，你會(huì)怎么做？
晚上8點(diǎn)，小杰喜歡的球賽就要開(kāi)始了。他興沖沖地走到客廳，剛要打開(kāi)電視機(jī)，爸爸就制止了他：“作業(yè)做完了嗎？先做完再看！”小杰非常不情愿地回到書(shū)桌前……
如果你也遇到類似的情況，你會(huì)怎么做？
考一考：說(shuō)出下列相對(duì)應(yīng)的調(diào)節(jié)情緒的方法？
預(yù)測(cè)小平生氣可能會(huì)產(chǎn)生的后果?如果你是小平，你會(huì)選擇何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒?
人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流、一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。
看到令人振奮的新聞，大家同樣感到喜悅、開(kāi)心。
看到糟心的新聞，大家同樣感到憤怒、擔(dān)憂。
近期非常熱門(mén)的網(wǎng)絡(luò)梗：發(fā)瘋文學(xué)發(fā)瘋文學(xué)，是指一種用文字發(fā)泄情緒的表達(dá)方式，強(qiáng)調(diào)的是情緒，文字長(zhǎng)篇大論但是缺乏邏輯，每句話都流露出強(qiáng)烈的個(gè)人情緒。發(fā)瘋文學(xué)火了的原因在于它滿足了表達(dá)者宣泄生活壓力的需求。思考：“發(fā)瘋文學(xué)”是合理表達(dá)情緒嗎？
表達(dá)情緒應(yīng)恰當(dāng)合理，我們可以用“發(fā)瘋文學(xué)”適當(dāng)?shù)匦棺约旱那榫w，但應(yīng)注意不攻擊和傷害他人，不能觸碰道德底線，不能違反法律法規(guī)。
思考：1.你有哪些類似的經(jīng)歷？ 2. 這些經(jīng)歷對(duì)你管理情緒有什么啟發(fā)？
學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒。給予別人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂(lè)、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來(lái)、融人豐富多彩的生活實(shí)踐，我們管理情緒的能力會(huì)更強(qiáng)，情緒會(huì)更積極、更健康。
1．當(dāng)讀到李白的詩(shī)句“人生在世不稱意，明朝散發(fā)弄扁舟”時(shí)，我的情緒低落；當(dāng)讀到孟郊的詩(shī)句“春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長(zhǎng)安花”時(shí)，我感到愉悅……這表明（? ???）①人的情緒復(fù)雜多樣????②人的情緒是會(huì)受到感染的③人的情緒相對(duì)穩(wěn)定????④人的情緒受自然環(huán)境影響A．①②B．①③C．②④D．③④
2．小龍參加知識(shí)競(jìng)賽發(fā)揮失常，心情很郁悶。他冷靜分析原因，調(diào)整狀態(tài)，豐富閱讀，拓展視野，力爭(zhēng)在下一次競(jìng)賽中取得佳績(jī)。這啟示我們（?? ?）A．要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒 B．挫折讓我們無(wú)法前行C．挫折肯定產(chǎn)生積極感受D．負(fù)面情緒必能激勵(lì)成長(zhǎng)
3．每到考試時(shí)，小冬經(jīng)常會(huì)因情緒過(guò)度緊張影響水平正常發(fā)揮。又要考試了，你建議小冬采取下列方式調(diào)節(jié)情緒（ )①對(duì)自己說(shuō)，不要緊張，考得怎樣都無(wú)所謂②進(jìn)行一些感興趣的戶外活動(dòng)③通過(guò)自我暗示，松弛緊張情緒④熬夜看書(shū)做作業(yè)，打“疲勞戰(zhàn)"A．①② B. ②③ C. ②④ D.①③
4.小新在準(zhǔn)備參加學(xué)校舉辦的演講比賽時(shí)，經(jīng)常感到緊張和焦慮，甚至失眠。幫助小新調(diào)節(jié)情緒的正確建議是（?? ??）①適量運(yùn)動(dòng)，適度放松????????②主動(dòng)溝通，獲得支持③積極暗示，保持樂(lè)觀????????④損壞物品，釋放壓力A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
5. 下列情景中，調(diào)節(jié)情緒的方法對(duì)應(yīng)正確的是( )①進(jìn)入考場(chǎng)后，感覺(jué)緊張，使用深呼吸作調(diào)整——放松訓(xùn)練②疫情期間居家隔離感到煩悶時(shí)，去讀自己喜歡書(shū)籍——轉(zhuǎn)移注意③模擬考試成績(jī)不理想，心情低落，于是獨(dú)自去足球場(chǎng)踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄④遇到煩心事，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)——認(rèn)知調(diào)節(jié)A. ①③④ B. ①②④ C.①②③ D.②③④