中小學生心理健康的標準
估計很多同學便會脫囗而出：
“身體沒病就是健康唄 ”
其實這種理解是不全面的！
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：
健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。
從世界衛(wèi)生組織的定義可以看出，健康包涵了三個基本要素：
具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。
身體健康會影響心理狀態(tài)
當我們身體健康時，就能夠愉快的生活；反之，會引起心理或行為的變化。例如心臟病人常?；袒滩话玻话┌Y病人會感到生活無樂趣，甚至產(chǎn)生死亡將臨的恐懼。
心理狀態(tài)也會影響身體健康
俗話說：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。充分說明了心理對生理的影響。當人心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得以充分發(fā)揮，學習效率提高。不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導致失眠、便秘、消化不良、心絞、心率失常等癥狀的產(chǎn)生。最新研究還發(fā)現(xiàn)： 65％病人的疾病與社會逆境引起的壓抑有關，35％的病人在很大程度上是由于情緒不好引起的。
心理和身體的關糸是緊密相連的，二者互相制約，互相影響
心理學家將青少年心理健康的標準描述為以下幾點：
有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩燥、不踏實；
有適應不良問題的學生表現(xiàn)為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應。這些在高一和初一學生身上表現(xiàn)得持別明顯。
有情緒不穩(wěn)定問題的學生比例僅次于學習壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。
有心理不平衡的學生的表現(xiàn)是別的同學考得比自己好、比自己有或穿名牌服裝時就覺得不舒服，另外總感覺老師和家長對自己不公平。
學習心理健康知識學會自我調(diào)節(jié)
通過網(wǎng)絡、書籍、學校專欄等途徑，學習獲得系統(tǒng)的科學的心理科學基礎知和心理健康知識，可以了解常見心理問題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，學會一些習理調(diào)適方法，自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
良好的人際關系是心理健康的重要指標，與朋友們傾訴，可以排解心里煩惱，減輕心理壓力；與長輩、老師們多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。
如果心理問題較嚴重，影響到學習生活而不能及時解決，也可以找專業(yè)心理咨詢師進行咨詢；更嚴重的心理問題則需要找精神科醫(yī)生進行治療。

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