1、讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)緊張心理的調(diào)節(jié)方法。
2、讓學(xué)生明白考試焦慮分考前焦慮、考中焦慮和考后焦慮。并認(rèn)識(shí)到適度焦慮有益，過度焦慮有害。
3、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)考試，做好考前的準(zhǔn)備和調(diào)節(jié)；在考試中也能用正確方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
4、正確看待考試，以積極、從容的心態(tài)應(yīng)考。
教學(xué)重點(diǎn)
1、學(xué)會(huì)對(duì)緊張心理的調(diào)節(jié)方法。
2、明白考試焦慮分考前焦慮、考中焦慮和考后焦慮。
3、認(rèn)識(shí)到適度焦慮有益，過度焦慮有害。
4、正確認(rèn)識(shí)考試，做好考前的準(zhǔn)備和調(diào)節(jié)；
5、在考試中能用正確方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
教學(xué)難點(diǎn)
1、認(rèn)識(shí)到適度焦慮有益，過度焦慮有害。
2、正確認(rèn)識(shí)考試，做好考前的準(zhǔn)備和調(diào)節(jié)；
3、正確看待考試，以積極、從容的心態(tài)應(yīng)考。
教學(xué)準(zhǔn)備：
PPT、背景音樂《kiss the rain》、《我相信》
教學(xué)過程：
一、暖身階段
1、呼吸放松方法
師：第一次上老師的課，心里有什么感覺？
生：開心、緊張等。師引導(dǎo)做呼吸放松。
師：學(xué)會(huì)放松對(duì)我們的學(xué)習(xí)、考試都有很多好處。引出課題
《從容應(yīng)考》 （背景音樂《kiss the rain》）
二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段
1、PPT出示心情話吧中的劉歡和梅沙的例子。
2、學(xué)生閱讀事例，從歡歡和梅沙的身上看到自己在考試中會(huì)遇到的問題。
3、引出心理學(xué)上的概念“考試焦慮”。
讓學(xué)生理解考前焦慮、考中焦慮和考后焦慮。知道適當(dāng)?shù)慕箲]是有益的，過度的考試焦慮才是有害的。
三、團(tuán)體工作階段
1、課件出示文文和歡歡在考試中遇到的問題。
師：文文遇到的是似曾相識(shí)的題目，卻怎么也不會(huì)做；歡歡則喜歡在考試時(shí)挑分?jǐn)?shù)多的題目去做,“大魚”捉到了，“小魚”卻丟了很多。他們到底該怎么做呢？
大家討論并總結(jié)出應(yīng)對(duì)的方法。
小組討論，匯報(bào)結(jié)果。
師：你在考試時(shí)遇到過類似的情況嗎？你是怎么做的？你們?cè)诳荚嚂r(shí)還遇到過其它的什么問題，大家共同討論，找出科學(xué)的方法。
小組討論，記錄并匯報(bào)。
四、團(tuán)體結(jié)束階段
1、大家共同討論P(yáng)PT出示的內(nèi)容：
（1）考試前的準(zhǔn)備工作有哪些？
（2）你考試前的準(zhǔn)備工作做得怎么樣？
（3）考試的時(shí)候要注意的問題有哪些？
（4）考試沒考好，我們應(yīng)該怎么做？
學(xué)生討論交流。
五、總結(jié)
出示從容應(yīng)考的方法：努力學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)；正確看待考試；掌握考試技巧；掌握幾種放松方法。
1、播放音樂《我相信》，讓學(xué)生欣賞，放松。
2、親子分享
回家和父母交流考前、考后的感受等。
3、在音樂聲中結(jié)束本課。

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第三十二課 從容應(yīng)考

版本： 北師大版 (2013)

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