第二課 做情緒情感的主人
　　認真閱讀教材P15-19內(nèi)容，思考下列問題，并在課本上做標記，時間：5分鐘。1.為什么要學會管理情緒？2.怎樣學會管理情緒？（管理情緒的方法有哪些?）3.常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？4.為什么要合理表達情緒？如何合理表達情緒? 5.如何學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒?
◇小燦和同學發(fā)生矛盾后長時間生悶氣?！笮⌒l(wèi)遇到一道難題解不出來，急的大喊大叫?！笮★w做實驗時多次失敗，便到操場上跑了幾圈，回來繼 續(xù)做實驗。
思考1、請對三位同學的情緒管理作出評價。2、想一想，為什么要學會管理情緒?
①小燦長時間生悶氣、情緒低落，小衛(wèi)的情緒反應強烈、波動大，都是消極的情緒狀態(tài)，會產(chǎn)生負面影響，說明他們管理情緒能力不強。②小飛面對實驗失敗帶來的負面情緒合理宣泄，積極采取行動管理情緒，調(diào)節(jié)情緒，值得我們學習。
2、想一想，為什么要學會管理情緒?
①情緒是可以管理的。②雖然情緒有時難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。③管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展具有重要意義。
小梅和小靜是好朋友，她們正在討論關于情緒的話題
議一議：1、小梅和小靜體驗到了哪些情緒？2、在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
你這么一說，還真是經(jīng)過那件事后，別人一沖我笑,我就生氣。原來我生氣是害怕別人取笑我呀!
自從你上次不小心摔倒，有人取笑你之后，你就變得愛生氣，連我都不敢跟你開玩笑了。
生氣、不開心、害怕、怯弱……
2、在情緒管理中，認識自己的情緒有什么作用？
①情緒復雜多樣，我們需要學會覺察自己的情緒；②體會自身情緒的強弱和變化；③明確情緒背后的真實需要和現(xiàn)實原因；④不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。
晚上8點，小杰喜歡的球賽就要開始了。他興沖沖地走到客廳，剛要打開電視機，爸爸就制止了他：“作業(yè)做完了嗎?先做完再看!” 小杰非常不情愿地回到書桌前……
劇情一 他生氣地想：“爸爸真煩，總是催我做作業(yè)，休息一下都不行!”他越想越生氣，把作業(yè)往地上一扔，踩了兩腳，躺倒在床上。過后，他又感到后悔。
劇情二 他冷靜地想：“爸爸提醒我要抓緊時間，這是為我好?？荚嚾〉煤贸煽円彩俏乙恢迸Φ哪繕恕！庇谑牵芸熳鐾曜鳂I(yè)，和爸爸一起看球賽。
以小組為單位，討論交流：1、為什么同一件事，可能產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果？遇到類似情況，你會怎么做？2、你有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？效果如何？
不同的情緒會影響不同的觀念和行動
根據(jù)自身的特點和需要，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法，合理調(diào)節(jié)情緒。
2、你有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法？效果如何？
注意力轉(zhuǎn)移到自己平時感興趣的事，如聊天、聽音樂、打球、看電影、外出散步等。
重在“合理”。如：在適當?shù)膱龊峡抟粓觥⑾蛐湃蔚娜藘A訴、運動、唱歌或繪畫等。
改變看法，從不同角度看問題。運用自我安慰、積極的自我暗示、換位思考、情感升華等。
從緊張狀態(tài)松弛下來，如深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、靜坐等。
調(diào)節(jié)情緒的常用方法有哪些？
掌握的方法越多，我們調(diào)節(jié)情緒的能力會越強。
3、學以致用，下列情境分別采用了哪種方法調(diào)節(jié)情緒？
（1）被同學冤枉后，心里很郁悶。我來操場散步，感覺心情好多了。（2）比賽就要開始了，好緊張呀！我閉上眼睛深呼吸，連續(xù)做了幾次，輕松多了。（3）唉！下雨了，沒法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，總感覺壓力好大呀！我來到了沒人的戶外，對著天空大聲喊叫了一會，舒服多了！
　一父親在公司受到了老板的批評，生氣的父親回家與妻子吵架。受委屈的妻子把孩子臭罵一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓?！　∵@就是心理學上的“踢貓效應”。踢貓效應是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應。
認真觀察漫畫，思考：1、故事中的人是如何表達自己情緒的？2、漫畫說明了什么？
人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。
情景一：一女子因心情并不好，有意站在路邊攔截來往車輛，徒手用“如來神掌”將私家車的倒車鏡劈斷。私家車司機報警，該女子受到行政處罰。情景二：課上，老師誤以為小敏違反課堂紀律，對她進行了嚴厲的批評，小敏覺得很委屈，于是在課堂上放聲大哭，影響了課堂教學正常進行。情景三：今天班主任表揚了小華同學，批評了他的同桌小鄧同學，小鄧很難過，此時，小華非常高興，對著小鄧笑得聲音都出來了。
材料二：下面情景中，他們的做法合適嗎？請說明理由。
不合適。表達情緒，需要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。
不合適。表達情緒，選擇合適場合。
不合適。表達情緒，要注意關照他人感受。
我們要選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。
1、為什么要學會合理表達情緒？①人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。②只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。2、如何合理表達自己的情緒？
①我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒；②注意關照他人的感受。
你有哪些類似的經(jīng)歷？這些經(jīng)歷對你管理情緒有什么啟發(fā)？
①學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。②給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。
①學會認識自己的情緒。覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化，明確情緒背后的真實需要和現(xiàn)實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。②學會調(diào)節(jié)情緒。常用的方法包括注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認知調(diào)節(jié)、放松訓練等。③學會合理表達情緒。人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。我們要學會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關照他人的感受。④學會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒。如給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐等。
學習了本課后，你有哪些收獲和感想？告訴大家好嗎？
1、國務院客戶端聯(lián)合健康中國政務新媒體平臺推出了“全國心理援助熱線查詢服務”，幫助群眾應對負面情緒和心理問題。下列方法中能幫助我們合理調(diào)節(jié)情緒的有①改變認知評價②轉(zhuǎn)移注意③肆意宣泄④放松訓練A．①②③B．①③④C．②③④D．①②④【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。面對負面情緒和心理問題，我們學會合理調(diào)節(jié)情緒。改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、放松訓練能幫助我們合理調(diào)節(jié)情緒，①②④正確；肆意宣泄可能會影響到他人，③錯誤；故本題選D。
2、校園歌手大獎賽開賽了，即將登臺的小榕有點緊張，她戴上耳機、打開自己熟悉的旋律，心情漸漸放松下來。小榕調(diào)節(jié)情緒的方法是（　?。〢．合理宣泄B．心理暗示C．轉(zhuǎn)移注意D．改變認知評價【解析】本題考查情緒的調(diào)節(jié)方法。題干中，通過聽自己熟悉的旋律，心情漸漸放松下來。這是通過轉(zhuǎn)移注意調(diào)節(jié)情緒，故C正確；ABD：材料未涉及合理宣泄、心理暗示、改變認知評價，故排除ABD；故本題選C。
3、下面對漫畫《踢貓效應》理解正確的是( ) ①人與人之間的情緒會相互感染　②在人際交往中，要學會用合理的方式表達情緒?、畚覀円荛_負面情緒，因為它影響我們的身心健康?、芪覀円侠碚{(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人 A.①②④　　　B.①③④　　　C.②③④　　　D.①②③
【解析】本題考查做情緒的主人。①②④:《踢貓效應》表明人與人之間的情緒會相互感染，在人際交往中，要學會用合理的方式表達情緒，合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，①②④說法正確;③:負面情緒是不能避開的，而應調(diào)控，③錯誤;故本題選A。
4、此時正在考試的你，或許緊張，或許焦慮，不妨嘗試做幾個深呼吸來調(diào)整狀態(tài)，沉著應考。這一調(diào)節(jié)情緒的方法是（　　）A.轉(zhuǎn)移注意 B.合理宣泄 C.改變認知評價 D.放松訓練【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。題干中，通過深呼吸的方式調(diào)控情緒，這屬于通過放松訓練的方式調(diào)控情緒，D正確，ABC都是調(diào)控情緒的方法，但與題意不符，所以排除;故本題選D。
5、一位老師進教室前進行“表情管理”的監(jiān)控視頻走紅網(wǎng)絡。視頻中，他略帶疲憊地走向教室。然后在門口停了下來，反復調(diào)整狀態(tài)，待一切妥當后，才春風滿面地大踏步走進教室。這位老師說，每次上課前他都會調(diào)整好狀態(tài)。他這樣做是因為（ ）A．人們的情緒會相互感染B．情緒的表達只關乎自己C．人的情緒是復雜多樣的D．情緒影響著我們的行動【解析】本題考查管理情緒方法。題文中這位老師之所以不斷調(diào)整狀態(tài)才進教室，是因為人與人之間的情緒會相互感染，符合題意；B錯誤，情緒的表達不僅關乎自己，而且關乎人際交往；C、D不符合題意，應排除；故本題選A。
6、東東失去了親人，處于悲痛的情緒之中。下列做法合情合理的是（ ）①下課了，同學們自覺保持安靜，不再嬉戲打鬧②同桌小明主動安慰他，聽他傾訴自己的內(nèi)心情感③小華和幾個女同學，依然高談闊論，時不時發(fā)出笑聲④好朋友小剛主動幫助東東去食堂打飯，并幫他補習耽誤的課程A．①②③ B.①②④ C．①③④ D．②③④【解析】本題考查學會管理情緒。管理情緒要給予別人更多的關心，與他人共享歡樂、分擔痛苦，從狹隘的自我中走出來，故①②④正確；表達情緒要選擇合適場合，③錯，應排除；故本題選B。

相關課件

初中政治 (道德與法治)第一單元 珍惜青春時光第二課 做情緒情感的主人學會管理情緒備課ppt課件：

這是一份初中政治 (道德與法治)第一單元 珍惜青春時光第二課 做情緒情感的主人學會管理情緒備課ppt課件，共29頁。PPT課件主要包含了管理情緒等內(nèi)容，歡迎下載使用。

初中政治 (道德與法治)人教版（2024）七年級下冊（2024）學會管理情緒課文ppt課件：

這是一份初中政治 (道德與法治)人教版（2024）七年級下冊（2024）學會管理情緒課文ppt課件，共19頁。PPT課件主要包含了自主學習，管理情緒的原因，管理情緒的方法，知識總結(jié)，調(diào)節(jié)情緒的方法，考考自己，思維導圖，學會管理情緒，課堂練習等內(nèi)容，歡迎下載使用。

初中政治 (道德與法治)人教版（2024）七年級下冊（2024）學會管理情緒說課ppt課件：

這是一份初中政治 (道德與法治)人教版（2024）七年級下冊（2024）學會管理情緒說課ppt課件，共33頁。PPT課件主要包含了新課導入，課堂小結(jié)，新課講解，課后作業(yè)，生活觀察，激發(fā)正面情緒，冷靜分析改正錯誤，憤怒之下撕掉卷紙，積極面對負面情緒等內(nèi)容，歡迎下載使用。

英語朗讀寶

相關課件 更多

人教版（2024）七年級下冊（2024）學會管理情緒背景圖ppt課件

人教版（2024）七年級下冊（2024）學會管理情緒背景圖ppt課件
初中政治 (道德與法治)人教版（2024）七年級下冊（2024）第一單元 珍惜青春時光第二課 做情緒情感的主人學會管理情緒教學ppt課件

初中政治 (道德與法治)人教版（2024）七年級下冊（2024）第一單元 珍惜青春時光第二課 做情緒情感的主人學會管理情緒教學ppt課件
初中人教版（2024）學會管理情緒背景圖課件ppt

初中人教版（2024）學會管理情緒背景圖課件ppt
初中人教版（2024）第一單元 珍惜青春時光第二課 做情緒情感的主人學會管理情緒圖文ppt課件

初中人教版（2024）第一單元 珍惜青春時光第二課 做情緒情感的主人學會管理情緒圖文ppt課件
資料下載及使用幫助
版權(quán)申訴
版權(quán)申訴
若您為此資料的原創(chuàng)作者，認為該資料內(nèi)容侵犯了您的知識產(chǎn)權(quán)，請掃碼添加我們的相關工作人員，我們盡可能的保護您的合法權(quán)益。
入駐教習網(wǎng)，可獲得資源免費推廣曝光，還可獲得多重現(xiàn)金獎勵，申請 精品資源制作， 工作室入駐。
版權(quán)申訴二維碼
初中政治 (道德與法治)人教版（2024）七年級下冊（2024）電子課本 新教材

學會管理情緒

版本： 人教版（2024）

年級： 七年級下冊（2024）

切換課文
所有DOC左下方推薦
歡迎來到教習網(wǎng)
  • 900萬優(yōu)選資源，讓備課更輕松
  • 600萬優(yōu)選試題，支持自由組卷
  • 高質(zhì)量可編輯，日均更新2000+
  • 百萬教師選擇，專業(yè)更值得信賴
微信掃碼注冊
qrcode
二維碼已過期
刷新

微信掃碼，快速注冊

手機號注冊
手機號碼

手機號格式錯誤

手機驗證碼 獲取驗證碼

手機驗證碼已經(jīng)成功發(fā)送，5分鐘內(nèi)有效

設置密碼

6-20個字符，數(shù)字、字母或符號

注冊即視為同意教習網(wǎng)「注冊協(xié)議」及「隱私條款」
QQ注冊
手機號注冊
微信注冊

注冊成功

返回
頂部