心理健康與職業(yè)生涯第4課 直面挫折 積極應(yīng)對(duì)一等獎(jiǎng)?wù)n件ppt

這是一份心理健康與職業(yè)生涯第4課 直面挫折 積極應(yīng)對(duì)一等獎(jiǎng)?wù)n件ppt，共15頁。PPT課件主要包含了天使進(jìn)化論，我的“挫折”卡人生，我的挫折事件，你當(dāng)時(shí)的感受和表現(xiàn)，挫折情境，挫折認(rèn)知，挫折反應(yīng)，正視挫折，餓貓實(shí)驗(yàn)，習(xí)得性無助等內(nèi)容，歡迎下載使用。
游戲規(guī)則：1、以小組為單位，采用“石頭剪刀布”的方式猜拳，勝利者進(jìn)化到下一階段，失敗者保持原級(jí)與相同級(jí)別的同學(xué)繼續(xù)猜拳。2、不同級(jí)別做不同的制定動(dòng)作：嬰兒——蹲著；小孩子——坐著；少年——單腳站立；天使——飛向講臺(tái)。
當(dāng)人們有目的、有動(dòng)機(jī)的活動(dòng)遭到阻礙或失敗時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生挫折。
請(qǐng)同學(xué)們思考以下幾個(gè)問題，把它寫下來
最近或者過去讓你受挫的事情。
你覺得那次挫折發(fā)生的原因有哪些？
你是怎么做的。后來怎么樣了？
在挫折中成長(zhǎng)還是在挫折中絕望？——兩個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)
接納挫折中無法改變的事實(shí)。
內(nèi)在優(yōu)勢(shì)因素，如樂觀積極，不懼困難，有挑戰(zhàn)困難的勇氣，有自信等
效能因素，如能做好計(jì)劃，積極采取行動(dòng)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，管理好自己的行為等
外部資源因素，如父母幫助，朋友支持，老師引導(dǎo)等
個(gè)體在面對(duì)不幸、逆境或挫折等壓力情境時(shí)的有效適應(yīng)能力。
要確立明確的人生目標(biāo)。要心存高遠(yuǎn)、保持樂觀。要學(xué)會(huì)積極看待自己、照顧好愛自己。要與重要他人建立良好的關(guān)系。