
廣州某一高一新生從七樓縱身跳下,當場殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合口,衣服也不會洗,不太適應這種生活”??戳诉@則資料,你認為悲劇發(fā)生的原因是什么?
北京清華大學高才生劉海洋,為了驗證”笨狗熊”的說法能否成立,逛動物園時先后兩次把硫酸倒在5只棕熊的身上,使棕熊的面部和眼睛多處燒傷…
有人說沒病就是健康對嗎?
評價自己的健康狀況,理解健康的概念
85~100分(良好);70~84分(較好);50~69分(一般);低于50分(需要加強)
1.哪些題目是評價身體健康的?哪些題目是評價心理健康的?哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的?2.為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況?
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài),而是指個體在身體上、心理上和社會適應三方面的良好狀態(tài)。
世界衛(wèi)生組織對健康的定義:
學會保持愉快的心情,保持心理健康
探究點二 保持愉快的心情
了解了健康的定義,你覺得我們應怎樣從這三方面來保持健康的生活?
情景一:這次數(shù)學考試沒有考好,原本是想 這次考好了可以給父母一個驚喜。唉,又沒有戲了。我感到很沮喪。
情景二:最近因為一件小事,和我最好的朋友吵了一架,現(xiàn)在我倆誰也不理誰了,見了面也不打招呼,直接走掉。真是讓我心里悶得慌,煩得很吶。
調節(jié)自己情緒有什么方法?
當情緒不好時,有意識的轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂、看電視、打球、散步等,來分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解。
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者摔枕頭、打沙袋等方式,把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康。但是,要注意宣泄的對象、地點和場合;方法也要適當,避免傷害別人。
當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?,這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀的態(tài)度。
轉移注意力宣泄煩惱自我安慰
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