教科版 (2017)五年級上冊6.學(xué)會管理和控制自己公開課ppt課件

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教科版（2017年）科學(xué)五年級上冊《學(xué)會管理和控制自己》教學(xué)設(shè)計課題4.6學(xué)會管理和控制自己課型新授課教學(xué)目標(biāo)1.大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。2.長期的精神壓力會影響人的身心健康。3.良好的溝通方式可以避免沖突。 4.體育鍛煉有助于減緩精神壓力。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：能通過與他人交流與分享，獲得面對壓力、沖突等情況時，合理控制、管理自我的方法。難點(diǎn)：能將習(xí)得的合理控制、管理自我的方法，內(nèi)化為管理和控制自己有效行動。教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)過程課堂導(dǎo)入一、聚焦：1.圖片引入：你每天的日程表是不是排得很滿？有沒有什么事讓你感到很有壓力？應(yīng)該如何應(yīng)對呢？ 2.提問：高興、憤怒、驚奇、悲傷，這些情緒你都體會過，我們該如何管理它們呢？3.學(xué)生交流4.揭題：今天我們就來探究如何學(xué)會管理和控制自己。(板書：學(xué)會管理和控制自己)     課     程     學(xué)     習(xí) 探索一：身體對壓力的反應(yīng)（一）壓力和不良情緒的產(chǎn)生1.提問：你知道壓力和情緒是怎么產(chǎn)生的嗎？2.生討論：嘗試結(jié)合上節(jié)課神經(jīng)系統(tǒng)的作用來解釋。3.師講解：我們已經(jīng)知道人體的神經(jīng)系統(tǒng)能感受外部環(huán)境刺激并支配人體做出相應(yīng)的反應(yīng)。學(xué)習(xí)生活中的這些事情會刺激我們的身體，不同的情緒，就是人體面對外界刺激所做出的反應(yīng)。壓力和情緒是正常的自然反應(yīng)如果這種體驗(yàn)過分強(qiáng)烈，比如狂喜、狂悲，就不正常了，長時間沉浸在消極的情緒中，也是不正常的，屬于不良情緒。（二）壓力和不良情緒帶來的危害1. 過渡：壓力和不良情緒會引起身體的哪些反應(yīng)？對我們的學(xué)習(xí)生活會造成什么樣的影響？ 2.（預(yù)設(shè)：睡眠不安、注意力不能集中、頭痛、心跳加快、腹背疼痛、疲憊……）3.交流案例以外自己曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷的事情導(dǎo)致身體產(chǎn)生的反應(yīng)。4.引導(dǎo)歸納：從影響身體健康和影響學(xué)習(xí)效率、人際關(guān)系等兩方面進(jìn)行概括。5.師補(bǔ)充講解：長期的壓力和不良情緒還會引發(fā)胃腸道問題、使免疫力下降。探索二：管理壓力和沖突案例分析：任選一個你有類似經(jīng)歷的案例談?wù)?（1）馬上要期末考試了，自己復(fù)習(xí)還不夠充分，可能會感到（焦慮），導(dǎo)致？（預(yù)設(shè)：睡不好覺、注意力不能集中、煩躁不安、學(xué)習(xí)效率低下……）（2）明明已經(jīng)很努力，但是考試成績還是不及格，可能會感到（沮喪），導(dǎo)致？（預(yù)設(shè)：對什么事都提不起興趣、整天無精打采、封閉自己、學(xué)習(xí)效率低下……）（3）同學(xué)冤枉你拿了他的東西，還辱罵你，可能會感到（憤怒）導(dǎo)致？（預(yù)設(shè)：臉色發(fā)紅、身體出汗、胃部收緊、坐立不安、咬牙握拳、雙肩發(fā)緊、呼吸變快、心跳加速、頭漲頭痛、眼白變紅……）（4）昨晚爸媽大吵了一架，還說要離婚，可能會感到（憂愁）,導(dǎo)致？（預(yù)設(shè)：恐懼不安、睡不好覺、經(jīng)常流淚……）（5）明天要上臺講話，可能會感到（緊張）導(dǎo)致？2.管理壓力的方法合理宣泄情緒：大哭一場，壓力造成的荷爾蒙會隨著眼淚被排出體外。傾訴的過程，不僅可以宣泄不良情緒，還可以尋求支持，解開心結(jié)。可以用一張白紙，寫出自己想說的話、想做的事。也可以把自己的心境用一幅圖畫呈現(xiàn)出來。都可以起到宣泄的效果。運(yùn)動會使人體產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它叫“快樂荷爾蒙”，使人體處在愉悅中，有助于減緩精神壓力。探索三：管理憤怒當(dāng)你感到憤怒的時候，你會怎樣做？學(xué)生交流管理憤怒的方法。三、研討1.如果有人和你起沖突，傷害到你，你會怎么做？2.如果你的兩個好朋友起沖突，你會怎么做？四、拓展討論：遇到特別高興的事情，我們需要管理自己的情緒嗎？遇到特別高興的事情，我們也需要管理自己的情緒，例如范進(jìn)中舉的故事。課堂小結(jié)1.身體對壓力的反應(yīng)：(1)可能感覺頭疼、胃疼、睡不好覺等。(2)不能集中注意力，難以學(xué)會新東西。2.管理壓力和沖突的方法：(1)體育鍛煉。(2)保證充足的睡眠。(3)保持良好的溝通。3.管理憤怒的方法：(1)停止正在說的話或在做的事，確保不會說出讓自己后悔的話或做出讓自己后悔的事。(2)嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。(3)思考如何反應(yīng)，想好了再行動。板書設(shè)計教學(xué)反思對于來自學(xué)習(xí)、生活等各方面的壓力，每個學(xué)生都有自己的經(jīng)歷和體會。本節(jié)課創(chuàng)設(shè)了許多情景，先引導(dǎo)學(xué)生說出自己的親身經(jīng)歷和真實(shí)感受，并對不同情景提出相應(yīng)的解決辦法，讓學(xué)生在課堂上有參與感，從而激發(fā)學(xué)生對本課內(nèi)容的研究欲望。再啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會在適當(dāng)?shù)膱龊嫌煤侠淼姆绞奖磉_(dá)情緒，這樣安排，學(xué)生從認(rèn)知規(guī)律上容易接受，從而順利達(dá)成本課教學(xué)目標(biāo)。