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遇到以下情境，你會(huì)有怎樣的情緒感受？
假期和家人一起外出旅行。
課后問(wèn)老師問(wèn)題，老師耐心作答。
在學(xué)校住宿，不能經(jīng)?；丶?。
提醒同學(xué)遵守課堂紀(jì)律，卻遭到同學(xué)的白眼。
收到好朋友送的生日禮物。
愉悅 欣喜 喜悅 舒心 狂喜 興高采烈 手舞足蹈 歡欣鼓舞 滿面春風(fēng) 眉開(kāi)眼笑 揚(yáng)眉吐氣……
憤怒　氣惱　不滿　惱羞成怒 氣憤 暴跳如雷　七竅生煙　怒發(fā)沖冠　怒目而視　咬牙切齒　拍案而起…..
失望 哀痛 難過(guò) 遺憾 悲傷 凄涼 悲哀 傷感 心痛 悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已 憂郁……
害怕 緊張 大驚失色 手足無(wú)措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 倉(cāng)惶 面無(wú)人色 提心吊膽 慌張不安……
人是不是只有這四種情緒呢？
還有很多種情緒，例如：
人的情緒是復(fù)雜多樣的，除了常見(jiàn)的喜、怒、哀、懼，還有害羞、焦慮、厭惡、內(nèi)疚等。
可能會(huì)感到精力充沛，可能會(huì)對(duì)新鮮事物充滿好奇，可能會(huì)笑容滿面，步履輕盈……
可能會(huì)血壓升高、心跳加快，可能會(huì)感到口干，也可能會(huì)出汗、臉紅……
可能會(huì)覺(jué)得沮喪、泄氣、無(wú)精打采，甚至想哭……
可能會(huì)心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張……
當(dāng)我們快樂(lè)的時(shí)候，可能會(huì)感覺(jué)到精力充沛，可能會(huì)對(duì)新鮮事物充滿好奇，可能會(huì)笑容滿面、步履輕盈。
情緒是人的內(nèi)心世界的重要組成部分，是我們的主觀體驗(yàn)，常常伴隨著生理感受，并通過(guò)語(yǔ)言、表情和行為等表現(xiàn)出來(lái)。情緒能反映人的內(nèi)心狀態(tài)，可以說(shuō)是人的內(nèi)心世界的“晴雨表”。
青春期的你是這樣的嗎？
隨著心理的發(fā)展和生活經(jīng)驗(yàn)的積累，青少年的情緒越發(fā)細(xì)膩且反應(yīng)強(qiáng)烈、波動(dòng)大，具有半成熟半幼稚的矛盾性特點(diǎn)。
青少年的情緒體驗(yàn)不再像兒童那樣單一和粗糙，而是越發(fā)豐富和細(xì)賦。
青少年富有激情和熱情，會(huì)因?yàn)橐?，點(diǎn)兒小事而沖動(dòng)。因此，可以用“急風(fēng)暴雨”來(lái)形容青少年的情緒。同樣一件事，青少年的情緒反應(yīng)強(qiáng)度相對(duì)要大得多。
青少年的情緒不夠穩(wěn)定，常常從一種情緒很快轉(zhuǎn)為另一種情緒。盡管青少年的情緒在表面上強(qiáng)度很大，但情緒體驗(yàn)并不深刻，一種情緒容易被另一種情緒取代。
我一看到自己考砸了，氣得我把試卷都撕了！
發(fā)試卷前還很期待，但拿到試卷時(shí)我心都碎了，哎我每次都考這么差，我真是太差勁了。
考砸了就砸了，我才不要其他同學(xué)知道我考得不好不開(kāi)心。
期中考后，大家的反映體現(xiàn)了青春期的情緒有哪些特點(diǎn)？
案例分析：期中考后的故事
案例分析：小麗和小明的故事
小麗在一次考試中，把本是強(qiáng)項(xiàng)的數(shù)學(xué)考砸了。試卷發(fā)下來(lái)后，她冷靜地分析自己出錯(cuò)的原因。沒(méi)等老師評(píng)講，她就把錯(cuò)題改正并寫在作業(yè)本上，心理感到舒坦多了。之后的幾天她吃得好、睡得香，精力充沛，學(xué)習(xí)勁頭兒很足。語(yǔ)文考試時(shí)，小明因?yàn)榫o張導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開(kāi)考場(chǎng)。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺(jué)，精神恍惚，生病了。
結(jié)合上述情境，分別說(shuō)說(shuō)小麗和小明面對(duì)考試的態(tài)度、情緒表現(xiàn)、結(jié)果有什么不同？
試卷下發(fā)后，冷靜分析，改正錯(cuò)誤。
精力充沛，學(xué)習(xí)勁頭十足。
? 不同的情緒有何不同影響？
情緒本身無(wú)所謂好壞，但是由情緒引發(fā)的行為及行為的后果則有好壞之分。因此，情緒通常分為積極情緒和消極情緒。
積極情緒：開(kāi)心、自信、樂(lè)觀、欣賞、放松……
消極情緒：煩躁、擔(dān)心、失落、痛苦、郁悶……
思考：看了這兩張圖片，你有什么啟示？
這個(gè)學(xué)期我的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)嗟箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量?br/>好可怕啊，一會(huì)兒政治老師要來(lái)抽背了，我得趕緊背呀！
消極情緒也會(huì)有積極作用，適度的焦慮情緒可以把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而有助于提升思考能力，加快反應(yīng)速度，提高學(xué)習(xí)效率。
（1）情緒非常神奇，會(huì)影響人的觀念和行動(dòng)。快樂(lè)、自豪、滿足等積極情緒通常伴隨愉悅的體驗(yàn)，可以提高人的積極性和活動(dòng)能力；憤怒、焦慮、恐懼等消極情緒通常給人帶來(lái)不良體驗(yàn)，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。
（2）在一定條件下，消極情緒也會(huì)有積極作用，如適度的焦慮情緒可以把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而有助于我們提升思考能力、加快反應(yīng)速度、提高學(xué)習(xí)效率。
梳理自己最近一段時(shí)間的情緒狀態(tài)：
思考：（1）我們的情緒會(huì)受到哪些因素的影響？ （2）情緒會(huì)給生活帶來(lái)什么影響？
情緒受多方面因素影響。外部環(huán)境、生活事件、個(gè)人的性格特點(diǎn)、對(duì)事物的觀念和看法等都會(huì)影響人的情緒。隨著這些因素的變化，我們的情緒也經(jīng)常發(fā)生變化。
以下情景中“我”的情緒怎樣？產(chǎn)生原因是什么？
1.今天，上學(xué)路上我心情本來(lái)不錯(cuò)，遇到位異性同學(xué)的自行車壞了，于是我讓她坐上我的車，誰(shuí)知被同學(xué)們看見(jiàn)后，他們?cè)诒澈笞h論紛紛，頓時(shí)我感覺(jué)2.我想把這件事情的事實(shí)告訴班主任，相信班主任老師一定能為我正名，但是我去找他說(shuō)明情況時(shí)，他正忙著改作業(yè)，沒(méi)有立即處理這件事情，這時(shí)我感覺(jué)3.放學(xué)了，我正騎車走在路上，突然下起雨來(lái)，但是我沒(méi)有帶傘，我的心情就跟這天氣覺(jué)得4.回到家，一照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己臉上竟然冒出了一個(gè)青春痘，我很
知識(shí)拓展：控制情緒的方法
深呼吸：簡(jiǎn)單的深呼吸練習(xí)能夠幫助減緩心跳，放松緊繃的肌肉。運(yùn)動(dòng)減壓：運(yùn)動(dòng)是一種有效的減壓方式。積極自我對(duì)話：積極的自我對(duì)話能夠改變對(duì)壓力的看法。時(shí)間管理：合理安排時(shí)間，確保足夠的休息和放松時(shí)間，這對(duì)情緒調(diào)節(jié)非常重要。社交支持：與親朋好友交流感受，不要獨(dú)自面對(duì)壓力。環(huán)境轉(zhuǎn)換：環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。注意力調(diào)控：情緒憤怒激動(dòng)的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移注意力從而達(dá)到改變情緒的目的。用名言提醒自己：找?guī)讞l哲理性的名言，時(shí)刻提醒并鼓勵(lì)自己，要控制自己的憤怒情況，保持好心情?！?br/>一個(gè)人的心理容量是有限的，當(dāng)你放了太多的負(fù)面情緒時(shí)，歡樂(lè)就住不進(jìn)去了，唯有你時(shí)時(shí)清理自己內(nèi)心的垃圾情緒，內(nèi)心才不會(huì)布滿塵埃。只有把窗戶打開(kāi)，陽(yáng)光才會(huì)進(jìn)來(lái)。
PART THREE
1．下列生活場(chǎng)景與體現(xiàn)的情緒對(duì)應(yīng)一致的有（???）①琳玲上臺(tái)表演時(shí)感到心跳加速，呼吸緊張——害怕②宇豪打碎了爺爺?shù)幕ㄆ浚肿銦o(wú)措地站著——憤怒③涵涵看到朋友送的禮物時(shí)發(fā)出了“哇”的驚嘆—高興④表弟亂翻小柔的書包，小柔繃著臉瞪表弟——悲傷A．①②B．①③C．②③D．③④
2．古語(yǔ)說(shuō)：“人有悲歡離合?！比说那榫w非常復(fù)雜，常見(jiàn)的基本情緒有（ ）A．喜、怒、哀、樂(lè)B．喜、怒、悲、樂(lè)C．喜、怒、哀、懼D．喜、懼、哀、樂(lè)
3．還有一節(jié)就放假了，講臺(tái)上語(yǔ)文老師在帶大家賞析古詩(shī)文，小玲卻已經(jīng)開(kāi)始暗暗暢想第二天如何“撒歡兒”了，樂(lè)得合不攏嘴。影響小玲情緒的主要因素是（???）A．個(gè)人生理周期B．對(duì)某件事情的預(yù)期C．自然環(huán)境D．周圍輿論氛圍
4．漫畫中的石頭，有人視為絆腳石，有人視為墊腳石。這說(shuō)明（???）①不同的人，面對(duì)同一件事往往會(huì)有不同的感受②對(duì)同一個(gè)事物，不同的人看法總是不同的③情緒會(huì)隨著所處環(huán)境的變化而變化④情緒分為積極情緒和消極情緒A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④

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