堅定的信心，產(chǎn)生毅力。
強烈的愿望，產(chǎn)生毅力。
明確的目標和計劃，有利于產(chǎn)生頑強的毅力。
克服消極心理，保證毅力。
魯迅十三歲時，他的祖父因科場案被逮捕入獄，父親長期患病，家里越來越窮，他經(jīng)常到當鋪賣掉家里值錢的東西，然后再在藥店給父親買藥。有一次，父親病重，魯迅一大早就去當鋪和藥店，回來時老師已經(jīng)開始上課了。老師看到他遲到了，就生氣地說：“十幾歲的學(xué)生，還睡懶覺，上課遲到。下次再遲到就別來了?！濒斞嘎犃?，點點頭，沒有為自己作任何辯解，低著頭默默回到自己的坐位上。第二天，他早早來到學(xué)校，在書桌右上角用刀刻了一個“早”字，心里暗暗地許下諾言：以后一定要早起，不能再遲到了。以后的日子里，父親的病更重了，魯迅更頻繁地到當鋪去賣東西，然后到藥店去買藥，家里很多活都落在了魯迅的肩上。他每天天不亮就早早起床，料理好家里的事情，然后再到當鋪和藥店，之后又急急忙忙地跑到私塾去上課。雖然家里的負擔很重，可是他再也沒有遲到過。
每個同學(xué)起立站好，將兩只手臂伸直向前平舉，身體不能晃動，堅持10分鐘，看誰能堅持到最后。
討論與分享：1、你在堅持的過程中遇到了哪些困難？又是如何克服的？2、你覺得這個游戲?qū)δ愕膶W(xué)習(xí)與生活有什么啟發(fā)？
自己意志力薄弱的原因：
制定一個提升意志力的計劃吧!
一個堅強的人會使用“3C”來面對這種情景。
假如有一天你面對兩件重要的事——為重要的考試做準備和渴望得到你幫助的朋友，你怎么辦？
完成教材P170相關(guān)要求
1、明確目標，抵制誘惑你的目標：______________________干擾目標的誘惑：______________________2、遇到困難，永不放棄可能遇到的困難：______________________克服困難的方法：______________________3、積極思考，不斷提升壓力因素：______________________如何轉(zhuǎn)化為動力：______________________4、突破自我，養(yǎng)成習(xí)慣固有的壞習(xí)慣：______________________培養(yǎng)好習(xí)慣：______________________
意志訓(xùn)練法 堅強的意志是在實踐與活動中鍛煉出來的。 對我們來說，初三的學(xué)習(xí)就是一個磨練意志的絕好機會，看看你準備好了嗎？

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初中心理健康北師大版（2015）九年級全冊電子課本

第十五課 掌控自己

版本： 北師大版（2015）

年級： 九年級全冊

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