在上一框中，對“什么是情緒”和“青春期情緒的特點”進行了闡述說明，本框在學生認識青春期情緒的基礎上，從學生的生活經驗出發(fā)，引導學生進一步學會處理情緒。在學會處理情緒之后，下一課進一步深入到情感層面進行學習探究。
本框主要是在情境模擬過程中，組織學生參與討論交流，目的是培養(yǎng)學生管理情緒的能力，進一步引導學生踐行文明、和諧、友善的社會主義核心價值觀。主要設計了兩條線索：第一，認識在人際交往中人與人之間的情緒會相互感染，因此，要了解自己的情緒，并以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒；第二，正確看待負面情緒的作用，掌握一些合理調節(jié)情緒的方法，并能夠運用這些方法幫助他人改善情緒。
學生在第一課中已初步了解了情緒調節(jié)的知識，在上一框的學習中也知道了青春期情緒的特點，知道伴隨青春期的生理發(fā)育，自我情感世界會更加豐富。這種豐富帶來的是激烈的情緒反應，一點小事都可能引起他們的興奮、憤怒或者低落。對于這種激烈的情緒變化，他們會感到困惑和矛盾，有時會給自己和身邊的人帶來消極影響。然而從能力上看，學生大多不會用恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒，意識不到自己的消極情緒也會感染自己生活的環(huán)境，更缺乏調節(jié)自己情緒的技巧、能力和意識。
1.道德修養(yǎng)：逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養(yǎng)自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
2.法治觀念：使學生充分認識到調控好自己的情緒對于個人行為的重要性。
3.健全人格：掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
4.責任意識：有意識地加強情緒品質的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
【社會觀察，新課導入】
播放視頻《“路怒癥”發(fā)作，“轎車”高速路暴打“越野車”》。
數(shù)師：同學們，“怒路癥”已成為我們生活中一個常見的現(xiàn)象，為什么會有此類事件的發(fā)生呢？
學生1:因為現(xiàn)在路上車輛很多，容易堵車，開車的人會心情不好，容易煩躁。
學生2：現(xiàn)在城市生活節(jié)奏快、壓力大，堵車或者有人違章而且影響到自己的情況下，情緒會更不穩(wěn)定。
教師：對，同學們總結得很全面。情緒的不當表達和不善于調節(jié)讓此類事件發(fā)生得越來越多。如果每個人都是“怒路癥”患者，我們的生活將會怎樣呢？
學生1:路上沒有秩序，行車不文明。
學生2:人與人之間關系緊張，劍拔弩張。
教師：是啊，不好的情緒竟然帶給我們的生活和社會這么多問題。那么，怎樣才能管理好自己的情緒呢？今天就讓我們來共同探討一下這個話題－情緒的管理。
（多媒體顯示：第四課第二框情緒的管理）
【活動一 運用你的經驗，完成表格】
教師：請大家來回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己的情緒的？周圍的人又是如何表現(xiàn)的呢？
學生分享交流。
教師：所以情緒表達是否是個人的私事？為什么？
學生：不是，周圍人的情緒都或多或少被影響到了。
教師：沒錯，這說明人與人之間的情緒是會相互感染的。沒有語言，一個人的表情、聲調、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
（知識點1:人與人之間的情緒會相互感染。）
【活動二 辨析分類，體驗感悟】
教師：要想表達情緒，就得先了解自己的情緒，這些情緒你都能認出來嗎？
（多媒體顯示不同的表情圖）
教師：請同學們來猜猜看，這些分別是什么情緒？
學生：略。
教師：情緒按其影響，可以分為正面情緒和負面情緒，也叫積極情緒和消極情緒。剛才我們看到的哪些屬于正面情緒，哪些屬于負面情緒呢？
學生進行分類。
教師：同學們分得很準確。那你對正面情緒和負面情緒各持什么態(tài)度？
學生1:我不喜歡負面情緒，喜歡開心、自信等正面情緒。
學生2:我覺得緊張、焦慮等負面情緒在生活中也是需要的。
教師：謝謝兩位同學的分享。的確，負面情緒不僅很“可怕”，還會產生“踢貓效應”。
（多媒體播放視頻《踢貓效應》）
教師：看了視頻后你有什么感受？
學生1:負面情緒很容易傳染。
學生2:人的不滿情緒和糟糕心情會隨著社會關系鏈條依次傳遞。
教師：“踢貓效應”讓我們明白，情緒的表達不僅關乎健康，也關乎人際交往。要學會調節(jié)情緒并以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。那么，在生活中負面情緒所帶來的影響一定是不好的嗎？
（多媒體顯示負面情緒圖片，遇到緊急情況后的恐懼——讓我們遠離危險，壓力與焦慮－更加認真地準備。）
教師：看了這幾張圖片，你有什么感想？
學生：適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件。
教師：沒錯，適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件，也能更好地幫助我們進步和成長，比如讓我們更有上進心和挑戰(zhàn)的勇氣。但是，如果我們持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能產生不好的結果，所以持續(xù)性的負面情緒需要我們學會調節(jié)。
（知識點2:適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。）
【活動三 方法與技能】
教師：如何合理地調節(jié)負面情緒，避免“怒路癥”和”踢獵效應”在你身邊出現(xiàn)呢？請你結合自身的生活經驗進行小組討論，并將討論結果以小組的形式進行匯報。
學生小組交流并記錄討論結果。
教師對比教材“方法與技能”，根據(jù)情況適當補充點撥，以充實調節(jié)負面情緒的方法。
（知識點3:學會合理調節(jié)情緒的方法。）
【活動四 換位思考，安慰他人】
教師：學會了如何恰當?shù)乇磉_情緒并合理地調節(jié)情緒，那就學以致用，讓我們運用這些方法，解決生活中的問題并幫助同學和家人吧。
（多媒體顯示教材“探究與分享”：小平的秘密）
教師：如果你是小平，你會如何恰當?shù)乇磉_自己的情緒呢？
學生分享交流。
假如遇到以下情景，你可以做些什么？
好友考試考砸了，你應該怎么安慰他？
2.爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，心情很不好，你會對他說什么？
學生分享交流。
（多媒體顯示《再遇“怒路癥”》）
教師：今后的生活中，如果你看到父母有“怒路癥”表現(xiàn)，你會怎么去幫助父母調節(jié)好自己的情緒呢？
學生1:可以撫慰父母，“爸爸，不要著急，安全最重要，我們等一等”。
學生2:我會勸導父母，“媽媽，或許對方有什么急事兒呢，讓他們先過吧”。
……
教師：同學們說得很好，看來大家都成為情緒調節(jié)小達人啦。
（知識點4:運用調節(jié)情緒的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。）
【課堂總結】
同學們，希望通過本節(jié)課的學習，大家能將所學知識真正運用到生活中，遠離“怒路癥”和“踢貓效應”，形成良好的人際關系。我們每個人都是社會大家庭的一員，讓我們學會調節(jié)情緒，恰當表達，為構建和諧、文明、友善的社會貢獻力量！
【一 評價表】
【二 測試題】
一、選擇題
1.觀察下圖可知（ ）
A.表達情緒無需考慮他人的感受
B.人與人之間的情緒會相互感染
C.我們的情緒是不能自控的
D.不要表達負面情緒
2.2023年3月18日，是第23個全國愛肝日。中醫(yī)認為，肝病等各種疾病往往與人的情緒有關，《黃帝內經》里有一句話：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。這告訴我們（ ）①表達情緒要適時、適度，學會對自己的情緒負責
②不要表達任何情緒，以免傷害身體健康
③要學會管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)
④情緒是無法調控的，應順其自然
A.①③ B.②③ C.①④ D.②④
3.下面漫畫的寓意是要（ ）
A.培養(yǎng)高雅的生活情趣
B.樹立自尊自信的品格
C.保持積極樂觀心態(tài)
D.克服盲目從眾心理
4.小川心情郁悶時，總是去風景優(yōu)美的地方散步；小蕓感到緊張時，就會反復做幾次深呼吸。他們調節(jié)情緒所運用的方法分別是（ ）
A.轉移注意、合理宣泄
B.合理宣泄、改變認知評價
C.轉移注意、放松訓練
D.放松訓練、改變認知評價
5.考試剛結束，小紅因沒有考好當眾就哭了，而旁邊的小燕卻興高采烈地對同學說：“真簡單，全部都是我重點復習過的內容?！毙⊙啾磉_情緒的方式（ ）
A.恰當，情緒表達與他人無關
B.恰當，要真實地表達自己的情緒
C.不恰當，情緒表達要顧及他人感受
D.不恰當，喜怒哀樂應藏于心里
二、非選擇題
6.(湖南長沙中考）【自我調控 健康成長】
近日，長沙市某校組織開展了“自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽”。同學們用畫筆勾勒出一個個暖心的故事，通過畫作表達自己的所思所感，并在校園文化墻展示。下面讓我們一起來參與吧！
（1）請你為如圖所示的這幅學生作品命名。
（2)請你談談學校組織開展“自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽”對學生成長的作用。參考答案
一、選擇題（共5小題）
1．【答案】B
【解析】本題考查恰當表達情緒。圖示表明人與人之間的情緒會相互感染，B正確；表達情緒要考慮他人的感受，A觀點錯誤，排除；情緒是能夠調控的，C觀點錯誤，排除；要及時恰當?shù)匦关撁媲榫w，D觀點錯誤，排除。故選B.
故選B項。
2．【答案】A
【解析】此題旨在考查學生對情緒的認識，題文中“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，表明情緒影響人的身體健康，我們要學會適度的表達情緒，學會管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，①③觀點正確；②觀點絕對化，是錯誤的，情緒需要表達；④觀點錯誤，情緒是可以調控的，所以正確答案選A.
故選：A。
3．【答案】A
【解析】本題考查有關情緒的相關知識。情緒的作用非常神奇，它會影響我們的觀念和行動。情緒的積極作用表現(xiàn)在情緒能激勵我們克服困難，努力向上。A選項表述正確。B選項表述錯誤，情緒有積極影響和消極影響，因此我們要激發(fā)正面的情緒感受，積極面對負面情緒。C選項表述錯誤，情緒是復雜多樣的，不是永遠快樂的。D選項表述錯誤，青春的情緒容易受到外界的影響。
故選A.
4．【答案】C
【解析】此題旨在考查學生對調節(jié)情緒的方法的認識，根據(jù)所學，調節(jié)情緒的方法包括轉移注意、合理宣泄、改變認知評價、放松訓練等。題文中小川通過欣賞風景調節(jié)情緒，屬于轉移注意；小蕓做深呼吸調節(jié)情緒，屬于放松訓練，所以排除ABD,正確答案選C。
故選C.
5．【答案】C
【解析】本題考查情緒的表達。材料中小紅傷心，而旁邊的小燕卻興高采烈，一喜一哀形成對比，小燕明顯傷害了小紅，小燕應該給予小紅安慰和幫助，C項正確；A項錯誤，應是“有關”；B項錯誤，沒有分表達的場合；D項錯誤，不能將喜怒哀樂藏于心里，要通過恰當方式表達出來。
故選：C.
二．材料題（共1小題）
6．【答案】（1）善于調控情緒、做情緒的主人。
（2）有利于使學生認識到調控情緒的重要性，從而在學習生活中學會主動調控自己的情緒，成為情緒的主人；能夠開發(fā)學生的繪畫潛能，提高創(chuàng)新能力。讓自己興奮的事情
當時的情緒
周圍人的表現(xiàn)
讓自己氣憤的事情
當時的情緒
周圍人的表現(xiàn)
基本問題：如何管理自己的情緒？
評價內容
水平一
水平二
水平三
核心素養(yǎng)
如何恰當?shù)乇磉_自己的情緒？
認識到人與人的情緒會相互感染
認識到人與人的情緒會相互感染，同時影響人際交往
認識到人與人的情緒會相互感染，同時影響人際交往，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來
情緒感知能力、健康生活的能力
如何調節(jié)自己的情緒？
認識適度負面情緒的作用及調節(jié)持續(xù)負面情緒的方法
認識適度負面情緒的作用，掌握調節(jié)持續(xù)負面情緒的方法
認識適度負面情緒的作用及調節(jié)持續(xù)負面情緒的方法，并能夠運用情緒調節(jié)的方法幫助他人改善情緒
自我調節(jié)能力、辯證思維意識、社會責任意識、健康生活的能力

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