我的情緒我做主（含案例視頻）-2024年小學(xué)生心理健康教育主題班會課件+音頻素材

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1、全班四個小組，分配為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“懼”隊。 2、各隊圍繞自己的主題，集思廣益，寫出有關(guān)這個情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。
老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個小孩給撞到了。
讀完這個故事后，你有什么感受
你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修。 ——陳天橋
怒不過奪，喜不過予。 ——荀子　
怒中之言，必有泄漏?！T夢龍
這兒有幾張圖片，請同學(xué)們仿照圖片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺表演?；顒咏Y(jié)束后我們評選出最佳演員。
情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。
有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；
有時，它會使人無精打采，萎靡不振。
情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。
合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。 ①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓觥?②喊--痛快地喊一回。 ③訴--向親朋好友傾訴衷腸。 ④動--進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、 聽音樂、看電影······
激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。
所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。
當(dāng)自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉≈≈≈≈
你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿。