浙教版（2024）九年級下冊第3章人的健康第 1 節(jié) 健康優(yōu)秀課件ppt-課件下載-教習(xí)網(wǎng)

一、健康的含義1、健康：是指人的生理、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是生理健康、心理健康和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)。
2、生理健康：即身體狀態(tài)良好，人體各器官、系統(tǒng)的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺。（1）健康人的生理特征：精充、氣足、神爽。（2）如何做到生理健康：①要合理膳食；②經(jīng)常參加體育鍛煉；③有足夠的睡眠；④要避免有害身體健康的生活方式。
3、心理健康：主要表現(xiàn)為良好的個(gè)性，良好的處事能力，良好的人際關(guān)系。（1）心理健康的重要性：一個(gè)心理健康的人能正確認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。（2）心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)： ①正常的智力發(fā)展水平； ②基本的自我認(rèn)識能力； ③基本的個(gè)性協(xié)調(diào)能力； ④基本的自主與獨(dú)立性； ⑤能夠控制自己的情緒； ⑥基本的生活適應(yīng)能力； ⑦基本的社會交往能力等。
4、社會適應(yīng)健康：即對周圍環(huán)境、社會生活各方面都能很好地適應(yīng)，自己的思想、情感和行為能與社會環(huán)境的要求保持一致，能適應(yīng)社會生活的各種變化。（1）社會適應(yīng)能力的高低，在一定程度上表明一個(gè)人的成熟程度。（2）社會適應(yīng)健康的基本標(biāo)準(zhǔn)： ①能正確處理與家庭和親屬的關(guān)系； ②能正確處理工作、學(xué)習(xí)生活中與同事、同學(xué)的關(guān)系； ③能正確處理與親密的朋友和關(guān)系； ④積極參加各種社會組織和社團(tuán)活動等。
世界衛(wèi)生組織的健康的10個(gè)標(biāo)志： 1）情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2）具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4）善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5）具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6）體重適中，不胖不瘦，身體好。7）眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8）頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9）牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10）皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。
以“籃球比賽”為例，說說生理健康、心理健康和社會適應(yīng)健康的具體體現(xiàn)。
1）打籃球，是一種有利于健康的運(yùn)動，能使運(yùn)動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等得到鍛煉；有利于保持生理健康。 2、在打籃球時(shí)，投進(jìn)了籃，或你與隊(duì)友美妙的配合，你會感到興奮、快樂和自豪；對于比賽結(jié)果，勝不驕敗不餒；有利于心理健康。3、與隊(duì)友配合進(jìn)行練習(xí)和比賽，慶祝勝利或分擔(dān)失敗的責(zé)任，會增進(jìn)與他人和諧相處，有益于增進(jìn)社會人際關(guān)系正常；有利于促進(jìn)社會適應(yīng)健康。
用紙板剪出 3 個(gè)每邊大約 20 厘米長的三角形（或正方形），分別標(biāo)上“生理健康”“心理健康”和“社會適應(yīng)健康”。然后把 3 個(gè)三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。
你是如何健康地生活的？思考下列問題，對照自身的情況，做出“是”或“否”的判斷。 1）每天是否進(jìn)食早餐？2）每天是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？3）是否參加體育鍛煉活動，例如，經(jīng)常進(jìn)行球類活動或者跑步等？4）每天是否有充足的睡眠？5）是否從不吸煙、酗酒？6）是否能正確面對和處理壓抑的狀態(tài)？7）大部分時(shí)間是否都是快樂的？8）遇到問題時(shí)，是否有朋友和家人可以求助？
把你給出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。
二、提高健康水平： 1、影響健康的因素： ①生物遺傳因素； ②生活方式因素； ③環(huán)境因素； ④保健設(shè)施因素。2、多因素影響身體健康：人體內(nèi)任何一種機(jī)能的失常都會導(dǎo)致疾病，它可能由病毒、細(xì)菌、真菌、寄生蟲等引起，也可能由營養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷和發(fā)育不良等引起。其中生活方式更是影響現(xiàn)代人健康的重要因素。
3、健康三要素相輔相成，相互制約：健康是許多因素相互制約，相互作用的結(jié)果。一個(gè)人的機(jī)體機(jī)能和其生活、學(xué)習(xí)、工作環(huán)境處于相對穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。
4、健康的可變性：人的健康狀況是可變化的。一個(gè)人的健康水平處于“生病 — 健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并且在不斷地變化著。
5、預(yù)防、干預(yù)亞健康：
議一議，下列生活習(xí)慣和想法中，哪些不利于健康？
6、保持健康生活的條件：（1）健康的生活方式；（2）對疾病的預(yù)防和治療；（3）保持心理健康；（4）具有良好的社會適應(yīng)能力。
7、保持健康的有效措施：為了保持健康，在環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，有時(shí)需要及時(shí)地作出明智、有效的決定。如，天氣變化了，及時(shí)加減衣服；飲食衛(wèi)生，作息規(guī)律；遠(yuǎn)離抽煙，遠(yuǎn)吸品毒；發(fā)生意外事故時(shí)，采取相應(yīng)的措施，以避開危險(xiǎn)因素等。
1、媒體報(bào)道了一位中學(xué)生因?yàn)橐徊渴謾C(jī)而發(fā)生跳樓的極端事件。請你結(jié)合所學(xué)知識和這名學(xué)生的行為，判斷以下說法錯(cuò)誤的是（　　） A．這位同學(xué)身體沒有疾病，他就是健康的 B．心情愉快是兒童和青少年心理健康的核心 C．在日常生活中遇到挫折時(shí)，可以通過聽音樂、打球等方式緩解情緒 D．健康是指身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)
2、心情愉快是青少年心理健康的核心。下列調(diào)節(jié)自己情緒的行為不正確的是（　?。? A．聽音樂分散注意力 B．找個(gè)適當(dāng)理由安慰自己 C．向好朋友訴說煩惱 D．跟父母發(fā)脾氣
3、個(gè)別中學(xué)生課間偷偷在廁所吸煙。對于這種現(xiàn)象，你的評價(jià)是（　　） A．扮酷新技能 B．提神好方法 C．交友好途徑 D．花錢損健康
4、體育課后口渴難耐，如果四位同學(xué)回到教室發(fā)現(xiàn)每個(gè)人只有半杯水，從各位的對話中，你認(rèn)為需要加強(qiáng)心理健康教育的同學(xué)應(yīng)該是（　?。? A．“哈，還有半杯水，真不錯(cuò)!” B．“太渴了，有水喝真好!” C．“哎，真倒霉！怎么只有半杯水” D．“OK!半杯水也能解決問題?！?
5、下列各項(xiàng)中不會直接導(dǎo)致疾病的是 (　　) A．小晨經(jīng)常打球，積極參加體育鍛煉 B．小紅在某次體育課上摔傷了手 C．小剛由于經(jīng)常吃燒烤食品而上火 D．小明經(jīng)常挑食、偏食，引起營養(yǎng)不良
6、美國硅谷是一個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期，失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降，根據(jù)以上現(xiàn)象回答下列問題：（1）裁員期間，造成有些雇員猝死的重要原因是　　。雇員失去工作和得到新工作時(shí)的血壓變化表明　　健康對身體健康有影響。（2）假如你是一名硅谷的科研人員，如果被解雇，你會如何調(diào)節(jié)自己，以避免上述現(xiàn)象發(fā)生？。
找合適的理由安慰自己，或找朋友傾訴等，在采取上述做法的同時(shí)，積極尋找新的工作
7、一些同學(xué)沉溺于電腦網(wǎng)絡(luò)游戲，長時(shí)間的電腦輻射對他們的身體有沒有傷害呢？有人做了這樣一組實(shí)驗(yàn)：將健康的成年雄性大鼠隨機(jī)分成兩組，每組8只。甲組置于未開機(jī)的電腦前，乙組置于開機(jī)電腦前，其他飼養(yǎng)條件相同。六十天后獲得實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)如圖所示：（1）本實(shí)驗(yàn)探究的問題是：電腦輻射對　　的身體有沒有傷害。（2）實(shí)驗(yàn)設(shè)置的變量是（　?。? A．電腦游戲種類 B．電腦是否開機(jī)C．大鼠的身體狀況（3）每組用8只而不是1只大鼠，目的是　。（4）從圖中可看出，電腦輻射影響了　　組大鼠的體重增長和精子的正常發(fā)育。（5）數(shù)據(jù)顯示，長時(shí)間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學(xué)生有什么啟示？ ?！?
避免偶然性，使實(shí)驗(yàn)結(jié)果更可靠
不應(yīng)長時(shí)間待在開機(jī)電腦前，不應(yīng)長時(shí)間打游戲
1、健康的三要素：生理健康、心理健康、社會適應(yīng)健康；2、影響健康的多因素性；3、合理的生活方式有利于健康；4、健康、亞健康和疾病間是可變化的；5、健康的具體措施：健康的生活方式，對疾病的預(yù)防和治療，保持心理健康，具有良好的社會適應(yīng)能力。
1、復(fù)習(xí)本課時(shí)主要內(nèi)容；2、完成學(xué)案中的“課后練習(xí)”；3、完成作業(yè)本中相應(yīng)練習(xí)；4、預(yù)習(xí)下一課時(shí)主要內(nèi)容。

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