中職政治 (道德與法治)部編高教版(2023)心理健康與職業(yè)生涯第二單元 認(rèn)識(shí)自我 健康成長(zhǎng)第4課 直面挫折 積極應(yīng)對(duì)優(yōu)秀備課示范課作業(yè)課件ppt

這是一份中職政治 (道德與法治)部編高教版(2023)心理健康與職業(yè)生涯第二單元 認(rèn)識(shí)自我 健康成長(zhǎng)第4課 直面挫折 積極應(yīng)對(duì)優(yōu)秀備課示范課作業(yè)課件ppt，文件包含42應(yīng)對(duì)挫折提升抗逆力課件＋視頻-中職名師課堂高一思想政治《心理健康與職業(yè)生涯》同步備課示范課件＋作業(yè)高教版2023·基礎(chǔ)模塊pptx、生命mp4等2份課件配套教學(xué)資源，其中PPT共24頁(yè)， 歡迎下載使用。
【課程標(biāo)準(zhǔn)】正確認(rèn)識(shí)職業(yè)理想和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，直面困難和挫折，掌握抗挫折方法，珍惜生命，熱愛(ài)生活，提高耐挫力【教學(xué)目標(biāo)】1．正確認(rèn)識(shí)生活、學(xué)習(xí)和實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想過(guò)程中遇到的挫折，能夠正視挫折，將挫折視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。2．掌握積極應(yīng)對(duì)挫折的方法，培養(yǎng)熱愛(ài)生活、珍愛(ài)生命和勇于擔(dān)當(dāng)?shù)姆e極心態(tài)。3．掌握提升抗逆力的方法，養(yǎng)成自立自強(qiáng)、堅(jiān)韌樂(lè)觀的心理品質(zhì)。
確立明確的人生目標(biāo)心存高遠(yuǎn)、保持樂(lè)觀一積極看待自己、照顧好自己與重要他人建立良好的關(guān)系
積極尋找解決問(wèn)題的方法
一、面對(duì)挫折，積極應(yīng)對(duì)
(1)挫折后產(chǎn)生消極的情緒是正常的，但不要沉溺于這些情緒中，而要接受挫折的現(xiàn)實(shí)。(2)要學(xué)會(huì)自我悲憫，提醒自己每個(gè)人在生活中都可能遭遇挫折；(3)面對(duì)挫折，重要的是鼓起勇氣、勇敢面對(duì)。不屈不撓的意志，尋找解決問(wèn)題的方法。
1.以關(guān)懷和友善的態(tài)度對(duì)待遭遇挫折的自己
(1)挫折是生活給我們提出的一道難題。首先，列出問(wèn)題清單，明確目前遇到的挫折是什么。。(2)其次，盡可能多地找到應(yīng)對(duì)當(dāng)前挫折的各種方法，并分析結(jié)果和利弊，選取相對(duì)恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方法。(3) 最后，確定應(yīng)對(duì)挫折的具體步驟，并采取行動(dòng)。在行動(dòng)過(guò)程中，還要注意評(píng)估應(yīng)對(duì)效果，及時(shí)作出調(diào)整。
3.積極尋求他人幫助。
(1)尋找?guī)椭椭С植皇擒浫醯谋憩F(xiàn)，每個(gè)人都要建構(gòu)自己的社會(huì)支持系統(tǒng)。(2)遇到挫折時(shí)，要積極向家人、朋友或老師尋求幫助。必要時(shí)，還可以向心理咨詢師等專業(yè)人士求助。(3) 在自己遇到挫折時(shí)，愿意尋求幫助；在別人遇到挫折時(shí)，愿意提供幫助。(4)只有這樣，才能形成團(tuán)結(jié)互助、文明和諧的社會(huì)風(fēng)氣，讓自己和他人的生活變得更美好。。
3.以關(guān)懷和友善的態(tài)度對(duì)待遭遇挫折的自己
(1)有些挫折可能會(huì)讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的痛苦和失望情緒，甚至?xí)屓吮罎ⅰ?2)但是，無(wú)論遇到怎樣的艱難困苦和危機(jī)，請(qǐng)牢記生命至上。(3) 任何強(qiáng)烈的情緒都會(huì)隨時(shí)間而發(fā)生變化，艱難困苦也都會(huì)逐漸克服。(4)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，生命只有一次。只有生命存在，才會(huì)擁有未來(lái)。
社會(huì)支持是指?jìng)€(gè)體從所擁有的社會(huì)關(guān)系(包括家人、親友、同學(xué)、同事、團(tuán)體、單位和社區(qū)等)中獲得的精神和物質(zhì)上的支持。研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)支持能減輕個(gè)體的心理壓力，緩解緊張情緒，減少孤獨(dú)感和無(wú)助感，幫助人們更好地應(yīng)對(duì)挫折，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
提升抗逆力，在挫折中成長(zhǎng)
二、提升抗逆力，在挫折中成長(zhǎng)
抗逆力，指?jìng)€(gè)體在面對(duì)不幸、逆境或挫折等壓力情景時(shí)的有效適應(yīng)能力。
（1）可以使我們?cè)诿鎸?duì)挫折和壓力時(shí)保持正常的心理和身體狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己，并獲得成長(zhǎng)。 （2）能幫助我們勇敢、有效地面對(duì)挫折，走出成功和有意義的人生之路。