情境表演：請(qǐng)兩組學(xué)生到講臺(tái)表演兩個(gè)情境，并要求臺(tái)下學(xué)生記住此刻自己的感受。
情景一：老師：開學(xué)考試成績(jī)公布：小紅100分，小黃80分，小黑50分，小馬59分不及格的抄試卷。同學(xué)：議論紛紛
情景二：春游事宜老師：各位同學(xué)，下個(gè)周我們要去旅游了同學(xué)：好啊，去哪里老師：桂林樂滿地同學(xué)：去過了，好想去老師：不可以帶手機(jī)，只去半天
思考：當(dāng)老師公布成績(jī)時(shí)，小紅和小黃很興奮，小馬和小黑你們的感受如何？
人與人之間的情緒會(huì)相互感染
此時(shí)，小紅和小黃應(yīng)如何調(diào)整自己的行為和情緒？
控制好自己喜悅的情緒，冷靜學(xué)習(xí)
情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往
那小黑與小馬又應(yīng)如何調(diào)整的情緒？
敗不餒，克服傷心難過的情緒，奮起直追
1、人際交往中為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒？（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往
這種情緒調(diào)節(jié)方式可行嗎？為什么？
2、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅與快樂，能讓我們的青春生活更美好（2）持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康（3）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于更好地適應(yīng)環(huán)境
記一記 情緒調(diào)節(jié)方法
3、合理調(diào)節(jié)情緒的方法（1）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)（2）轉(zhuǎn)移注意（3）合理宣泄（4）放松訓(xùn)練
四、談收獲1、說一說你學(xué)會(huì)了哪些知識(shí)？2、談一談你哪些好情緒
隨堂小測(cè)1、練習(xí)武術(shù)時(shí)運(yùn)動(dòng)員會(huì)喝喊，這不僅能恐嚇對(duì)手，更重要的是有助于增強(qiáng)自信心，因?yàn)楹群澳M了一種振奮、昂揚(yáng)的情緒。這一做法說明了什么（ ）A.情緒會(huì)相互感染B.練武的人不善于控制情緒C.環(huán)境的變化不會(huì)引發(fā)情緒的變化D.情緒的表達(dá)因人而異，各自不同

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版本： 人教部編版

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