1．嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2．概述什么是健康。3．學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，學(xué)會(huì)保持心理健康。
有人說，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請(qǐng)說說自己的理由。
究竟什么是健康呢？你認(rèn)為自己健康嗎？如何判斷自己的健康狀況呢？
學(xué)生活動(dòng)：根據(jù)教材P98表格評(píng)價(jià)一下你的健康狀況吧！
獨(dú)立完成、如實(shí)評(píng)價(jià)、結(jié)果僅供參考、不要有思想壓力、尊重隱私。
2、5、7、 9、13、14、16、21、23
1、3、4、 6、7、17、18、20、24、25
1、3、8、10、11、12、15、19、22
健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。
心理健康：指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。
心情愉快是兒童青少年心理健康的核心
1．你在學(xué)習(xí)上是否存在“考前焦慮癥”？
2．你在生活上是否存在“綽號(hào)的煩惱”？
3．你在日常學(xué)習(xí)生活中是否受到“委屈”？
你遇到過這些煩惱嗎？你是如何解決這些煩惱的？
調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快！
——有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情
——訴說煩惱、大哭一場、寫日記等。
——找適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?，保持樂觀的心態(tài)。
想一想：還有哪些保持愉快心情的方法？
討論：面對(duì)以下情景，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？
情景一：這次數(shù)學(xué)考試沒有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個(gè)驚喜。唉，又沒有戲了。我感到很沮喪。
情景二：最近因?yàn)橐患∈?，和我最好的朋友吵了一架，現(xiàn)在我倆誰也不理誰了，見了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很。
健康應(yīng)具備的10條標(biāo)準(zhǔn)
1．精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；
2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不過分挑剔；
3．會(huì)休息，睡眠良好；
4．應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的變化；
5．能夠抵御一般性感冒和傳染病；
6．體重合適，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；
7．眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；
8．牙齒清潔、無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；
9．頭發(fā)有光澤，無頭屑；
10．皮膚、肌肉富有彈性，走路輕松。
指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
例1．健康人生是永恒的話題。下列哪項(xiàng)有利于身心健康（ ） A．為了保持身材，經(jīng)常吃減肥藥B． 經(jīng)常參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)C．不能容忍身邊同學(xué)和家人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤D．有煩惱時(shí)，不向父母和老師訴說，悶在心里
例2．如圖為某班貼吧中，同學(xué)們對(duì)“小仙女”的跟帖，你不認(rèn)同哪位同學(xué)的說法（ ） A．小旋風(fēng) B．大魔王 C．蒲公英 D．豬豬俠

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第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況

版本： 人教版 (新課標(biāo))

年級(jí)： 八年級(jí)下冊(cè)

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