仰臥起坐和引體向上練習(xí) 仁壽縣珠嘉鎮(zhèn)三溪九年制學(xué)校 李聯(lián)迪 教學(xué)內(nèi)容：仰臥起坐、引體向上 場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、體操墊、單杠 課時(shí)目標(biāo)： 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：在快樂(lè)中參與 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：訓(xùn)練提高手臂、腰腹力量 心理健康目標(biāo)：克服畏難情緒，培養(yǎng)吃苦耐勞精神，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的自信心。 課程設(shè)計(jì)： 課堂常規(guī) 二、熱身 三、仰臥起坐、引體向上 放松活動(dòng) 課后總結(jié) 清點(diǎn)人數(shù)，收器材，下課解散！ 教學(xué)反思：男女生都有身體素質(zhì)差的弊端，女生腰腹力不夠，速度連續(xù)性不夠，男生臂力差，個(gè)別人一個(gè)都不能做，需不斷練習(xí)加強(qiáng)。 課程時(shí)間課堂內(nèi)容組織要求學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)（15分鐘）1.整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)OOOOOOOOO集合：快靜齊，教師講解，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)，繞場(chǎng)跑2.師生問(wèn)好、處理見(jiàn)習(xí)生OOOOOOOOO3.宣布上課內(nèi)容XXXXXXXXXXX課程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織要求學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分 （10分鐘）熱身跑操場(chǎng)繞場(chǎng)跑， 動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。一同練習(xí)原地徒手操俯臥撐（15個(gè)）課程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織形式學(xué)生活動(dòng)擲實(shí)心球（20分鐘）1.仰臥起坐：女生兩人一組，一人平躺墊子上，雙腿曲膝，兩手抱頭，要求：頭過(guò)膝蓋，躺下時(shí)，兩肩接觸墊子，難點(diǎn)：連續(xù)性和速度教師講解示范，學(xué)生練習(xí)。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，練習(xí)體會(huì)2.引體向上：兩手正握單杠，身體垂直靜止時(shí)兩手引體向上放下再重復(fù)。要求：下顎過(guò)杠，下放時(shí)，兩手拉直，難點(diǎn)：連續(xù)性，手臂力量。分組練習(xí)根據(jù)教師指導(dǎo)，調(diào)整糾正。3.輔助練習(xí)：提輪胎，爬桿練習(xí)分組練習(xí)根據(jù)教師指導(dǎo)，調(diào)整糾正課程時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織形式學(xué)生活動(dòng)恢復(fù)與評(píng)價(jià)（5分鐘）放松相關(guān)肌肉部位女生腰腹力不強(qiáng)，持續(xù)性和速度不夠，男生手臂力差。放松身體

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