中職心理健康人教版全一冊第一節(jié) 和諧人生 共享成長精品ppt課件

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第一章　健康心理　人生基石第一節(jié)　和諧人生 共享成長 教師、課程要求及心理學(xué)介紹陳嵐 機(jī)電四辦（216室）筆記和作業(yè)按時(shí)完成，每次記分課堂紀(jì)律心理學(xué)心理學(xué)是一門研究人類及動物的心理現(xiàn)象、精神功能和行為的科學(xué)，既是一門理論學(xué)科，也是一門應(yīng)用學(xué)科。包括理論心理學(xué)與應(yīng)用心理學(xué)兩大領(lǐng)域。下面的兩幅圖片給你的感受有什么不同？人的心靈如同圖畫，也有健康、不健康的區(qū)別。課程框架 一、認(rèn)識心理健康 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 三、邁向心理健康之路 健康不僅是沒有疾病，而且包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。（一）什么是心理健康 （二）心理健康，幸福成長的保障一、認(rèn)識心理健康（一）心理健康，幸福成長的保障 心理健康與身體健康密切相關(guān) 心理健康影響著我們的學(xué)習(xí)和工作的效率 心理健康影響著我們?nèi)粘Ｉ畹馁|(zhì)量 一、認(rèn)識心理健康一、認(rèn)識心理健康（二）什么是心理健康 心理健康不僅僅意味著沒有精神上的障礙 心理健康意味著一種更為積極的心理狀態(tài) 心理健康是一個過程課程框架一、認(rèn)識心理健康二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、邁向心理健康之路（一）悅納自我 （二）和諧的人際關(guān)系（三）樂觀積極的情緒（四）積極進(jìn)取 充實(shí)生活二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）悅納自我是心理健康的基礎(chǔ)為我們帶來積極情緒和良好的人際關(guān)系 真正悅納自己的人，在積極評價(jià)自己的同時(shí)，也能寬和地對待他人。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（二）和諧的人際關(guān)系任何人的生活都離不開其他人人際關(guān)系的好壞，是心理健康的一面鏡子 與其他人合作和相處對于人類的生存和繁衍非常重要。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（三）樂觀積極的情緒是幸福中最重要的元素不是沒有消極情緒，而是善于調(diào)節(jié)情緒 人們能不能感受到幸福，取決于許多和絕對財(cái)富無關(guān)的因素。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（四）積極進(jìn)取 充實(shí)生活吃喝玩樂并不能帶給人真正的幸福在社會角色中發(fā)揮自己的能力，為社會創(chuàng)造價(jià)值，就會獲得成就感和滿足感二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)課程框架一、認(rèn)識心理健康二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、邁向心理健康之路三、邁向心理健康之路（一）正確認(rèn)識自己 （二）有效調(diào)節(jié)自我（三）建立和諧關(guān)系（四）學(xué)習(xí)規(guī)劃生活每個人都有可能走上心理健康的道路。祝你健康！三、邁向心理健康之路1、當(dāng)苦惱時(shí)，找人忽信任的，談得來，同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時(shí)發(fā)泄出來，以免積壓成疾。2、遇到較大的刺激或遭到挫折，失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷撫平。保持心理健康的十一條方法3、當(dāng)情感遭到激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字\打球等，從而將你心中的苦悶\煩惱\憤怒\憂愁\焦慮等情感轉(zhuǎn)移，替換掉。4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員5、多為別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。6、做一件事要善始善終，當(dāng)面臨很多難題時(shí)，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為以免緊張\焦躁\心理壓力過大。8、對別人要寬宏大量，不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機(jī)會。9、保持人際關(guān)系的和諧。10、自已多動手，破除依賴心理。不要老是停留在觀望階段。11、制定一份既能使你愉快，又切實(shí)可行的休養(yǎng)心身的計(jì)劃，給自己以盼頭。