初中生物第八單元健康地生活第三章了解自己增進健康第一節(jié) 評價自己的健康狀況精品教學(xué)ppt課件-課件下載-教習(xí)網(wǎng)

正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人的情感。（科學(xué)思維）
自我調(diào)節(jié)或者幫助他人調(diào)節(jié)情緒、緩解學(xué)習(xí)壓力，保持心理健康。（社會責(zé)任）
全面理解健康的定義，認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義（生命觀念）
通過綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注人體健康問題，能控制自己、理智處理生活中的煩心事，從而正確處理人際關(guān)系。（探究實踐）
03.課堂小結(jié)、課堂練習(xí)
要增進健康，首先需要了解自己的健康狀況。你覺得自己健康嗎？有什么辦法可以比較全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？
閱讀P97-98文字和表格資料，根據(jù)自己的實際情況，完成小測試，并參照評價參考對自己的健康進行評價。
注意：打分要實事求是，不要相互商量，自己獨立完成。得出分?jǐn)?shù)后不必告訴他人，分?jǐn)?shù)只是參考，并不是絕對的。
評價參考：85~100分：你的健康狀況良好70~84分：你的健康狀況較好50~69分：你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平
第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
無傷無病，一個人生理上沒有疾病。
忽略了人的心理狀態(tài)以及作為社會人應(yīng)有的對社會的適應(yīng)能力，是不完整的。
世界衛(wèi)生組織對健康的定義：
健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
身體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。
即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
合理營養(yǎng)，加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生。
正確認(rèn)識自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)。
學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個人的能力在社會生活中得到充分的發(fā)揮。
世界衛(wèi)生組織還提出了“健康”應(yīng)具備的10條標(biāo)準(zhǔn)：①精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；②處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不過分挑剔；③會休息，睡眠良好；④應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的變化；⑤能夠抵御一般性感冒和傳染病；⑥體重合適，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑；⑩皮膚、肌肉富有彈性，走路輕松。
兒童青少年心理健康的核心：
良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。
此刻的你可能正在被以下煩惱困擾：
二、保持愉快心情的方法
心理健康的核心：保持心情愉快
當(dāng)情緒不好時，有意識的轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。
你認(rèn)為這些宣泄方法合適嗎？
可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實
當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
情緒升華法，是將消極情感引導(dǎo)到對人、對己、對社會都有利的方向去。你可以：化悲憤為力量。
平時可以培養(yǎng)廣泛的愛好，如彈琴、畫畫等。在心情不好時，全身心投入到自己的愛好中，也能調(diào)節(jié)心情。還可以主動幫助他人，施以援手后往往也會有好的心情。
我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)
同學(xué)們能根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)計好自己的生活和學(xué)習(xí)計劃，茁壯健康快樂的成長
健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
兒童青少年心理健康的核心
轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰等
判斷自己健康狀況的方法
1.下列各種方法中，不能排解壓力的是( )A.通過運動來放松自己? B.與好朋友談?wù)?，找到好的解決辦法C.翻閱資料，找到好的解決辦法? D.與他人大吵大鬧一場
2.當(dāng)受到挫折時，不應(yīng)采取的措施是 ( )A.向朋友征求意見? B.保持沉默或借酒消愁C.向老師講述，得到幫助D.向家長訴說，尋求幫助