太陽落山，明天仍會升起;春天過去，來年還會再來。然而，生命一旦失去,卻無法重生。生命如此寶貴，需要每個(gè)人好好珍惜。我們要提升自身抗逆力，成為熱愛生活、敬畏生命的人。人的一生難免會遇到挫折，而挫折恰恰又是成長的催化劑。學(xué)會應(yīng)對挫折,學(xué)會在挫折中成長,是讓生命煥發(fā)光彩的必修課。那你遇到過挫折嗎？你是怎么解決的？
一、認(rèn)識挫折，直面困難
華羅庚是自學(xué)成才的科學(xué)巨匠，是蜚聲中外的數(shù)學(xué)家。他是中國解析數(shù)論、典型群、矩陣幾何學(xué)等很多研究的創(chuàng)始人與開拓者。但是,這位數(shù)學(xué)家的成才之路并不平坦。華羅庚只有初中文憑。初中畢業(yè)后，他就讀于上海中華職業(yè)學(xué)校，卻因交不起學(xué)費(fèi)而中途退學(xué)。此后，他靠自學(xué)完成了高中和大學(xué)低年級數(shù)學(xué)課程。1929年冬,華羅庚不幸染上傷寒病,導(dǎo)致左腿終身殘疾。然而，他并沒有氣餒，而是更頑強(qiáng)地進(jìn)行自學(xué)和鉆研。1930年,華羅庚發(fā)表了關(guān)于數(shù)學(xué)的創(chuàng)新性論文,次年,被破格邀請到清華大學(xué)工作。
起初，他在算學(xué)系當(dāng)助理員，負(fù)責(zé)整理圖書資料、收發(fā)文件、通知開會等雜務(wù)。華羅庚始終堅(jiān)持一邊工作，一邊自學(xué)。最終,他走上了數(shù)學(xué)理論研究的道路,為數(shù)學(xué)理論的發(fā)展作出了巨大貢獻(xiàn)。
?華羅庚的成長經(jīng)歷給你哪些啟發(fā)？ ?在成長過程中，你遇到過哪些困難或挫折？
閱讀與思考 屠呦呦是我國著名藥學(xué)家，60 多年致力于中醫(yī)藥研究實(shí)踐。她帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)攻堅(jiān)克難，研究發(fā)現(xiàn)了青蒿素，攻克了一個(gè)世界性的健康難題，挽救了數(shù)百萬瘧疾患者的生命。她屢獲殊榮，先后獲得諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)、國家最高科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)、改革先鋒稱號、“共和國勛章”等榮譽(yù)。屠呦呦所取得的成就與她埋頭苦干、潛心鉆研的精神分不開,也與她面對挫折和失敗時(shí)積極的態(tài)度分不開。
屠呦呦帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)研究抗瘧藥時(shí)，曾搜集2000 多個(gè)方藥，從中挑選出可能具有抗瘧作用的 640 個(gè),再從其中的 200 個(gè)方藥中提取了 380 余種提取物，但測試后抗瘧療效均不顯著。研究的轉(zhuǎn)折點(diǎn)出現(xiàn)在青蒿上，其提取物顯示有一定的抗瘧效果。然而，實(shí)驗(yàn)結(jié)果很難重復(fù)。為了尋求答案，屠呦呦及其團(tuán)隊(duì)查閱了大量的文獻(xiàn)，采用低溫提取方式后，終于找到了發(fā)現(xiàn)青蒿素抗瘧療效的突破口。屠呦呦說:“雖然當(dāng)時(shí)科研條件極為艱苦，但這是國家交給的任務(wù)，有一種使命感，一定要做成。”
●屠呦呦的事跡給你怎樣的啟發(fā)？
面對挫折，不同的人往往會有不同的挫折反應(yīng)。用積極的視角認(rèn)識挫折，有助于我們正視挫折、積極應(yīng)對。
挫折是生活的一部分。每個(gè)人成長的道路上，都可能遭遇各種各樣的挫折。在前進(jìn)道路上遭遇阻礙時(shí)，不要怨天尤人，而要直面困難。在追求目標(biāo)的過程中遭遇失敗時(shí)，也不要輕言放棄，而要把失敗視為成功的必經(jīng)之路。
“吃一塹,長一智”,前進(jìn)道路上的各種挫折都有其獨(dú)特的價(jià)值。處于順境時(shí)，一定的挫折會提醒我們不要盲目樂觀，要更加清醒地面對現(xiàn)實(shí)。處于逆境時(shí)，要將挫折視為成長的機(jī)會，積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出失敗的癥結(jié)。即使經(jīng)歷重大挫折，也能在其中獲得成長。
如果遇到了挫折，你會怎么做？
◎回憶你經(jīng)歷過的挫折，想一想你當(dāng)時(shí)是如何看待這個(gè)挫折的，你現(xiàn)在,又是如何看待的。填寫下表。
1.面對挫折，積極應(yīng)對閱讀與思考 小梁在中職學(xué)校學(xué)的是國際商務(wù)專業(yè)，他的職業(yè)理想是成為一名優(yōu)秀的外貿(mào)業(yè)務(wù)員。然而，工作沒多久，他就被公司安排做前臺接待員。理想和現(xiàn)實(shí)的差距讓小梁感到失落和不滿。他把這些困惑向朋友傾訴后,得到了安慰和開導(dǎo)。小梁很快調(diào)整了自己的心態(tài)，并重?cái)鄶M訂了自己的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃:先把前臺接待的工作做到最好;爭取在當(dāng)前工作崗位上積累工作經(jīng)驗(yàn)、創(chuàng)造良好業(yè)績，以后有機(jī)會再轉(zhuǎn)崗。
二、應(yīng)對挫折，提升抗逆力
為了實(shí)現(xiàn)自己的新目標(biāo)，他把前臺工作的每個(gè)細(xì)節(jié)都盡量做好。年底時(shí)，他還認(rèn)真對自己全年的工作進(jìn)行總結(jié)，并擬訂新一年的工作計(jì)劃。這樣堅(jiān)持了兩年，小梁在前臺接待的工作崗位上，作出了讓大家交口稱贊的業(yè)績。
◎面對理想和現(xiàn)實(shí)的差距，小梁是如何應(yīng)對的？你還有哪些應(yīng)對方法？
面對挫折，我們究竟應(yīng)該怎么做呢？
面對挫折，要用積極主動的策略來應(yīng)對
以關(guān)懷和友善的態(tài)度對待遭遇挫折的自己
積極尋找解決問題的方法
有些挫折可能會讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛苦和失望情緒，甚至?xí)屓吮罎n。但是,無論遇到怎樣的艱難困苦和危機(jī)，請牢記生命至上。任何強(qiáng)烈的情緒都會隨時(shí)間而發(fā)生變化，艱難困苦也都會逐漸克服。對于每個(gè)人來說，生命只有一次。只有生命存在，才會擁有未來。
2.提升抗逆力，在挫折中成長
閱讀與思考 北宋著名文學(xué)家蘇軾,號東坡居士,一生經(jīng)歷了入獄、被貶、再被貶等挫折,可謂命運(yùn)多舛。然而，在他的詩詞中，我們總能感受到他身處逆境時(shí)的積極樂觀態(tài)度。即使在非常艱苦的環(huán)境下，他也不消沉、不怨恨，而是繼續(xù)創(chuàng)作，并積極進(jìn)行文化傳播。正如他所說:“九死南荒吾不恨,茲游奇絕冠平生。”
?結(jié)合蘇軾的詩詞，談?wù)勊诿鎸Υ煺蹠r(shí)是如何保持積極態(tài)度的。
抗逆力，指個(gè)體在面對不幸、逆境或挫折等壓力情境時(shí)的有效適應(yīng)能力。具備一定的抗逆力，可以使我們在面對挫折和壓力時(shí)保持正常的心理和身體狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己，并獲得成長。在日常生活和學(xué)習(xí)過程中提升自身抗逆力，能幫助我們勇敢、有效地面對挫折，走出成功和有意義的人生之路。
1、提升抗逆力，要確立明確的人生目標(biāo)。
2、提升抗逆力，要心存高遠(yuǎn)、保持樂觀。
3、提升抗逆力，要學(xué)會積極看待自己、照顧好自己。
4、提升抗逆力，要與重要他人建立良好的關(guān)系。
那對于現(xiàn)在的我們來說，應(yīng)該如何提升抗逆力？
組織一次以“提升抗逆力”為主題的心理健康團(tuán)體活動，4 人為一組，每組搜集一個(gè)青少年在逆境中成長的故事，與同學(xué)分享，并討論、總結(jié)如何提升抗逆力。填寫下表。

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第4課 直面挫折 積極應(yīng)對

版本： 部編高教版(2023)

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