做自我情緒的知心人
設計理念
教育部《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出，心理健康教育重點內容包括認識自我、學會學習、人際交往、情緒調適、升學擇業(yè)以及生活和社會適應等方面的內容。而學會恰當?shù)?、正確地體驗情緒和表達情緒是小學心理健康教育“情緒調適”板塊中的重要內容。對此本課聚焦“情緒調適”版塊中的“認識情緒”，設計了“情緒信號燈”、“詞語大比拼”、“情緒模仿秀”、“情緒氣象站”、“情緒臉譜圖”等活動，旨在讓學生知道情緒的類型及意義，懂得情緒無好壞之分的道理，掌握識別和覺察情緒的方法，樹立覺察自我情緒的意識，學會接納自己的情緒。
教學目標
1.認知目標：知道情緒的類型及意義，懂得情緒無好壞之分的道理。
2.技能目標：掌握識別和覺察情緒的方法，并能夠在生活中識別和覺察情緒。
3.情感目標：樹立覺察自我情緒的意識，學會接納自己的情緒。
教學重難點
教學重點：掌握識別和覺察情緒的方法，懂得情緒無好壞之分的道理。
教學難點：掌握識別和覺察情緒的方法，懂得情緒無好壞之分的道理。
教學對象
小學中高段
教學準備
PPT課件、馬克筆、大白紙、情緒模仿秀材料、情緒氣象站材料、情緒臉譜圖、輕音樂
教學設計
導入游戲：情緒信號燈
師引導：同學們，歡迎大家來到我們今天的心理課堂，首先我們一起來玩一個小游戲——情緒信號燈。游戲規(guī)則如下：
看到紅燈就立即站立，看到黃燈就鼓掌，綠燈就坐下，如果同時看到兩個或兩個以上的燈，就需要依次做相應的動作。為了增加游戲的挑戰(zhàn)性和趣味性，凡是做錯的人在游戲結束后，可以給自己一個小小的懲罰，比如做十個下蹲。請大家做好準備，游戲開始……（播放情緒信號燈）
學生進行游戲
2、師小結：同學們，游戲結束，請做錯動作的人，自覺做十個下蹲。老師想問問大家，你們此時的心情是怎樣的？開心、興奮，還是由于受到懲罰而感到生氣、難過呢？其實，這些都是我們體會到的情緒，一個能隨時覺察自己情緒的人，更能了解自我情緒、調控自我情緒。今天，我們就一起走進《做自我情緒的知心人》的學習。
（設計意圖：通過游戲活躍課堂氛圍，初步感受情緒，同時引出主題《做自我情緒的知心人》）
二、詞語大比拼
師引導：同學們，在我們生活和學習中，我們每天都體會著各種各樣的情緒，那我們現(xiàn)在就來做一個情緒詞語大比拼的活動，請看活動規(guī)則：（1）學生分成四大組，每組確定一名記錄員；（2）每位同學依次說出1-2個表達情緒的詞語，字數(shù)不限，但不能重復；（3）記錄員負責將組員分享的情緒詞語用馬克筆寫在大白紙上；（4）活動時間5分鐘，結束后將大白紙貼在黑板上，情緒詞語最多的小組獲勝。
學生活動并分享（學生活動時播放5分鐘輕音樂）
師過渡：恭喜獲勝的小組，通過大家的集體智慧，我們發(fā)現(xiàn)原來我們的情緒如此的豐富多彩。其實在心理學中，心理學家把情緒分為基本情緒和復雜情緒，其中喜、怒、哀、懼是四種基本情緒，請同學們跟著老師一起在大白紙圈出分別表達喜、怒、哀、懼的情緒詞語。
師生共同活動
師小結：同學們，那剩下的沒有被圈出來的情緒，其實就是由這四種基本情緒派生出來的復雜情緒，這就構成了豐富多彩的情緒世界。
（設計意圖：通過情緒詞語大比拼，了解情緒的類型，懂得我們生活在豐富多彩的情緒世界）
三、情緒模仿秀
師引導：同學們，情緒就像我們的手、腳、眼睛、耳朵一樣，也是我們生命的一部分。了解情緒、識別情緒是管理情緒、調節(jié)情緒的基礎。那如何才能準確地識別自己或他人的情緒呢？讓我們從“情緒模仿秀”的活動中來尋找答案吧。我們將進行三輪情緒模仿秀，每輪請兩個同學上臺模仿，其余同學進行猜測，每輪情緒詞語都是兩個字組成。
（一）第一輪模仿要求：每人分發(fā)一張情緒圖片，只能通過面部表情進行模仿表演
學生進行模仿和猜測
師提問猜對的同學：你是如何判斷出正確的情緒？（師可以引導從眼睛、嘴巴、鼻子等面部表情來識別情緒）
（二）第二輪模仿要求：每人分發(fā)一張對話情境，只能通過語言進行模仿表演
學生進行表演和猜測
師提問猜對的同學：你是如何判斷出正確的情緒？（師可以引導從語音、語調、語速等言語來識別情緒）
（三）第三輪模仿要求：每人分發(fā)一張動作圖片，只能通過肢體動作進行模仿表演
學生進行模仿和猜測
師提問猜對的同學：你是如何判斷出正確的情緒？（師可以引導從手勢、跺腳等肢體動作來識別情緒）
師小結：情緒雖然豐富多彩、各種各樣，但我們可以通過面部表情、言語和肢體動作來識別情緒。
（設計意圖：通過情緒模仿秀，掌握識別情緒的方法，明白可以通過面部表情、言語和肢體動作來識別情緒的道理）
四、情緒氣象站
師引導：同學們，懂得了如何識別和覺察情緒，但我們的情緒有時也像天氣一樣變化莫測。那接下來，我們一起來做情緒氣象站的游戲，請同學們拿出情緒氣象單，將情緒圖片（失落、難過、開心、憤怒）與你認為匹配的天氣（陰天、雨天、晴天、打雷）連接起來。
生進行游戲
師提問，生回答：（1）你最喜歡哪種天氣？你對應連接的什么情緒？（2）最討厭哪種天氣？你對應連接的什么情緒？
師小結：同學們，其實我們的情緒就跟天氣一樣沒有好壞之分。陰天雖然沒有明媚陽光，但方便我們出行；雨天雖然出行不便，但我們卻能感受到?jīng)鏊?；打雷雖然令人驚嚇，但能制造氮肥促進植物生長。那我們的情緒也是如此，每一種情緒都有它的價值和意義，因此我們要學會接納自己的情緒。
（設計意圖：通過情緒氣象站，明確情緒的價值和意義，懂得情緒沒有好壞之分的道理，學會接納自己的情緒）
五、情緒臉譜圖
師引導：同學們，今天體會到了哪些不同的情緒？請大家拿出情緒臉譜圖，把今天體會到的不同的情緒畫在臉譜上，進一步來識別和覺察自己的情緒吧（播放3分鐘的輕音樂）。
學生制作情緒臉譜并分享（學生分享時，教師可以從事件、情緒感受和接納情緒的角度進行引導）
師總結：同學們，通過今天的學習，我們認識了豐富多彩的情緒，明確了可以通過面部表情、言語和肢體動作來識別情緒，更懂得了情緒無好壞之分，每一種情緒都有它的價值和意義，那讓我們從現(xiàn)在開始學會接納自己的情緒，努力地做個自我情緒的知心人吧！
（設計意圖：通過制作情緒臉譜，進一步識別和覺察自己的情緒，懂得接納自己的情緒）

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初中心理健康北師大版 (2013)七年級全一冊電子課本

第六課 揭開情緒的面紗

版本： 北師大版 (2013)

年級： 七年級全一冊

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