第一節(jié) 評價(jià)自己的健康狀況
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.嘗試綜合評價(jià)自己的健康狀況,關(guān)注健康問題。
2.概述什么是健康。
3.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能,學(xué)會保持心理健康。
給你的健康打分
閱讀教材內(nèi)容,完成下列填空:
1.健康的概念(如圖)
一種____________上、____________上和____________方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
2.健康的生活
(1)合理____________,加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生。
(2)正確地認(rèn)識自我,保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)。
(3)學(xué)會與人相處,維持良好的人際關(guān)系,使個(gè)人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。
保持愉快的心情
閱讀教材內(nèi)容,完成下列填空:
1.兒童青少年心理健康的核心是__________________________________。
2.調(diào)節(jié)情緒的方法
(1)方法一:轉(zhuǎn)移____________。
(2)方法二:宣泄____________。
(3)方法三:自我____________。
特別提醒
宣泄不良情緒的合適度
心理宣泄雖然有積極的作用,但也可能引起不良后果。在宣泄不良情緒的時(shí)候,還要注意不要給自己和他人造成傷害。而且宣泄情緒也不能沒有節(jié)制,以免養(yǎng)成一種不顧后果隨意發(fā)泄的習(xí)慣。
結(jié)合教材,小組討論并完成下面的問題:
如圖是調(diào)節(jié)情緒的三種方法示意圖,結(jié)合教材,小組討論并完成下列問題:
(1)圖中的三種方法分別是:A____________;B____________;C____________。
(2)你的好朋友遇到煩心事,他(她)在午夜你休息的時(shí)候打電話訴說煩惱,你認(rèn)為合適嗎?為什么?
1.____________的三個(gè)內(nèi)涵
身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
2.調(diào)節(jié)情緒的方法
轉(zhuǎn)移____________;宣泄____________;
自我____________。
第三章 了解自己,增進(jìn)健康
第一節(jié) 評價(jià)自己的健康狀況
知識點(diǎn) 1
【自主學(xué)習(xí)】
1.身體;心理;社會適應(yīng) 2.(1)營養(yǎng)
知識點(diǎn) 2
【自主學(xué)習(xí)】
1.心情愉快 2.(1)注意力 (2)煩惱 (3)安慰
【合作探究】
(1)宣泄煩惱;轉(zhuǎn)移注意力;自我安慰
(2)不合適。宣泄應(yīng)注意對象和時(shí)間。
課堂小結(jié)
1.健康 2.注意力;煩惱;安慰

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第一節(jié) 評價(jià)自己的健康狀況

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