作者：   走與跑一、單元信息教材版本學(xué)科年級(jí)學(xué)期單元名稱走與跑基本信息人教版體育一年級(jí)第一學(xué)期單元組織方式?自然單元□ 重組單元序號(hào)課時(shí)名稱走的欣賞與模仿對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容123第四章第四章第四章各種姿勢(shì)的自然走(包括自然地形走)矯正姿勢(shì)的各種走456跑的欣賞與模仿展示第四章第四章第四章課各種姿勢(shì)起動(dòng)的自然跑時(shí)信息較短距離的快速跑，迎面、往返接力跑，障礙跑78稍長(zhǎng)距離的耐力跑，自然地形跑，各種追逐跑第四章第四章走跑交替與游戲二、單元分析（一）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011 年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平一基本身體活動(dòng)——走與跑”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。◆ 學(xué)會(huì)各種姿勢(shì)、各種地形的走與跑，發(fā)展快速跑及耐久跑的能力。◆ 培養(yǎng)對(duì)體育的興趣及樂(lè)于經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣。◆ 發(fā)揮學(xué)生的自主能動(dòng)性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神及頑強(qiáng)拼搏的意志和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。2
   （二）教材分析1.與學(xué)生的生活、運(yùn)動(dòng)實(shí)際相聯(lián)系在學(xué)生已經(jīng)比較熟悉的日常走、跑的基礎(chǔ)上，安排各種走和跑的動(dòng)作學(xué)習(xí)。例如各種姿勢(shì)的自然走，在生活中自然走動(dòng)動(dòng)作的基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生嘗試多種走的姿勢(shì)，以逐步培養(yǎng)學(xué)生正確走的動(dòng)作和身體姿勢(shì)。2.注重運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展，強(qiáng)調(diào)多元價(jià)值目標(biāo)的達(dá)成走和跑選擇的教材內(nèi)容非常注重通過(guò)動(dòng)作方法和技術(shù)的掌握，培養(yǎng)學(xué)生各種體育運(yùn)動(dòng)能力，例如，通過(guò)各種走和跑動(dòng)作方法和技術(shù)的學(xué)練，來(lái)發(fā)展自然走步的能力、快速反應(yīng)能力、自然和快速奔跑的能力、長(zhǎng)時(shí)間走和跑的耐久能力以及靈繳性、協(xié)調(diào)性和平衡性等，并且使學(xué)生在掌握走跑動(dòng)作方法和發(fā)展各種體育運(yùn)動(dòng)能力的過(guò)程中，增進(jìn)身體健康，發(fā)展想象力、觀察力和模仿力，同時(shí)在各種游戲和競(jìng)賽中注重對(duì)學(xué)生集體主義、遵守紀(jì)律和規(guī)則、尊重對(duì)手的教育，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難等良好作風(fēng)與意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使學(xué)生通過(guò)走跑的運(yùn)動(dòng)載體來(lái)獲得身心和諧發(fā)展。3.符合學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)知識(shí)、技能的掌握，由淺入深，從源于對(duì)生活實(shí)際中走和跑自然狀態(tài)的感性認(rèn)識(shí)，逐步向正確的動(dòng)作方法和技能的學(xué)習(xí)、掌握過(guò)渡:從短距離、游戲性的走和跑練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的興趣，使其主動(dòng)參與，到較長(zhǎng)距離的走和跑的鍛煉，有意識(shí)地對(duì)學(xué)生的思想品質(zhì)等進(jìn)行鍛煉和培養(yǎng)，豐富學(xué)生的情感和對(duì)走跑的價(jià)值認(rèn)知。例如，走的練習(xí)，從各種安勢(shì)的自然走一兩臂 放在不同部位用前腳掌走，再到沿地面上的窄道、直線或看遠(yuǎn)處目標(biāo)用前腳掌走，以幫助學(xué)生逐步掌握用前腳掌自然放松走的動(dòng)作技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生走的正確方法和身體姿勢(shì)。（三）學(xué)情分析(1)低年級(jí)學(xué)生年齡小；加上體育課、外課干擾因素多，注意力不集中，活潑好動(dòng)，興趣難持久，依賴性強(qiáng)、自我約束能力差、基礎(chǔ)差、體育知識(shí)及技術(shù)技能差，自控能力不強(qiáng)、組織紀(jì)律很難維持。引導(dǎo)要求學(xué)生先從自身行為做起，再到怎樣學(xué)習(xí)，最后到提高技術(shù)技能。教學(xué)過(guò)程中激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣和方法。(2)模仿能力強(qiáng)；因此教師要抓住他們的特點(diǎn)，采用多種形式來(lái)進(jìn)行教學(xué)大力鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生，鼓勵(lì)他們認(rèn)真學(xué)習(xí)，開(kāi)發(fā)他們的想象思維和創(chuàng)造能力，引導(dǎo)他們把學(xué)習(xí)和生活緊密的連接在一起。(3)好奇性強(qiáng)；學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)有一種新鮮感， 但對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)不足。小學(xué)一年級(jí)學(xué)生年齡都在9歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象。幫助學(xué)生掌握和提高所學(xué)的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能，發(fā)展體育的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)身體的正常發(fā)育，能自覺(jué)地鍛煉身體。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.樂(lè)于跟小伙件們積極進(jìn)行各種走與跑的練習(xí)和游戲活動(dòng)，表現(xiàn)出濃厚的活動(dòng)興趣。2.學(xué)會(huì)不同狀態(tài)下走與跑的動(dòng)作方法，能運(yùn)用多種走與跑的動(dòng)作進(jìn)行游戲活動(dòng)。3.了解腳的各部位名稱，知道在活動(dòng)中愛(ài)護(hù)自己的腳和為腳選擇合適的鞋子。4.能體驗(yàn)和簡(jiǎn)單描述自已在走與跑的練習(xí)和游戲活動(dòng)中克服困難，向往成功的心情，能主動(dòng)和每位小伙伴一起參加游戲。5.與小伙伴們一起進(jìn)行走與跑的練習(xí)和游戲活動(dòng)中，能相互尊重和關(guān)心，主動(dòng)遵守游戲規(guī)則。3 

 （二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課時(shí)目標(biāo)1.欣賞各種走，仔細(xì)觀察走的動(dòng)作與姿勢(shì)。第1 課時(shí)2.模仿各種走的練習(xí)，讓學(xué)生感受所模仿的人或動(dòng)物的動(dòng)作特點(diǎn)。3.通過(guò)欣賞與模仿讓學(xué)生能夠獨(dú)自表演，并體驗(yàn)?zāi)７碌臉?lè)趣。1.嘗試用各種資勢(shì)進(jìn)行自然走，看哪種姿勢(shì)走起來(lái)比較輕松且美觀。2.在能比較好走姿基礎(chǔ)上，嘗試進(jìn)行小步跑或一路縱隊(duì)慢跑。3.培養(yǎng)探索精神和分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力。第 2課時(shí)1.知道坐立走的姿勢(shì)可以表現(xiàn)出人的精神面貌，正確的姿勢(shì)有利于健康。2.生活中站有站相、坐有坐相，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。第 3課時(shí)第 4課時(shí)3.培養(yǎng)學(xué)生珍愛(ài)生命、蓬勃向上的情感和態(tài)度，表現(xiàn)良好的個(gè)人氣質(zhì)。4.在活動(dòng)中能與同學(xué)合作、交流、分享感受及活動(dòng)成果。1.欣賞各種跑，仔細(xì)觀察跑動(dòng)時(shí)的動(dòng)作與姿勢(shì)。2.學(xué)練各種跑，讓學(xué)生感受各種跑的動(dòng)作特點(diǎn)，同時(shí)感受跑步帶來(lái)的速度與激情。3.激發(fā)學(xué)生對(duì)跑的興趣與愛(ài)好，并有練習(xí)各種跑的欲望。1.學(xué)習(xí)用不同姿勢(shì)快速起動(dòng)的自然跑動(dòng)作。第 5課時(shí)2.通過(guò)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度和自然跑的能力。3.通過(guò)游戲，增強(qiáng)合作意識(shí)、能力和集體榮譽(yù)感。1.進(jìn)一步學(xué)習(xí)及明確跑的基本知識(shí)和技術(shù)原理。2.80%的學(xué)生掌握起跑后加速跑的基本技術(shù)與基本活動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)，發(fā)展學(xué)生奔跑能力。第6 課時(shí)第7 課時(shí)3.培養(yǎng)學(xué)生勇于探索、拼搏，善于分工協(xié)作的精神，體驗(yàn)跑的樂(lè)趣，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。1.知道途中跑時(shí)正確的呼吸方法及其對(duì)提高耐力跑能力的作用。2.學(xué)生能正確進(jìn)行呼吸，能在調(diào)整并保持呼吸節(jié)奏的情況下自然跑進(jìn)。3.有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、勇于戰(zhàn)勝自我的良好品質(zhì)。1.學(xué)生在走跑公替的練習(xí)中能按規(guī)定段落分配，堅(jiān)持跑完規(guī)定的距離。2.發(fā)展學(xué)生速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性、靈活性，發(fā)展奔跑能力，促進(jìn)心肺功能提高。第8 課時(shí)3.通過(guò)游戲練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、力爭(zhēng)上游的集體主義精神。（三）單元作業(yè)目標(biāo).通過(guò)各種姿勢(shì)的自然走、跑或走跑交替等作業(yè)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身休素質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展；.在練習(xí)中，形成自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會(huì)適應(yīng)能力。（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)4
 課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第 1 課時(shí) 1.能夠知道所模仿的人或動(dòng)物的動(dòng)作特點(diǎn)。體能類 課后復(fù)習(xí)2.能夠獨(dú)自表演，模仿對(duì)象形象又富有幽默感和創(chuàng)造 知識(shí)類力。3.通過(guò)模仿，體驗(yàn)不同形式的走，感受走帶來(lái)的樂(lè)趣。1.能夠以較正確的姿勢(shì)自然行走。2.能夠進(jìn)行保持上體正確姿勢(shì)的大步自然走。體能類第2 課時(shí)3.能夠較自然、輕松地進(jìn)行兩臂放在不同部位的練習(xí)， 知識(shí)類 課后復(fù)習(xí)并保持上體的正確姿勢(shì);在同伴練習(xí)中能夠 相互指 技能類導(dǎo)。1.能夠在快速走時(shí)，始終保持上體的正確姿勢(shì)。2.能夠較穩(wěn)定地進(jìn)行頭頂沙袋走和比賽;能夠有序地 體能類第 3 課時(shí)第4課時(shí)取、放或發(fā)、收沙袋，不隨便丟擲沙袋。3.能夠獨(dú)自表演，模仿的對(duì)象形象又富有幽默感和創(chuàng)造力。技能類 課后復(fù)習(xí)1.通過(guò)欣賞不同情境下的各種跑，激發(fā)對(duì)跑的興趣。 體能類 課后復(fù)習(xí)2.體驗(yàn)不同形式的跑，感受奔跑帶來(lái)的快感與激情。 知識(shí)類1.在跑步中能夠自然、正確地?cái)[臂。體能類第 5課時(shí)2.能夠在快速奔跑中，保持基本正確姿勢(shì)，并跑得較 知識(shí)類 課后復(fù)習(xí)自然，跑得直。技能類1.能夠用站立式起跑姿勢(shì)完成30米全程快速跑，并初步學(xué)會(huì)跑的基本姿勢(shì)。第6 課時(shí)第7 課時(shí)體能類 課后復(fù)習(xí)技能類2.能夠掌握多種接力跑的動(dòng)作并與同伴良好合作。1.能夠做到跑的動(dòng)作自然輕快，速度均勻，呼吸有節(jié) 體能類 課后復(fù)習(xí)奏，能合理分配體力。技能類2.表現(xiàn)出積極進(jìn)取，意志頑強(qiáng)，堅(jiān)持跑完全程的行為。3.追逐跑時(shí)能做到簡(jiǎn)單的急停變向。1.知道走跑交替的含義和呼吸方法。體能類 課后復(fù)習(xí)第 8 課時(shí) 2.能夠在跑步中呼吸較自然。3.能夠在走與跑的交替過(guò)程中調(diào)整好呼吸和控制好步伐。四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路1.根據(jù)課標(biāo)要求，采用動(dòng)作與游戲結(jié)合的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。2.制定單元學(xué)習(xí)和作業(yè)的目標(biāo)。3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確課時(shí)學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)，設(shè)定作業(yè)任務(wù)、評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)等。五、課時(shí)作業(yè)5
 第一課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容欣賞：觀看動(dòng)物世界，重點(diǎn)觀察動(dòng)物的行走姿態(tài)及節(jié)奏。也可掃碼觀看視頻。觀看閱兵儀式，欣賞閱兵儀式上士兵動(dòng)作的規(guī)范與統(tǒng)一，感受其震撼的氣氛和壯觀的場(chǎng)面。練習(xí)1：模仿觀看到的各種動(dòng)物的行走動(dòng)作方法：模仿各種動(dòng)物的走步，主要是從外在形象上生動(dòng)活潑、形神兼?zhèn)涞?/span>表現(xiàn)出來(lái)。游戲練習(xí)方法：和家長(zhǎng)一起模仿練習(xí)，或?qū)W生自己模仿，家長(zhǎng)給予模仿逼真度的評(píng)價(jià)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每種姿勢(shì)10米/組。動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)，形象生動(dòng)、活潑練習(xí)2：正步走練習(xí)游戲練習(xí)方法：跟隨閱兵儀式上的音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行正步走模仿，家長(zhǎng)給予模仿逼真度的評(píng)價(jià)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，6米/組，共5組2.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖評(píng)價(jià)項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)水平自評(píng)他評(píng)能模仿的形象、逼真且伴有動(dòng)物叫聲、形態(tài)的特征展示模仿走對(duì)模仿對(duì)象充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。模仿能力以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性6
 本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)進(jìn)行設(shè)計(jì)，是學(xué)生根據(jù)動(dòng)物世界中動(dòng)物的情境場(chǎng)面，展示學(xué)生模仿能力，發(fā)展下肢的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的觀察和想象能力。第二課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1：自然走動(dòng)作方法：上體正直，自然挺胸，兩眼平視前方，兩臂與異側(cè)腿的動(dòng)作方向相同，前后自然擺動(dòng)，邁步腿腳尖向前，腳跟先著地迅速滾動(dòng)至前腳掌蹬地。行進(jìn)中，兩腳的內(nèi)側(cè)應(yīng)基本落在一條直線游戲練習(xí)方法：家長(zhǎng)或伙伴陪同練習(xí)，并看誰(shuí)走的放松、自然、協(xié)調(diào)、動(dòng)作優(yōu)美大方。（羊腸小路走，折線走或圖形走）可以以短視頻的形式向老師和同學(xué)們展示。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30米/組，共 5 組。動(dòng)作要點(diǎn)：頭正腰直，腿臂協(xié)調(diào)，腳尖向前，跟落滾蹬。練習(xí)2:大步走動(dòng)作方法：上體正直稍前傾，眼看前方，兩腳交替向前邁步。前腳跟的著地點(diǎn)距后腳尖距離約40~50厘米，迅速過(guò)渡到前腳掌著地，后腳快速有力蹬地，重心前移邁第二步。兩臂隨步幅增大加強(qiáng)前后擺動(dòng)的幅度和力量。游戲練習(xí)方法：家長(zhǎng)或伙伴陪同練習(xí)，并看誰(shuí)走的放松、自然、協(xié)調(diào)、動(dòng)作優(yōu)美大方。（跟隨不同節(jié)奏的伴樂(lè)走出不同的“范”）可以以短視頻的形式向老師和同學(xué)們展示。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30米/組，共 5 組。7
 動(dòng)作要點(diǎn)：前腳邁出，腳后跟著地點(diǎn)與后腳腳尖的距離，大于本人一個(gè)腳掌長(zhǎng)度。練習(xí)3：兩臂放在不同部位的前腳掌走動(dòng)作方法：兩臂放在背后、頭后、叉腰，兩臂前舉、上舉、側(cè)舉，或一手叉腰另一手作前舉、上舉、側(cè)舉動(dòng)作的自然走步。上體保持正直，自然挺胸，直腰，用前腳掌行走，腳跟不能著地。游戲練習(xí)方法：家長(zhǎng)或伙伴陪同練習(xí)，并看誰(shuí)走的放松、自然、協(xié)調(diào)、動(dòng)作優(yōu)美大方。（手叉腰、手放頭后、側(cè)平舉走等）可以以短視頻的形式向老師和同學(xué)們展示。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20米/組，共 5 組。動(dòng)作要點(diǎn)：上體正直，自然挺胸，直腰眼平視。2.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖評(píng)價(jià)項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)水平自評(píng)師評(píng)能基本說(shuō)出走的動(dòng)作要點(diǎn)自然走大步走能以較正確的姿勢(shì)行走知 道 “ 步 長(zhǎng) ”“ 大 擺臂”“大步走”術(shù)語(yǔ)的動(dòng)作方法本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，是學(xué)生學(xué)習(xí)然走的基本方法，初步掌握走的正確姿勢(shì)，發(fā)展走的能力和身體素質(zhì)。為學(xué)習(xí)跑打下基礎(chǔ)。第三課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：加快速度走動(dòng)作方法：加快速度走，除動(dòng)作速度加快外，其他均同正確姿勢(shì)的自然走步。8
 游戲練習(xí)方法：寫(xiě)“正”字游戲，一人背對(duì)玩伴書(shū)空寫(xiě)“正”字，伙伴距離20米向此人以快速走靠近，當(dāng)書(shū)空人轉(zhuǎn)身觀看時(shí)停止行走，以即時(shí)姿勢(shì)定于原地，依次反復(fù)進(jìn)行，以先拍擊書(shū)空人為勝。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20米/組，共 5 組。動(dòng)作要點(diǎn)：走的速度加快，保持正確姿勢(shì)。練習(xí)2：頂沙袋走動(dòng)作方法：頭頂沙袋走動(dòng)作均同正確姿勢(shì)的自然走步，行走時(shí)頭上頂著沙袋。游戲練習(xí)方法：個(gè)人練習(xí)或家長(zhǎng)和伙伴陪同練習(xí)，（頭頂沙袋或書(shū)，頂托的部位可以是頭頂、肩、掌、手指等部位）以比賽形式進(jìn)行更具趣味性。可以以短視頻的形式向老師和同學(xué)們展示。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10米/組，共 5 組。動(dòng)作要點(diǎn)：頭正，腰直，眼平視。2.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)水平自評(píng)師評(píng)知道加快速度走和頂沙袋走的動(dòng)作方法和意義9
 加快速度走頂沙袋走能在快速走時(shí)始終保持上體的正確姿勢(shì)能夠較穩(wěn)定地進(jìn)行頭頂沙袋走3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)是發(fā)展自然走的一種手段，在行走中保持正確姿勢(shì)，強(qiáng)化學(xué)生行走中頭正、腰直、上下肢協(xié)調(diào)配合以及矯正走步時(shí)低頭、含胸、彎腰等錯(cuò)誤動(dòng)作的有效手段。第四課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容欣賞：a.觀看動(dòng)物世界，重點(diǎn)觀察動(dòng)物的跑的姿態(tài)及節(jié)奏。b.觀看競(jìng)賽類、大球類體育活動(dòng)，欣賞運(yùn)動(dòng)員們不同的跑步姿勢(shì)，感受運(yùn)動(dòng)員們勝利的喜悅，激發(fā)自身跑動(dòng)欲望。c.掃碼觀看各種跑視頻。練習(xí)：自由跑。游戲練習(xí)方法：在一片安全、開(kāi)闊的場(chǎng)地上，進(jìn)行不同姿勢(shì)、不同方法、不同節(jié)奏、不同方向等方法進(jìn)行跑動(dòng)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30-40秒/組，共5組，間息2分鐘。動(dòng)作要點(diǎn)：生動(dòng)、活潑、自由、奔放。2.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)水平自評(píng)他評(píng)跑動(dòng)輕松自然、節(jié)奏歡快。自由跑能堅(jiān)持完成建議時(shí)間的練能積極主動(dòng)進(jìn)行自由跑練習(xí)習(xí)。3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)進(jìn)行設(shè)計(jì)，是學(xué)生根據(jù)欣賞競(jìng)賽和大球類體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生對(duì)跑的向往，并通過(guò)跑動(dòng)發(fā)展下肢的力量、速度、靈活性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的心肺功能和奔跑能力。第五課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：原地?cái)[臂練習(xí)10
 動(dòng)作方法：兩腿前后自然開(kāi)立，上體正直稍前傾，頭要正，兩眼平視，兩手半握拳，兩臂彎曲約成直角，以肩關(guān)節(jié)為軸，肘部用力，兩臂前后自然擺動(dòng)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，8個(gè)8拍一組，共 5 組。練習(xí)2：自然直線快速跑動(dòng)作方法：跑時(shí)上體正直稍前傾，兩臂屈肘(約成直角)前后自然擺動(dòng)，用前腳掌先著地，跑成直線。游戲練習(xí)方法：讓距追逐跑游戲，家長(zhǎng)或伙伴一前一后，間隔3米距離，同時(shí)起跑，進(jìn)行追逐跑游戲，游戲距離30米，后者追擊上前者，后者勝；后者未追上前者，前者勝。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30米/組，共6組，每組間隔2分鐘。動(dòng)作要點(diǎn)：上體正直稍前傾，肩放松，兩臂屈肘，前后擺動(dòng)。2.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖評(píng)價(jià)項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)水平自評(píng)他評(píng)知道擺臂對(duì)跑步的作用跑步中能夠自然、正確地原地?cái)[臂擺臂能在快速奔跑中保持基本自然直線快速正確的姿勢(shì)，跑的自然，跑的直跑能夠主動(dòng)、積極、認(rèn)真刻苦的完成練習(xí)任務(wù)本課作業(yè)是低年級(jí)學(xué)生建立跑的動(dòng)作意識(shí)的教學(xué)內(nèi)容，是培養(yǎng)學(xué)生跑的正確動(dòng)11
 作和發(fā)展的動(dòng)作能力的基礎(chǔ)。第六課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：30米快速跑動(dòng)作方法：用自然站立式起跑，起跑后兩腳依次用力快速后蹬，擺動(dòng)腿向前積極擺動(dòng)，兩臂以肩為軸，積極前后擺動(dòng)，上下肢協(xié)調(diào)配合，以最快速度跑完全程。游戲練習(xí)方法：胸前頂紙跑，和家長(zhǎng)或伙伴一起游戲，將報(bào)紙展開(kāi)放于胸前，進(jìn)行30米快速跑比賽，要求比賽過(guò)程中及到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，報(bào)紙仍在胸前且先到者獲勝。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30米/組，共 5 組（中間間隔2分鐘）。動(dòng)作要點(diǎn)：起跑后，迅速加快速度，并保持正確姿勢(shì): 前腳掌先著地，直線跑進(jìn):盡全力沖過(guò)終點(diǎn)線。練習(xí)2：10米往返跑游戲練習(xí)方法：往返跑的時(shí)候要不斷彎腰、提速、降速，體力耗費(fèi)很大，平時(shí)可以注重一下長(zhǎng)跑，以求對(duì)體力的提高。在彎腰的時(shí)候因?yàn)橐|摸瓶子，所以就要注重減速，可以在距離瓶子一米到兩米的地方大跨一步，然后迅速?gòu)澫卵|摸瓶子，在轉(zhuǎn)身的時(shí)候，不要迅速將身體挺直，可以慢慢的調(diào)節(jié)性起身，這樣可以避免起身太快而導(dǎo)致速度減慢（以2人或多人比賽形式進(jìn)行）。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10米往返/組，共 5 組（中間間隔1分鐘）。動(dòng)作要點(diǎn)：跑前做好充分的熱身活動(dòng)，確保全身肌肉拉展開(kāi)。在跑的時(shí)候要注意采用合適的呼吸節(jié)奏，大口吸氣或者急促吸氣都不可取，應(yīng)該有節(jié)奏的吸氣呼氣。折返的時(shí)候要適當(dāng)減速，以防速度太快驟降導(dǎo)致受傷。最后路程可以全力沖刺。2.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖評(píng)價(jià)項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)水平自評(píng)他評(píng)知道站立式起跑的要點(diǎn)30米快速跑10米往返跑能夠主動(dòng)、積極、認(rèn)真刻苦的完成練習(xí)任務(wù)能夠用站立式起跑姿勢(shì)完成30米全程快速跑，并初步學(xué)會(huì)跑的基本姿勢(shì)12
 本課作業(yè)也屬于發(fā)展快速跑動(dòng)作能力的重點(diǎn)，跑動(dòng)過(guò)程中要保持正確的姿勢(shì)，堅(jiān)持以最快的速度完成跑動(dòng)距離。第七課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：200-300米耐力跑，動(dòng)作方法：采用站立式起跑，用較快速度跑20-30米后，以勻速進(jìn)入途中跑。途中跑的動(dòng)作方法與快速跑基本相同，但是動(dòng)作的幅度較小，要求動(dòng)作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，并有節(jié)奏地呼吸，合理控制跑速和分配體力，快到終點(diǎn)時(shí)努力用較快的速度沖過(guò)終點(diǎn)，游戲練習(xí)方法：尋寶游戲，在較大的一定區(qū)域內(nèi)，在特定地點(diǎn)放置“寶貝”，在限定時(shí)間內(nèi)，尋找到的“寶貝”多者獲勝。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，90秒/次，共3次，組間休息3分鐘。動(dòng)作要點(diǎn)：跑動(dòng)動(dòng)作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，呼吸有節(jié)奏。練習(xí)2：漁人捕魚(yú)。游戲練習(xí)方法：在特定區(qū)域內(nèi)，2人手拉手作捕魚(yú)網(wǎng)，其余人做魚(yú)，“漁網(wǎng)”快速跑動(dòng)，進(jìn)行捕魚(yú)，直到所有魚(yú)捕完，游戲結(jié)束。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，每次游戲結(jié)束，換人作“漁網(wǎng)”，游戲盡可能每人都做一次“漁網(wǎng)”。2.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖評(píng)價(jià)項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)水平自他評(píng)評(píng)能夠表現(xiàn)出積極進(jìn)取，意志頑強(qiáng)，堅(jiān)持跑完全程的行為。耐力跑追逐跑能做到跑的動(dòng)作自然、輕快，速度均勻，呼吸有節(jié)奏，能合理分配體力。知道跑的有關(guān)術(shù)語(yǔ)，如：勻速跑、呼吸等。本課作業(yè)屬于發(fā)展耐力跑和持久跑動(dòng)作能力的重點(diǎn)，跑動(dòng)過(guò)程中要保持正確的姿勢(shì)，動(dòng)作自然、輕快，速度均勻，呼吸有節(jié)奏，能合理分配體力。發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)、跑的能力，提高神經(jīng)、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)及內(nèi)臟器官的機(jī)能。第八課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)：300~500米走跑交替13
 游戲練習(xí)方法：正反口令聽(tīng)號(hào)走與跑。正口令，聽(tīng)令“走”，自然地走，接著聽(tīng)令“跑”，自然地跑；反口令，聽(tīng)令“走”，自然地跑，接著聽(tīng)令“跑”，自然地走，連續(xù)地進(jìn)行走和跑交替。練習(xí)建議：開(kāi)始階段可以多走少跑，以后逐漸增加跑的距離。有一定的基礎(chǔ)后，可適當(dāng)調(diào)整跑的距離，但不可驟然增加。跑的速度開(kāi)始練習(xí)階段和每次開(kāi)始都應(yīng)慢些，以中速為主，不宜過(guò)快。（口鼻結(jié)合的呼吸方法，調(diào)整走、跑呼吸節(jié)奏）動(dòng)作要點(diǎn)：保持走和跑的正確姿勢(shì)。呼吸自然，動(dòng)作協(xié)調(diào)。2.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)3.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖評(píng)價(jià)項(xiàng)目評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)水平自師評(píng)評(píng)知道走跑交替的含義和呼吸方法能夠在跑步中呼吸較自然300~500 米 走跑交替能夠主動(dòng)、積極、認(rèn)真刻苦的完成練習(xí)任務(wù)本課作業(yè)的練習(xí)是發(fā)展耐力跑的方法之一，讓學(xué)生在跑動(dòng)的過(guò)程中，嘗試自然呼吸的方法，體驗(yàn)堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，提高奔跑能力，為終生體育做鋪墊。六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容1.加快速度走評(píng)價(jià)方法：30米加快速度的走評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：等優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步級(jí)動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿勢(shì)正確、 姿勢(shì)正確、行走較自 姿勢(shì)不正確、行走不行走自然、儀表端莊 然、動(dòng)作基本協(xié)調(diào) 協(xié)調(diào)動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿勢(shì)正確、行走自然、儀表端莊大氣、頻率適宜、步幅均勻技評(píng)2.50米快速跑評(píng)價(jià)方法：50米快速跑測(cè)試14
 評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：等級(jí)優(yōu)秀良好中及格待進(jìn)步技評(píng)各 種 表 現(xiàn) 很好進(jìn)步明顯，但不能很 水平低、 有進(jìn) 水平低、無(wú)進(jìn)步好勝任 步能夠勝任體能知識(shí)技能得分男10010.211.074959085807810.812.0647610.311.17210.411.27010.511.56810.611.86611.012.262女得分男11.212.46011.412.65011.612.84011.813.03012.013.22012.213.41012.413.6女得分男12.613.812.814.013.014.213.214.413.414.613.614.8女（二）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)屬性表對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)水平對(duì)應(yīng)單元作業(yè)目標(biāo)序號(hào)類型難度 來(lái)源 完成時(shí)間了解 理解 應(yīng)用12實(shí)踐實(shí)踐1√√易選編2 0分鐘1、3中等 選編15

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