本課依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)“成長(zhǎng)中的我”中的“認(rèn)識(shí)自我”部分中的“學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)”；“我與他人的關(guān)系”中“關(guān)心和尊重他人，體會(huì)?己所不欲，勿施于人?的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善”；“我與集體、國(guó)家和社會(huì)的關(guān)系”中的“積極適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步”部分中的“正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念?！?br>教學(xué)目標(biāo)
1.知識(shí)目標(biāo)
（1）了解青少年時(shí)期情緒抑郁波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。
（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。
2.能力目標(biāo)
（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。
（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。
（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。
3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
教學(xué)重點(diǎn)
1．排解不良情緒
2．喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人
教學(xué)難點(diǎn)：
喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人
教學(xué)方法：體驗(yàn)式教學(xué)
課前準(zhǔn)備
1.教師準(zhǔn)備：
（1）調(diào)查學(xué)生的不良情緒集中在哪些方面。
（2）調(diào)查學(xué)生及老師調(diào)控自己的情緒的方法和技巧。
2.學(xué)生準(zhǔn)備：
（1）回憶以往自己在不良情緒調(diào)節(jié)方面的做法。
（2）調(diào)查同學(xué)、家人及老師不良情緒的調(diào)節(jié)方法。
（3）了解家人、同學(xué)和老師對(duì)自己的情緒調(diào)節(jié)的期望。
教學(xué)過(guò)程
教學(xué)環(huán)節(jié)
教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)
設(shè)計(jì)意圖
導(dǎo)入
課前播放歌曲《快樂(lè)地飛翔》，營(yíng)造氛圍。
此時(shí)此刻，你們心情如何？
有很多同學(xué)可能感到緊張，大家想一想，是什么原因?qū)е铝舜蠹业倪@種情緒反應(yīng)？?jī)H僅是因?yàn)榻裉煊腥藖?lái)聽(tīng)課嗎？為什么有些同學(xué)緊張，有些同學(xué)興奮，而有些同學(xué)無(wú)所謂呢？導(dǎo)致同學(xué)們情緒反應(yīng)的根本原因到底是什么呢？
貼近學(xué)生的經(jīng)歷或感受，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
情緒可以調(diào)試
表面上看來(lái)，同學(xué)們的情緒反應(yīng)似乎是由很多老師來(lái)聽(tīng)課這件事而引起的，如果這樣的話，應(yīng)該所有的人都緊張才對(duì)，可是，為什么會(huì)出現(xiàn)不同的情緒反應(yīng)呢？因?yàn)?，同學(xué)們對(duì)有很多老師來(lái)聽(tīng)課這件事的看法不同，所以，同學(xué)們的情緒反應(yīng)就五花八門(mén)。其實(shí)，人們的情緒反應(yīng)不是由某件事而引起的，而是由對(duì)這件事的看法所導(dǎo)致的，對(duì)這件事的看法、態(tài)度和信念才是導(dǎo)致產(chǎn)生的直接原因，而這件事本身只是一個(gè)間接原因。這種理論被稱為情緒ABC理論。由此可見(jiàn)，一個(gè)人的情緒好壞是由自己的想法所決定，如果能改變一個(gè)人的不正確想法，就能改變他的情緒，甚至行為。影響我們的，并非事件本身，而是我們對(duì)此事的解釋和看法，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的信念不同，便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。
看來(lái)，情緒是與人的態(tài)度緊密相關(guān)的，情緒是可以調(diào)適和改變的。一個(gè)有積極、樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極、健康的情緒。在日常的生活和學(xué)習(xí)之中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。既然情緒是可以調(diào)適的，我們?cè)鯓觼?lái)調(diào)適我們的情緒呢？今天，我們一起來(lái)探究如何調(diào)控自己的情緒。
從學(xué)生的實(shí)際生活出發(fā)，簡(jiǎn)單介紹情緒ABC理論，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒是可以選擇的，情緒是可以調(diào)適的，只要改變自己的對(duì)人對(duì)事的態(tài)度，就會(huì)改變?cè)械牟涣记榫w。
情緒需要調(diào)試
我們每一個(gè)人都有喜怒哀樂(lè)，為什么一定要調(diào)節(jié)自己的情緒呢？同學(xué)們不調(diào)適自己的情緒會(huì)怎樣呢？小學(xué)生的情緒的情緒有什么特點(diǎn)呢？
少年階段是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛的生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量的同時(shí)，初中生的情緒也表現(xiàn)出容易沖動(dòng)、易變、膚淺、強(qiáng)烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯的特點(diǎn)，情緒表現(xiàn)很不穩(wěn)定、很不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、不穩(wěn)定、極端化等特點(diǎn)，使得不少小學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)和生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài)和身體健康，妨礙正常的學(xué)習(xí)和生活，影響師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和親子關(guān)系，使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德和法律規(guī)范的事情。
所以，情緒需要調(diào)節(jié)，不良情緒必須調(diào)控，這對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都很有必要，對(duì)我們情緒多變的初中生來(lái)說(shuō)，就更應(yīng)如此。
近些年來(lái)青少年違法、犯罪的案件居高不下，這與少年不能很好地調(diào)控情緒不無(wú)關(guān)系。本活動(dòng)設(shè)計(jì)目的在于引導(dǎo)初中生認(rèn)識(shí)到自己的情緒特點(diǎn)，從而幫助學(xué)生理解情緒調(diào)節(jié)的意義。
排解不良情緒的策略
那么，應(yīng)該怎樣來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒呢？課前，我做了一個(gè)“你的情緒常因什么事情而多變”的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示考試成績(jī)不理想的占82.6%，另外，與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交往不順利、認(rèn)為自己家庭氛圍不好、不滿意自己的形象也是影響情緒變化的重要原因。假如，期中考試結(jié)束了，你對(duì)自己的成績(jī)極為不滿意，非常懊悔，甚至氣憤，你是怎樣來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒的？把你的高招與大家交流一下。
老師根據(jù)學(xué)生的回答歸納：
注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。
1.改變注意焦點(diǎn)；
2.做自己平時(shí)最感興趣的事；
3.改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……
合理發(fā)泄法：
遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。
4.在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；
5.向他人傾訴；
6.進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；
7.放聲歌唱或大叫；
8.聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；
9.寫(xiě)寫(xiě)日記；
10.發(fā)發(fā)牢騷；
歸納哪些是積極健康的，哪些是消極摧殘型。理智控制法：
在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，
控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。
1.自我解嘲，自我安慰；
2.自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
3.在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良
情緒之中擺脫出來(lái)；
4.心理?yè)Q位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題；學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……
在對(duì)“你是怎么調(diào)控情緒的”課前調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)同學(xué)能夠用傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、哭等方法來(lái)調(diào)控情緒。雖然，同學(xué)們無(wú)意間用上了一些調(diào)控情緒的方法，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)同學(xué)們有意識(shí)地用理智來(lái)調(diào)控情緒、主動(dòng)提高自己的情緒調(diào)控能力方面還發(fā)展得不盡如人意。希望我們每一個(gè)人在以后的學(xué)習(xí)和生活之中能夠有意識(shí)地運(yùn)用這些情緒調(diào)控的策略來(lái)積極地調(diào)控自己的情緒，做一個(gè)心理健康、樂(lè)觀向上、熱愛(ài)生活的人，做自己情緒的主人。
這是本課教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容之一，要引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的生活和學(xué)習(xí)實(shí)際，說(shuō)出自己是如何在具體的情境中，采取哪些方式來(lái)調(diào)控自己的情緒的。
值得注意的是：教師在學(xué)生交流自己的情緒調(diào)控高招時(shí)，要注意點(diǎn)撥和評(píng)價(jià)，引導(dǎo)其方法合乎道德和法律規(guī)范。
同時(shí)，教師注意總結(jié)和歸納，將學(xué)生說(shuō)出的具體方法進(jìn)行歸類，并注意適當(dāng)?shù)刂v解。
情緒調(diào)
畫(huà)個(gè)笑臉，祝孩子們開(kāi)心快樂(lè)每一天。

相關(guān)教案

小學(xué)心理健康北師大版 (2013)五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案設(shè)計(jì)：

這是一份小學(xué)心理健康北師大版 (2013)五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案設(shè)計(jì)，共9頁(yè)。教案主要包含了教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重難點(diǎn)，教學(xué)方法，教學(xué)準(zhǔn)備，教學(xué)過(guò)程，課后作業(yè)，教學(xué)反思等內(nèi)容，歡迎下載使用。

小學(xué)心理健康北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案：

這是一份小學(xué)心理健康北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案，共3頁(yè)。教案主要包含了設(shè)計(jì)說(shuō)明，活動(dòng)目標(biāo)，重點(diǎn)，活動(dòng)準(zhǔn)備，活動(dòng)對(duì)象，活動(dòng)過(guò)程，板書(shū)設(shè)計(jì)，教學(xué)反思等內(nèi)容，歡迎下載使用。

北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教學(xué)設(shè)計(jì)及反思：

這是一份北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教學(xué)設(shè)計(jì)及反思，共3頁(yè)。教案主要包含了?導(dǎo)入激趣，展開(kāi)活動(dòng)，實(shí)踐練習(xí)，溫馨提示等內(nèi)容，歡迎下載使用。

英語(yǔ)朗讀寶

相關(guān)教案 更多

小學(xué)心理健康北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)心理健康北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教學(xué)設(shè)計(jì)
心理健康五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案設(shè)計(jì)

心理健康五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案設(shè)計(jì)
北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案

北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案
小學(xué)心理健康北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案設(shè)計(jì)

小學(xué)心理健康北師大版（2013）五年級(jí)下冊(cè)第二十二課 我不生氣教案設(shè)計(jì)
資料下載及使用幫助
版權(quán)申訴
版權(quán)申訴
若您為此資料的原創(chuàng)作者，認(rèn)為該資料內(nèi)容侵犯了您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)，請(qǐng)掃碼添加我們的相關(guān)工作人員，我們盡可能的保護(hù)您的合法權(quán)益。
入駐教習(xí)網(wǎng)，可獲得資源免費(fèi)推廣曝光，還可獲得多重現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)，申請(qǐng) 精品資源制作， 工作室入駐。
版權(quán)申訴二維碼
小學(xué)心理健康北師大版 (2013)五年級(jí)下冊(cè)電子課本

第二十二課 我不生氣

版本： 北師大版 (2013)

年級(jí)： 五年級(jí)下冊(cè)

切換課文
所有DOC左下方推薦
歡迎來(lái)到教習(xí)網(wǎng)
  • 900萬(wàn)優(yōu)選資源，讓備課更輕松
  • 600萬(wàn)優(yōu)選試題，支持自由組卷
  • 高質(zhì)量可編輯，日均更新2000+
  • 百萬(wàn)教師選擇，專業(yè)更值得信賴
微信掃碼注冊(cè)
qrcode
二維碼已過(guò)期
刷新

微信掃碼，快速注冊(cè)

手機(jī)號(hào)注冊(cè)
手機(jī)號(hào)碼

手機(jī)號(hào)格式錯(cuò)誤

手機(jī)驗(yàn)證碼 獲取驗(yàn)證碼

手機(jī)驗(yàn)證碼已經(jīng)成功發(fā)送，5分鐘內(nèi)有效

設(shè)置密碼

6-20個(gè)字符，數(shù)字、字母或符號(hào)

注冊(cè)即視為同意教習(xí)網(wǎng)「注冊(cè)協(xié)議」及「隱私條款」
QQ注冊(cè)
手機(jī)號(hào)注冊(cè)
微信注冊(cè)

注冊(cè)成功

返回
頂部