初中心理健康北師大版（2021）九年級下冊第三課 快樂學習優(yōu)秀課件ppt

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如果你在很多方面符合上述的描述，就表明你正處于學習倦怠的狀態(tài)：你因為對學習的過度付出而有一種情感資源的耗竭感；你對學習有一種非常消極和冷淡的態(tài)度和情緒；你在學習方面的自我效能感和成就感急劇降低進而對自己產(chǎn)生消極評價。
請翻開教材P19-20完成小測試
閱讀教材P16-17回答問題：
1、婷婷學習不快樂的原因是什么？2、你學習快樂嗎？為什么？
（1）視頻中的學生學習快樂嗎？為什么？
（2）他的壓力來自哪？你的壓力又來自哪？
（3）有人說：“壓力就是負擔”，你認為呢？
過重的學習負擔會使學生產(chǎn)生壓力，但這種壓力并不等于負擔。 我們都有這樣的體會，當內心沒有學習的動力時，就會覺得學習是一種無法擺脫的壓力或負擔； 然而，當內心產(chǎn)生一種求知的欲望時，就不難發(fā)現(xiàn)，學習實際上是一個豐富自我、充實自我的過程，而不是一種負擔。 當我們能夠處理好現(xiàn)實中的壓力時，我們就會發(fā)現(xiàn)，學習的過程本可以更輕松、更快樂！
當我們對某件事情懷有這種特殊喜好時，我們就會主動去完成這件事。
請不要被這種外界的壓力壓得喘不過氣來，我們應為享受快樂而去學習，而不是把學習當作一種負擔。
下面有幾個秘密武器，可以幫你增強學習動機。
武器一：每科找一個競爭對手，最好是與你實力相近或比你稍好的人競爭，要公平競爭，不可傷了友情哦！
武器二：找一個讀書伙伴，共同溫習功課，并相互交流，互相幫助。
武器三：強迫自己在書桌前坐定。先計算自己可坐定幾分鐘。下一次延遲10分鐘，并獎勵自己。然后再延長10分鐘，直到可以坐定1小時左右。我現(xiàn)在可以坐 分鐘。
討論與分享：1、你最喜歡哪個秘密武器？為什么？2、你還有其他緩解厭學情緒的方法嗎？
01 制訂合理的學習目標。?
04 提高應對挫折能力。
03 科學用腦，改變學習方法。
05 與家長和老師溝通。
學習興趣是可以培養(yǎng)的，下面的方面能夠幫你培養(yǎng)自己的興趣哦！
1、對于不感興趣的課程，只要我們不放棄努力，隨著對學習內容的深入了解，沒有興趣的內容也會變得有興趣，進而成為我們的志趣。
2、選擇一門不感興趣的課程，每天進行下列訓練：
討論與分享：1、你還知道哪些培養(yǎng)學習興趣的方法，說出來和同學分享一下。
你有哪些獲得快樂的寶典？跟同學們分享一下。
01 微笑：對著鏡子微笑，微笑是可以由外向內感染的。
02 唱歌：唱一首充滿激情和快樂的歌。
03 好姿態(tài)：當你昂首挺胸時，你的個頭看起來比垂頭喪氣會高5-10厘米.
04 做新鮮人：把每一件事情都當作第一次那樣新鮮好奇。
05 感恩：常常心懷感恩，口說“謝謝”，你才會意識到，你的生活中有那么多人在支持你、鼓勵你、你不是孤獨的。