北師大版 (2013)七年級全一冊第六課揭開情緒的面紗多媒體教學(xué)ppt課件-課件下載-教習(xí)網(wǎng)

揭開情緒的面紗一、猜猜它是誰？二、情緒萬花筒——認識情緒三、情緒的ABC理論四、化解情緒我可以猜猜TA是誰？這種神奇的力量——情緒，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日?？傊?，它可以加強你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無光。二、情緒萬花筒情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需求是否得到滿足。1.”情緒”是什么情緒的含義2.常見的情緒有哪些？喜怒哀懼…人只有四種情緒嗎？喜 + 哀 =喜 + 怒 =哀 + 怒 =喜+怒+哀+懼=悲喜交加愛恨交織悲憤不已百感交集心理狀態(tài)emtion9你今天的情緒體驗是什么樣的？這則故事中，為什么會發(fā)生這樣的連鎖反應(yīng)？二、情緒萬花筒踢貓效應(yīng)3.“情緒”的特點情緒是可以傳染的。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最小的那一個元素，則成為最終的受害者。這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，就是“貓”。故事中的人物之所以出現(xiàn)這些行為就是沒有調(diào)整好自己的負面情緒。所以調(diào)整好自己的情緒是必要和重要的。啟示：麗麗同學(xué)準備了一周，做了一個帆船模型，準備參賽。想拿給自己最好朋友看一看。第一幕她路過公園時候，突然發(fā)現(xiàn)路邊有張100塊錢，于是把作品放到椅子上。第二幕正當你撿錢時，有人坐到你的參賽作品上，你會有什么樣的情緒反應(yīng)？第三幕后來你仔細看，發(fā)現(xiàn)對方是一個盲人，你又會有什么情緒反應(yīng)？第四幕情緒的轉(zhuǎn)變原來，情緒是可以轉(zhuǎn)變的……注意轉(zhuǎn)移法：做一些平時最感興趣的事，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來。理智克制法：摒棄一些不合理的觀點，寬容謙讓，自我暗示，提醒激勵，換位思考。情緒宣泄法：適當?shù)膱龊峡抟粓?，向人傾訴，寫寫日記，發(fā)發(fā)牢騷，聲聲吁嘆，陣陣大吼。情緒管理的方法三、情緒ABC理論人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾 —— 艾爾伯特.艾里斯ABC理論——情緒管理的金鑰匙（Albert Ellis）情緒ABC理論（合理情緒理論）Activating events 我們感覺到存在的事實。Beliefs對事件的信念、態(tài)度和解釋Consequence情緒反應(yīng)及后果案例劉奶奶有兩個兒子，大兒子是賣雨傘的，每到晴天劉奶奶就很擔憂唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！四、情緒的ABC理論案例小兒子是開洗衣店的，每到雨天劉奶奶也很擔憂唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！日漸憔悴，病倒了……請討論分析案例中的A(事件），B（信念）、C（情緒）分別是？如果請你安慰她，你會說什么？如圖，同一情境（A），由于不同的看法、解釋及評價（B1和B2），會得到不同的后果（C1和C2）。（1）絕對化要求——從自己的主觀愿望出發(fā)，認為某一事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生。非理性觀念關(guān)鍵詞：“必須、應(yīng)該、一定、絕對……”如：這次月考我一定會考班級第一名。26 （2）過分概括化這是一種以偏概全的不合理思維方式，常把“有時”、“某些”概括化為“總是”、“所有”等。非理性觀念關(guān)鍵詞：“丟盡了人…、天生如此…、絕對不好…、絕不可能…、總是……”2022/11/127　（3）糟糕至極這是一種將可能的不良后果無限嚴重化的思維定勢。即使發(fā)生的是一件小事，也會認為是非?？膳?、非常糟糕，甚至是一場災(zāi)難。非理性觀念關(guān)鍵詞：“徹底失敗了……世界末日到了、全完了……”如：高考失敗了，人生全完了。2022/11/128 合理信念與不合理信念的對照2022/11/129 合理觀念與不合理觀念的對照2022/11/130四、化解情緒我可以練一練回想一下近期令你生氣，傷心，受挫等產(chǎn)生消極情緒的事件，回顧當時的情緒、消極的觀念或看法。運用ABC理論，駁斥自己的不合理的想法。請同學(xué)們寫好后，互相交流，并在小組內(nèi)互相聽取他人意見進行修改，最后進行分享。五、總結(jié) 月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為，情緒是可以管理和調(diào)節(jié)的，我們要學(xué)會一起用適當?shù)姆绞絹肀磉_自己的情緒，學(xué)會應(yīng)用正確的方法合理地調(diào)節(jié)自己情緒，做情緒的主人。多點快樂，要記得每天開心哦！下次再見！