人教版（2024）七年級(jí)下冊(cè)（2024）學(xué)會(huì)管理情緒課堂教學(xué)ppt課件-課件下載-教習(xí)網(wǎng)

上節(jié)復(fù)習(xí)：情緒對(duì)人有什么作用？
為什么要學(xué)會(huì)管理情緒？
調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
為什么要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒？
①小燦和同學(xué)發(fā)生矛盾后長(zhǎng)時(shí)間生悶氣。
②小衛(wèi)遇到一道難題解不出來(lái)，急的大喊大叫。
③小磊做實(shí)驗(yàn)時(shí)多次失敗，便到操場(chǎng)上跑了幾圈，回來(lái)繼續(xù)做實(shí)驗(yàn)。
請(qǐng)對(duì)三位同學(xué)的情緒管理做出評(píng)價(jià)。
長(zhǎng)時(shí)間生悶氣會(huì)影響身體健康
①情緒是可以管理的。雖然情緒有時(shí)難以駕馭，但是這并不意味著我們是情緒的奴隸，任由情緒支配我們的行為。②管理好情緒，做自己情緒的主人，對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義。
筆記：1.為什么要學(xué)會(huì)管理情緒？P16
P16探究與分享：小梅和小靜體驗(yàn)到了哪些情緒?在情緒管理中，認(rèn)識(shí)自己的情緒有什么作用?
最近有同學(xué)說(shuō)我脾氣不好，愛(ài)生氣，我也不知道自己怎么了。
剛到新班級(jí)時(shí)我也常生氣，后來(lái)才慢慢明白，我是擔(dān)心新同學(xué)不喜歡我，在認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)之后，我就有意識(shí)的多結(jié)交朋友，漸漸的我就不那么容易生氣啦。
——學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒
Q：為什么同一件事，可能產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果？
有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭。另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，考后兩人都對(duì)家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。
Q：你有哪些調(diào)節(jié)情緒的好方法？
筆記：3.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P17~18
①比賽前一天，教練為給隊(duì)員們減壓，和隊(duì)員們聊天。
②聽(tīng)到爺爺去世的消息，小勇很傷心，他來(lái)到操場(chǎng)跑了幾圈。
③小華競(jìng)選班長(zhǎng)失利很難過(guò)。但他這樣安慰自己：以后還有機(jī)會(huì)，換個(gè)角度想，別人當(dāng)班長(zhǎng)可能會(huì)更好地為班級(jí)服務(wù)。
④考試時(shí)，小欣感到焦慮、緊張時(shí)，會(huì)調(diào)整坐姿、深呼吸。
Q：踢貓效應(yīng)體現(xiàn)情緒有什么特點(diǎn)？這給我們什么啟示？
①人的情緒會(huì)相互感染，一個(gè)人的情緒很容易影響周圍的人。
②只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受是不合適的做法。
筆記：4.為什么要學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒？P18
P18探究與分享：這些經(jīng)歷對(duì)你管理情緒有什么啟發(fā)？
——學(xué)會(huì)在幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中培養(yǎng)積極健康的情緒
朋友在我的幫助下擺脫了煩惱，我很開(kāi)心。
筆記：2.如何學(xué)會(huì)管理情緒？P16~19
（1）學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒（2）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
1.原因？—對(duì)我們一生的發(fā)展具有重要意義
（1）認(rèn)識(shí)情緒。（2）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。—3.方法（3）合理表達(dá)。—4.原因（4）幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)
1.俗話說(shuō)，“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，這啟示我們（???? ） ①表達(dá)情緒要適時(shí)、適度，學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé) ②不要表達(dá)任何情緒，以免傷害身體健康 ③要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀積極的心態(tài) ④情緒是無(wú)法調(diào)控的，應(yīng)順其自然 A.①③? B.②③ C.①④??? D.②④
2.調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，下圖《雅趣減壓》中調(diào)節(jié)情緒的方法屬于（）A.注意轉(zhuǎn)移 B.合理宣泄 C.放松訓(xùn)練 D.認(rèn)知調(diào)節(jié)

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