健全人格：
能夠自主調(diào)控自身的情緒波動，具有良好的溝通能力，主動建立良好的人際關(guān)系。
【教學(xué)重難點】
調(diào)節(jié)情緒的方法
【教法與學(xué)法】
教法：情境教學(xué)法、小組合作探究法、活動教學(xué)法。
學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、情境體驗法、案例分析法、合作探究法。
【教學(xué)過程】
（一）導(dǎo)入新課
師：現(xiàn)實生活中有不少人因為不會管理自己的情緒給自己的生活和工作帶來很多麻煩，甚至因情緒失控而走上違法犯罪的道路。那么，我們?nèi)绾握{(diào)控好自己的情緒呢？
今天我們就來學(xué)習(xí)《情緒的管理》。
（二）展示教學(xué)目標(biāo)
環(huán)節(jié)一 情緒表達(dá)我恰當(dāng)
1.為什么要合理表達(dá)情緒呢？
課件展示：多媒體播放視頻：
視頻一：踢貓效應(yīng)
視頻二：疫情時居家隔離的人們高喊“西安加油”
師：這兩段視頻分別說明了什么呢？
生：各抒己見
師生總結(jié)：
（1）人與人之間的情緒會相互感染。一個人的情緒，會影響到周圍的人。
（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際關(guān)系。
2.那么我們該如何表達(dá)自己的情緒呢？同學(xué)們看下面兩個問題情景：
課件展示：
情景一：英語考試中，楊紅得了99分，她高興極了，盡管上課鈴已經(jīng)響了，她還是大聲嚷起來，而同桌小雨先是默默地坐著，接著就趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著59分。
情景二：歷史老師上課講到日軍侵華時義憤填膺，淚流滿面，同學(xué)們也跟著哭著大喊：“打倒日本帝國主義，抵制日貨！”下課后，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)教室外面停著一輛豐田汽車（日本品牌），就把那輛 車給砸了。”
師：以上情境中，情緒表達(dá)的方式恰當(dāng)嗎？
生：判斷回答，說出自己的見解。
師生共同總結(jié)：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)應(yīng)該是：不傷害他人，不傷害自己，同時符合基本社會規(guī)范。
過渡：除了要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒外，要想管理好自己的情緒，我們還要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。
環(huán)節(jié)二：情緒調(diào)節(jié)我能行
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人的情緒也是在不斷發(fā)生變化的。我們的情緒都有哪些表現(xiàn)呢？情緒有正面情緒和負(fù)面情緒，積極的情緒帶給你了什么感受？消極的情緒呢？適度的負(fù)面情緒要不要呢？
1.師：展示三則材料
材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白 。
材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命 。
材料三：《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。
師提問：材料中的主人翁產(chǎn)生了怎樣的情緒，又帶來了什么結(jié)果？
生回答教師提問。
師：持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。適度的負(fù)面情緒要不要呢？
出示適度的負(fù)面情緒讓人化悲痛為力量變壓力為動力的圖片
師：看了這幾張圖片，你有什么感想？
學(xué)生總結(jié)：適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
師：那怎樣對待自己的情緒感受呢？
生：（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
師：長期處于負(fù)面情緒會危害我們的身心健康，這就需要我們合理的調(diào)控情緒，怎樣調(diào)控情緒呢？導(dǎo)入下一個問題情緒調(diào)節(jié)的方法
2.七嘴八舌話情緒：同學(xué)們你在日常生活中是如何調(diào)控情緒的呢？
同學(xué)們自由發(fā)言
生：展示做法，教師及時評價指導(dǎo)
師：剛才同學(xué)們的做法都很好，下面咱們給他們歸歸類
多媒體展示漫畫;同學(xué)們欣賞下圖漫畫，分析一下這副漫畫告訴我們什么呢？這種調(diào)控情緒的方法是什么呢？
學(xué)生：展示自己的觀點:改變認(rèn)知評價
師：再舉例子。比如父母對我們的批評。
剛才同學(xué)們談到的看看電視聽聽音樂的方法有叫什么呢？展示圖片，引導(dǎo)學(xué)生分析
生：表明看法：注意力轉(zhuǎn)移法
師;還有的同學(xué)心情不好時大哭、大喊、爬山，這也是調(diào)控情緒的方法叫合理宣泄法。那宣泄時要注意什么呢？比如說當(dāng)你心情不好的時候把別人打一頓行不行呢？同學(xué)們看下面的做法。展示事例
生：表明觀點
師；當(dāng)我們有消極情緒的時候，還可以運用放松訓(xùn)練法。
師：同學(xué)們誰來歸納一下調(diào)控情緒都有哪些方法呢？
生：歸納總結(jié)
師：調(diào)控情緒我們還可以運用理智調(diào)控法，幽默化解法等。
播放視頻，思考問題。
師：可見合理調(diào)控情緒有什么作用呢？
生歸納總結(jié)：
1、有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境
2、有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
3、幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
環(huán)節(jié)三 幫助他人我快樂
如果你的朋友因為某些原因，最近心情十分不好，整天愁眉苦臉，學(xué)習(xí)也提不起勁兒，你會如何安慰他呢？
學(xué)生分享，教師歸納：看來同學(xué)們都是樂于助人的好孩子。
課堂達(dá)標(biāo)檢測
1.本是一場輕微交通事故，由“車斗”升級為“人斗”，兩名“路怒族”因為自己行為付出慘痛代價。兩名“路怒族”被告人因犯故意傷害罪，分別被判處有期徒刑八個月。這啟示我們（ ）
①要學(xué)會合理地調(diào)節(jié)和表達(dá)情緒
②情緒影響著我們的觀念和行動
③負(fù)面情緒必然導(dǎo)致違法行為
④轉(zhuǎn)移注意力有利于調(diào)節(jié)情緒
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
2.你是否也一直在“后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天”？當(dāng)下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。這表明（ ）
①情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)，與別人無關(guān)
②情緒的表達(dá)要隨心所欲，不受任何壓抑
③在人際交往中，我們需要了解并接受自己的情緒，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來
④我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)
A．①③ B．②③ C．②④ D．③④
【課堂小結(jié)】通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們在日常生活中能學(xué)會用合理的方法調(diào)控情緒，快樂的生活，快樂的學(xué)習(xí)，開心的度過生命中的每一天！謝謝大家!

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初中政治 (道德與法治)人教部編版七年級下冊電子課本 舊教材

情緒的管理

版本： 人教部編版

年級： 七年級下冊

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