授課班級：七年級2班 授課教師:何杰
課題
100米跑(起跑后的加速跑)
教學目標
1．認知目標：所有學生能夠正確說出加速跑的技術要領。
2．技能目標：40%的學生能夠熟練的掌握加速跑技術，60%的學生能夠
較熟練的掌握加速跑技術。
3．情感目標：發(fā)展學生的反應、奔跑能力，培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和合作意識。
教學重點
后蹬有力，提高加速跑的能力
教學難點
蹬擺協(xié)調配合
場地與
器材
空地一塊
哨子 音響
教學方法
講解 示范
課時安排
4--2
教 學 活 動 設 計
課的部分
教學內容
組織教法、學法和要求
運動負荷
時間
次數
強度
開
始
部
分

1.體育委員集合整隊、報告人數
2.師生問好

3.宣布課的內容、目標及檢查學生的著裝
4.安排見習生，見習生隨堂聽課
組織：學生四列橫對
背對陽光如圖
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圖1
要求：
1、集合快、靜、齊

2、學生認真聽講,精神飽滿。
2
分鐘
1次
小
準
備
部
分
1.圍繞圓圈跟著音樂慢跑。過程中學生跟隨老師跟著音樂跳起來，以此來提高學生的運動興趣。
2.游戲《叫號抱團》（如圖二）。
方法：圍成一個圈，按順時針方向運動，當教師叫號時，幾號就迅速幾人抱成一團，未成團的人表演節(jié)目或接受一個小小的懲罰。
3.熱身操
老師帶領學生跟隨
音樂慢慢開始活動，各個關節(jié)得到充分伸展。
1、教師帶領組織學生進行熱身活動，學生認真聽講，完成練習。
要求：步調一致，動作到位。

2、老師講解游戲規(guī)則、目的；組織學生游戲，進行游戲執(zhí)法；講評游戲過程。
圖2
游戲的目：讓學生充分活動身體，活躍課堂氣氛。
3、組織學生進行專項活動：巡視、糾錯、指導
8
分鐘
1次
中
基
本
部
分
基
本
部
分
1、原地進行兩臂擺動練習。
2、復習上節(jié)課蹲踞式起跑相關內容。（如圖三）
3、學習起跑后的加速跑
動作要領：
跑動時上體正直稍前傾，頭要正，眼看前方。第一步不宜過大，以后逐漸增大，前幾步軀干有較大前傾，隨步長和跑速增加逐
漸抬起來。用前腳掌迅速做扒地緩沖動作，后蹬腿髖、膝、踝關節(jié)依次迅速伸直，擺動腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且?guī)庸桥枨八汀Ｍ瑫r兩臂屈肘，以肩關節(jié)為軸，自然前后擺動（如圖4）。
1、教師講解練習方法及要求。
2、教師講解動作要領并進行示范，學生分組練習。
3、學生認真聽教師講解動作要領，看教師示范動作。
4、組織學生進行練習。（如圖5）
a、反應練習—采用蹲踞式起跑聽信號跑10米
b、學生采用蹲踞式起跑，起跑后聽擊掌聲音加快步頻加速跑10米
c、學生背站于起跑線后，聽口令轉身跑
d、學生體前屈于起跑線后，聽口令跑
e、學生仰臥手撐于地面在起跑線后，聽口令起身向前跑


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圖 5
1分鐘
4分鐘
25分鐘
1次
1次
每組一次
中
小
中到大
結
束
部
分
一、集合整隊，讓學生在輕松音樂下進行放松整理運動
二、總結本節(jié)課的優(yōu)缺點，各小組進行評價。
三、回器材、師生再見?。ㄈ鐖D6）。

1、教師導入情景，在輕音樂的伴奏下，使學生在生理和心理上得到放松，并引導學生做放松性練習。
2、用激勵性言語來總結本節(jié)課。
3、學生自我小結，交流學習體會。
4、指導學生收回器材，與學生再見！
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圖6
4
分鐘
1
分鐘
1
1
小
預
計
運
動
負
荷
練習密度：40%左右
運動量： 運動強度：中等
最高心率160次/分
平均心率為120—130次/分
教
學
反
思

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版本： 人教版

年級： 七年級全一冊

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