1.通過辯論比賽,讓學生理性看待情緒表達,理解情緒表達的影響和表達情緒的要求,知道積極調(diào)節(jié)情緒的必要性和重要性。2.通過將著名理論和生活實例結(jié)合起來,讓學生培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力,能夠較理智地調(diào)節(jié)自己的情緒。3.通過實際調(diào)查,讓學生了解和掌握一些有效的調(diào)節(jié)不良情緒的方法,學會合理宣泄不良情緒。
素養(yǎng)目標體會情緒表達的影響,自覺踐行友善、和諧等社會主義核心價值觀。
學會調(diào)節(jié)情緒的方法。學會表達情緒,辯證看待負面情緒的影響。
本課時主要內(nèi)容有情緒表達、情緒調(diào)節(jié)。本課時通過開展小辯論活動,認識情緒表達的影響,并學會表達情緒;通過介紹“路怒癥”、為發(fā)泄情緒而高空拋物等案例,啟示我們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒。
在高考考場上,曾發(fā)生過這樣一件事。河南平頂山某考場正在進行理綜考試,一名考生突然站起來,撕了鄰座考生的答題卡。監(jiān)考老師發(fā)覺并想要制止他的時候,他又撕了其他考生的一張答題卡,疑似還撕了自己的答題卡。最后該考生的高考成績被取消,同時兩名被撕答題卡的考生也被允許延時填涂答題卡。
新聞一出,無不令人驚訝和憤慨!撕毀別人答題卡的考生,可能是出于考試壓力,一時情緒失控,而突然作出過激行為。一旦情緒失控,人就有可能作出傷害別人或讓自己后悔的事情。思考問題:(1)生活中你有沒有因情緒失控而作出讓自己后悔的事情?(2)上述材料中這名考生的行為及后果帶給我們怎樣的啟示?
教師導入:我們常常說“沖動是魔鬼”,我們也常聽人說“憤怒的火焰要靠理智來澆滅”,其實這些話都在告訴我們要學會恰當表達及調(diào)節(jié)情緒。接下來讓我們共同學習第四課第2課時,做情緒的主人。
教師:請同學們認真閱讀課本P39~41的內(nèi)容,思考下列問題,在課本上做標記并完成“重點梳理”部分的題目。(時間:5分鐘)1.為什么要學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒?2.怎樣恰當?shù)乇磉_情緒?3.為什么要學會合理調(diào)節(jié)情緒?合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?
情緒感染→情緒表達→調(diào)整心態(tài)→負面情緒→調(diào)節(jié)情緒
為什么要理性地表達情緒? 班級舉行小辯論活動,以下是正反方的論點。正方:雖然喜、怒、哀、懼是個人的事情,但我們還是應該考慮周圍人的感受。反方:該笑就笑,該哭就哭,喜、怒、哀、懼是個人的事情,我們何必管周圍的人。
為什么要理性看待情緒表達?
每個人都有自己的情緒,每個人都在表達自己的情緒,但情緒的表達不是個人私事。因為人與人之間的情緒會相互感染,情緒的表達不僅與自己的身心健康有關,而且關乎人際交往。因而在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來,這樣才能建立和諧的人際關系,促進人際交往。
議學提示:教師對學生進行分組,并呈現(xiàn)辯題。正方辯手和反方辯手搜集論據(jù),唇槍舌劍,展開辯論,教師從旁進行指導和點評。理越辯越明,教師最后進行總結(jié),消除學生疑惑,教導學生學會恰當表達情緒。
在這次期中考試中,小明數(shù)學考了100分,小麗考了75分。知道結(jié)果后,小麗坐在座位上傷心地掉眼淚;小明則眉飛色舞,在教室里大喊大叫,弄得一些同學直捂耳朵。小剛勸小明注意小麗的感受,小明卻說:“高興一下都不行啊,表達情緒是個人的事,誰也管不著!”
如果你是小剛,你會對小明說 ( )①人與人之間的情緒會相互感染?、谇榫w的表達關乎人際交往?、郾磉_情緒時應注意場合?、軕獙W會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒　　　　　　　A.①②③ B.②③④C.①③④ D.①②④
如何正確調(diào)節(jié)情緒?某校七年級(1)班同學圍繞“學會合理調(diào)節(jié)情緒,爭做情緒的主人”這一主題搜集了相關資料,開展了研討活動。?
【他山之石】同學們在網(wǎng)絡上查閱到,“情緒ABC理論”是由美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的。該理論認為,A表示誘發(fā)性事件;B表示個體針對誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念,即對這件事的一些看法、解釋;C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。
示例:第二天要考試,小明正認真復習,這時響起了隔壁小朋友練琴的聲音,小明覺得這個聲音很刺耳,簡直就是噪聲,他煩躁極了……事件A:復習時,隔壁小朋友練琴的聲音響起。看法B:聲音刺耳,簡直就是噪聲。情緒C:煩躁。
請你運用“情緒ABC理論”,幫助小明通過改變對事件A的看法來調(diào)節(jié)他的煩躁情緒,使其情緒轉(zhuǎn)為平靜。
這琴聲真優(yōu)美,我正好休息一會兒,有琴聲給我伴奏,我真幸運　?
談談以上材料和問題的解決方案對你管理好自己的情緒有何啟示。
情緒是可以調(diào)控的;我們要學會調(diào)節(jié)情緒,做情緒的主人;通過改變認知評價,我們可以調(diào)節(jié)情緒;等等。【社會透視】同學們還在采訪調(diào)查中了解到在駕車接送孩子上下學的路上,有些家長遇到交通擁擠、惡劣天氣、車輛事故或其他司機與路人的不文明行為時,容易發(fā)生一些情緒沖突,會出現(xiàn)故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛等行為。他們被稱為“路怒族”。
我們呼吁家長們在接送孩子途中要調(diào)控好自己的情緒,擺脫“路怒癥”。對此,就如何調(diào)控好駕駛過程中的焦慮與憤怒情緒,請你向家長們提一些好的建議。
把短時間的擁堵當作一種短時間的休息;駕車時提醒自己要冷靜,心態(tài)要平和;可以通過聽音樂、聽廣播等方式緩解堵車時的焦急、煩躁情緒。
議學提示:對于隔壁小朋友練琴的看法,教師要鼓勵同學們從多角度分析,但無論怎么考慮,其目的就是讓小明的情緒平靜下來;而對于好的指導建議,教師要鼓勵學生暢所欲言,想辦法解決問題,提高學生思考問題和解決問題的能力。
·學習小助手·【答題·指導】建議類分析題的解題方法1.考法:此類試題一般會聯(lián)系社會熱點素材、人物事跡或生活情境,讓學生針對素材、人物、情境的具體問題提出建議、給出具體的做法等。
2.解法:(1)審清材料。弄清楚我們需要解決的問題,找出關鍵詞、關鍵句。(2)審清設問。明確問題主體或限制角度,是從國家角度、社會角度還是青少年角度;是哪一個具體知識點、哪一具體指向(珍愛生命、尊敬師長、友誼等)。
(3)確定要點,規(guī)范作答。聯(lián)系教材知識要點,多角度分析(限定角度、主體的除外),建議、措施、做法要有針對性、可行性,并用教材術(shù)語組織答案。
國務院客戶端聯(lián)合健康中國政務新媒體平臺推出了“全國心理援助熱線查詢服務”,幫助群眾應對負面情緒和心理問題。下列方法中,能幫助我們合理調(diào)節(jié)情緒的有 ( )①改變認知評價　 ②轉(zhuǎn)移注意　③肆意宣泄 ④放松訓練A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④
1童童上課活躍,但情緒暴躁。老師批評他,他就會在課堂上大發(fā)脾氣,影響其他同學上課。為勸說童童,下列說法不可取的是 ( )　　　　　　　　　　　　　　　　A.情緒表達會影響周圍的人B.情緒表達關乎人際交往C.我們要以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒D.情緒表達要及時且充分
2當小蘭因考試失利而傷心時,好朋友小樂勸她:“偶爾失誤不要緊。吃一塹,長一智。”這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 ( )A.合理宣泄B.放松訓練C.改變認知評價D.轉(zhuǎn)移注意
3(原創(chuàng))2023年,某縣全面推出關愛青少年心理健康“悉心呵護”行動。各中小學圍繞挫折教育、情緒管理、壓力調(diào)節(jié)等主題,積極組織開展心理健康教育活動,還進行了微笑展、溫暖的抱抱等活動。下列對活動點評最恰當?shù)氖?( )A.杜絕負面情緒,傳遞情緒正能量B.合理調(diào)控情緒,做情緒的主人C.情緒不利于我們的身心健康發(fā)展D.只有正面的情緒才能讓生活更精彩
4實際上,憤怒自身是一種強有力的驅(qū)動力。經(jīng)研討發(fā)現(xiàn),當我們面對難題和阻礙時,憤怒能夠誘導我們?nèi)崿F(xiàn)目標。恰當、有利的“憤怒”能協(xié)助你得到想要的東西。
由此可見 ( )①我們要善于激發(fā)正面的情緒感受,讓我們的生活一帆風順②持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài),會危害我們的身心健康　③適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發(fā)事件?、芪覀円獙W會正確對待自己的各種情緒感受A.①③　 B.①② C.②④　D.③④
5現(xiàn)代人越來越重視自己的身心健康。在當代社會,社會心理服務體系也發(fā)揮了積極的作用。政務服務熱線及時開通了心理服務專線,通過社會心理服務及時干預,幫助群眾舒緩情緒。新時代的青少年也要認識情緒、感受情緒,掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法,做一個真實而有力量的自己!
(1)作為新時代的青少年,請你說說正確對待自己的情緒感受和合理調(diào)節(jié)情緒有什么重要意義。　
①有助于我們更好地適應環(huán)境。②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒,成為情緒的主人。③可以幫助同學、家人改善情緒,使他們保持積極樂觀的心境。
(2)負面情緒需要及時調(diào)節(jié),請你介紹幾種行之有效的調(diào)節(jié)情緒的方法。
改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓練等。
6(2023·泰安中考改編)5月8日是世界微笑日,某社區(qū)文化活動中心開展了“微笑心理 和諧社會”世界微笑日主題活動?；顒釉O置了新奇的“情緒回收站”,居民們將自己的“壞情緒”寫在卡片上,丟進“回收站”,有人兌換了“微笑向陽花”造型的氣球,有人則動筆在微笑墻上畫出自己認為最燦爛的笑臉,并把它留在現(xiàn)場溫暖更多人,大家沉浸在歡樂的氛圍中。
這告訴我們 ( )①情緒是可以進行調(diào)節(jié)的　②要杜絕負面情緒的產(chǎn)生?、矍榫w能夠相互感染　④要學會接納與調(diào)適自己的情緒A.②③④B.①②④C.①③④D.①②③
7(2023·宜昌中考)“在小小的花園里面挖呀挖呀挖,種小小的種子開小小的花?！弊罱?這段兒歌視頻被眾多辛苦工作的人們改編,迅速走紅網(wǎng)絡。有人上傳自己滿臉炭黑的工作照,留言“在深深的礦井里面挖呀挖呀挖,挖多多的煤炭照亮千萬家”。

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