1.人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。有時(shí)候，事情的結(jié)果與我們的情緒息息相關(guān)。這啟示我們（ ）
A. 人的情緒復(fù)雜多樣，我們難以控制情緒 B. 要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人
C. 人有喜有悲是正常的，順其自然就好 D. 情緒危害我們身心健康，我們不能有情緒
2.2020年11月24日，吉林李某做核酸檢測(cè)因覺得護(hù)士給自己用棉簽把嗓子弄得不舒服，便抬手打了護(hù)士一拳。警方對(duì)李某處以拘留7日，罰款300元的行政處罰。這警示我們守護(hù)生命的過程中要懂得（ ）
A. 人的情緒是無法控制的 B. 情緒是一種人的外在體驗(yàn)
C. 尊重和善待他人的生命 D. 情緒不用有意調(diào)節(jié)，可以自然調(diào)整
3.武漢有一家特殊的照相館——“情緒照相館”，被拍者坐在高腳凳上，布景和普通拍證件照時(shí)一樣，但不一樣的地方是，攝影師會(huì)和坐在對(duì)面的人聊天。對(duì)于有些講述者而言，一些話講出來，心里就舒服多了。這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于( )
A. 理智控制 B. 改變認(rèn)知評(píng)價(jià) C. 轉(zhuǎn)移注意 D. 合理宣泄
4.2020年6月30日，王某東因家庭矛盾發(fā)泄情緒，從位于13樓的家中將花盆等物品拋出窗外，幸未造成人員受傷。7月1日，王某東因涉嫌以危險(xiǎn)方法危害公共安全被朝陽公安分局依法刑事拘留。王某東的行為警示我們 ( )
①促進(jìn)家庭和諧，需要我們付出努力
②情緒是不能自己調(diào)控的，要順其自然
③高空拋物是違法行為，必受刑事處罰
④做情緒的主人，用合適方式表達(dá)情緒
A. ①② B. ③④ C. ②③ D. ①④
5.2020年5月8日是“世界微笑日”，懷化市部分中小學(xué)校舉辦了豐富多彩的“微笑”主題活動(dòng)。這一活動(dòng)啟示我們（ ）
A. 要學(xué)會(huì)消除情緒對(duì)自己的影響 B. 要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人
C. 應(yīng)該時(shí)刻保持快樂喜悅的情緒 D. 表達(dá)情緒不利于人的身心健康
6.課上，老師誤以為小敏違反課堂紀(jì)律，對(duì)她進(jìn)行了嚴(yán)厲的批評(píng)，小敏覺得很委屈，于是在課堂上放聲大哭，影響了課堂教學(xué)正常進(jìn)行。下列看法正確的是（ ）
①小敏應(yīng)該對(duì)老師懷恨在心，有意疏遠(yuǎn)老師
②小敏應(yīng)該學(xué)會(huì)控制情緒，喜怒哀懼不忘他人
③小敏放聲大哭是情緒的合理宣泄，與他人無關(guān)
④小敏應(yīng)該理解和寬容，主動(dòng)找老師解釋清楚
A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ②④
7.近年來，高鐵霸座、機(jī)場撤潑、搶公交車方向盤、“路怒族”等詞頻上熱搜，公共場合儼然成了某些人任性的“秀場”。有當(dāng)事人振振有詞：“社會(huì)競爭太激烈，生活節(jié)奏太快，面對(duì)自己利益受損，氣沒地兒去，控制不了自己!”為自己的“任性”行為辯護(hù)。事實(shí)上，這些人（ ）
①缺乏相互尊重與換位思考 ②混淆了合法權(quán)益與一己私利
③用合理宣泄來調(diào)節(jié)負(fù)面情緒 ④缺乏憤怒管理與行為控制能力
A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
8.生活中，我們難免會(huì)產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒。下列做法不利于情緒調(diào)節(jié)的是（ ）
A. 轉(zhuǎn)移注意力或者做放松訓(xùn)練 B. 主動(dòng)尋求父母、老師、同學(xué)的幫助
C. 把情緒積壓在心里，不和任何人說 D. 通過運(yùn)動(dòng)、唱歌等方式合理地宣泄情緒
9.疫情期間，居家不外出，長期居家很多人感到生活單調(diào)，有些苦悶：慢慢的網(wǎng)上開始出現(xiàn)各種各樣的居家活動(dòng)：廚房里翻著花樣做美食、滿屋子散步、做瑜伽……人們這種情緒上的改變體現(xiàn)了（ ）
①轉(zhuǎn)移注意
②改變認(rèn)知評(píng)價(jià)
③合理宣泄
④放松訓(xùn)練
A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②④
10.下圖漫畫《不一樣的人生》蘊(yùn)含的道理有（ ）

①情緒是復(fù)合的心理狀態(tài)，無法調(diào)適的
②改變認(rèn)知評(píng)價(jià)可有效地調(diào)節(jié)情緒
③放松訓(xùn)練是調(diào)節(jié)情緒的有效方法
④學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人
A. ①③ B. ②④ C. ②③ D. ①④
11.小華考試沒有考好很苦惱，利用假期和父母一起去旅游，欣賞美好的自然風(fēng)光，放飛心情；小美考試前有點(diǎn)緊張，嘗試著做了幾個(gè)深呼吸，緊張情緒有所緩解。他們調(diào)控情緒的方法分別是（ ）
A. 轉(zhuǎn)移注意、改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B. 合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意
C. 轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練 D. 放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意
12.人們常常用“多愁善感”和“喜怒無?！眮硇稳萆倌甑那榫w。青春期是情緒發(fā)展的一個(gè)特殊時(shí)期。面對(duì)青春期多彩的情緒，我們應(yīng)有的正確做法是（ ）
①青春期的情緒具有波動(dòng)性 ②要善于激發(fā)我們的正面情緒感受
③任其發(fā)泄和表現(xiàn) ④對(duì)于煩惱和擔(dān)憂這樣的負(fù)面情緒我們要學(xué)會(huì)積極面對(duì)
A. ①② B. ①③ C. ①②④ D. ②④
13.科學(xué)研究顯示，宣泄壓力，可以幫助人們保持樂觀和積極的態(tài)度。以下做法屬于采用合理宣泄法調(diào)節(jié)情緒的有( )
①到風(fēng)景秀麗的野外去散步 ②放聲歌唱或大聲喊叫
③自我解嘲，自我安慰 ④向他人傾訴
A. ①② B. ③④ C. ①③ D. ②④
14.老師送給第一位同學(xué)一句話：“不管一切如何，你仍然要平靜和愉快?！边@句話想告訴他( )
A. 情緒不隨環(huán)境改變而改變 B. 應(yīng)保持樂觀開朗的心境
C. 調(diào)節(jié)情緒有正確的方法 D. 情緒調(diào)節(jié)與外界環(huán)境無關(guān)
15.青春期的矛盾有時(shí)讓我們煩惱。當(dāng)我們遇到煩惱時(shí)，告訴自己“一切都會(huì)過去”，這有助于我們放松心情，穩(wěn)定情緒。這種自我調(diào)節(jié)的方法是( )
A. 自我暗示 B. 自我解嘲 C. 轉(zhuǎn)移注意 D. 合理宣泄
16.小剛在學(xué)校被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶?；氐郊?，他拿起口琴吹了幾首自己喜歡的歌曲，感覺心情好多了。小剛這種調(diào)節(jié)情緒的方法是( )
A. 合理傾訴 B. 自我寬慰 C. 轉(zhuǎn)移注意 D. 換位思考
17.情緒具有多樣性、復(fù)雜性、相通性、感染性。我們?cè)诒磉_(dá)情緒時(shí)( )
①要適時(shí)、適度
②要學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)
③要注意場合、方式，顧及別人的感受
④“我的情緒我做主”，別人管不著
A. ②③④ B. ①②④ C. ①③④ D. ①②③
18.新冠肺炎疫情防控期間，一些中小學(xué)生居家學(xué)習(xí)，出現(xiàn)了注意力不集中、學(xué)習(xí)效果差等問題，導(dǎo)致與家長“相看兩生厭”，假如你也遇到了這種境況，應(yīng)該（ ）
①及時(shí)進(jìn)行有效溝通，保持健康積極心態(tài)
②合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，不斷挖掘自身優(yōu)勢(shì)
③避免矛盾沖突，把“憂愁”埋在心里
④幫助家長舒緩情緒，促進(jìn)家庭和諧
A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④
二、辨析題
19.在考場上，思明在做數(shù)學(xué)題時(shí)，因過度緊張導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來，哭著離開了考場。結(jié)果期中考試成績不太理想，發(fā)布成績那天他很難過，從此以后便對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，整天也打不起精神，聽課效率也大大受到影響?？戳怂济鞯慕?jīng)歷，有些同學(xué)認(rèn)為，“情緒的負(fù)面影響太大啦，看樣子是很難調(diào)節(jié)的”。請(qǐng)你辨析這些同學(xué)的觀點(diǎn)。
三、材料分析題
20.一天，17歲的賀某與家人到餐館吃飯，為爭奪椅子與顧客王某，李某發(fā)生爭執(zhí)。爭吵中，賀某無名怒火起，用刀致王某重傷，李某輕傷，賀某因故意傷害，被法院判處有期徒刑三年。
閱讀材料，回答問題
（1）情緒猶如雙刃劍，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的作用，請(qǐng)說說情緒的作用是什么？
（2）當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí)，我們有哪些方法來調(diào)控情緒呢？
四、綜合題
21.【做情緒的主人】
吃火鍋時(shí)，因是否加湯，火鍋店服務(wù)員朱某和一名女顧客起了爭執(zhí)。被投訴后，朱某一氣之下竟然從廚房端來滾燙的開水，直接澆到女顧客的身上，造成女顧客全身42%面積被燙傷。2016年1月19日，浙江省溫州市鹿城區(qū)人民法院一審認(rèn)定朱某構(gòu)成故意傷害罪，判處其有期徒刑一年十個(gè)月。
（1）有人說：“生活中類似朱某這種因沖動(dòng)而導(dǎo)致暴力行為的案例并不少見，這說明情緒是無法調(diào)節(jié)的”。你認(rèn)為這種說法對(duì)嗎？請(qǐng)簡談你的認(rèn)識(shí)
（2）導(dǎo)致朱某沖動(dòng)行為的是一種怎樣的情緒？這種情緒的影響是什么？
（3）上面的案例給你什么啟發(fā)？我們常用哪些方法來調(diào)節(jié)情緒？
答案解析部分
一、單選題
1. B
解析：根據(jù)所學(xué)，情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)。 人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。 有時(shí)候，事情的結(jié)果與我們的情緒息息相關(guān)。這啟示我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人，B符合題意，正確。
A錯(cuò)誤，情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，我們可以通過改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練、理智控制、理性升華等調(diào)節(jié)和控制情緒。
C錯(cuò)誤，持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康，我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
D錯(cuò)誤，不能有情緒的觀點(diǎn)不符合實(shí)際，應(yīng)排除。
故答案為：B。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，有助于更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
2. C
解析：題文中李某因情緒過于激動(dòng)，打了護(hù)士一拳遭到行政處罰,是沒有控制好自己的情緒，沒有做到合理宣泄情緒，更是守護(hù)，告訴我們要尊重和善待他人的生命。故C正確。
A說法錯(cuò)誤，情緒是可以控制的。故排除。
B不符合題意，說法與材料中設(shè)問無關(guān)，不符合題意。故排除。
D說法不對(duì)，情緒需要調(diào)節(jié)和控制。
故答案為：C。
【點(diǎn)評(píng)】本題主要考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)和敬畏生命的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，本題根據(jù)所學(xué)知識(shí)，分析題肢選項(xiàng)，結(jié)合排除法可以選出正確的答案。
3. D
解析：分析題文材料，找到關(guān)鍵信息： 對(duì)于有些講述者而言，一些話講出來，心里就舒服多了。由此可知， 這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于合理宣泄法，D符合題意，正確。
ABC不符合題意，排除。
故答案為：D。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
4. D
解析：材料中王某因家庭矛盾，沒有控制好自己的不良情緒，缺乏規(guī)則意識(shí)、生命意識(shí)，做出違法犯罪的事情，受到法律的制裁，這警示我們，促進(jìn)家庭和諧，需要我們付出努力，我們要做情緒的主人，用合適方式表達(dá)情緒，①④符合題意，正確。
②錯(cuò)誤，情緒是可以調(diào)控的，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，做情緒的主人。
③錯(cuò)誤，犯罪行為要受刑事處罰。
故答案為：D。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)建設(shè)和諧家庭，違法行為和情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，本題根據(jù)所學(xué)知識(shí)，分析題肢選項(xiàng)，結(jié)合排除法可以選出正確的答案。
5. B
解析：情緒有積極的影響與有消極的影響，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。所以舉辦了豐富多彩的“微笑”主題活動(dòng)啟示我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，B符合題意，正確。
A觀點(diǎn)太絕對(duì)，情緒對(duì)人的影響是客觀存在的，可以調(diào)節(jié)但不可以消除。
C不符合實(shí)際，應(yīng)排除。
D錯(cuò)誤，合理表達(dá)情緒有利于人的身心健康。
故答案為：B。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。
6. D
解析：面對(duì)老師的誤解，我們要原諒老師的錯(cuò)誤，用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄖ赋隼蠋煹腻e(cuò)誤也是對(duì)老師的尊重。化解與老師的誤解、矛盾，增進(jìn)與老師的感情，一切從主動(dòng)溝通開始。同時(shí)，我們要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒，只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們要學(xué)會(huì)在合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒，②④符合題意。
①觀點(diǎn)錯(cuò)誤，不利于師生交往，應(yīng)排除。
③錯(cuò)誤，小敏情緒的表達(dá)的場所不恰當(dāng)，影響課堂教學(xué)。
故答案為：D。
【點(diǎn)評(píng)】本題主要考查學(xué)生對(duì)師生交往和調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，老師的批評(píng)意味著關(guān)心、提醒和勸誡，可以幫助我們反省自己，改進(jìn)不足。對(duì)待老師的批評(píng)，我們要把注意力放在老師批評(píng)的內(nèi)容和用意上，理解老師的良苦用心。
7. B
解析： 高鐵霸座、機(jī)場撤潑、搶公交車方向盤、“路怒族” ，這些行為都是沒有尊重他人，沒有換位思考，合理調(diào)控自己的情緒的表現(xiàn)，是缺乏憤怒管理與行為控制能力的體現(xiàn)， 這些人的辨護(hù)混淆了合法權(quán)益與一己私利的關(guān)系，①②④理解正確。
③錯(cuò)誤，宣泄情緒的方式不正確。
故答案為：B。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)尊重他人，情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，尊重使社會(huì)生活和諧融洽。尊重是維系良好人際關(guān)系的前提，是文明社會(huì)的重要特征。
8. C
解析：根據(jù)所學(xué)，適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 把情緒積壓在心里，不和任何人說，易產(chǎn)生不良情緒，不利于情緒的調(diào)節(jié)，C符合題意，入選。
ABD是調(diào)節(jié)情緒的正確方法，不符合題意要求，排除。
故答案為：C。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。

9. C
解析： 廚房里翻著花樣做美食， 滿屋子散步屬于轉(zhuǎn)移注意法。 做瑜伽屬于放松訓(xùn)練法。 ①④符合題意，正確。
②③不符合題意，選項(xiàng)中的方法在題文中沒有體現(xiàn)，應(yīng)排除。
故答案為：C。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人。
10. B
解析：漫畫中體現(xiàn)的是：面對(duì)困難，不同的態(tài)度，產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的情緒，做情緒的主人。漫畫中“這點(diǎn)困難難不倒我”體現(xiàn)的是通過改變認(rèn)知評(píng)價(jià)調(diào)節(jié)自己的情緒， ②④符合題意，正確。
①觀點(diǎn)錯(cuò)誤，情緒是可以調(diào)節(jié)的。
③中的觀點(diǎn)，在漫畫中沒有體現(xiàn)，應(yīng)排除。
故答案為：B。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，本題在正確理解漫畫寓意主旨的基礎(chǔ)上可以選出正確的答案。
11. C
解析：根據(jù)所學(xué)知識(shí)，通過欣賞美好的自然風(fēng)光、放飛心情的方式調(diào)控情緒，這屬于通過轉(zhuǎn)移注意力的方式調(diào)控情緒；通過做深呼吸的方式調(diào)控緊張情緒，這是在通過放松訓(xùn)練的方式調(diào)控情緒。所以C說法正確；
ABD不符合題意，排除。
故答案為：C。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。
12. D
解析：積極情緒有利于身心健康，消極的情緒則相反，情緒是可以調(diào)控的，調(diào)控情緒可采用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示、合理宣泄法等，做情緒的主人。分析面對(duì)青春期多彩的情緒，我們要善于激發(fā)我們的正面情緒感受，而對(duì)于煩惱和擔(dān)憂這樣的負(fù)面情緒我們要學(xué)會(huì)積極面對(duì)，想辦法戰(zhàn)勝，所以②④符合題意；
①強(qiáng)調(diào)青春期情緒特點(diǎn)，與題干不符，排除；
③錯(cuò)誤，要自我調(diào)節(jié)情緒。
故答案為：D。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒,掌握調(diào)節(jié)情緒的常用方法和技能,做情緒的主人。
13. D
解析：根據(jù)所學(xué)，調(diào)節(jié)情緒的方法主要有改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等。 放聲歌唱或大聲喊叫和向他人傾訴，屬于合理宣泄法，②④符合題意，正確。
①不符合題意， 到風(fēng)景秀麗的野外去散步屬于轉(zhuǎn)移注意法。
③不符合題意， 自我解嘲，自我安慰屬于改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法。
故答案為：D。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。
14. B
解析： “不管一切如何，你仍然要平靜和愉快。”這句話告訴我們要保護(hù)積極樂觀的心境，B符合題意，正確。
A錯(cuò)誤，情緒會(huì)隨著環(huán)境的改變而改變。
C不符合題意，排除。
D錯(cuò)誤，情緒的調(diào)節(jié)與外界環(huán)境有關(guān)。
故答案為：B。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
15. A
解析：根據(jù)所學(xué)，調(diào)節(jié)情緒的方法有：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練、理智控制、理性升華等。題干中遇到煩惱時(shí)，告訴自己“一切都會(huì)過去”，這是自我暗示的方法，A符合題意，正確。
BCD不符合題意，排除。
故答案為：A。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。
16. C
解析：根據(jù)所學(xué)，調(diào)節(jié)情緒的方法主要有改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等，題文中的小剛通過口琴調(diào)節(jié)自己的情緒，這屬于轉(zhuǎn)移注意法，C符合題意，正確
ABD不符合題意，排除。
故答案為：C。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)調(diào)節(jié)情緒的方法的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。
17. D
解析：根據(jù)所學(xué)，人與人之間的情緒會(huì)相互感染。表達(dá)情緒要適時(shí)、適度，在適當(dāng)?shù)膱龊?、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)，表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受， ①②③符合題意，正確。
④錯(cuò)誤，情緒的表達(dá)不能不顧及他人的感受。
故答案為：D。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的表達(dá)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的理解能力，情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。
18. B
解析：面對(duì)新冠肺炎疫情防控期間，出現(xiàn)的消極情緒和親子沖突問題，我們及時(shí)進(jìn)行有效溝通，保持健康積極心態(tài) 合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，不斷挖掘自身優(yōu)勢(shì)， 幫助家長舒緩情緒，促進(jìn)家庭和諧， ①②④符合題意，正確。
③錯(cuò)誤， 把“憂愁”埋在心里，不利于調(diào)節(jié)情緒，有害身心健康。
故答案為：B。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，親子沖突和情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)，主要考查學(xué)生的分析和理解能力，愛在溝通中加深，親子沖突需要雙方通過良好的互動(dòng)溝通來解決。 如果與父母發(fā)生沖突，我們要選擇不傷害父母感情和不影響親子關(guān)系的做法。
二、辨析題
19. ①這些同學(xué)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
②因?yàn)椋篈情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng)；B正面情緒的影響：可能激勵(lì)我們克服困難，努力向上；保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們青春的生活更加美好；C負(fù)面情緒的影響：可能讓我們讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康，甚至走上違法犯罪的道路。
③因此，我們要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，運(yùn)用改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
解析：本題為辨析題，首先應(yīng)判斷正誤，然后分析原因，最后簡要說明正確的做法。題干中認(rèn)為情緒是很難調(diào)節(jié)的觀點(diǎn)錯(cuò)誤，原因可以從情緒有消極影響也有積極的影響，情緒是可以調(diào)節(jié)的等方面進(jìn)行分析說明，最后說明我們調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人等角度進(jìn)行分析回答。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的作用和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒等相關(guān)知識(shí)的理解和運(yùn)用，主要考查學(xué)生利用所學(xué)知識(shí)分析問題和解決問題的能力，難度值一般。
三、材料分析題
20. （1）一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長，這是積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情，這是消極影響。
（2）注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法。
解析：（1）根據(jù)所學(xué)，情緒的作用可以從積極作用和消極作用兩方面分析，具體可以從 情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長和情緒也會(huì)使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情進(jìn)行回答。
（2）根據(jù)所學(xué)，調(diào)節(jié)情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法等。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的作用和情緒的調(diào)節(jié)等相關(guān)知識(shí)的理解和運(yùn)用，主要考查學(xué)生利用所學(xué)知識(shí)分析問題和解決問題的能力，難度值一般。
四、綜合題
21. （1）以上說法錯(cuò)誤。情緒是可以調(diào)節(jié)的;我們要主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
（2）負(fù)面情緒。①適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件②但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康、影響工作和學(xué)習(xí)；影響人際關(guān)系、甚至使人走上違法犯罪的道路。
（3）①我們要善于調(diào)節(jié)自己的情緒（不能感情用事，理智對(duì)待生活中的矛盾）。②可以通過改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄和放松訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)和控制情緒。
解析：（1）題文中的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤，原因可以從情緒是可以調(diào)節(jié)的，我們可以通過改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練、等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)自己的情緒，據(jù)此回答即可。
（2）朱某沖動(dòng)行為的是一種負(fù)面的情緒。影響可以從 危害我們的身心健康、影響工作和學(xué)習(xí)；影響人際關(guān)系、甚至使人走上違法犯罪的道路，但適度的情緒可以幫助 我們適應(yīng)突發(fā)事件等方面回答。
（3）啟示可以從要善于調(diào)節(jié)和管理自己的情緒等方面回答，方法有： 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。
【點(diǎn)評(píng)】本題考查對(duì)情緒的調(diào)節(jié)，情緒的作用及影響等等相關(guān)知識(shí)的理解和運(yùn)用，主要考查學(xué)生利用所學(xué)知識(shí)分析問題和解決問題的能力，難度值一般。

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