教科版 (2017)五年級(jí)上冊(cè)5.身體的 “聯(lián)絡(luò)員”教學(xué)演示ppt課件-課件下載-教習(xí)網(wǎng)

生活中，我們都體會(huì)過(guò)喜怒哀樂(lè)這些不同的情緒，我們應(yīng)該如何管理它們？
1.當(dāng)你感到有壓力的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)?長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害身體健康，不僅可能讓你感覺(jué)頭疼、胃疼、睡不好覺(jué)，還會(huì)使你不能集中注意力，難以學(xué)會(huì)新東西，因此我們要學(xué)會(huì)管理壓力。
2.管理壓力和沖突。如果你遇到下面的情況，你會(huì)如何處理?
案例一：過(guò)兩天有個(gè)重要的考試，可是小紅還沒(méi)有開(kāi)始復(fù)習(xí)，她想到考試晚上都睡不著覺(jué)，感覺(jué)到壓力大，而且心情焦慮。
案例二：小明在籃球場(chǎng)上和其他同學(xué)因?yàn)閳?chǎng)地問(wèn)題而起了爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，心里非常憤怒，還和對(duì)方動(dòng)起了手，因此還受到了老師的批評(píng)。
體育鍛煉、和朋友傾述、聽(tīng)歌……
3.管理壓力和沖突。如果你遇到下面的情況，你會(huì)如何處理?
下列做法可以幫助你管理憤怒?！?停止你在說(shuō)的話和在做的事。確保你不會(huì)說(shuō)出讓你后悔的話或做出讓你后悔的事。● 嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)。
1.如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會(huì)怎么做?
①先讓自己冷靜下來(lái)，避免再次發(fā)生沖突，再想辦法讓他冷靜下來(lái)，心平氣和才能解決問(wèn)題。②帶有一顆寬容的心，找一個(gè)有利的時(shí)機(jī)，和對(duì)方心平氣和地說(shuō)清楚。
1.如果你的兩個(gè)朋友有了沖突，你會(huì)怎么做?
①調(diào)查了解，摸清引起沖突的原因，理出解決思路。②爭(zhēng)取雙方對(duì)我的認(rèn)可，公正處理。③讓他們彼此都做個(gè)換位思考，多為對(duì)方考慮下，求大同存小異，各讓一步，爭(zhēng)取共贏。
1．面對(duì)消極情緒時(shí)，我們要及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)控。下列有利于調(diào)控消極情緒的方法有（????）。①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)??????②提醒自己，控制不良情緒③隨意發(fā)泄自己的不良情緒????④參加體育鍛煉調(diào)整情緒A．①②③④B．①②④C．②③④
2．長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害身體健康，可能讓我們感覺(jué)頭疼、胃疼，睡不好覺(jué)。下列方法有助于緩解壓力的是（????）。A．去看一場(chǎng)自己喜歡的電影B．約上好伙伴去踢足球C．以上都是
3．君君練習(xí)乒乓球，但進(jìn)步總不如同學(xué)快，他應(yīng)該（????）。A．沒(méi)有天賦，放棄練習(xí)B．埋頭苦練，加倍努力C．分析原因，針對(duì)性練習(xí)D．想辦法不讓同學(xué)練

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