課題
游泳
單元
十
學(xué)科
年級
學(xué)習(xí)
目標(biāo)
1.了解自由泳的知識和運動特點。
2.學(xué)會自由泳的基本技術(shù)，能夠連續(xù)游10~25米。
3.掌握安全游泳的注意事項，培養(yǎng)積極進取、不畏艱難的意志品質(zhì)。
重點
自由泳的知識和運動特點。
難點
自由泳的基本技術(shù)。
教學(xué)過程
教學(xué)環(huán)節(jié)
教師活動
學(xué)生活動
設(shè)計意圖
導(dǎo)入新課
課件展示汪順照片，提問同學(xué)是否認識。
師：同學(xué)們你們認識圖上這位運動員嗎？有沒有同學(xué)可以給老師和同學(xué)們介紹一下。
學(xué)生舉手回答。
老師展示課件關(guān)于汪順的介紹，如下：
1994年2月11日生于浙江省寧波市，中國男子游泳隊運動員。2000年，汪順開始了自己的游泳生涯。
7月30日上午，東京奧運會男子200米個人混合泳決賽在東京水上運動中心打響，汪順以1分55秒的成績獲得冠軍。
9月21日，中華人民共和國第十四屆運動會男子200米自由泳決賽，汪順以1分46秒14的成績奪得金牌。
師：同學(xué)們，相信我們對這個帥氣又厲害的運動員汪順都不陌生了，那我們今天就一起來走近游泳。
老師提問，學(xué)生回答。
通過人物介紹引入，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。
引入游泳課題。
講授新課
一、認識自由泳
師：同學(xué)們，你了解自由泳嗎？
課件展示，老師介紹自由泳知識。
自由泳，也稱爬泳。游進時頭肩稍高于水面，兩臂輪流劃水，帶動軀干繞身體縱軸適當(dāng)左右轉(zhuǎn)動，兩腿上下交替打水推動身體前進。自由泳的腿部動作主要起平衡作用，保持身體的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)雙臂做有力的劃水；臂部動作是推動身體前進的主要動力。這種姿勢動作結(jié)構(gòu)合理、阻力小、速度均勻，是目前速度最快、最省力的一種游泳姿勢。
師：同學(xué)們，在游泳之前，老師要問大家都知道哪些老師注意事項呢？
老師提問，學(xué)生舉手回答。
課件展示安全提示：
1.聽從教師的指揮。
2.不準(zhǔn)私自跳水、潛泳。
3.充分做好熱身活動。
4.穿戴好游泳衣物。
5.禁止在泳池中打鬧
師：那我們在正式學(xué)自由泳動作之前，先看一下自由泳小知識。
課件展示自由泳的知識。
自由泳實用性強，在奧運會游泳比賽中占有很重要的地位。奧運會自由泳項目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7項；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6項。自由泳項目在全部游泳項目31項中占13項，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一個國家游泳水平的標(biāo)志。
二、學(xué)練自由泳
（一）自由泳的完整動作
課件展示動作示意圖。
（二）腿部打水動作
打水時，以大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作?？梢韵仍诎渡暇毩?xí)，熟練后再進行水中練習(xí)，并配合呼吸。同學(xué)們可通過如下練習(xí)，學(xué)練打水與呼吸的配合動作。
課件展示動作示意圖。
（三）手臂劃水動作
手臂劃水動作就像船槳劃水一樣，以入水、抱水、劃水、出水和空中移臂五個不可分割的階段為一個運動周期，手入水后劃水路線呈“S”形。
動作分解
①入水：大約在肩膀的正前方。
②抱水：手掌插入水中后，由外向身體內(nèi)側(cè)方向抱水。
③推水、出水和空中移臂：手掌向后方用力做推水動作，完成后肘先出水面，肩膀由后向前繞圈，準(zhǔn)備下一次入水。
課件展示動作示意圖。
學(xué)練提示：
自由泳，一般是在兩臂各劃水一次的過程中進行一次呼吸，自由泳的呼吸與臂、腿配合，初學(xué)者一般都采用6:2:1的方法，即打腿6次、劃臂2次、呼吸1次，這種配合方法容易保持平衡和掌握自由泳技術(shù)。初學(xué)時可先將劃臂與打水分開練習(xí)，熟練后再做兩者與呼吸配合的練習(xí)。
（四）劃水與呼吸的配合時機
手臂劃至嘴部平行線時，開始呼氣；當(dāng)手臂向后伸直開始轉(zhuǎn)頭時，嘴部露出水面，將空氣完全呼出；抬肘屈臂時吸氣。
課件展示動作示意圖。
師：同學(xué)們可以根據(jù)自己的學(xué)練情況，分別練習(xí)以上動作，不斷提高劃水與呼吸的協(xié)調(diào)配合。
三、自我評價
師：經(jīng)過腿部和手臂動作的練習(xí)，你能逐漸找到自由泳的動作節(jié)奏，做到打水、劃水與換氣協(xié)調(diào)配合。根據(jù)下面標(biāo)準(zhǔn)，評價一下自己的學(xué)習(xí)成果。
知識補充
師：那老師問一下大家，你們都了解游泳比賽的場地設(shè)施嗎？
課件展示場地設(shè)施的補充知識。
（1）游泳池：國際標(biāo)準(zhǔn)游泳池長50米，寬至少25米，深2米以上。設(shè)8條泳道，每條泳道寬2.50米，第一和第八泳道的外側(cè)分道線距離池壁為2.50米。
（2）分道線：分道線長度應(yīng)和賽道長度一致，固定在凹進兩端池壁的掛鉤上。掛鉤的位置應(yīng)該保證分道線兩端的浮標(biāo)能夠浮在水面上。分道線浮標(biāo)直徑0.05～0.15米。
（3）出發(fā)臺：應(yīng)設(shè)于泳池兩端每條泳道的中央位置上，其前緣高出水面50～75厘米。表面面積為50×50厘米并覆蓋防滑材料，傾斜度不超過10度。出發(fā)臺應(yīng)該保證讓使用前傾式出發(fā)姿勢的運動員能夠在前方或兩側(cè)抓住平臺。如果出發(fā)臺的厚度大于0.04米，建議兩側(cè)有不小于0.1米寬、前端有不小于0.4米寬、深入臺體0.03米的握手槽。
師：那你們知道水中健身的特點嗎？
學(xué)生主動回答。
課件展示：陸地上運動由于受重力和體重的影響，身體關(guān)節(jié)與地面產(chǎn)生一定的震蕩，長時間運動易引起關(guān)節(jié)損傷。而在水中健身，由于受到浮力的作用，身體受到的沖擊和震蕩較小，一般不易出現(xiàn)運動損傷。
四、合作探究
師：換氣時，是以軀干和頭部轉(zhuǎn)向側(cè)面換氣，還是將頭部抬高后進行換氣呢？與同學(xué)交流后，說一說自己的感受，并在練習(xí)時互相觀察改進動作。
參考答案：應(yīng)該以軀干和頭部轉(zhuǎn)向側(cè)面換氣，這樣會更省力更安全。
五、課堂練習(xí)
師：你知道游泳比賽中的計時裝置是什么樣的嗎？
參考答案：游泳比賽中主要通過自動計時系統(tǒng)來記錄每位運動員的成績、確定運動員的名次。自動計時系統(tǒng)包括發(fā)令裝置、觸板和計時器3部分組成。奧運會和世界錦標(biāo)賽中，自動計時系統(tǒng)還應(yīng)該包括大型電子顯示屏和終點錄像系統(tǒng)。
六、作業(yè)布置
分小組完成自由泳知識收集并分工完成手抄報，下一次分享活動每個小組都需要展示。
老師講解，學(xué)生聽講。
學(xué)生主動回答注意事項。
老師講解，學(xué)生聽講。
老師展示示意圖并示范，學(xué)生跟著學(xué)。
老師展示示意圖并示范，學(xué)生跟著學(xué)。
老師講解動作分解，學(xué)生學(xué)習(xí)。
老師展示自測表，學(xué)生完成自測。
老師講解，學(xué)生聽講。
老師提問，學(xué)生回答。
學(xué)生合作交流，自主回答。
學(xué)生完成課堂練習(xí)，
引入自由泳的概念。
幫助形成良好運動習(xí)慣。
為學(xué)生補充新的知識。
幫助學(xué)生直觀學(xué)習(xí)。
詳細分解，有助學(xué)習(xí)。
幫助學(xué)生直觀學(xué)習(xí)。
學(xué)生完成自測。
為學(xué)生補充課外知識。
幫助學(xué)生了解水中健身的特點。
增強合作能力。
增強課后鞏固。
課堂小結(jié)
師：同學(xué)們，通過這節(jié)課你學(xué)到了什么呢？
老師提問，學(xué)生主動回答。
學(xué)生回答如：通過這節(jié)課，我了解到自由泳的概念，學(xué)習(xí)了自由泳的動作要點，了解游泳比賽中的設(shè)施設(shè)置要求，比如分道線和出發(fā)臺應(yīng)該如何設(shè)置。還了解了水中健身的特點。
師生交流，課堂總結(jié)。
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第十章 游泳

版本： 人教版

年級： 八年級全一冊

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