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一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元作業(yè)


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元作業(yè)
一、單元信息
學(xué)科
年級(jí)
學(xué)期
教材版本
人教版
單元名稱
跳短繩
基本信息
體育與健康 一年級(jí)
下學(xué)期
單元組織
方式
?自然單元
￡重組單元
序
課時(shí)名稱
正搖繩練習(xí)
對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容
第五部分第四節(jié)跳短繩
號(hào)
1
2
正搖繩跨跳練習(xí)(單腳跳) 第五部分第四節(jié)跳短繩（兩腳依次跳）
3
搖繩跨跳（兩腳依次跳） 第五部分第四節(jié)跳短繩（兩腳依次跳）
課時(shí)信息
4
兩腳依次跳短繩
并腳跳短繩
第五部分第四節(jié)跳短繩（兩腳依次跳）
第五部分第四節(jié)跳短繩（連續(xù)并腳跳）
第五部分第四節(jié)跳短繩（連續(xù)并腳跳）
第五部分第四節(jié)跳短繩（連續(xù)并腳跳）
5
6
連續(xù)并腳跳短繩
考核連續(xù)并腳跳短繩
7
二、單元分析
（一）課標(biāo)要求
本單元以新體育課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，始終貫徹“以學(xué)生發(fā)展
為中心”，重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，遵循運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律和兒童身心發(fā)
展的基本規(guī)律。著力培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，提高學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性為目標(biāo)。結(jié)合一年級(jí)學(xué)
生天真、活潑、好動(dòng)的心理特點(diǎn)，讓學(xué)生在充滿樂趣的情景中進(jìn)一步學(xué)習(xí)跳短繩，積極參與體
育活動(dòng)，發(fā)展體能；拓展學(xué)生的思維，讓學(xué)生合作學(xué)習(xí)不同跳繩方式，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以
及合作與創(chuàng)新能力。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
（二）教材分析
跳短繩、跳長(zhǎng)繩及其各種方式的跳繩練習(xí)，是以上下肢活動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跳繩對(duì)
場(chǎng)地器材要求不高，深受兒童喜歡，鍛煉身體效果好，是小學(xué)低年級(jí)體操類活動(dòng)的主要教學(xué)內(nèi)
容，也是低年級(jí)學(xué)生十分喜愛的運(yùn)動(dòng)。
為了使教學(xué)活動(dòng)適應(yīng)低年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展水平和特點(diǎn)，增加練習(xí)興趣，本單元選用了跳短
繩中最基本的兩腳依次跳和并腳跳作為教材內(nèi)容，并重點(diǎn)掌握雙腳并腳跳短繩。
（三）學(xué)情分析
一年級(jí)學(xué)生具有好動(dòng)，注意力不集中的特點(diǎn)，但又具有一定的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，針對(duì)這
一特點(diǎn)，將采用啟發(fā)、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生
的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生完成教學(xué)目標(biāo)。
三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)
（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)
1. 認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生獲得跳繩動(dòng)作的基本知識(shí)，建立動(dòng)作概念。
2. 技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)練，掌握跳短繩的簡(jiǎn)單動(dòng)作方法和技能，發(fā)展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)
性及判斷力、彈跳力和身體控制能力，促進(jìn)肌肉、骨骼、內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)等全面發(fā)展。
3. 情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生果斷、機(jī)敏和集體密切配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
（二）單元作業(yè)目標(biāo)
1.鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的思想。
2.提供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
3.培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。
4.創(chuàng)造親子活動(dòng)條件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，增進(jìn)相互之間的情感。
四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路
跳繩是我國(guó)民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，特別在學(xué)生中廣為流傳，而且跳繩也是我國(guó)學(xué)校體育的
基本教學(xué)任務(wù)，尤其是小學(xué)一年級(jí)的重點(diǎn)教材，是必須考核的項(xiàng)目，但該項(xiàng)目對(duì)于協(xié)調(diào)性比較
差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要學(xué)會(huì)還是比較困難的。然而，一年級(jí)跳繩教學(xué)往往被大多數(shù)教師所忽視，有
的只是蜻蜓點(diǎn)水一帶而過(guò)，更多地是讓學(xué)生自己學(xué)，因此一年級(jí)就能跳得很好的學(xué)生只占少部


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
分。通過(guò)本單元教學(xué)及作業(yè)的設(shè)計(jì)與實(shí)施，讓學(xué)生重點(diǎn)掌握正搖并腳跳短繩的方法和相關(guān)知識(shí)，
發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂，讓學(xué)生在互助、協(xié)作、友愛的活動(dòng)中，
逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)氛圍中掌握體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，從而更好地落
實(shí)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。
五、課時(shí)作業(yè)
第一課時(shí)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
1.作業(yè)內(nèi)容：正搖繩練習(xí)
（握繩）
（量繩）
（搖繩）
（1）練習(xí)方法：
握繩：拇指與其它四指分開，自然握住繩柄。
量繩：兩手握繩，雙腳踏在繩子中段，繩在腰側(cè)，且使大小臂約成直角。
搖繩：大臂盡量靠近身體，手腕發(fā)力搖繩。
（2）練習(xí)量：左手、右手、雙手交替正搖繩，每個(gè)動(dòng)作 15-20 次/組，組間間歇 20 秒，
做 6-8 組。
2.時(shí)間要求：8-10 分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的
思想。提供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2（親子體適能）
1.作業(yè)內(nèi)容：躲避棍子（跨跳）


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
（1）練習(xí)方法：家長(zhǎng)從斜面有節(jié)奏放棍子，使其自然下落至平地，練習(xí)者單腳跨跳躲避。
（2）練習(xí)量：30-40秒/組，組間間歇 30秒，做 4-6組。
2.時(shí)間要求：5-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子
活動(dòng)條件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷。活動(dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
注：另附表格式作業(yè)單，學(xué)生可連同本頁(yè)一起下載打印，對(duì)照練習(xí)并如實(shí)填寫練習(xí)情況。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元（第一課時(shí)）作業(yè)單
動(dòng)作示范
(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
內(nèi)容
正搖繩練習(xí)
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
左手、右手、雙手交替正
15-20 次/
組，組間間歇 20 秒，做
6-8 組。
搖繩，每個(gè)動(dòng)作
練習(xí)量
2.時(shí)間要求
8-10 分鐘
（熱身）
（第一課時(shí)作業(yè)示范）
（放松）
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成
情況在右側(cè)
對(duì)應(yīng)欄打√）
完成
部分完成
未完成
鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主
4.作業(yè)分析 鍛煉能力，樹立終身體育的思想。提
與設(shè)計(jì)意圖 供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)
會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2（親子體適能）
內(nèi)容
躲避棍子（跨跳）
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
30-40 秒/組，組間間歇 30
秒，做 4-6 組。
練習(xí)量
在完成本課時(shí)兩項(xiàng)作業(yè)時(shí)遇到的問題
（有問題則如實(shí)填寫，無(wú)則不填）
2.時(shí)間要求
5-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成
情況在右側(cè)
對(duì)應(yīng)欄打√）
完成
部分完成
未完成
培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺
4.作業(yè)分析 刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子活動(dòng)條
與設(shè)計(jì)意圖 件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，
增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)
活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷?；顒?dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
第二課時(shí)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
1. 作業(yè)內(nèi)容：搖繩跨跳練習(xí)（單腳）
（1）練習(xí)方法：手腕放松搖繩，搖一次單腳跨跳一次，左、右腳交換練習(xí)。
（2）練習(xí)量：左、右腳交換進(jìn)行，每只腳跨跳 15-20 次/組，組間間歇 30 秒，做 6-8 組。
2.時(shí)間要求：8-10 分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的
思想。提供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2 （親子體適能）
1.作業(yè)內(nèi)容：交叉跳
（1）練習(xí)方法：跳繩拉直放在平整地面上，練習(xí)者兩人面對(duì)面，手拉手，雙腳依次左右
上的跳繩，可來(lái)回往返跳。
（2）練習(xí)量：30-40秒/組，組間間歇 30秒，做 4-6組。
2.時(shí)間要求：5-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子
活動(dòng)條件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷。活動(dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
注：另附表格式作業(yè)單，學(xué)生可連同本頁(yè)一起下載打印，對(duì)照練習(xí)并如實(shí)填寫練習(xí)情況。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元（第二課時(shí)）作業(yè)單
動(dòng)作示范
(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
內(nèi)容
搖繩跨跳練習(xí)（單腳）
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
左、右腳交換進(jìn)行，每只腳
練習(xí)量 跨跳 15-20 次/組，組間間
歇 30 秒，做 6-8 組。
（熱身）
2.時(shí)間要求
8-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主
鍛煉能力，樹立終身體育的思想。提
（第二課時(shí)作業(yè)示范）
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)
會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2（親子體適能）
內(nèi)容
交叉跳
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
30-40 秒/組，組間間歇 30
秒，做 4-6 組。
（放松）
練習(xí)量
在完成本課時(shí)兩項(xiàng)作業(yè)時(shí)遇到的問題
（有問題則如實(shí)填寫，無(wú)則不填）
2.時(shí)間要求
5-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺
刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子活動(dòng)條
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，
增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)
活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷。活動(dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
第三課時(shí)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
1. 作業(yè)內(nèi)容：搖繩跨跳（兩腳依次跳）
（1）練習(xí)方法：手腕放松搖繩，兩腳依次跳過(guò)，可先慢速練習(xí)熟悉動(dòng)作。
（2）練習(xí)量：15-20個(gè)/組，組間間歇 20秒，做 8-10組。
2.時(shí)間要求：8-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的
思想。提供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2 （親子體適能）
1.作業(yè)內(nèi)容：小步跑 PK賽
（1）練習(xí)方法：練習(xí)者兩人面對(duì)面站立，踏步開始，逐漸加速成小步跑。
（2）練習(xí)量：30-40秒/組，組間間歇 30秒，做 4-6組。
2.時(shí)間要求：5-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子
活動(dòng)條件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷?；顒?dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
注：另附表格式作業(yè)單，學(xué)生可連同本頁(yè)一起下載打印，對(duì)照練習(xí)并如實(shí)填寫練習(xí)情況。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元（第三課時(shí)）作業(yè)單
動(dòng)作示范
(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
內(nèi)容
搖繩跨跳（兩腳依次跳）
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
15-20個(gè)/組，組間間歇 20
秒，做 8-10組。
練習(xí)量
（熱身）
2.時(shí)間要求
8-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主
鍛煉能力，樹立終身體育的思想。提
（第三課時(shí)作業(yè)示范）
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)
會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2（親子體適能）
內(nèi)容
小步跑 PK賽
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
30-40 秒/組，組間間歇 30
秒，做 4-6 組。
練習(xí)量
（放松）
在完成本課時(shí)兩項(xiàng)作業(yè)時(shí)遇到的問題
（有問題則如實(shí)填寫，無(wú)則不填）
2.時(shí)間要求
5-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺
刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子活動(dòng)條
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，
增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)
活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷。活動(dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
第四課時(shí)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
1.作業(yè)內(nèi)容：兩腳依次跳短繩
（1）練習(xí)方法：手腕放松搖繩，兩腳依次跳過(guò)，腳前掌輕著地。
（2）練習(xí)量：15-20個(gè)/組，組間間歇 20秒，做 10-12組。
2.時(shí)間要求：8-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的
思想。提供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2 （親子體適能）
1.作業(yè)內(nèi)容：腳步剪刀石頭布
（1）練習(xí)方法：兩腳前后交叉為剪刀（贏布），兩腳并攏為石頭（贏剪刀），兩腳左右
開立為布（贏石頭），練習(xí)者兩人面對(duì)面站立，隨意用腳做出剪刀、石頭布，輸者下蹲
一次再繼續(xù)進(jìn)行游戲。
（2）練習(xí)量：30-40秒/組，組間間歇 30秒，做 4-6組。
2.時(shí)間要求：5-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子
活動(dòng)條件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷。活動(dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
注：另附表格式作業(yè)單，學(xué)生可連同本頁(yè)一起下載打印，對(duì)照練習(xí)并如實(shí)填寫練習(xí)情況。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元（第四課時(shí)）作業(yè)單
動(dòng)作示范
(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
內(nèi)容
兩腳依次跳短繩
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
15-20個(gè)/組，組間間歇
20秒，做 10-12組。
練習(xí)量
（熱身）
2.時(shí)間要求
8-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主
鍛煉能力，樹立終身體育的思想。提
4.作業(yè)分析
（第四課時(shí)作業(yè)示范）
與設(shè)計(jì)意圖 供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)
會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2（親子體適能）
內(nèi)容
腳步剪刀石頭布
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
30-40 秒/組，組間間歇 30
秒，做 4-6 組。
練習(xí)量
（放松）
在完成本課時(shí)兩項(xiàng)作業(yè)時(shí)遇到的問題
（有問題則如實(shí)填寫，無(wú)則不填）
2.時(shí)間要求
5-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺
刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子活動(dòng)條
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，
增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)
活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷?；顒?dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
第五課時(shí)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
1.作業(yè)內(nèi)容：并腳跳短繩
（1）練習(xí)方法：搖一次繩，并腳跳過(guò)，前腳掌輕著地。
（2）練習(xí)量：15-20個(gè)/組，組間間歇 20秒，做 10-12組。
2.時(shí)間要求：8-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的
思想。提供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2 （親子體適能）
1.作業(yè)內(nèi)容：躲避棍子（并腳跳）
（1）練習(xí)方法：家長(zhǎng)從斜面有節(jié)奏放棍子，使其自然下落至平地，練習(xí)者屈膝并腳跳過(guò)。
（2）練習(xí)量：30-40秒/組，組間間歇 30秒，做 4-6組。
2.時(shí)間要求：5-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子
活動(dòng)條件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷。活動(dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
注：另附表格式作業(yè)單，學(xué)生可連同本頁(yè)一起下載打印，對(duì)照練習(xí)并如實(shí)填寫練習(xí)情況。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元（第五課時(shí)）作業(yè)單
動(dòng)作示范
(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
內(nèi)容
并腳跳短繩
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
15-20個(gè)/組，組間間歇
20秒，做 10-12組。
練習(xí)量
（熱身）
2.時(shí)間要求
8-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主
鍛煉能力，樹立終身體育的思想。提
4.作業(yè)分析
（第五課時(shí)作業(yè)示范）
與設(shè)計(jì)意圖 供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)
會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2（親子體適能）
內(nèi)容
躲避棍子（并腳跳）
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
30-40 秒/組，組間間歇 30
秒，做 4-6 組。
練習(xí)量
（放松）
在完成本課時(shí)兩項(xiàng)作業(yè)時(shí)遇到的問題
（有問題則如實(shí)填寫，無(wú)則不填）
2.時(shí)間要求
5-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺
刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子活動(dòng)條
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，
增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)
活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷?；顒?dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
第六課時(shí)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
1.作業(yè)內(nèi)容：連續(xù)并腳跳短繩
（1）練習(xí)方法：手腕放松搖繩，雙腳起落，膝關(guān)節(jié)微屈，前腳掌輕著地。
（2）練習(xí)量：30-40秒/組，組間間歇 30秒，做 8-10組。
2.時(shí)間要求：8-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的
思想。提供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2 （親子體適能）
1.作業(yè)內(nèi)容：翻山越嶺
（1）練習(xí)方法：家長(zhǎng)做俯臥撐，上撐手臂伸直時(shí)，孩子從家長(zhǎng)身下爬過(guò)，下俯手臂彎曲
時(shí)，孩子從家長(zhǎng)身上跨過(guò)，爬、跨交替進(jìn)行。
（2）練習(xí)量：40—60秒/組，組間間歇 30秒，做 3-5組。
2.時(shí)間要求：5-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子
活動(dòng)條件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷。活動(dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
注：另附表格式作業(yè)單，學(xué)生可連同本頁(yè)一起下載打印，對(duì)照練習(xí)并如實(shí)填寫練習(xí)情況。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元（第六課時(shí)）作業(yè)單
動(dòng)作示范
(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
內(nèi)容
連續(xù)并腳跳短繩
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
30-40秒/組，組間間歇 30
秒，做 8-10組。
練習(xí)量
（熱身）
2.時(shí)間要求
8-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主
鍛煉能力，樹立終身體育的思想。提
4.作業(yè)分析
（第六課時(shí)作業(yè)示范）
與設(shè)計(jì)意圖 供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)
會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2（親子體適能）
內(nèi)容
翻山越嶺
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
40—60秒/組，組間間歇 30
秒，做 3-5組。
練習(xí)量
（放松）
在完成本課時(shí)兩項(xiàng)作業(yè)時(shí)遇到的問題
（有問題則如實(shí)填寫，無(wú)則不填）
2.時(shí)間要求
5-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺
刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子活動(dòng)條
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，
增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)
活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷。活動(dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
第七課時(shí)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
1.作業(yè)內(nèi)容：1分鐘跳繩
（1）練習(xí)方法：手腕放松搖繩，雙腳起落，膝關(guān)節(jié)微屈，前腳掌輕著地。
（2）練習(xí)量：1 分鐘/組，組間間歇 30-60 秒，做 5-7 組。
2.時(shí)間要求：8-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主鍛煉能力，樹立終身體育的
思想。提供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
作業(yè) 2 （親子體適能）
1.作業(yè)內(nèi)容：平板支撐擊掌
（1）練習(xí)方法：練習(xí)者兩人面對(duì)面做直臂平板支撐，同時(shí)抬起右手或者左手與對(duì)方擊掌，
左右手交替進(jìn)行。
（2）練習(xí)量：40—60秒/組，組間間歇 30秒，做 3-5組。
2.時(shí)間要求：5-10分鐘。
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)：完成、部分完成、未完成。
4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子
活動(dòng)條件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)：活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷?；顒?dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。
注：另附表格式作業(yè)單，學(xué)生可連同本頁(yè)一起下載打印，對(duì)照練習(xí)并如實(shí)填寫練習(xí)情況。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
體育與健康學(xué)科《跳短繩》單元（第七課時(shí)）作業(yè)單
動(dòng)作示范
(微信掃描下方二維碼可觀看示范視頻)
作業(yè) 1(課堂內(nèi)容鞏固)
內(nèi)容
1分鐘跳繩
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
1 分鐘/組，組間間歇 30-60
秒，做 5-7 組。
練習(xí)量
2.時(shí)間要求
8-10 分鐘
（熱身）
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
鞏固課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)技能，提高自主
鍛煉能力，樹立終身體育的思想。提
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 供學(xué)生文化學(xué)習(xí)之余鍛煉身體的機(jī)
會(huì)，勞逸結(jié)合、增強(qiáng)體質(zhì)。
（第七課時(shí)作業(yè)示范）
作業(yè) 2（親子體適能）
內(nèi)容
平板支撐擊掌
1.作業(yè)內(nèi)容
及練習(xí)量
40—60秒/組，組間間歇 30
秒，做 3-5組。
練習(xí)量
（放松）
在完成本課時(shí)兩項(xiàng)作業(yè)時(shí)遇到的問題
（有問題則如實(shí)填寫，無(wú)則不填）
2.時(shí)間要求
5-10 分鐘
3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
（根據(jù)完成情
況在右側(cè)對(duì)應(yīng)
欄打√）
完成
部分完成
未完成
培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、持之以恒、自覺
刻苦等優(yōu)良品質(zhì)。創(chuàng)造親子活動(dòng)條
4.作業(yè)分析
與設(shè)計(jì)意圖 件，促進(jìn)家庭成員間的交流與溝通，
增進(jìn)相互之間的情感。
注意事項(xiàng)
活動(dòng)開始前需熱身，以防受傷?；顒?dòng)結(jié)束后需放松，緩解肌肉的緊張狀態(tài)。


一年級(jí)下冊(cè)體育與健康學(xué)科作業(yè)設(shè)計(jì)
六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)
（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容
作業(yè)內(nèi)容：30秒連續(xù)并腳跳短繩
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
等級(jí)
優(yōu)秀
評(píng)價(jià)方法
質(zhì)性評(píng)價(jià)（30%）
量性評(píng)價(jià)（70%）
動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，手腕
搖繩，前腳掌著地，
落地輕巧。
女生：55個(gè)及以上
男生：50個(gè)及以上
學(xué)生
自評(píng)
學(xué)生 教師
互評(píng) 評(píng)定
總評(píng)
動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，手腕
搖繩，前腳掌著地，
落地不夠輕巧。
女生：35-54個(gè)
男生：30-49個(gè)
良好
合格
動(dòng)作較為協(xié)調(diào)連貫，
手臂搖繩，前腳掌著
地，落地不夠輕巧.
女生：18-34個(gè)
男生：16-29個(gè)
不能自然連跳，且三
十秒內(nèi)女生無(wú)法達(dá)到 女生：18個(gè)以下
18個(gè)，男生無(wú)法達(dá)到 男生：16個(gè)以下
16個(gè)。
待合格
備注
根據(jù)上述綜合評(píng)價(jià)，也可結(jié)合平時(shí)表現(xiàn)酌情加減分。
（二）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)屬性表
對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)水平
了解 理解 應(yīng)用
對(duì)應(yīng)
單元作業(yè)目標(biāo)
序號(hào)
類型
難度 來(lái)源
完成時(shí)間
1
2
質(zhì)性
量性
1234
1234
√
√
√
√
中等 原創(chuàng)
中等 改編
30秒

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