學校:___________姓名：___________班級：___________考號：___________








一、單選題


1．“洪荒少女”傅園慧的表情包一時間在網(wǎng)上熱議，這說明（ ）


A．情緒的表達不需要恰當方式B．情緒的表達會影響周圍的人


C．青春期情緒不想向別人表露D．青春期情緒體驗常常不穩(wěn)定


2．在每屆的“感動中國”年度人物晚會和道德模范頒獎會上，無論是觀眾，還是主持人、受訪者還有觀眾，似乎都被一種無聲的精神力量感動著，有的觀眾甚至感動的熱淚盈眶。這些感受說明（ ）


A．負面的情緒能引起人們的共鳴B．不同情緒的發(fā)泄方式是完全相同的


C．崇高的精神能徼發(fā)人們的情緒D．人與人之間的情緒會相互感染


3．情緒有正常與不正常之分。下列選項中屬于正常情緒的是（ ）


A．由于一點小小的委屈而狂怒


B．一次考試失利而長久地沮喪


C．由于一點小誤會而暴跳如雷


D．面對考試感到緊張


4．一女乘客因乘坐公交車過站，強行要求司機臨時停車被拒之后，辱罵司機，搶奪方向盤，導(dǎo)致車輛失控墜江，造成多人死亡。這個事件告誡我們（ ）


A．情緒具有單一性和簡單性


B．有時對自己的情緒失控，是一種正?，F(xiàn)象


C．應(yīng)學會調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人


D．情緒失控不會對他人造成不良影響


5．李剛脾氣比較急躁，在學校經(jīng)常會與同學發(fā)生摩擦，有時一言不合還動手打人。對此認識正確的是（ ）


①李剛的做法可以理解，人的情緒難以用理智控制


②李剛處于青春期，情緒反應(yīng)強烈是正常的現(xiàn)象


③李剛需要學習調(diào)節(jié)情緒的方法，管理自己的情緒


④李剛需要學習與他人交往，恰當表達自己的情緒


A．①②B．②③C．③④D．②④


6．在上次數(shù)學測驗中，小文沒考好，情緒總是很低落。周日，爸爸媽媽帶她去郊外的美景中玩了一天，一家人玩的很開心，小文的情緒也被調(diào)動了起來。對此理解正確的是（ ）


①情緒具有相通性


②學會在合適的場合表達自己的情緒


③情緒會隨著周圍情況的變化而發(fā)生變化


④情緒與個人的生活態(tài)度緊密相連，調(diào)解不起多大作用


A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④


7．首個抗疫在線心理支持系統(tǒng)－“強肺心理支持系統(tǒng)”自2月12日正式上線運行以來，已為醫(yī)護人員和患者提供4000多次心理援助。你認為“強肺心理支持系統(tǒng)”的使用（ ）


①有利于咨詢者調(diào)控情緒，做情緒的主人


②可以完全消除患者內(nèi)心對疾病的恐懼，達到治病救人的效果


③緩解醫(yī)生治療或患者患病的壓力與焦慮


④定能培養(yǎng)咨詢者面對困難的勇氣和堅強的意志


A．①②B．①③C．②③D．③④


8．白雪明天要代表學校參加演講比賽，她在家緊張得站也不是，坐也不是。聽完一首喜愛的歌后，她漸漸平靜下來了。白雪這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）


A．合理宣泄B．自我寬慰C．改變環(huán)境D．轉(zhuǎn)移注意力


9．小華因考試失利而難過，于是他來到操場跑了兩圈，頓時感覺心情平靜了許多。小華調(diào)控情緒的方法是（ ）


A．合理宣泄B．轉(zhuǎn)移注意C．改變認知評價D．放松訓練


10．下列情境中，小明調(diào)節(jié)情緒的方法對應(yīng)正確的是（ ）


①進入考場后，感覺緊張，便用深呼吸做調(diào)整。——放松訓練法


②面對疫情居家隔離，感到心情不爽，但轉(zhuǎn)念一想；“這不正是我看書學習的好機會嗎？——轉(zhuǎn)移注意法


③線上模擬測試成績不理想，心情很不好，于是獨自去足球場踢足球，踢得大汗淋漓。——合理宣泄法


④遇到煩心事，通過聽音樂進行自我調(diào)節(jié)?！D(zhuǎn)移注意法


A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④








二、判斷題


11．情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。（_______）


12．負面情緒能夠抑制人的活動能力，所以任何時候都要保持高漲的情緒。（_____）





三、簡答題


13． 小薇是一名七年級的學生，因為要面臨期末考試，每天早上6點就要起床，晚上要學到12點多才能睡覺，學習壓力很大?？墒?，小薇的父母“望女成鳳”的心愿太強烈了，對小薇進行了嚴格的管制。小薇痛苦地說：“爸媽越是這樣管我，我心里就越壓抑，我經(jīng)常會跟爸媽吵架，我也不想這樣，但就是控制不了自己……”


（1）請你談?wù)剬η榫w進行管理的重要性。


（2）請你向小薇推薦幾種調(diào)控情緒的好方法。


14． 小強說：“同學誤解我時，我會感到很委屈，控制不住了就獨自大哭一場，哭過之后心情又會愉悅起來，真是有種喜怒參半的感覺。


小強運用了什么方法調(diào)節(jié)情緒？請你再寫出兩種調(diào)節(jié)情緒的方法。


15． 江夢南半歲時因藥物導(dǎo)致雙耳失聰，但在無聲的世界里，她一直很樂觀，并把這一磨難看成是命運的饋贈，通過自己的努力，考入了清華大學，開始了她的博士生學業(yè)。


其實，她靠唇語“聽”課的學習過程并非一帆風順，有時會因為在溝通中不能表現(xiàn)得很好而心情低落，但她會通過運動、和家人溝通或是和朋友出去玩來化解自己的低落情緒因為父母樂觀心態(tài)的影響，她每天都心情舒暢、陽光燦爛。


請你從情緒的角度，談?wù)劷瓑裟系某砷L經(jīng)歷給我們帶來了哪些啟示？


參考答案


1．B


2．D


3．D


4．C


5．C


6．A


7．B


8．D


9．A


10．C


11．正確。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往，在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。


12．錯誤


13．（1）學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，保持積極樂觀的心態(tài)，做情緒的主人。


（2）改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓練等。


14．合理宣泄法。改變認知評價法；轉(zhuǎn)移注意法；放松訓練法等等。


15．①因為江夢南一直保著積極的心態(tài)，所以她能夠勇敢面對挫折，戰(zhàn)勝自我，這說明情緒影響著我們的觀念和行動；


②父母的積極情緒也讓江夢南每天心情舒暢，這表明人與人之間的情緒會相互感染；


③江夢南的事例啟示我們激發(fā)正面的情緒感受，才能發(fā)揮出自己最好的能力；


④江夢南在心情低落時夠快速調(diào)節(jié)自己的情緒啟示我們要學會正確對自已的各種情緒感受，學會調(diào)節(jié)情緒；


⑤調(diào)節(jié)情緒的方法有：改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄，放松訓練等。

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