人的情緒是一種主觀體驗(yàn)，不同的人對(duì)同樣的事情，其主觀感受可能是非常不同的。
情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛(ài)、恨等，細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用。
1.心靈的感受——主觀體驗(yàn)主觀體驗(yàn)是人們對(duì)不同情緒的自我感受。每種具體情緒的主觀體驗(yàn)是不同的，分別代表著人們不同的心理感受。
2.情緒的鏡像——外部表現(xiàn)人的主觀體驗(yàn)和外部表現(xiàn)之間存在著固定的關(guān)系，有什么樣的主觀體驗(yàn)就會(huì)伴隨什么樣的行為模式，
奧運(yùn)健兒榮獲獎(jiǎng)牌時(shí)，會(huì)欣喜得熱淚盈眶，快樂(lè)、自信和自豪；在突如其來(lái)、山崩地裂的地震面前，人們感受到驚恐萬(wàn)分。
悲痛時(shí)痛哭流涕，高興時(shí)手舞足蹈，憂郁時(shí)眉頭緊鎖……
3.軀體的動(dòng)員——生理反應(yīng)我們的情緒發(fā)作時(shí)，需要一定的能量，這些能量來(lái)自人體生理功能的激活，如心跳加快、血壓升高、瞳孔放大等。對(duì)于不同的情緒，人的生理反應(yīng)是不一樣的。
恐懼時(shí)臉色變白、出冷汗、口干等；暴怒時(shí)心跳加快、血壓升高、呼吸頻率加快等。
情緒是一種獨(dú)特的非言語(yǔ)溝通，它通過(guò)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)、身體姿態(tài)以及聲調(diào)的變化等來(lái)實(shí)現(xiàn)信息的傳遞。
我們更好地適應(yīng)環(huán)境，確保生存。而且，越是我們認(rèn)為“不好”的情緒，如憤怒、恐懼等，越是傳遞著關(guān)乎生存或安全的關(guān)鍵信號(hào)。例如，考試前的緊張情緒提醒我們要為考試好好做準(zhǔn)備。
三、對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒呢？
每個(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同
赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦。 農(nóng)夫心內(nèi)如湯煮，公子王孫把扇搖。《水滸傳》《楊志押送金銀擔(dān)，吳用智取生辰綱》中，農(nóng)歷6月初六黃泥岡時(shí)，白日鼠白勝扮作挑酒桶的漢子時(shí)吟唱
環(huán)境、無(wú)利益關(guān)系無(wú)動(dòng)于衷
四、如何覺(jué)察人的情緒？
情緒的鏡像——外部表現(xiàn)
動(dòng)作、語(yǔ)言、神態(tài)、服飾……
三、活動(dòng)在線活動(dòng)1 情緒大轉(zhuǎn)盤(pán) P24--25
第一步，請(qǐng)?jiān)凇扒榫w大轉(zhuǎn)盤(pán) ”中選擇兩個(gè)你喜歡的詞，并說(shuō)明理由。我最喜歡 和 這兩個(gè)詞，這是因?yàn)? 。第二步，不妨試著去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看看自己如愿了嗎？
活動(dòng)2 情緒蛋糕 P25
把你最近一周內(nèi)的每一類情緒狀態(tài)估計(jì)一下，算算約占了這一周的多少時(shí)間，然后按百分比“切”出一個(gè)“情緒蛋糕”。你可以給“蛋糕”上色，用不同的顏色代表自己不同的心情。好心情可以用明朗的顏色來(lái)表示，如紅色、黃色等；而壞心情可以用灰暗的顏色表示，如黑色、灰色等。當(dāng)然，你可以根據(jù)自己的喜好來(lái)決定什么顏色代表什么情緒。1.最近一段時(shí)間內(nèi)，我的情緒經(jīng)常充滿著 。 快樂(lè) 悲傷 擔(dān)心 煩惱 其他2.我常用來(lái)表達(dá)情緒的方式是 。說(shuō)出來(lái) 用動(dòng)作表現(xiàn) 以表情傳達(dá) 藏在心里 其他
四、體驗(yàn)課堂 體驗(yàn)1 表情表演 P25-26
人的面部表情就是心靈的一面鏡子，有時(shí)表情比言語(yǔ)更能明確地傳達(dá)內(nèi)心的活動(dòng)。請(qǐng)以兩個(gè)人為一個(gè)小組，相互表演不同情緒，一個(gè)人記錄下另一個(gè)人的面部表情和肢體動(dòng)作。
體驗(yàn)課堂 體驗(yàn)2 自我診斷室 P26
你能體察別人的情緒嗎1.我很容易覺(jué)察出別人有需求。2.我善于傾聽(tīng)他人的難處。3.即便對(duì)方?jīng)]有直接表達(dá)情緒，我仍能予以理解。4.根據(jù)別人的面部表情，我就能看出他內(nèi)心的感受。5.我很能體察別人的情感需求。6.別人只需隱約暗示，我就知道他想要什么。7.我對(duì)別人的情緒頗能感同身受。8.我很能設(shè)身處地地為別人著想?？傆?jì)：是 題，非 題，如果三題以上選擇了“非”題；那么你要提高自己的情緒識(shí)別能力了。

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第六課 揭開(kāi)情緒的面紗

版本： 北師大版 (2013)

年級(jí)： 七年級(jí)全一冊(cè)

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