保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？
說(shuō)一說(shuō)這些做法，對(duì)你有什么影響？
了解家庭成員的健康信息
了解自己的藥物過(guò)敏情況
結(jié)合生活經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)還有哪些健康的生活方式。
身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。愛(ài)護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。
我們應(yīng)當(dāng)怎樣愛(ài)護(hù)身體？
愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。
結(jié)合自身經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)你的看法和建議。
我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)；如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。
愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。
我們要自覺(jué)自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。
我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂(lè)趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。
在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。
在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。
飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。
在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過(guò)程，而不過(guò)于關(guān)注結(jié)果。
少吃一兩口， 多動(dòng)十五分；糧食七八兩， 油脂減兩成；蔬菜八兩好， 奶豆天天有；持之以恒做， 健康體重得。
身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展
愛(ài)護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度
積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄
1.“近年來(lái)，河南息縣教體局全面而扎實(shí)地推進(jìn)了全縣中小學(xué)生的健康體檢工作。從2023年9月至2024年4月，已對(duì)全縣88732名中小學(xué)生進(jìn)行了健康體檢。對(duì)此，下列認(rèn)識(shí)正確的是（ ）①進(jìn)行體檢能夠杜絕中小學(xué)生患病 ②我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況③如在體檢中發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī) ④體檢工作費(fèi)時(shí)又費(fèi)錢(qián)，意義不大A.①② B.②③ C.③④ D.①④
2.為落實(shí)《中國(guó)兒童青少年體育健康促進(jìn)行動(dòng)方案（2020—2030）》要求，某校七年級(jí)學(xué)生準(zhǔn)備制作一期“我的健康生活”主題板報(bào)。下列圖片能夠入選的是（ ）
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③

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愛(ài)護(hù)身體

版本： 人教版（2024）

年級(jí)： 七年級(jí)上冊(cè)（2024）

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