管理情緒教學(xué)目標(biāo)：1.認(rèn)識理性情緒療法—情緒ABC理論，理解改變想法和評價是改變情緒的根本；2.引導(dǎo)學(xué)生利用情緒ABC理論解決實(shí)際問題；3.介紹情緒管理的具體方法。 學(xué)習(xí)重點(diǎn)：理解改變想法和評價是改變情緒的根本。 學(xué)習(xí)難點(diǎn)：利用理性情緒療法解決實(shí)際問題。 一、看圖片故事，說自己的情緒 學(xué)生邊看邊聽紙模型的故事，說說自己的情緒變化。 為什么當(dāng)我們得知對方是盲人時，情緒會發(fā)生那么大的變化？引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到是我們對這個事實(shí)的看法導(dǎo)致情緒的變化。  二、揭示情緒ABC理論 人產(chǎn)生不同情緒的原因在于：對同一事件的看法或評價不同。 用“半杯水”的故事幫助學(xué)生理解這一理論。  三、用情緒ABC理論解決實(shí)際問題 如果遇到以下情況，你會怎么想？ 事件1：迎面走來一位同班同學(xué)，我向他點(diǎn)頭微笑示意，對方卻好像視而不見，毫無反應(yīng)地走了過去。 事件2：周末我正在線上和同學(xué)一起玩一款很酷的電腦游戲，可是此時媽媽進(jìn)來了，讓我關(guān)電腦，寫作業(yè)。 消極想法： 產(chǎn)生情緒： 可能產(chǎn)生的后續(xù)行為： 積極想法： 產(chǎn)生情緒“ 可能產(chǎn)生的后續(xù)行為”  四、管理情緒 1.理性情緒療法（治本），改變情緒的根本在于改變想法。 2.合理宣泄情緒法（學(xué)生先舉例） 向他人傾訴、大哭一場、寫日記、大聲歌唱、激烈運(yùn)動 3.轉(zhuǎn)移調(diào)控法 4.理智控制法 5.深呼吸法  五、用理性情緒療法的改變認(rèn)知法，對上節(jié)課的情緒蛋糕中的事情，換個想法，看看情緒能不能發(fā)生變化。同時播放《陽光總在風(fēng)雨后》 六、結(jié)束本課

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初中心理健康北師大版 (2013)七年級全一冊電子課本

第六課 揭開情緒的面紗

版本： 北師大版 (2013)

年級： 七年級全一冊

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