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《體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)大賽》水平三小足球
單位：
一、單元信息
基本
信息
學(xué)科
體育
年級(jí)
學(xué)期
教材
單元
五年級(jí)
第一學(xué)期
￡自然單元
人教版
R重組單元
《小足球》
單元組織方式
課次
課時(shí)名稱
對(duì)應(yīng)教材
1
2
3
4
5
6
跑動(dòng)運(yùn)球：行進(jìn)間球感；帶球跑練習(xí)
腳背正面接球練習(xí)
第六章第二節(jié)
課
時(shí)
信
息
第六章第二節(jié)
第六章第二節(jié)
第六章第二節(jié)
第六章第二節(jié)
第六章第二節(jié)
腳背內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)
腳背內(nèi)側(cè)射門練習(xí)
傳搶球游戲；運(yùn)球跑游戲
單元測(cè)試：腳背內(nèi)側(cè)傳球
二、單元分析
（一）課標(biāo)要求
小足球是小學(xué)五、六年級(jí)小球類教材的主要內(nèi)容，也是深受學(xué)生喜愛的體育
活動(dòng)內(nèi)容。在學(xué)校開展小足球活動(dòng)可以不受場(chǎng)地、器材、人數(shù)、季節(jié)等客觀條件
的限制。同時(shí)，它鍛煉身體的實(shí)效性較好，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)、拼搏精神和勇
敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、競(jìng)爭(zhēng)等優(yōu)良品質(zhì)都具有良好的作用。
1. 能夠說出所學(xué)小足球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作名稱與術(shù)語(yǔ)以及簡(jiǎn)單的競(jìng)賽規(guī)則，了解其基
本鍛煉價(jià)值。
2. 基本掌握腳背內(nèi)側(cè)傳球、腳背正面射門、停球以及頭頂球等動(dòng)作技能，發(fā)展
學(xué)生的奔跑、跳躍等能力，提高速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3. 培養(yǎng)學(xué)生的自尊心、自信心，鼓勵(lì)學(xué)生勇于克服困難，逐漸形成堅(jiān)強(qiáng)的意志


品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、尊重對(duì)手、遵守規(guī)則的意識(shí)和能力、樹立集體榮譽(yù)感，
培養(yǎng)良好的體育道德。
（二）教材分析
1、小足球教材內(nèi)容價(jià)值
足球運(yùn)動(dòng)是深受學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目之一，尤其是男生對(duì)小足球更感興趣。
在小學(xué)階段開展小足球運(yùn)動(dòng)，不僅有助于增進(jìn)學(xué)生身體的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，
而且有利于身體素質(zhì)的全面發(fā)展，對(duì)培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的意識(shí)品質(zhì)，團(tuán)結(jié)合作的集
體主義精神，建立自尊與自信，促進(jìn)心理健康等方面都有重要的作用。
2、小足球教材設(shè)計(jì)思路
五、六年級(jí)小足球教材是在三、四年級(jí)的基礎(chǔ)上，繼續(xù)學(xué)習(xí)傳接球、射門和
頂球的基本技能以及采用游戲的方式進(jìn)行簡(jiǎn)單教學(xué)比賽。傳球技術(shù)由腳內(nèi)側(cè)傳球
過渡到腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)傳球，由短傳過渡到長(zhǎng)傳；接球技術(shù)也由腳內(nèi)側(cè)接球
過渡到腳背正面接球，由接地滾球過渡到接空中球。另外增加了腳背正面、腳背
側(cè)面射門，前額正面頭頂球技術(shù)。教學(xué)重點(diǎn)仍為熟悉球性和各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的綜合
應(yīng)用，在游戲中，提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。同時(shí)注重簡(jiǎn)單規(guī)則的學(xué)習(xí)，既能使學(xué)生
在游戲與比賽中運(yùn)用規(guī)則，培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)，也有助于學(xué)生學(xué)會(huì)觀看和欣賞足球比
賽。
（三）學(xué)情分析
五年級(jí)學(xué)生對(duì)知識(shí)的接受能力和身體素質(zhì)相對(duì)于低年級(jí)有質(zhì)的提高，同時(shí)他
們思維活躍積極，富有挑戰(zhàn)精神。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛的的體育項(xiàng)目，
和籃球不同，足部對(duì)球的控制難度遠(yuǎn)高于手對(duì)球的控制。因此本階段足球?qū)W習(xí)內(nèi)
容將在學(xué)習(xí)傳接球和射門等技術(shù)外，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生球感的培養(yǎng)和腳步靈活性的
提升。同時(shí)本單元將通過有趣多樣的練習(xí)形式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過各種
足球游戲、教師示范與學(xué)生展示，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，提高參與的積極性。根
據(jù)學(xué)生的技術(shù)熟練程度多種學(xué)習(xí)方式，通過個(gè)人練習(xí)、合作練習(xí)、游戲比賽等組
織形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，實(shí)現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
三、單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)
（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、通過球感練習(xí)、傳接球、射門 、帶球移動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)，能夠參與足球的
游戲或比賽中來。
2、通過足球練習(xí)發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)；通過游戲和比
賽激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣，同時(shí)了解簡(jiǎn)單的規(guī)則并形成規(guī)則意識(shí)。
3、在足球游戲和比賽中形成自尊、自信、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；感受體育競(jìng)技
的魅力，學(xué)會(huì)面對(duì)勝利和失敗。




（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)
課時(shí)
課時(shí)目標(biāo)
1、了解和掌握足球行進(jìn)間球感動(dòng)作和練習(xí)方法；
2、鞏固和提升帶球跑的能力和技術(shù)；
3、發(fā)展學(xué)生腳步的靈敏性和速度能力。
第 1 課
第 2 課
第 3 課
第 4 課
第 5 課
第 6 課
1、了解和學(xué)習(xí)腳背正面接球（停球）的技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法；
2、發(fā)展學(xué)生停球的技術(shù)和相應(yīng)的身體素質(zhì)；
3、培養(yǎng)學(xué)生建立和諧人際關(guān)系的能力。
1、系統(tǒng)的了解和掌握腳背內(nèi)側(cè)傳接球技術(shù)和練習(xí)方法；
2、發(fā)展學(xué)生傳球的距離和準(zhǔn)確度；
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。
1、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握腳背內(nèi)側(cè)射門的技術(shù)和練習(xí)方法；
2、發(fā)展學(xué)生射門能力提升準(zhǔn)度；
3、通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的體育規(guī)則意識(shí)。
1、通過游戲和接力賽進(jìn)一步提升學(xué)生的足球技術(shù)；
2、提升應(yīng)對(duì)不同情況下技術(shù)的運(yùn)用能力；
3、培養(yǎng)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)能力和興趣以及規(guī)則意識(shí)。
1、通過參與和觀看足球比賽了解足球比賽知識(shí)；
2、了解足球比賽中基本的比賽規(guī)則；
3、培養(yǎng)學(xué)生體育精神和體育比賽規(guī)則意識(shí)。
（三）單元作業(yè)目標(biāo)
1、通過球感、傳接球、射門等作業(yè)的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)興趣愛好，提
升足球基本功和運(yùn)用技術(shù)的能力；
2、通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展靈敏、爆發(fā)力、耐力及速度等身體素質(zhì)，促進(jìn)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)
習(xí)慣；
3、在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生克服困難，勇于挑戰(zhàn)的精神，提升自信、自尊與人協(xié)作的
精神。
（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)
課時(shí)
作業(yè)目標(biāo)
作業(yè)類型
技能類型
作業(yè)功能
課后復(fù)習(xí)
1、掌握球感練習(xí)的方法；
第一課 2、提高腳部的靈活性和對(duì)球的控制力；
3、培養(yǎng)學(xué)生在行進(jìn)間控球的能力。
1、鞏固提升學(xué)生停球的動(dòng)作熟練度；
第二課 2、提升學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中使用停球的能力； 技能類型
3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)球的控制能力。
課后復(fù)習(xí)
課后復(fù)習(xí)
課后復(fù)習(xí)
1、鞏固提升腳內(nèi)側(cè)傳接球的動(dòng)作熟練度；
第三課 2、提升學(xué)生在足球?qū)崙?zhàn)中的傳球能力；
3、培養(yǎng)學(xué)生的球感。
技能類
體能類
1、掌握腳內(nèi)側(cè)射門方法；
第四課 2、提升學(xué)生在足球?qū)崙?zhàn)中進(jìn)球能力；
3、培養(yǎng)學(xué)生射門準(zhǔn)確度。
技能類
體能類


1、提升傳球技巧，把握傳球時(shí)機(jī)的能力；
第五課 2、提升在防守情況下控球的能力；
3、發(fā)展學(xué)生速度和爆發(fā)力的身體素質(zhì)。
1、總結(jié)回顧班級(jí)足球賽中的收獲；
第六課 2、復(fù)習(xí)鞏固腳內(nèi)側(cè)傳接球；
3、發(fā)展腳步靈活性。
技能類
體能類
課后復(fù)習(xí)
課后復(fù)習(xí)
知識(shí)類
體能類
技能類
四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路
1. 分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情：
2. 制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；
3. 作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。
五、課時(shí)作業(yè)
第一課時(shí)課后作業(yè)
作
業(yè)
目
標(biāo)
1、掌握球感練習(xí)的方法；
2、提高腳部的靈活性和對(duì)球的控制力；
3、培養(yǎng)學(xué)生在行進(jìn)間控球的能力。
安全
提示
充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和穿著適宜運(yùn)動(dòng)的服裝，仔細(xì)確認(rèn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是否
安全，切勿在交通線路附近鍛煉。
練習(xí)
項(xiàng)目
準(zhǔn)
課時(shí)作業(yè)
練習(xí)方法
時(shí)
間
作業(yè)項(xiàng)目
一、拉伸練習(xí)
1.頭部；
練習(xí)建議
在原地充分進(jìn)行各部位 充分熱身，使自己達(dá)到
肌肉和韌帶的拉伸。動(dòng) 最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免不
作舒展，控制好拉伸時(shí) 必要的受傷。
的呼吸節(jié)奏。
備
活
2.肩背部；
3.腰部；
動(dòng)
5
4.腿部
分
鐘
二、原地練習(xí)
1.小步跑；
2.高抬腿；
3.后踢腿。
練習(xí)時(shí)控制好練習(xí)節(jié)奏 每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行 20 秒，三
及手腳配合。 個(gè)動(dòng)作為一組，共 3 組。
主
要
內(nèi)
容
一、行進(jìn)間雙腳交 在原地雙腳踩球的基礎(chǔ) 完成次數(shù)和強(qiáng)度要因人
替踩球
上向前行進(jìn)，前腳掌觸 而異，20 米/組，共 4
球，觸球的正上方，雙 組。
腳交替進(jìn)行，身體隨著 注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)注意
球同時(shí)向前移動(dòng)，身體 多抬頭，雙臂自然擺動(dòng)。
微前傾。


2
0
分
鐘
一、行進(jìn)間腳內(nèi)
側(cè)撥球
用腳的內(nèi)側(cè)部位向側(cè)方 完成次數(shù)和強(qiáng)度要因人
撥動(dòng)球，身體放松，在 而異，20 米/組，共 4
兩腳移動(dòng)中，交替用腳 組。
的內(nèi)側(cè)部位撥球的外側(cè) 注意事項(xiàng)：兩腳交替移
部位。
動(dòng)中身體的重心和撥球
的部位。
二、行進(jìn)間前后
拉球
球放在身前，腰背挺直， 完成次數(shù)和強(qiáng)度要因人
軀干穩(wěn)定，前腳掌觸球， 而異，20 米/組，共 4
膝蓋微屈，拉球方向?yàn)?組。
身體兩側(cè)斜前方，拉球 注意事項(xiàng)：保持移動(dòng)中
腳落地的時(shí)候逐漸前
進(jìn)。
身體的重心和前腳掌觸
球。


體
能
訓(xùn)
練
一、帶球折返跑練 以帶球跑的形式進(jìn)行折 20 米距離進(jìn)行連續(xù) 5 次 1
習(xí)
返跑訓(xùn)練，使用腳背內(nèi) 帶球折返，共完成 2 組 0
側(cè)撥動(dòng)足球向前跑動(dòng)。 注意事項(xiàng)：在保證對(duì)球 分
到達(dá)標(biāo)線后停球折返
的控制下，發(fā)揮最大速 鐘
度。
一、放松跑
緩慢且保持均勻的呼吸 根據(jù)自身狀況適當(dāng)調(diào)整
節(jié)奏進(jìn)行慢跑。 速度。
放
松
部
分
5
分
二、拉伸：坐位體 雙腿伸直并攏，雙手盡 依據(jù)自身柔韌性進(jìn)行適 鐘
前屈
可能觸碰腳尖，進(jìn)行反 當(dāng)程度的拉伸。
復(fù)拉伸。
課
后
拓
展
利用空余時(shí)間，通過網(wǎng)絡(luò)視頻了解學(xué)習(xí) 建議：在自學(xué)球性練習(xí)中，
更多的球性練習(xí)方法，以豐富自己的足球知 采取由易到難的順序進(jìn)行
識(shí)和增進(jìn)足球技能。 練習(xí)。
完成
時(shí)間
40
場(chǎng)地
建議
小廣場(chǎng)或空
曠地帶
服裝
要求
運(yùn)動(dòng)服
運(yùn)動(dòng)鞋
分鐘
評(píng)價(jià)形式
評(píng)價(jià)方法
通過學(xué)生或家長(zhǎng)上傳到班級(jí)群或打卡軟件里的
視頻，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作方法和練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指
導(dǎo)。
教師評(píng)價(jià)
依據(jù)群里參考視頻和作業(yè)里的圖示和練習(xí)要求
對(duì)學(xué)生的作業(yè)完成情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和監(jiān)督。（動(dòng)作與示
范是否相似，練習(xí)完成情況等）
家長(zhǎng)評(píng)價(jià)
依據(jù)自身所處的運(yùn)動(dòng)水平，設(shè)置稍高于現(xiàn)階段的
完成目標(biāo)和要求并進(jìn)行挑戰(zhàn)。如輕松完成可逐步提高
自身的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)和難度，反之則可以適當(dāng)降低。
自我評(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
技能動(dòng)作評(píng)價(jià)
行進(jìn)間球感練習(xí)參
照視頻示范并結(jié)合課上
體能練習(xí)評(píng)價(jià)
1.行進(jìn)間雙腳交替踩球
練習(xí)；
體能練習(xí)從時(shí)間和動(dòng)作
上進(jìn)行評(píng)價(jià)，40 秒以內(nèi)完
2.行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)撥球練
習(xí)；
所學(xué)先進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，動(dòng) 成且?guī)蚣巴Ｇ驘o(wú)失誤
作標(biāo)準(zhǔn)熟練且無(wú)失誤為 為優(yōu)秀；50 秒以內(nèi)完成且
3.行進(jìn)間前后拉球練習(xí)； 優(yōu)秀；動(dòng)作熟練并失誤次 失誤次數(shù)不超過 2 次為良
數(shù)不超過 4 次為良好；動(dòng) 好；60 秒以內(nèi)完成且失誤
4.帶球折返跑練習(xí)。
作生疏且失誤次數(shù) 5 次以 次數(shù) 3 次以上（包括 3 次）
上（包括 5 次）為待進(jìn)步。 為待進(jìn)步。
作業(yè)設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練了
解行進(jìn)間雙腳交替踩球、行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)撥球、行進(jìn)間雙腳踩拉球等基本動(dòng)作在足
球球感練習(xí)中的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、
靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。


第二課時(shí)課后作業(yè)
1、鞏固提升學(xué)生停球的動(dòng)作熟練度；
2、提升學(xué)生在足球運(yùn)動(dòng)中使用停球的能力；
3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)球的控制能力。
作
業(yè)
目
標(biāo)
安全
提示
充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和穿著適宜運(yùn)動(dòng)的服裝，仔細(xì)確認(rèn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是否
安全，切勿在交通線路附近鍛煉。
練習(xí)
項(xiàng)目
課時(shí)作業(yè)
練習(xí)方法
時(shí)
間
作業(yè)項(xiàng)目
一、原地?zé)嵘聿?br /> 1.頭部運(yùn)動(dòng)；
2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；
3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；
4.弓步壓腿；
5.側(cè)壓腿；
練習(xí)建議
跟著自己的口令每個(gè)動(dòng) 充分熱身，使自己達(dá)到
作 4X8 拍在原地充分進(jìn) 最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免不
行各部位肌肉和韌帶的 必要的受傷。
拉伸。動(dòng)作舒展，控制
5
準(zhǔn)
備
活
動(dòng)
好拉伸時(shí)的呼吸節(jié)奏。
分
鐘
6.手腕腳腕
一、球感練習(xí)
1.左右腳撥球；
2.左右交替踩球；
3.前后拉球
動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，在練習(xí)中把 每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行 20 秒，三
握節(jié)奏和力度。 個(gè)動(dòng)作為一組共 3 組。
一、自拋?zhàn)酝＝忧?加深對(duì)腳背正面接球技 把握接球時(shí)機(jī)控制好自
練習(xí) 術(shù)的理解，掌握和鞏固 己的腳踝力量，同時(shí)隨
正確的接球技術(shù)。持 球調(diào)整自身姿態(tài)，完成
球，向上自拋 3-4 米高 次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，
度，然后接從上方下落 30 次/組，共 4 組。
回來的球。
注意事項(xiàng)：注意身體姿
態(tài)，保持核心穩(wěn)定。
主
要
內(nèi)
容
2
0
分
鐘


一、相互傳接球
進(jìn)一步強(qiáng)化正確的腳背 拋球人將球拋出后，接
正面接球技術(shù)動(dòng)作。家 球人依據(jù)球的高度弧度
長(zhǎng)與學(xué)生兩人一組，相 調(diào)整自己姿態(tài)進(jìn)行接
距 3-5 米，面向?qū)Ψ?球，完成次數(shù)和強(qiáng)度要
（或側(cè)向?qū)Ψ剑┱玖ⅲ?因人而異，20 次/組，
進(jìn)行傳、接球練習(xí)。
共 4 組。
注意事項(xiàng)：核心穩(wěn)定，
“屈膝-伸腿-下撤”一
氣呵成。
一方將球拋給接球?qū)W生 完成正面停球后，快速
（距離 5 米左右），接 帶球啟動(dòng)跑至拋球人所
球?qū)W生采取腳背正面停 在的面前后將球停留在
球后接跑動(dòng)帶球，帶球 原地。然后折返回自己
跑動(dòng)至制定位置后返回 的位置。
二、正面停球接
帶球跑
接球區(qū)域。
注意事項(xiàng)：控制自身姿
態(tài)，在快速移動(dòng)中控制
好足球
一、跳繩練習(xí)
二、鴨子步走
進(jìn)行一分鐘一組單搖雙 完成 2 組注意手腳配合
跳的計(jì)時(shí)跳繩練習(xí)。
與呼吸節(jié)奏及姿態(tài)的控
制。
1
體
能
訓(xùn)
練
0
大腿平行于地面，進(jìn)行 30 米一組，完成 4 組。 分
蹲姿的“鴨子步走”練 每組休息時(shí)間為 1 分鐘 鐘
習(xí)。
注意事項(xiàng)：可根據(jù)自身


身體狀況及能力相應(yīng)的
縮短練習(xí)距離和增加休
息時(shí)間。
一、放松走練習(xí)
在慢走中調(diào)整呼吸節(jié)
采取適中的步幅和步速
奏，使自己達(dá)到放松的 進(jìn)行放松走。
目的。
5
分
鐘
放
松
部
分
二、放松拉伸
1.肩部拉伸
2.腰背部拉伸
3.大腿拉伸
4.小腿拉伸
原地充分進(jìn)行各部位肌 有效的課后拉伸有助與
肉和韌帶的拉伸。動(dòng)作 肌體的恢復(fù)和快速度過
舒展，控制好拉伸時(shí)的 疲勞期，減少后續(xù)運(yùn)動(dòng)
呼吸節(jié)奏。
的傷病概率。
課
后
拓
展
利用課外時(shí)間，通過網(wǎng)絡(luò)或者書籍資料 建議：我國(guó)的國(guó)家足球有男
和詢問家長(zhǎng)。了解我國(guó)國(guó)家足球隊(duì)的發(fā)展歷 足、女足以及殘疾人足球
史和其中的經(jīng)典故事。
隊(duì)，同學(xué)們可以選擇自己感
興趣的球隊(duì)進(jìn)行深入了解。
完成
時(shí)間
40
場(chǎng)地
建議
小廣場(chǎng)或空
曠地帶
服裝
要求
運(yùn)動(dòng)服
運(yùn)動(dòng)鞋
分鐘
評(píng)價(jià)形式
評(píng)價(jià)方法
通過學(xué)生或家長(zhǎng)上傳到班級(jí)群或打卡軟件里的
視頻，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作方法和練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指
導(dǎo)。
教師評(píng)價(jià)
依據(jù)群里參考視頻和作業(yè)里的圖示和練習(xí)要求
對(duì)學(xué)生的作業(yè)完成情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和監(jiān)督。（動(dòng)作與示
范是否相似，練習(xí)完成情況等）
家長(zhǎng)評(píng)價(jià)
依據(jù)自身所處的運(yùn)動(dòng)水平，設(shè)置稍高于現(xiàn)階段的
完成目標(biāo)和要求并進(jìn)行挑戰(zhàn)。如輕松完成可逐步提高
自身的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)和難度，反之則可以適當(dāng)降低。
自我評(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
技能動(dòng)作評(píng)價(jià)
正面停球的三種練
體能練習(xí)評(píng)價(jià)
1.自拋?zhàn)越诱嫱Ｇ蚓?br /> 習(xí)；
體能練習(xí)從跳繩完成次
數(shù)及鴨子走連貫性上進(jìn)
行評(píng)價(jià)，跳繩次數(shù) 180，
習(xí)參照視頻示范并結(jié)合
課上所學(xué)先進(jìn)行自我評(píng)
2.相互傳接球練習(xí)；
3.正面停球接帶球跑練
習(xí)；
價(jià)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)熟練且無(wú)失 鴨子走無(wú)中途停下為優(yōu)
誤為優(yōu)秀；動(dòng)作熟練并失 秀；跳繩 140 次且中途停
4.跳繩練習(xí)；
5.鴨子走。
誤次數(shù)不超過 4 次為良
下次數(shù)不超過 2 次為良
好；動(dòng)作生疏且失誤次數(shù) 好；跳繩 100 次且中途停
5 次以上（包括 5 次）為 下次數(shù) 3 次以上（包括 3
待進(jìn)步。
次）為待進(jìn)步。
作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過與家長(zhǎng)的
配合提高腳背正面接球技術(shù)動(dòng)作的能力，了解停球動(dòng)作在足球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)
值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，
鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識(shí)。


第三課時(shí)課后作業(yè)
1、鞏固提升腳內(nèi)側(cè)傳接球的動(dòng)作熟練度；
2、提升學(xué)生在足球?qū)崙?zhàn)中的傳球能力；
3、培養(yǎng)學(xué)生的球感。
作
業(yè)
目
標(biāo)
安全
提示
充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和穿著適宜運(yùn)動(dòng)的服裝，仔細(xì)確認(rèn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是否
安全，切勿在交通線路附近鍛煉。
練習(xí)
項(xiàng)目
準(zhǔn)
課時(shí)作業(yè)
練習(xí)方法
時(shí)
間
作業(yè)項(xiàng)目
一、原地?zé)嵘聿?br /> 1.頭部運(yùn)動(dòng)；
2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；
3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；
4.弓步壓腿；
5.側(cè)壓腿；
練習(xí)要求
跟著自己的口令每個(gè)動(dòng) 充分熱身，使自己達(dá)到
作 4X8 拍在原地充分進(jìn) 最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免不
行各部位肌肉和韌帶的 必要的受傷。
拉伸。動(dòng)作舒展，控制
備
活
動(dòng)
5
好拉伸時(shí)的呼吸節(jié)奏。
分
鐘
6.手腕腳踝運(yùn)動(dòng)。
二、原地練習(xí)
1.高抬腿
練習(xí)時(shí)控制好練習(xí)節(jié)奏 每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行 20 秒，三
及手腳配合。 個(gè)動(dòng)作為一組共 3 組。
1.小步跑
3.開合跳
主
要
內(nèi)
容
一、原地腳內(nèi)側(cè)傳 動(dòng)作方法：練習(xí)動(dòng)作時(shí)， 在練習(xí)中注意腿部的擺
球動(dòng)作練習(xí)(擺動(dòng) 支撐腳踏在球的側(cè)后方 動(dòng)發(fā)力和腳內(nèi)側(cè)擊球的
腿）
15 厘米左右處，膝蓋稍 位置，完成練習(xí)次數(shù)和
彎曲，踢球腳稍向后提 強(qiáng)度要因人而異，20 個(gè)
起，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍 /組，共 4 組。
翹起，前擺時(shí)小腿加速， 注意事項(xiàng)：注意身體姿
腳迅速外轉(zhuǎn) 90 度，腳掌 態(tài)，腳踝用力。
與地面平行，腳腕要用
力，用腳內(nèi)側(cè)觸球的后
中部，將球向正前方踢
出。
2
0
分
二、對(duì)墻腳內(nèi)側(cè)
自傳自接球練習(xí)
動(dòng)作方法：練習(xí)人站在 練習(xí)時(shí)注意場(chǎng)地平穩(wěn)空 鐘
離墻 4-6 米距離，利用 曠，次數(shù)和強(qiáng)度因人而
學(xué)習(xí)的動(dòng)作用腳背側(cè)對(duì) 異，20 次/組，共 4 組。
墻進(jìn)行傳球練習(xí)，然后 注意事項(xiàng)：注意身體姿
接回球，繼續(xù)練習(xí)。
態(tài)，保持傳球穩(wěn)定。


三、兩人相互腳
內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)
練習(xí)次數(shù)和強(qiáng)度要因人
而異，每人 20 次/組，
共 4 組。
動(dòng)作方法：進(jìn)一步強(qiáng)化 注意事項(xiàng)：注意擊球點(diǎn)，
正確的腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù) 使傳出去的球穩(wěn)定傳到
動(dòng)作。可以與家長(zhǎng)或者 接球人面前。
同學(xué)間兩人一組，相距
4-6 米，面向?qū)Ψ秸玖ⅲ?br /> 相互進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)傳球練
習(xí)。
體
能
訓(xùn)
練
一、俯臥撐練習(xí)
兩手間距比肩膀稍寬， 10 個(gè)一組完成 4 組。
曲臂附身至 90 度后還 注意事項(xiàng)：保持腰背部
原至直臂支撐。（力量 收緊與軀干成直線。
稍差者可曲臂時(shí)完全趴
1
下，即俯地?fù)危?br /> 0
分
鐘
二、仰臥起坐練習(xí) 進(jìn)行一分鐘計(jì)時(shí)仰臥起 仰姿起身超過 90 度為
坐練習(xí)，采取屈膝的姿 一個(gè)，臥姿肩部靠至地
勢(shì)。
面。共完成 3 組
放
松
部
分
1. 腿部拉伸
利用墊子和學(xué)校擁有器 拉伸充分，有力，把身
材進(jìn)行大腿與小腿的拉 體肌肉活動(dòng)到位。
伸
5
分
鐘
2.腰部拉伸
扭動(dòng)腰部進(jìn)行拉伸
課
后
拓
展
結(jié)合最近的學(xué)習(xí)和課后的練習(xí)，通過查 建議：了解戰(zhàn)術(shù)配合的原理
找網(wǎng)絡(luò)或其他途徑。了解學(xué)習(xí)一些實(shí)戰(zhàn)中可 及技巧方法有助于更快掌
以運(yùn)用的兩人之間的戰(zhàn)術(shù)配合。
握此種戰(zhàn)術(shù)并加以運(yùn)用。


完成
時(shí)間
40
分鐘
場(chǎng)地
建議
小廣場(chǎng)或空
曠地帶
服裝
要求
運(yùn)動(dòng)服
運(yùn)動(dòng)鞋
評(píng)價(jià)形式
評(píng)價(jià)方法
通過學(xué)生或家長(zhǎng)上傳到班級(jí)群或打卡軟件里的
視頻，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作方法和練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指
導(dǎo)。
教師評(píng)價(jià)
依據(jù)群里參考視頻和作業(yè)里的圖示和練習(xí)要求
對(duì)學(xué)生的作業(yè)完成情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和監(jiān)督。（動(dòng)作與示
范是否相似，練習(xí)完成情況等）
家長(zhǎng)評(píng)價(jià)
依據(jù)自身所處的運(yùn)動(dòng)水平，設(shè)置稍高于現(xiàn)階段的
完成目標(biāo)和要求并進(jìn)行挑戰(zhàn)。如輕松完成可逐步提高
自身的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)和難度，反之則可以適當(dāng)降低。
自我評(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
技能動(dòng)作評(píng)價(jià)
腳背內(nèi)側(cè)傳球三種
體能練習(xí)評(píng)價(jià)
1.腳背內(nèi)側(cè)原地?cái)[動(dòng)腿
練習(xí)；
體能練習(xí)從俯臥撐動(dòng)作
的標(biāo)準(zhǔn)性及仰臥起坐完
成次數(shù)上進(jìn)行評(píng)價(jià)，采取
練習(xí)參照視頻示范并結(jié)
合課上所學(xué)先進(jìn)行自我
2.對(duì)墻傳接球（腳背內(nèi)
側(cè)）；
評(píng)價(jià)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)熟練且無(wú) 標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐姿勢(shì)且仰
3.兩人相互傳接球練習(xí)； 失誤為優(yōu)秀；動(dòng)作熟練并 臥起坐完成 40 以上為優(yōu)
4.俯臥撐練習(xí)；
5.仰臥起坐練習(xí)。
失誤次數(shù)不超過 4 次為良 秀；采取俯地?fù)巫藙?shì)且仰
好；動(dòng)作生疏且失誤次數(shù) 臥起坐 30 以上為良好；
5 次以上（包括 5 次）為 采取俯地?fù)巫藙?shì)且仰臥
待進(jìn)步。
起坐 20 以上為待進(jìn)步。
作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過與學(xué)生或
者家長(zhǎng)之間的配合提升腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)動(dòng)作，了解傳球動(dòng)作在足球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用
價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生奮斗向上的能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體
素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的，塑造良好的鍛煉氛圍。
第四課時(shí)課后作業(yè)
作
業(yè)
目
標(biāo)
1、掌握腳內(nèi)側(cè)射門方法；
2、提升學(xué)生在足球?qū)崙?zhàn)中進(jìn)球能力；
3、培養(yǎng)學(xué)生射門準(zhǔn)確度。
安全
提示
充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和穿著適宜運(yùn)動(dòng)的服裝，仔細(xì)確認(rèn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是否
安全，切勿在交通線路附近鍛煉。
練習(xí)
項(xiàng)目
準(zhǔn)
課時(shí)作業(yè)
練習(xí)方法
時(shí)
間
作業(yè)項(xiàng)目
一、徒手操
1.頭部運(yùn)動(dòng)
2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
4.壓腿運(yùn)動(dòng)
練習(xí)要求
跟著自己的口令每個(gè)動(dòng) 充分熱身，使自己達(dá)到
作 4X8 拍在原地充分進(jìn) 最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免不
行各部位肌肉和韌帶的 必要的受傷。
拉伸。動(dòng)作舒展，控制
備
活
動(dòng)
好拉伸時(shí)的呼吸節(jié)奏。


5.手腕腳踝運(yùn)動(dòng)
6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
5
分
鐘
二、球感練習(xí)
1.左右腳撥球；
2.左右交替踩球；
3.前后拉球
動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，在練習(xí)中把 每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行 20 秒，三
握節(jié)奏和力度。 個(gè)動(dòng)作為一組共 3 組。
主
要
內(nèi)
容
一：原地腳內(nèi)側(cè)射 動(dòng)作方法：踢球時(shí)，支 練習(xí)時(shí)控制好力度注意
門動(dòng)作練習(xí) 撐腳踏在球的側(cè)后方 動(dòng)作的連貫性，練習(xí)次
15cm 左右處，膝蓋稍彎 數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，
曲，踢球腳稍向后提起， 20 個(gè)/組，共 4 組。
膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍翹起， 注意事項(xiàng)：注意身體姿
前擺時(shí)小腿加速，腳迅 態(tài)，小腿發(fā)力
速外傳 90 度，腳掌與地
面平行，腳踝要用力，
用腳內(nèi)側(cè)觸球的后中
部，將球向正前方踢出。
2
0
分
二：對(duì)墻腳內(nèi)側(cè)射 動(dòng)作方法：練習(xí)人站在 練習(xí)時(shí)注意場(chǎng)地平穩(wěn)空 鐘
門練習(xí)
離墻 10 米左右距離，可 曠，次數(shù)和強(qiáng)度因人而
以在墻面規(guī)劃一個(gè)范圍 異，20 次/組，共 4 組。
原地用腳內(nèi)側(cè)向范圍內(nèi) 注意事項(xiàng)：注意身體姿
射門練習(xí)。
態(tài)，保持傳球穩(wěn)定。
三：助跑對(duì)墻或者 動(dòng)作方法：進(jìn)一步強(qiáng)化 練習(xí)次數(shù)和強(qiáng)度要因人
對(duì)空地腳內(nèi)側(cè)射
門練習(xí)
腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)動(dòng)作。 而異，每人 20 次/組，
可以找一塊空地或者對(duì) 共 4 組。
著一面墻距離 15 米左 注意事項(xiàng)：注意擊球點(diǎn)，
右進(jìn)行三步助跑腳內(nèi)側(cè) 對(duì)準(zhǔn)方向進(jìn)行射門。
射門練習(xí)。


體
能
訓(xùn)
練
一、跳繩練習(xí)
進(jìn)行兩組跳繩活動(dòng)，每 跳繩時(shí)身體站直，雙手 1
組一分鐘，中間休息 1 手腕靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，減少失 0
分鐘。
誤。
分
鐘
二、帶球沖刺跑練 30 米距離進(jìn)行帶球沖
習(xí)
速度快，停球穩(wěn)。
刺跑，在到達(dá)終點(diǎn)后將 注意事項(xiàng)：尋找無(wú)障礙，
球停住。 平坦的場(chǎng)地。
放
松
部
分
一、腿部放松
同學(xué)之間或者家長(zhǎng)幫忙 充分放松，要有力
在一塊干凈的地方或者
墊子上，學(xué)生趴著，家
長(zhǎng)或同學(xué)對(duì)其進(jìn)行腿部
按壓放松
5
分
鐘
課
后
拓
展
通過視頻觀看，欣賞一些國(guó)內(nèi)外精彩的 建議：例如射門時(shí)一些欺騙
射門進(jìn)球錦集。為自己今后學(xué)習(xí)足球射門技 門將得假動(dòng)作以增加自己
術(shù)找到些啟發(fā)
成功率。
完成
時(shí)間
40
場(chǎng)地
建議
小廣場(chǎng)或空
曠地帶
服裝
要求
運(yùn)動(dòng)服
運(yùn)動(dòng)鞋
分鐘
評(píng)價(jià)形式
評(píng)價(jià)方法
通過學(xué)生或家長(zhǎng)上傳到班級(jí)群或打卡軟件里的
視頻，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作方法和練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指
導(dǎo)。
教師評(píng)價(jià)
依據(jù)群里參考視頻和作業(yè)里的圖示和練習(xí)要求
對(duì)學(xué)生的作業(yè)完成情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和監(jiān)督。（動(dòng)作與示
范是否相似，練習(xí)完成情況等）
家長(zhǎng)評(píng)價(jià)
依據(jù)自身所處的運(yùn)動(dòng)水平，設(shè)置稍高于現(xiàn)階段的
完成目標(biāo)和要求并進(jìn)行挑戰(zhàn)。如輕松完成可逐步提高
自身的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)和難度，反之則可以適當(dāng)降低。
自我評(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
技能動(dòng)作評(píng)價(jià)
腳內(nèi)側(cè)射門的三種
練習(xí)參照視頻示范并結(jié)
體能練習(xí)評(píng)價(jià)
1.原地腳內(nèi)側(cè)射門練習(xí)；
體能練習(xí)從跳繩完成次
數(shù)及帶球沖刺跑動(dòng)作和
時(shí)間上進(jìn)行評(píng)價(jià)，跳繩
2.對(duì)墻腳內(nèi)側(cè)射門練習(xí)； 合課上所學(xué)先進(jìn)行自我
評(píng)價(jià)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)熟練且無(wú) 180 次，帶球沖刺 8 秒以


3.助跑對(duì)墻或者對(duì)空地
腳內(nèi)側(cè)射門練習(xí)；
失誤并命中目標(biāo) 15 次為 內(nèi)完成且?guī)蚣巴Ｇ驘o(wú)
優(yōu)秀；動(dòng)作熟練并失誤次 失誤為優(yōu)秀；跳繩 140 次
數(shù)不超過 4 次且命中目標(biāo) 且?guī)驔_刺跑 12 秒以內(nèi)
10 次為良好；動(dòng)作生疏且 完成且失誤次數(shù)不超過 2
4.跳繩練習(xí)；
失誤次數(shù)過多且命中目
標(biāo)數(shù) 5 次為待進(jìn)步。
次為良好；跳繩 100 次且
帶球沖刺跑 16 秒以內(nèi)完
成且失誤次數(shù) 3 次以上
（包括 3 次）為待進(jìn)步。
5.帶球沖刺跑練習(xí)。
作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過射門練習(xí)
提升在足球?qū)崙?zhàn)中的得分能力，有效提高射門進(jìn)球率，培養(yǎng)學(xué)生艱苦奮斗，努力
拼搏，堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)生速度、力量等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，
營(yíng)造良好的體育氛圍。
第五課時(shí)課后作業(yè)
作
業(yè)
目
標(biāo)
1、提升傳球技巧，把握傳球時(shí)機(jī)的能力；
2、提升在防守情況下控球的能力；
3、發(fā)展學(xué)生速度和爆發(fā)力的身體素質(zhì)。
安全
提示
充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和穿著適宜運(yùn)動(dòng)的服裝，仔細(xì)確認(rèn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是否
安全，切勿在交通線路附近鍛煉。
練習(xí)
項(xiàng)目
課時(shí)作業(yè)
練習(xí)方法
時(shí)
間
作業(yè)項(xiàng)目
一、原地?zé)嵘聿?br /> 1.頭部運(yùn)動(dòng)；
2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；
3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；
4.弓步壓腿；
5.側(cè)壓腿；
練習(xí)要求
跟著自己的口令每個(gè)動(dòng) 充分熱身，使自己達(dá)到
作 4X8 拍在原地充分進(jìn) 最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免不
行各部位肌肉和韌帶的 必要的受傷。
拉伸。動(dòng)作舒展，控制
準(zhǔn)
備
活
動(dòng)
好拉伸時(shí)的呼吸節(jié)奏。
5
6.手腕腳踝運(yùn)動(dòng)
分
鐘
二、原地開合跳
站姿跳躍，雙腳與肩膀， 30 個(gè)一組，完成 3 組，
雙手往頭頂方向擊掌， 每組間隔 30 秒。
注意手肘盡量伸直在頭 注意事項(xiàng)：在練習(xí)中保
部?jī)蓚?cè)夾緊，可同時(shí)使 持身體姿態(tài)和節(jié)奏。
身體往上延伸。
一、搶斷球游戲
和家長(zhǎng)或同伴一起，兩 挑戰(zhàn)失敗的一方可以進(jìn)
人進(jìn)行傳球一人進(jìn)行防 行深蹲跳或者鴨子走等
守。傳球方和防守方在 練習(xí)動(dòng)作。
各自所站的位置內(nèi)可以 注意事項(xiàng)：尋找空曠場(chǎng)
左右橫向移動(dòng)（移動(dòng)范 地以及在練習(xí)中注意踝
圍不超過 5 米），傳球 關(guān)節(jié)和膝蓋的保護(hù)。


主
要
內(nèi)
容
方在不被防守人斷球次
數(shù)不超過 5 次的情況下
累計(jì)傳 20 次球獲勝，反
之防守方獲勝。三人輪
流交換攻防位置。
2
0
分
鐘
二、護(hù)球練習(xí)
在空曠范圍內(nèi)一人帶球 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而
移動(dòng)，學(xué)生干擾家長(zhǎng)運(yùn) 異，30 秒/組，共 4 組。
球移動(dòng)或一名同學(xué)
注意事項(xiàng)：注意搶球動(dòng)
運(yùn)球移動(dòng)，護(hù)球超過 30 作不犯規(guī)。
秒獲勝。
一、收腹跳練習(xí)
二、帶球折返跑
一、放松跑
兩腳開立、與肩同寬。 15 個(gè)一組完成兩組
用力跳起，屈膝在空中 注意事項(xiàng)：可依據(jù)自身 1
收成團(tuán)身，落地平穩(wěn)。 運(yùn)動(dòng)水平自行調(diào)整練習(xí) 0
體
能
訓(xùn)
練
次數(shù)。
分
鐘
以帶球跑的形式進(jìn)行折 20 米距離進(jìn)行連續(xù) 5 次
返跑訓(xùn)練，使用腳背內(nèi) 帶球折返，共完成 2 組
側(cè)撥動(dòng)足球向前跑動(dòng)。 注意事項(xiàng)：在保證對(duì)球
到達(dá)標(biāo)線后停球折返
的控制下，發(fā)揮最大速
度。
緩慢且保持均勻的呼吸 根據(jù)自身狀況適當(dāng)調(diào)整
節(jié)奏進(jìn)行慢跑。 速度。
放
松
5
分


部
分
二、拉伸：坐位體 雙腿伸直并攏，雙手盡 依據(jù)自身柔韌性進(jìn)行適 鐘
前屈
可能觸碰腳尖，進(jìn)行反 當(dāng)程度的拉伸。
復(fù)拉伸。
課
后
拓
展
通過視頻觀看，了解和拓展一些個(gè)人攻 建議：了解一些基礎(chǔ)的足球
防的技巧方法以及相關(guān)的足球規(guī)則。
規(guī)則，對(duì)參與足球賽有很大
的幫助。
完成
時(shí)間
40
分鐘
場(chǎng)地
建議
小廣場(chǎng)或空
曠地帶
服裝
要求
運(yùn)動(dòng)服
運(yùn)動(dòng)鞋
評(píng)價(jià)形式
評(píng)價(jià)方法
通過學(xué)生或家長(zhǎng)上傳到班級(jí)群或打卡軟件里的
視頻，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作方法和練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指
導(dǎo)。
教師評(píng)價(jià)
依據(jù)群里參考視頻和作業(yè)里的圖示和練習(xí)要求
對(duì)學(xué)生的作業(yè)完成情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和監(jiān)督。（動(dòng)作與示
范是否相似，練習(xí)完成情況等）
家長(zhǎng)評(píng)價(jià)
依據(jù)自身所處的運(yùn)動(dòng)水平，設(shè)置稍高于現(xiàn)階段的
完成目標(biāo)和要求并進(jìn)行挑戰(zhàn)。如輕松完成可逐步提高
自身的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)和難度，反之則可以適當(dāng)降低。
自我評(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
技能動(dòng)作評(píng)價(jià)
體能練習(xí)評(píng)價(jià)
1.傳搶球游戲；
傳球練習(xí)被攔截不超過 5 體能練習(xí)從時(shí)間和動(dòng)作
次，護(hù)球練習(xí)中搶劫球不 上進(jìn)行評(píng)價(jià)，收腹跳時(shí)動(dòng)
少于 6 次同時(shí)防守時(shí)累計(jì) 作連貫且大腿上抬不少
搶斷 10 次為優(yōu)秀；傳球 于 90 度，帶球跑 40 秒以
練習(xí)被攔截不超過 9 次， 內(nèi)完成且?guī)蚣巴Ｇ驘o(wú)
2.護(hù)球練習(xí)；
3.收腹跳練習(xí)；
4.帶球折返跑。
護(hù)球練習(xí)中搶劫球不少
失誤為優(yōu)秀；收腹跳時(shí)動(dòng)
于 4 次同時(shí)防守累計(jì)搶斷 作少許停頓且大腿上抬
7 次為良好；傳球練習(xí)被 低于 90 度，帶球跑 50 秒
攔截不超過 12 次，護(hù)球 以內(nèi)完成且失誤次數(shù)不
練習(xí)中搶劫球不少于 2 次 超過 2 次為良好；收腹跳
同時(shí)防守累計(jì)搶斷 4 次為 時(shí)動(dòng)作停頓較多，帶球跑
待進(jìn)步。
60 秒以內(nèi)完成且失誤次
數(shù) 3 次以上（包括 3 次）
為待進(jìn)步。
作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)。通過各種游戲提高
學(xué)生傳球和控球能力，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力與搶斷球能力，培養(yǎng)積極拼搶的精神。
通過家校合作，營(yíng)造良好的親子關(guān)系和家庭氛圍，進(jìn)而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，提高
身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量等身體素質(zhì)，塑造終身體育意識(shí)。


第六課時(shí)課后作業(yè)
1、總結(jié)回顧班級(jí)足球賽中的收獲；
作
業(yè)
目
標(biāo)
2、復(fù)習(xí)鞏固腳內(nèi)側(cè)傳接球；
3、發(fā)展腳步靈活性。
安全
提示
充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和穿著適宜運(yùn)動(dòng)的服裝，仔細(xì)確認(rèn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是否
安全，切勿在交通線路附近鍛煉。
練習(xí)
項(xiàng)目
準(zhǔn)
課時(shí)作業(yè)
練習(xí)方法
時(shí)
間
作業(yè)項(xiàng)目
一、原地?zé)嵘聿?br /> 1.頭部運(yùn)動(dòng)；
2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；
3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；
4.弓步壓腿；
5.側(cè)壓腿；
練習(xí)要求
跟著自己的口令每個(gè)動(dòng) 充分熱身，使自己達(dá)到
作 4X8 拍在原地充分進(jìn) 最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免不
行各部位肌肉和韌帶的 必要的受傷。
拉伸。動(dòng)作舒展，控制
備
活
動(dòng)
5
好拉伸時(shí)的呼吸節(jié)奏。
分
鐘
6.手腕腳踝運(yùn)動(dòng)
二、球感練習(xí)
1.左右腳撥球；
2.左右交替踩球；
3.前后拉球
動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，在練習(xí)中把 30 個(gè)一組，完成 3 組，
握節(jié)奏和力度。 每組間隔 30 秒。
注意事項(xiàng)：在練習(xí)中保
持身體姿態(tài)和節(jié)奏。
主
要
內(nèi)
容
一、觀賽有感
圍繞班級(jí)足球賽，你作 從技戰(zhàn)術(shù)或者體育精神
為一名參賽的運(yùn)動(dòng)員 或者影響深刻的一幕等
（或者觀眾），簡(jiǎn)單的 方面著手。
談?wù)撓履阍谶@場(chǎng)比賽中
的收獲。
二、腳背內(nèi)側(cè)傳接 復(fù)習(xí)鞏固本單元學(xué)習(xí)腳 依據(jù)自己的技術(shù)狀況可
球練習(xí)
背內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)，練 以增加練習(xí)難度，如提
習(xí)方法參照之前的作業(yè) 升傳球距離。
2
形式。
注意事項(xiàng)：傳球準(zhǔn)確， 0
動(dòng)作規(guī)范。
分
鐘
三、繩梯腳步練習(xí) 利用粉筆頭在地面畫出 每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行兩個(gè)來
一個(gè)長(zhǎng) 8 米左右的繩梯 回。
格子，進(jìn)行小步跑，高 注意事項(xiàng)；動(dòng)作到位，
抬腿，左右小碎步，分 加快速率。
腿跳練習(xí)。


體
能
訓(xùn)
練
一、弓箭步原地
跳練習(xí)
呈弓步姿勢(shì)做好起跳準(zhǔn) 起跳有力、落地平穩(wěn)。
備，起跳后空中換腿后 10 個(gè)一組共完成 4 組， 1
落地保持平穩(wěn)。
每組休息 30 秒。
0
分
鐘
二、交叉步跑練習(xí) 30 米距離保持快頻率
在移動(dòng)中保持快速平
左右側(cè)交叉跑、跨步跑 穩(wěn)，動(dòng)作幅度到位。
各兩組
一、放松跑
緩慢且保持均勻的呼吸 根據(jù)自身狀況適當(dāng)調(diào)整
放
松
部
分
節(jié)奏進(jìn)行慢跑。
速度。
5
分
二、拉伸：坐位體 雙腿伸直并攏，雙手盡 依據(jù)自身柔韌性進(jìn)行適 鐘
前屈
可能觸碰腳尖，進(jìn)行反 當(dāng)程度的拉伸
復(fù)拉伸。
課
后
拓
展
利用課余時(shí)間查找觀看你喜歡的足球 建議：了解每一個(gè)成功背后
明星的紀(jì)錄片。 的付出。
完成
時(shí)間
40
分鐘
場(chǎng)地
建議
小廣場(chǎng)或空
曠地帶
服裝
要求
運(yùn)動(dòng)服
運(yùn)動(dòng)鞋
評(píng)價(jià)形式
評(píng)價(jià)方法
通過學(xué)生或家長(zhǎng)上傳到班級(jí)群或打卡軟件里的
視頻，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作方法和練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指
導(dǎo)。
教師評(píng)價(jià)
依據(jù)群里參考視頻和作業(yè)里的圖示和練習(xí)要求
對(duì)學(xué)生的作業(yè)完成情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和監(jiān)督。（動(dòng)作與示
范是否相似，練習(xí)完成情況等）
家長(zhǎng)評(píng)價(jià)
自我評(píng)價(jià)
評(píng)價(jià)內(nèi)容
依據(jù)自身所處的運(yùn)動(dòng)水平，設(shè)置稍高于現(xiàn)階段的
完成目標(biāo)和要求并進(jìn)行挑戰(zhàn)。如輕松完成可逐步提高
自身的練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)和難度，反之則可以適當(dāng)降低。
技能動(dòng)作評(píng)價(jià)
腳背內(nèi)側(cè)傳球及腳
體能練習(xí)評(píng)價(jià)
1.腳背內(nèi)側(cè)原地?cái)[動(dòng)腿
練習(xí)；
體能練習(xí)從動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)
性及連貫性上進(jìn)行評(píng)價(jià)，
動(dòng)作連貫、落地平穩(wěn)且在
步練習(xí)參照視頻示范并
結(jié)合課上所學(xué)先進(jìn)行自
2.對(duì)墻傳接球（腳背內(nèi)
側(cè)）；
我評(píng)價(jià)，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)熟練且 移動(dòng)中平穩(wěn)快速為優(yōu)秀；
無(wú)失誤為優(yōu)秀；動(dòng)作熟練 動(dòng)作停頓次數(shù)不超過 4 次
并失誤次數(shù)不超過 6 次為 在移動(dòng)中腳步出現(xiàn)失誤
良好；動(dòng)作生疏且失誤次 不超過 4 次為良好；動(dòng)作
數(shù) 7 次以上（包括 7 次） 停頓次數(shù)過多且在移動(dòng)
3.繩梯腳步練習(xí)。
4.弓箭步原地跳練習(xí)；
5.交叉步跑練習(xí)
為待進(jìn)步。
中出現(xiàn) 5 次以上（包括 5
次）的腳步錯(cuò)誤為待進(jìn)
步。


作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖
本課作業(yè)以課上進(jìn)行的班級(jí)足球賽為題材，讓不同角色的學(xué)生從所處角度來
看待足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以是技術(shù)的分析，比賽的總結(jié)和對(duì)體育精神的感受等。腳
內(nèi)側(cè)傳接球作為本單元的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，需要學(xué)生反復(fù)練習(xí)掌握，同時(shí)配合腳步靈活
的練習(xí)提升學(xué)生的足球技術(shù)。
六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)
（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容
1.腳背內(nèi)側(cè)傳接球
評(píng)價(jià)方法：在 10 米距離進(jìn)行 60 秒時(shí)間內(nèi)（包含失誤撿球）連續(xù)傳接球，次數(shù)越
多評(píng)分越高。(兩人一組完成）
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
等
優(yōu)秀
良好
及格
待進(jìn)步
級(jí)
達(dá)
累計(jì)完成 40 次
或以上
累計(jì)完成 30 次
或以上
累計(jì)完成 25 次
或以上
累計(jì)完成 20 次
或以上
標(biāo)
技
支撐腳位置準(zhǔn)
支撐腳位置較準(zhǔn) 支撐腳位置不穩(wěn) 腳尖指向不正
確，踢球腿擺動(dòng) 確，踢球腿擺動(dòng) 定；踢球腳能夠 確；擺動(dòng)腿方向
正確；用腳背內(nèi) 較正確；踢球腳 擊中球的后中
側(cè)擊球后中部； 能夠擊中球的后 部。
出球方向準(zhǔn)確。 中部
不正；踢球時(shí)踝
關(guān)節(jié)外旋，形成
錯(cuò)誤的橫掃踢球
動(dòng)作。
評(píng)
2.帶球跑接腳內(nèi)側(cè)傳準(zhǔn)
評(píng)價(jià)方法：20 米距離，從起點(diǎn)出發(fā)帶球跑動(dòng)至一半距離（10 米處）停球，在 10
米線后采取腳內(nèi)側(cè)傳球的方法將球穿過的靶標(biāo)正中（兩個(gè)平行間距一米的礦泉水
瓶）。依據(jù)完成的時(shí)間，動(dòng)作熟練度和是否穿過靶標(biāo)來評(píng)定等級(jí)，每人測(cè)試三次
取最好成績(jī)。
圖片參考：


評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
命
中
命中 3 次
命中 2 次
（80 分）
命中 1 次
（60 分）
沒有命中
（50 分）
（40%）
（100 分）
動(dòng)作
評(píng)價(jià)
停球平穩(wěn)，銜接 停球較為平穩(wěn)， 停球不太平穩(wěn)， 停球出現(xiàn)失
傳球動(dòng)作熟練， 銜接傳球動(dòng)作較 銜接傳球動(dòng)作較 誤，銜接傳球
傳球動(dòng)作正確。 熟練，傳球動(dòng)作 為生疏，傳球動(dòng) 動(dòng)作生硬，傳
（30%）
（100 分）
較正確。
（80 分）
作較正確。
（60 分）
球動(dòng)作有明
顯錯(cuò)誤。
（50 分）
時(shí)
間
男：10-12 秒內(nèi) 男：13-15 秒內(nèi) 男：16-18 秒內(nèi) 男：19 秒及
以后
（30%） 女：11-13 秒內(nèi) 女：14-16 秒內(nèi) 女：17-19 秒內(nèi)
（100 分）
（80 分）
（60 分）
女：20 秒及
以后
（50 分）
待進(jìn)步
綜合
得分
優(yōu)秀
良好
合格
100-90
89-75
74-60
3.腳背外側(cè)運(yùn)球轉(zhuǎn)圈
評(píng)價(jià)方法：場(chǎng)地中間設(shè)置一個(gè)障礙物（錐桶或標(biāo)志桿），單人外腳背運(yùn)球繞障礙
物順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，60 秒內(nèi)，轉(zhuǎn)圈次數(shù)越多，評(píng)分越高。
圖片參考：
等
優(yōu)秀
良好
及格
待進(jìn)步
級(jí)
達(dá)
標(biāo)
累計(jì)完成 10 圈
或以上
累計(jì)完成 8 圈至 累計(jì)完成 5 圈至 累計(jì)完成 5 圈以
10 圈 8 圈 下
腳背外側(cè)觸球準(zhǔn) 觸球較為準(zhǔn)確， 觸球腳相對(duì)能夠 觸球腳找位置不
確，人球距離合 人球距離合理， 找對(duì)位置，動(dòng)作 夠穩(wěn)定，動(dòng)作不
理，轉(zhuǎn)圈變向時(shí)， 轉(zhuǎn)圈時(shí)身體重心 相對(duì)協(xié)調(diào)，能夠 夠協(xié)調(diào)，能夠慢
技
評(píng)
身體重心迅速移 移動(dòng)能跟上球 完整的完成運(yùn)球 速度的完成運(yùn)球
動(dòng)跟上球路變 路，動(dòng)作相對(duì)協(xié) 轉(zhuǎn)圈。 轉(zhuǎn)圈動(dòng)作。
化，轉(zhuǎn)圈時(shí)，動(dòng) 調(diào)。
作協(xié)調(diào)。


（二）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)屬性表
對(duì)應(yīng)單元
序號(hào) 類型
對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)水平
難度 來源 完成時(shí)間
簡(jiǎn)易 選編 30 分鐘
中等 選編 30 分鐘
作業(yè)目標(biāo)
了解 理解 應(yīng)用
1
2
實(shí)踐
實(shí)踐
1；3
3；5
√
√

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小學(xué)人教版第一節(jié) 小籃球精品綜合訓(xùn)練題
體育五至六年級(jí)第一節(jié) 小籃球精品課時(shí)作業(yè)

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體育人教版第二節(jié) 小足球精品精練

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小學(xué)體育人教版（2024）五至六年級(jí)電子課本

第二節(jié) 小足球

版本： 人教版（2024）

年級(jí)： 五至六年級(jí)

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