耐力中長跑訓練 仁壽縣珠嘉鎮(zhèn)三溪九年制學校 李聯(lián)迪 教學內容：耐力中長跑訓練 場地器材：外操場、體操墊、單杠桿 課時目標： 運動參與目標：在快樂中參與 運動技能目標：提升身體素質，培養(yǎng)肺活量耐力 心理健康目標：培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，增強戰(zhàn)勝困難的自信心。 課程設計： 課堂常規(guī)： 二、熱身操 三、耐力中長跑訓練： 放松活動 課后總結 清點人數，下課解散！ 教學反思： 九年級學生身體素質有一定基礎，但女生耐力較弱，男女生分組跑較好，部分女生要不斷鼓勵、堅持跑完、要不斷糾正擺臂及呼吸訓練，逐步提高。 課程時間教學內容組織形式學生活動準備部分（10分鐘）1.體育委員整隊清點人數OOOOOOOOO集合；快靜齊，教師講解內容，學生認真聽講，兩路縱隊繞場地跑，全體學生一同練習2.師生問好、宣布上課內容OOOOOOOOO3.處理安排見習生XXXXXXXXXXX課程時間教學內容組織形式學生活動準備部分（10分鐘）1.熱身操OOOOOOOOO操場上進行教師領操，動作到位舒展大方、節(jié)奏感強。原地徒手操（四八拍） a.頭部運動 b.擴胸運動c.振臂運動 d.體轉運動e.腹背運動 f.弓步壓腿 g.活動膝關節(jié) h.活動關節(jié)i.原地高抬腿 j.原地收腹跳XXXXXXXXXXX課程時間教學內容組織形式學生活動耐力中長跑訓練（25分鐘）男子1000米 女子800米要求：人勻速跑，后兩圈逐步加速，3.嘴巴閉合，用鼻子呼吸，動作呼吸一致，4.身體挺直，兩臂屈肘位于兩腰間，前后擺動，不超過胸口和后肩。 難點：擺臂緊貼腰間，基本與身體平行，不左右擺動，位置不過高，呼吸調整好。學生分組練習，1.集體擺臂練習，呼吸訓練，2.男生1000米跑，女生仰臥起坐，3.女生800米跑男生引體向上。學生認真聽清要求，通過練習體會動作，根據指導有重點進行練習（兩路縱隊跑）課程時間教學內容組織形式學生活動恢復與評價（5分鐘）慢步走放松身體集合后放松活動通過放松運動、放松身體

英語朗讀寶
相關資料 更多
資料下載及使用幫助
版權申訴
版權申訴
若您為此資料的原創(chuàng)作者，認為該資料內容侵犯了您的知識產權，請掃碼添加我們的相關工作人員，我們盡可能的保護您的合法權益。
入駐教習網，可獲得資源免費推廣曝光，還可獲得多重現金獎勵，申請 精品資源制作， 工作室入駐。
版權申訴二維碼
初中體育人教版八年級全一冊電子課本

本冊綜合

版本： 人教版

年級： 八年級全一冊

切換課文
所有DOC左下方推薦
歡迎來到教習網
  • 900萬優(yōu)選資源，讓備課更輕松
  • 600萬優(yōu)選試題，支持自由組卷
  • 高質量可編輯，日均更新2000+
  • 百萬教師選擇，專業(yè)更值得信賴
微信掃碼注冊
qrcode
二維碼已過期
刷新

微信掃碼，快速注冊

手機號注冊
手機號碼

手機號格式錯誤

手機驗證碼 獲取驗證碼

手機驗證碼已經成功發(fā)送，5分鐘內有效

設置密碼

6-20個字符，數字、字母或符號

注冊即視為同意教習網「注冊協(xié)議」及「隱私條款」
QQ注冊
手機號注冊
微信注冊

注冊成功

返回
頂部