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《跳躍與游戲》
體育單元作業(yè)設(shè)計(jì)
人教版一年級(jí)上冊(cè)


體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)
一、單元信息
基本信息
教材
版本
學(xué)科
體育
年級(jí)
學(xué)期
單元名稱
第三單元
人教
版
一年級(jí)
第二學(xué)期
單元
組織方式
自然單元
課時(shí)名稱
跳躍：雙腳跳躍 游戲: 剪刀石頭布
單腳跳躍 游戲：蝎子擺尾
模仿各種動(dòng)物跳躍 游戲:青蛙過河
重組單元
序號(hào)
對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容
第四章
1
2
3
4
5
6
7
8
第四章
第四章
課時(shí)信息
蛙跳
游戲：跳一跳
游戲：橫少千軍
第四章
立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)
立定跳遠(yuǎn)
第四章
游戲：縱跳摸高
游戲：迎面接力
游戲：小兔子跳圈舞
第四章
第四章
第四章
二、單元分析
（一）設(shè)計(jì)思想
本次作業(yè)設(shè)計(jì)以健康第一為指導(dǎo)思想，本著減負(fù)不減質(zhì),全面助成長的“雙
減”政策 ，以學(xué)生發(fā)展，強(qiáng)身育人為目標(biāo)落實(shí)新課程的基本概念，激發(fā)學(xué)生的
運(yùn)動(dòng)樂趣，重視學(xué)生的主體地位和個(gè)體差異，結(jié)合游戲發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，引
導(dǎo)學(xué)生積極的練習(xí)，在練習(xí)中獲得愉悅的心理感受，引導(dǎo)學(xué)生在“學(xué)中玩，學(xué)中
練”。
游戲是學(xué)生喜愛的體育活動(dòng)之一，它的內(nèi)容豐富多樣，形式生動(dòng)活潑，融趣
味性、娛樂性、競爭性、健身性和教育性等多種功能于一體，符合兒童身心特點(diǎn)
，對(duì)于激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)、掌握動(dòng)作技能、增進(jìn)身心健康和促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力，
以及開發(fā)學(xué)生智力，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)等，都具有積極、重要的作用，因此，它
是實(shí)施體育課程的主要內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)課程目標(biāo)的有效手段。
本單元作業(yè)是以親子游戲?yàn)橹鲗?dǎo)來設(shè)計(jì)的，游戲是為了尋求快樂而自愿參加
的一種活動(dòng)。它既可以促進(jìn)兒童身體生長，又可促進(jìn)兒童智力的發(fā)展，還可以激
發(fā)兒童的良好情緒。而親子游戲恰恰是兒童游戲的一種重要形式，也是家庭中成
人與兒童交往的一種重要形式。親子游戲不僅有益于家長與孩子之間的情感交流


，密切親子關(guān)系，而且通過親子游戲，還為兒童營造良好的家庭氛圍，提高家庭
教育質(zhì)量，促進(jìn)孩子身心健康成長。
（二）教材分析
跳躍是人體的基本活動(dòng)之一，并且是一項(xiàng)具有實(shí)用意義的體育項(xiàng)目，深受學(xué)
生的喜愛，它也是小學(xué)體育（1-6年級(jí)）課程標(biāo)準(zhǔn)“水平一”的內(nèi)容之一。它是
低年級(jí)跳躍動(dòng)作的主要教材，是培養(yǎng)學(xué)生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。
水平一跳躍教材是初步學(xué)習(xí)基本的跳躍動(dòng)作方法和簡單技能，發(fā)展下肢力量
和跳躍能力，促進(jìn)身體靈敏性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的發(fā)展，為以后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳
高打下基礎(chǔ)。
在教學(xué)中受該年齡段兒童骨骼、肌肉發(fā)育等特點(diǎn)影響，練習(xí)強(qiáng)度、次數(shù)不宜
過大、過多；多采用游戲的方式練習(xí)，以減輕疲勞程度和激發(fā)練習(xí)興趣。應(yīng)遵循
先分解再完整、先模仿后練習(xí)等規(guī)律進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)。
（三）學(xué)情分析
一年級(jí)小學(xué)生正處在活潑好動(dòng)的階段，模仿能力強(qiáng)，興趣廣泛、好奇心強(qiáng)，
但一年級(jí)學(xué)生年齡較小，身心正處于發(fā)展時(shí)期，身體條件無法滿足精確技術(shù)能力的
學(xué)習(xí)需求，理解能力有限，注意力不太集中。因此，在作業(yè)設(shè)計(jì)時(shí)，設(shè)計(jì)了新穎、
有趣的親子游戲，激發(fā)練習(xí)的興趣，指導(dǎo)學(xué)生在玩中學(xué)，在游戲中掌握技能，通過
學(xué)生自己動(dòng)手改造器材、拼接器材的教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓孩子們?cè)?br /> 學(xué)習(xí)過程中去模仿、發(fā)現(xiàn)、探索、創(chuàng)造，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。
三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)
（一） 單元學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、學(xué)生積極、主動(dòng)地參與跳躍練習(xí)、游戲，并表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)興趣和參與意識(shí)。
2、學(xué)生能掌握簡單的跳躍方法，培養(yǎng)正確的跳躍姿勢，在游戲中主動(dòng)學(xué)習(xí)多
種跳躍動(dòng)作技術(shù)，靈活地在游戲過程中運(yùn)用。
3、通過各種跳躍練習(xí)，發(fā)展學(xué)生體能、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
4、能與同伴友好相處、合作，進(jìn)行簡單的游戲活動(dòng)，了解群體學(xué)習(xí)與個(gè)人學(xué)
習(xí)的不同。
5、在練習(xí)中做到大膽、勇敢、關(guān)心搭檔、關(guān)心集體、嚴(yán)守安全常規(guī)和游戲規(guī)
則。
（二） 課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)
課時(shí)
課時(shí)目標(biāo)
1.能知道雙腳連續(xù)跳的動(dòng)作方法；
2.在練習(xí)跳躍中提高跳躍能力，發(fā)展力量、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)；
3.初步具有自我挑戰(zhàn)精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)；
第 1 課時(shí)
4.課前安全教育。
1. 通過學(xué)習(xí)，80％的學(xué)生能初步掌握單腳跳動(dòng)作方法，提高學(xué)生的跳
第2課時(shí) 躍能力；
2.培養(yǎng)學(xué)生自信、勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì)。


1.通過模仿動(dòng)物學(xué)習(xí)基本的跳躍動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力和腿部力
量；
第 3 課時(shí)2.使80％的學(xué)生能掌握跳躍預(yù)擺動(dòng)作和蹬地跳躍的技術(shù)動(dòng)作；
3.培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困
難、挑戰(zhàn)自我、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。
1.利用情景與游戲結(jié)合教學(xué)方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣；
2.學(xué)會(huì)雙腳跳的方法，發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力；
第 4 課時(shí)
第 5 課時(shí)
3.在學(xué)習(xí)和交流中，學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)，培養(yǎng)關(guān)愛他人與他人協(xié)調(diào)合作的
意識(shí)。
1.通過設(shè)計(jì)不同的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)
地參與活動(dòng)，并在活動(dòng)中掌握立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作；
2.通過多種游戲活動(dòng)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力、靈敏性和身體的協(xié)調(diào)能力
3.通過小組合作，為學(xué)生創(chuàng)造相互交流的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮學(xué)生的自主
學(xué)習(xí)，敢于展示自己，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新、合作精神，增強(qiáng)競爭意識(shí)，陶
冶美的情操。
1.通過設(shè)計(jì)不同的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生積極主動(dòng)
地參與到體育教學(xué)中；
第 6 課時(shí) 2.讓學(xué)生初步體驗(yàn)擺臂和蹬地，用力起跳的方法，提高跳躍能力；
3.培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、積極合作、戰(zhàn)勝困難、刻苦耐勞的意志品質(zhì)以
及樂于助人的良好品質(zhì)。
1.通過多種方式跳的練習(xí)，學(xué)習(xí)雙腳快速用力蹬地向遠(yuǎn)處跳出方法，
初步掌握快速用力擺臂、雙腳同時(shí)用力蹬地，收腹屈膝腳后跟著地的
技術(shù)動(dòng)作；
第 7 課時(shí) 2.能夠?qū)ψ约汉屯榈牧⒍ㄌh(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)做出最簡單的評(píng)價(jià)，發(fā)展
跳躍能力；
3.學(xué)習(xí)迎面接力的游戲方法，發(fā)展靈活的奔跑能力和快速反應(yīng)能力，
培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)和相互評(píng)價(jià)的意識(shí)。
1. 測驗(yàn)立定跳遠(yuǎn)，檢查學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的情況；
第 8 課時(shí) 2.發(fā)展學(xué)生四肢力量，動(dòng)作協(xié)調(diào)性；
3.培養(yǎng)勇敢精神，認(rèn)真態(tài)度和注意集中能力。
（三） 單元作業(yè)目標(biāo)
1. 通過單腳跳、雙腳跳、立定跳遠(yuǎn)及各種跳躍游戲的練習(xí)，鍛煉學(xué)生的身體
靈活性與協(xié)調(diào)性，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。
2. 在低段小學(xué)生“跳躍”作業(yè)中，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)運(yùn)用
切合小學(xué)生實(shí)際的親子游戲形式的作業(yè)策略，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握跳躍的各種技術(shù)，
發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。
3.在各種跳躍游戲及親子游戲的練習(xí)中，讓孩子樹立信心，大膽嘗試，敢于
表現(xiàn)自我，促進(jìn)合作交流的學(xué)習(xí)氛圍。


（四） 課時(shí)作業(yè)目標(biāo)
課時(shí)
作業(yè)目標(biāo)
作業(yè)類型 作業(yè)功能
1.掌握用前腳掌蹬地起跳，輕巧落地的連貫
第 1 課時(shí)動(dòng)作 。
技能類 課后復(fù)習(xí)
體能類
2.發(fā)展腿部力量，提升身體靈活與協(xié)調(diào)性。
3.促進(jìn)動(dòng)態(tài)平衡發(fā)展 。
4.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和能力。
1. 掌握單腳跳躍的動(dòng)作方法，保持身體平衡
第 2 課時(shí)2. 發(fā)展學(xué)生的腿部力量，提升身體的靈活性
與協(xié)調(diào)性。
技能類 課后復(fù)習(xí)
體能類
3. 培養(yǎng)學(xué)生的跳躍能力和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)跳
躍興趣，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。
1. 掌握雙腳連續(xù)跳上跳下動(dòng)作技巧和連續(xù)向
第 3 課時(shí)前跳 的動(dòng)作方法，并能學(xué)會(huì)運(yùn)用。
2.發(fā)展學(xué)生下肢力量和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)
性及連貫性跳躍能力。
技能類 課后復(fù)習(xí)
體能類
3. 培養(yǎng)學(xué)生跳躍能力與正確姿勢。
1.掌握用雙腳前腳掌蹬地起跳，雙腳輕巧落
第 4 課時(shí)地的連貫動(dòng)作
技能類 課后復(fù)習(xí)
體能類
2.發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量，提升身體靈
活性與協(xié)調(diào)性，促進(jìn)身體平衡能力的發(fā)展
3.培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的習(xí)慣和能力
1.掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技能。
技能類 課后復(fù)習(xí)
體能類
2.發(fā)展學(xué)生下肢力量和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)
第 5 課時(shí)性以及連續(xù)跳躍能力。
3.培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢。
1.掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技能。
技能類
體能類 課后復(fù)習(xí)
2.通過跳躍游戲練習(xí)，發(fā)展學(xué)生下肢力量和身體
第 6 課時(shí)
的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
3.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛
煉的習(xí)慣和能力。
1.進(jìn)一步提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，提高
學(xué)生的靈巧性和跳躍能力。
技能類 課后復(fù)習(xí)
體能類
第 7 課時(shí)2.發(fā)展學(xué)生下肢力量和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性
3.培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的習(xí)慣與能力。
1.掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)一步提高與鞏固
學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)技能，提高跳躍能力。
技能類
體能類 課后復(fù)習(xí)
第 8 課時(shí)2.通過跳躍游戲練習(xí)，發(fā)展下肢力量、協(xié)調(diào)性、
靈敏性等身體素質(zhì)。


3.激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生在考核中正確運(yùn)用技
術(shù)動(dòng)作的能力。
四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路
根據(jù)“培養(yǎng)學(xué)生體育精神、體育意識(shí)和體育技能，提高體育文化素養(yǎng)，增進(jìn)
學(xué)生身心健康”的作業(yè)宗旨，本單元的作業(yè)設(shè)計(jì)主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行思考：
1.作業(yè)層次。主要分為“基礎(chǔ)性作業(yè)”“提升性作業(yè)”“拓展性作業(yè)”、“
放松性作業(yè)”四個(gè)板塊?；趩卧惑w化的視角，各板塊的作業(yè)既獨(dú)立承擔(dān)功能
，又相互聯(lián)系，梯度推進(jìn)，形成完整統(tǒng)一的作業(yè)體系，促進(jìn)本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)的達(dá)
成。
2.作業(yè)模塊。課時(shí)作業(yè)大致分為“基礎(chǔ)性作業(yè)” “提升性作業(yè)”“拓展性
作業(yè)”、“放松性作業(yè)”四個(gè)層次。單元檢測作業(yè)為 “青蛙過河”、“立定跳
遠(yuǎn)”兩個(gè)模塊。
3.作業(yè)評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)堅(jiān)持思想性、科學(xué)性、針對(duì)性、多樣性原則，堅(jiān)持立德樹
人，力求多元化評(píng)價(jià)，以鞏固知識(shí)與技能，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，提升品德修養(yǎng)，培養(yǎng)
良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。
五、課時(shí)作業(yè)
第一課時(shí)作業(yè)：雙腳跳躍
作業(yè)內(nèi)容
游戲：剪刀石頭布
作
業(yè)
層
作業(yè)分析
與
設(shè)計(jì)意圖
時(shí)
長
評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
次
親子游戲： 牽手單腳連續(xù)旋轉(zhuǎn)跳
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
提升身體協(xié)
調(diào)性及平衡
感，加強(qiáng)學(xué)
生的專注力
及下肢力量
訓(xùn)練。
5
分
鐘
基
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
礎(chǔ)
性
作
業(yè)
圖示1
優(yōu)秀：單腳起跳有力
，落地輕巧 ，動(dòng)作連
貫協(xié)調(diào) 。
良好：單腳起跳較有
力，落地較輕巧 ，動(dòng)
作較連貫協(xié)調(diào) 。


及格：單腳起跳較有
力，落地較重 ，動(dòng)作
不連貫。
待進(jìn)步：單腳起跳沒有
力，落地重，動(dòng)作不連
貫，不協(xié)調(diào)。
圖示2
動(dòng)作方法： 兩人面對(duì)面單腳站立，另
一只腳自然往后勾起；屈膝身體重心下降
；重心上移，小腿腳踝用力，腳后跟離地
蹬起；落地后屈膝，重心下降緩沖；穩(wěn)定
后再完成第 2次起跳；一邊跳一邊轉(zhuǎn)圈。（
圖1-圖2）
練習(xí)建議： 左右腿交替跳 30秒/組，
共4組。
注意事項(xiàng)：保持身體協(xié)調(diào)性及平衡感 。
練習(xí)：雙腳跳磚
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
加強(qiáng)孩子的
下肢力量，
鍛煉身體協(xié)
調(diào)及專注力
。
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：并腿、屈膝、
向前、后、左、右跳
、輕輕落地、微蹲，
能主動(dòng)地完成練習(xí)。
7
分
鐘
圖示1
圖示2
良好：并腿、屈膝、
向前、后、左、右跳
、 落地微重、微蹲，
能主動(dòng)地完成練習(xí)。
提
升
性
作
業(yè)
及格：并腿、屈膝、
向前、后、左、右跳
、 落地重、微蹲，能
夠主動(dòng)地完成練習(xí)。
待進(jìn)步：并腿、直膝向
前、后、左、右跳、
落地重、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，
圖示3
圖示4
動(dòng)作方法：開始時(shí)，練習(xí)者站立在中
間磚塊上，依次進(jìn)行向前、向中；向后、
向中；向左、向中；向右、向中跳躍。


不能主動(dòng)地完成練習(xí)。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，
建議次數(shù)為4次/組，共做4組。
注意事項(xiàng)： 跳躍時(shí)雙腳并攏，注意身體姿
態(tài)，保持核心穩(wěn)定。
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
親子游戲：剪刀 石頭 布
圖示1
通過剪刀、
石頭、布游
戲，讓學(xué)生
進(jìn)一步感受
跳躍運(yùn)動(dòng)，
鍛煉下肢協(xié)
調(diào)性與靈敏
性以及腿部
肌肉力量。
7
分
鐘
家長評(píng)
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：雙腳并攏在原
地連續(xù)跳三下，在第
三跳落地時(shí)，根據(jù)雙
腳的位置，及時(shí)表示
所使用的剪刀、石頭
、布。
拓
展
性
作
業(yè)
良好：雙腳并攏在原
地基本能連續(xù)跳三下
，在第三跳落地時(shí)，
根據(jù)雙腳的位置，及
時(shí)表示所使用的剪刀
、石頭、布。
及格：雙腳并攏在原
地不能連續(xù)跳三下，
在第三跳落地時(shí)，根
據(jù)雙腳的位置，及時(shí)
表示所使用的剪刀、
石頭、布。
圖示2
動(dòng)作方法： 兩人一組一起有節(jié)奏地喊
“1、2、3”。當(dāng)喊“1、2”時(shí)，都用力向
上跳，喊“3”時(shí)起跳落地成下列三種姿勢
：兩腳并攏落地，代表石頭；兩腳前后分
開落地，代表剪刀；兩腳左右分開落地，
代表布。根據(jù)兩腳落地的姿勢判別勝負(fù)，
石頭勝剪刀，剪刀勝布，布勝石頭。輸?shù)?br /> 一方做手抱頭下蹲一次.（圖1-圖2）
待進(jìn)步：雙腳不能并攏
，且不能在原地連續(xù)跳
三下， 在第三跳落地
時(shí)，根據(jù)雙腳的位置，
不能及時(shí)表示所使用的
剪刀、石頭、布
練習(xí)建議：30秒/組，共 4 組。
注意事項(xiàng)：自覺遵守游戲規(guī)則


親子放松
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
6
家長評(píng)
師 評(píng)
分
鐘
放
松
性
作
業(yè)
運(yùn) 動(dòng)
過 后 全 身
按 摩 放 松
， 有 利 于
緩 解 肌 肉
疲 勞 ， 減
少 酸 脹 感
， 避免運(yùn)
動(dòng)損傷。
動(dòng)作方法：讓孩子趴下或仰臥，家長
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
依次給孩子輕輕地捏小腿、大腿、手臂、
進(jìn)行肩部按摩，讓肌肉得到充分放松。 家
長和孩子互換角色，交替進(jìn)行放松。（上
圖）
優(yōu)秀：上下肢動(dòng)作協(xié)
調(diào)配合，動(dòng)作連貫、
舒展。
良好：上下肢動(dòng)作基
本協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作連
貫、舒展。
練習(xí)建議： 每個(gè)部位按摩2個(gè)8拍
注意事項(xiàng)：兒童的身體非常嬌嫩，家
長給兒童按摩的時(shí)候，一定要做到力度適
宜。
及格：上下肢動(dòng)作不
太協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作基
本連貫、舒展。
待進(jìn)步：上下肢動(dòng)作完
全不能協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作
不連貫、舒展。
第一 本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 根據(jù)兒童的年齡特點(diǎn) 、
課時(shí) 心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)趣味性強(qiáng)的親子游戲 ，學(xué)生在游戲的氛圍中，增進(jìn)了家長與孩子之間
作業(yè) 的情感交流，同時(shí)加強(qiáng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過游戲，學(xué)生的上、下肢力量有所增強(qiáng)
分析 ，身體素質(zhì)更加協(xié)調(diào)、靈敏。在鞏固課內(nèi)所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學(xué)生自覺遵守游戲規(guī)
與設(shè) 則的意識(shí)，提升學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、不斷創(chuàng)新的精神。
計(jì)意
圖：


第二課時(shí)作業(yè)：單腳跳躍
作業(yè)內(nèi)容
游戲：蝎子擺尾
作
業(yè)
層
作業(yè)分析
與
設(shè)計(jì)意圖
時(shí)
長
評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
次
親子游戲：送娃娃回家
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
提升孩子
的下肢力
量，加強(qiáng)
平衡能力
及身體穩(wěn)
定性。
優(yōu)秀:跳躍有力，落地
輕巧，姿勢平穩(wěn)，核
心穩(wěn)定，上下肢動(dòng)作
連貫協(xié)調(diào)。
基
礎(chǔ)
性
作
業(yè)
圖示1
良好：跳躍有力，落
地輕巧，姿勢平穩(wěn)，
核心不太穩(wěn)定，上下
肢動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。
7
及格：跳躍欠缺，落
地不太輕巧，姿勢不
平穩(wěn)，核心不太穩(wěn)定
，上下肢動(dòng)作不連貫
協(xié)調(diào)。
分
鐘
待進(jìn)步：跳躍欠缺，
落地不輕巧，姿勢不
平穩(wěn)，核心不穩(wěn)定，
上下肢動(dòng)作不連貫協(xié)
調(diào)。
圖示2
動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，一腳支撐，
一腳抬起，將娃娃放在抬起的腳背上
，支撐腳做單腳跳躍動(dòng)作向前行進(jìn)，
中途娃娃不得掉落。
練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度 4個(gè)/組，
共 4 組。
注意事項(xiàng)：單腳跳躍，不要讓娃
娃掉落。
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
跳躍游戲：跳跳獸
家長評(píng)
師 評(píng)


評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
提 升
孩子的身
體協(xié)調(diào)能
力，加強(qiáng)
下肢力量
及身體的
穩(wěn)定性。
優(yōu)秀：按照標(biāo)志點(diǎn)動(dòng)
作準(zhǔn)確無誤，身體協(xié)
調(diào)配合，動(dòng)作連貫。
提
升
性
作
業(yè)
圖示1
6
良好：按照標(biāo)志點(diǎn)動(dòng)
作基本準(zhǔn)確無誤，身
體協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作連
貫。
分
鐘
及格：按照標(biāo)志點(diǎn)動(dòng)
作出現(xiàn)少量錯(cuò)誤，身
體基本協(xié)調(diào)配合，動(dòng)
作基本連貫。
圖示2
待進(jìn)步：按照標(biāo)志點(diǎn)
動(dòng)作錯(cuò)誤較多，身體
不協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作不
連貫。
圖示3
動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，根據(jù)設(shè)置好
的標(biāo)志點(diǎn)，按照標(biāo)志點(diǎn)進(jìn)行跳躍。雙
腳跳，開合跳，單腳跳，轉(zhuǎn)換方向跳
躍等等
練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度 4個(gè)/組，
共 4 組。
注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)，注意標(biāo)志點(diǎn)的
位置及方向，保持身體核心穩(wěn)定。
親子游戲：蝎子擺尾
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
提升孩子
的身體協(xié)
調(diào)能力，
加強(qiáng)上下
肢力量及
身體的穩(wěn)
定性。
家長評(píng)
師 評(píng)
拓
展
性
作
業(yè)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀:跳躍有力，落地
輕巧，姿勢平穩(wěn)，核
心穩(wěn)定，上下肢動(dòng)作
連貫協(xié)調(diào)。
圖示1
6
良好：跳躍有力，落
地輕巧，姿勢平穩(wěn)，
核心不太穩(wěn)定，上下
肢動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。
分
鐘
圖示2
及格：跳躍欠缺，落


地不太輕巧，姿勢不
平穩(wěn)，核心不太穩(wěn)定
，上下肢動(dòng)作不連貫
協(xié)調(diào)。
待進(jìn)步：跳躍欠缺，
落地不輕巧，姿勢不
平穩(wěn)，核心不穩(wěn)定，
上下肢動(dòng)作不連貫協(xié)
調(diào)。
圖示3
動(dòng)作方法：雙手撐地，身體呈V型
。起跳時(shí)，左腳起跳，依次跳過所有
障礙，右腳呈后踢腿狀，全程不得落
地。
練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度 4個(gè)/組，
共 4 組。
注意事項(xiàng)：單腳跳躍，雙手支撐
，注意手腳配合。
放松游戲：口令達(dá)人
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
提升孩子
的身體協(xié)
調(diào)能力，
加強(qiáng)孩子
的專注力
及反應(yīng)力
。
圖示1
放
松
性
作
業(yè)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：注意力集中，
反應(yīng)迅速，動(dòng)作連貫
、協(xié)調(diào)。
6
分
鐘
圖示2
良好：注意力基本集
中，反應(yīng)基本迅速，
動(dòng)作基本連貫、協(xié)調(diào)
。
動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，兩人一組，
面對(duì)面坐立，兩人中間放置各種玩具
及教具，開始時(shí)，先說五官或身體部
位，并同時(shí)去觸摸自己的五官或身體
部位，然后突然下口令搶地面上其中
一個(gè)玩具。
及格：注意力集中欠
缺，反應(yīng)不太迅速，
動(dòng)作基本連貫、協(xié)調(diào)
。
練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度 4個(gè)/組，
共 4 組。
待進(jìn)步：注意力不集
中，反應(yīng)不迅速，動(dòng)
作不連貫、協(xié)調(diào)。
注意事項(xiàng)：注意力要集中。


第 二
課 時(shí)
作 業(yè)
分 析
與 設(shè)
計(jì) 意
圖：
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，根據(jù)兒童的年齡特
點(diǎn) 、心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)趣味性強(qiáng)的親子游戲 ，學(xué)生在游戲的氛圍中，增進(jìn)了家
長與孩子之間的情感交流，同時(shí)加強(qiáng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過游戲，學(xué)生的
下肢力量有所增強(qiáng)，身體素質(zhì)更加協(xié)調(diào)、靈敏。在鞏固課內(nèi)所學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，
培養(yǎng)學(xué)生自覺遵守游戲規(guī)則的意識(shí)，提升學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、不斷創(chuàng)新
的精神。
第三課時(shí)作業(yè)：模仿各種動(dòng)物跳躍 游戲：青蛙跳荷葉
作
業(yè)
層
作業(yè)分析
與
設(shè)計(jì)意圖
時(shí)
長
作業(yè)內(nèi)容
評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
次
親子游戲：模仿袋鼠跳躍
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
加強(qiáng)孩子
的腿部力
量，鍛煉
雙腳向前
跳躍的能
力，促進(jìn)
身體的控
制能力和
協(xié)調(diào)能力
。
圖示1
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：兩腳并攏
，背部挺直，重心穩(wěn)
定，雙腳連續(xù)跳躍，
落地時(shí)雙腳同時(shí)落地
，身體保持平衡，手
腳協(xié)調(diào)配合。
基
礎(chǔ)
性
作
業(yè)
6
分
鐘
圖示2
良好： 兩腳并
攏，背部挺直，重心
還算穩(wěn)定，雙腳連續(xù)
跳躍，落地時(shí)雙腳同
時(shí)落地，身體較能保
持平衡，手腳基本協(xié)
調(diào)配合。
圖示3
及格：兩腳并攏
，背部挺直，重心不
太穩(wěn)定，雙腳不能連
續(xù)跳躍，落地時(shí)雙腳
同時(shí)落地，身體不能
保持平衡，手腳不太
協(xié)調(diào)配合。
動(dòng)作方法：利用家里現(xiàn)有的道具
，如抽紙、瑜伽磚塊、娃娃等等作為
障礙物，練習(xí)時(shí)，練習(xí)者站入布袋或
者質(zhì)量較好的包裝袋中，手握袋子的
提手部位，然后進(jìn)行向前S型跳躍，
行進(jìn)時(shí)，要避開障礙物，不得觸碰障


礙物。
練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度 4個(gè)/組，
共 6 組。
注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)手腳協(xié)調(diào)配合
待進(jìn)步：兩腳并攏，
背部挺直，重心不穩(wěn)
定，雙腳不能連續(xù)跳
躍，落地時(shí)雙腳不能
同時(shí)落地，身體不能
保持平衡，手腳不能
協(xié)調(diào)配合。
發(fā)力，注意穩(wěn)定重心，不要摔倒。
練習(xí)游戲：模仿兔子跳躍
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
7
圖示1
鍛煉孩子
的手腳協(xié)
調(diào)能力以
及四肢力
量。同時(shí)
增強(qiáng)孩子
的雙腳跳
躍能力。
分
鐘
提
升
性
作
業(yè)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：身體姿勢協(xié)調(diào)
，動(dòng)作連貫 ，協(xié)調(diào)
平衡 。
圖示2
圖示3
良好:身體姿勢協(xié)調(diào)
，動(dòng)作正確，比較連
貫，較協(xié)調(diào)平衡
及格：身體姿勢協(xié)調(diào)
， 動(dòng)作較正確、不
連貫，身體不平衡。
待進(jìn)步： 身體姿勢
不協(xié)調(diào)，動(dòng)作不正確
、不連貫，身體平衡
力差 。
動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，雙手向前撐
地，兩腳用力向后蹬地，手腳協(xié)調(diào)配
合，依次向前行進(jìn)。
練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度 12個(gè)/組
，共 4組。
注意事項(xiàng)：向后蹬地時(shí)，不要用力向
上，以免后翻，發(fā)生意外。
親子游戲：青蛙跳荷葉
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
進(jìn)一步提
升跳躍能
力，采用


圖示1
圖示2
青蛙跳荷
葉游戲，
雙腳并攏
向指定的
位置跳躍
，鍛煉彈
跳能力及
肢體協(xié)調(diào)
性、靈敏
性。
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：并腿、屈膝、
向前跳、輕輕落地、
微蹲，能主動(dòng)地完成
練習(xí)。
7
拓
展
性
作
業(yè)
分
鐘
良好：并腿、屈膝、
向前跳、 落地微重
、微蹲，能主動(dòng)地完
成練習(xí)。
圖示3
圖示4
動(dòng)作方法：首先準(zhǔn)備兩張小泡沫
地墊或厚一點(diǎn)的紙當(dāng)荷葉，小朋友跳
進(jìn)一張荷葉后，家長將另一片荷葉向
前或向左（右）移動(dòng)，小朋友繼續(xù)跳
到下一片荷葉上。（圖1-圖4）
及格：并腿、屈膝、
向前跳、 落地重、
微蹲，能夠主動(dòng)地完
成練習(xí)。
練習(xí)建議： 連續(xù)進(jìn)行5～7次，重
復(fù)3～4組
待進(jìn)步：并腿、直膝
向前蹦、 落地重、
動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能主
動(dòng)地完成練習(xí)。
注意事項(xiàng)： 跳躍時(shí)，雙臂擺動(dòng)要
協(xié)調(diào)，膝蓋不能超過腳尖，落地注意緩
沖，雙腳同時(shí)落在“荷葉上”。（家里
地滑的話，家長用手穩(wěn)住“荷葉”）
親子放松活動(dòng)
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
有利于學(xué)
生運(yùn)動(dòng)后
盡快解除
疲勞。
圖示1
圖示2
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
放
松
性
作
業(yè)
優(yōu)秀：上下肢動(dòng)作協(xié)
調(diào)配合，動(dòng)作連貫、
舒展。
5
分
鐘
良好：上下肢動(dòng)作基
本協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作連
貫、舒展。
圖示3
圖示4
動(dòng)作方法：圖1雙手抓腳尖，盡量
伸直雙腿；圖2抱西瓜；圖3、圖4相互
按摩 。
及格：上下肢動(dòng)作不
太協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作基
本連貫、舒展。
待進(jìn)步：上下肢動(dòng)作
完全不能協(xié)調(diào)配合，
動(dòng)作不連貫、舒展。
練習(xí)建議： 每個(gè)動(dòng)作2個(gè)8拍


第 三
課 時(shí)
作 業(yè)
分 析
與 設(shè)
計(jì) 意
圖：
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過親子游戲
：雙腳障礙跳、青蛙跳荷葉、螃蟹爬，練習(xí)上下肢協(xié)調(diào)性和發(fā)展肌肉力量 ，最后
安排一組放松運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)理念，提升學(xué)生自主學(xué)習(xí)能
力。通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，鞏固課內(nèi)所學(xué)內(nèi)容
， 增強(qiáng)學(xué)生的自信心。
第四課時(shí)作業(yè)：蛙跳
作業(yè)內(nèi)容
游戲：跳一跳
作
業(yè)
層
作業(yè)分析
與
設(shè)計(jì)意圖
時(shí)
長
評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
次
復(fù)習(xí)熱身：雙腳連續(xù)跳
復(fù) 習(xí)
雙腳連續(xù)
跳，增強(qiáng)
雙腳連續(xù)
跳躍能力
。
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
圖示1
優(yōu)秀：雙腳同時(shí)起跳
、同時(shí)著地，動(dòng)作連
貫協(xié)調(diào)，上身保持穩(wěn)
定。
基
礎(chǔ)
性
作
業(yè)
6
分
鐘
良好：雙腳起跳、雙
腳著地，動(dòng)作連貫協(xié)
調(diào)，上身微微左右晃
動(dòng)。
及格：起跳落地雙腳
不同步，動(dòng)作連貫協(xié)
調(diào)，上身左右晃動(dòng)，
不能保持穩(wěn)定。
圖示2
動(dòng)作方法： 復(fù)習(xí)鞏固提高雙腳連
續(xù)跳躍能力，雙腳并攏，雙臂自然擺動(dòng)
，身體向前微傾，利用腳前掌力量連續(xù)
跳過障礙。
待進(jìn)步:起跳落地雙腳
不同步，動(dòng)作不連貫
協(xié)調(diào)，上身左右晃動(dòng)
，不能保持穩(wěn)定。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度 10 個(gè)/


組，共 4 組（練習(xí)障礙物可用鞋子代
替）。
注意事項(xiàng)： 雙腳同時(shí)起跳，同時(shí)
著地，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，上身保持穩(wěn)定。
練習(xí)：抱頭深蹲跳
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
通過練習(xí)
，初步掌
握正確跳
躍姿勢，
提高爆發(fā)
力，促進(jìn)
幼兒手腳
協(xié)調(diào)，訓(xùn)
練核心能
力。
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：雙腳同時(shí)起跳
同時(shí)著地，身體充分
伸展，全腳掌落地緩
沖，能快速再次跳起
。
動(dòng)作方法：
1. 雙手置于頭后站立，兩腳分開半
蹲，上體稍前傾，頭部朝向正前方。
2. 兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝
、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，身體向前上方跳起，避
免跳起不必要的高度。當(dāng)雙腳接觸地面
時(shí)，用雙腿緩沖落地，全腳掌落地屈膝
緩沖，然后再次跳起。
提
升
性
作
業(yè)
6
良好：雙腳同時(shí)起跳
同時(shí)著地，身體充分
伸展，全腳掌落地緩
沖，不能快速再次跳
起。
分
鐘
練習(xí)建議： 先扶著桌沿，半蹲著練
習(xí)。再逐漸由半蹲式跳，過渡到全蹲式
跳，重復(fù)這一動(dòng)作5到10次，每組間歇20
-30秒，共 4組。
及格：雙腳同時(shí)起跳
，身體伸展不充分，
全腳掌落地緩沖，不
能快速再次跳起。
注意事項(xiàng): 練習(xí)時(shí)注意保持身體平穩(wěn)姿
勢，做完后要有放松活動(dòng)。
待及格：雙腳不能同
時(shí)起跳，身體伸展不
充分，全腳掌落地緩
沖，不能快速再次跳
起。
親子游戲： 跳一跳
增強(qiáng)學(xué)生
注意力，
鍛煉幼兒
身體協(xié)調(diào)
性和下肢
爆發(fā)力。
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
拓
圖示1


展
性
作
業(yè)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：雙腳同時(shí)起跳
同時(shí)著地，全腳掌落
地緩沖，兩人配合默 分
7
契
鐘
圖示2
動(dòng)作方法： 準(zhǔn)備 5-10塊小泡沫地
墊摞在一起，注意安全高度，讓學(xué)生站
在上面。家長站在一邊輔助保護(hù)，學(xué)生
聽口令，1、2、3起跳。每當(dāng)學(xué)生起跳一
次，學(xué)生家長抽掉 塊，直至地墊被抽完
為止。
良好：雙腳同時(shí)起跳
同時(shí)著地，全腳掌落
地緩沖，兩人配合較
默契
及格：雙腳同時(shí)起跳
，全腳掌落地緩沖，
兩人配合失誤較多。
練習(xí)建議： 根據(jù)學(xué)生體質(zhì)，自由
選擇練習(xí)次數(shù)，5-10塊/組，練習(xí)3-4組
。
待及格：雙腳不能同
時(shí)起跳，不能全腳掌
落地緩沖，兩人配合
失誤較多。
注意事項(xiàng)： 注意身體姿態(tài)，保持
核心穩(wěn)定。
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
拉伸放松： 拔河比賽
家長評(píng)
師 評(píng)
提升注意
力、合作
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
能力，鍛 優(yōu)秀：上下肢動(dòng)作協(xié)
煉腰腹力 調(diào)配合，動(dòng)作連貫、
量，提高 舒展。
放
松
性
作
業(yè)
身體柔韌
性。
動(dòng)作方法：家長和學(xué)生面對(duì)面呈
坐姿，兩腿分開，腳掌相對(duì)，互相牽住
對(duì)方雙手，一上一下，拉動(dòng)對(duì)方上身下
壓。
良好：上下肢動(dòng)作基
本協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作連
貫、舒展。
6
分
鐘
及格：上下肢動(dòng)作不
太協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作基
本連貫、舒展。
練習(xí)建議：注意膝蓋伸直
待進(jìn)步：上下肢動(dòng)作
完全不協(xié)調(diào)配合，動(dòng)
作不連貫、舒展。
第四
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練，
課時(shí) 了解抱頭深蹲跳、兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，身體向上方跳起
作業(yè) ，雙腳落地接觸地面時(shí)，雙腿緩沖落地，全腳掌落地屈膝緩沖。原地重復(fù)起跳的


分析 動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參加體育活動(dòng)的意愿。通過游戲，提高學(xué)生的上、下
與設(shè) 肢力量、 協(xié)調(diào)性，靈敏性等身體素質(zhì)；鍛煉人體小腦平衡能力和運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定性，鞏
計(jì)意 固課內(nèi)所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、不斷創(chuàng)新的精神。
圖：
第五課時(shí)作業(yè)：立定跳遠(yuǎn)
游戲：橫掃千軍
作
業(yè)
層
作業(yè)分析
與
設(shè)計(jì)意圖
時(shí)
長
作業(yè)內(nèi)容
評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
次
親子游戲：超級(jí)瑪麗
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
5
分鐘
基
加強(qiáng)孩子
的下肢力
量，鍛煉
手眼協(xié)調(diào)
及專注力
。
礎(chǔ)
性
作
業(yè)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
圖示1
優(yōu)秀：并腿、屈膝、
向上跳、輕輕落地、
微蹲，能主動(dòng)地完成
練習(xí)。
良好：并腿、屈膝、
向上跳、 落地微重
、微蹲，能主動(dòng)地完
成練習(xí)
圖示2
及格：并腿、屈膝、
向上跳、 落地重、
微蹲，能夠主動(dòng)地完
成練習(xí)
動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，兩人一組，家
長把手臂伸直或者手持一標(biāo)桿，讓學(xué)
生做雙腳原地向上跳躍動(dòng)作，用頭去
頂手臂或者標(biāo)桿。
待進(jìn)步：并腿、直膝
、向上跳、 落地重
、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不能
主動(dòng)地完成練習(xí)。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而
異，建議次數(shù)為4次/組，共做4組。
注意事項(xiàng)： 注意身體姿態(tài)，保持
核心穩(wěn)定。


練習(xí)游戲：立定跳遠(yuǎn)
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
提
升
性
作
業(yè)
學(xué) 習(xí)
立定跳遠(yuǎn)
技術(shù)動(dòng)作
，進(jìn)一步
增強(qiáng)幼兒
跳躍能力
，培養(yǎng)正
確跳躍姿
勢。
家長評(píng)
師 評(píng)
6
分鐘
圖示1
圖示2
圖示3
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：兩腳快速
用力蹬地向前上方跳
起，并充分展體，落
地緩沖時(shí)收腹舉腿，
小腿前伸，著地后屈
膝落地緩沖。
良好：兩腳快速
用力蹬地向前上方跳
起，展體不充分，落
地緩沖時(shí)收腹舉腿，
小腿前伸，著地后屈
膝落地緩沖。
動(dòng)作方法： 1、預(yù)擺：兩腳左右
與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)兩
腿伸直，后擺時(shí)屈膝降低重心，上體
稍前傾，手盡量往后擺.2、起跳騰空
：兩腿快速用力蹬伸，充分伸直髖、
膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂稍曲由后
向前上方擺動(dòng)，身體向前上方跳起。3
、當(dāng)雙腳接觸地面時(shí)，兩臂用力向后
擺動(dòng)，用雙腿緩沖落地，全腳掌落地
屈膝緩沖。
及格：兩腳蹬地
向前上方跳起，展體
不充分，落地時(shí)沒有
屈膝落地緩沖。
待及格：兩腳不
能蹬地向前上方跳起
，展體不充分，落地
時(shí)沒有屈膝落地緩沖
。
練習(xí)建議： 少預(yù)擺，盡量蹲，充
分蹬。落地兩腳積極前伸，足跟過度
到全腳掌著地，手臂配合平衡和制動(dòng)
。5-8次/組，共 3 組。
親子游戲：橫掃千軍
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
鞏 固


練習(xí)雙腳
起跳雙腳
落地跳躍
能力，增
強(qiáng)幼兒靈
敏性，起
到熱身作
用。
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
拓
展
性
作
業(yè)
8
分
鐘
圖示1
優(yōu)秀：反應(yīng)靈敏，躲
避快速，兩人配合默
契。
良好：反應(yīng)靈敏，躲
避快速，兩人配合有
失誤。
圖示2
及格：反應(yīng)略遲鈍，
躲避慢，兩人失誤較
多。
待及格：反應(yīng)遲鈍，
躲避慢，兩人失誤較
多。
圖示3
動(dòng)作方法： 家長手持小棍坐在地
上，學(xué)生站在家長對(duì)面。游戲開始，
家長手持小棍圍繞學(xué)生畫圓，學(xué)生趴
下舉手、上跳、下蹲，利用各種身體
姿勢躲避小棍。
練習(xí)建議：根據(jù)學(xué)生情況靈活調(diào)
整練習(xí)形式，30秒-50秒/組，練習(xí)3-4
組。
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
拉伸放松：上下傳球
家長評(píng)
師 評(píng)
利 用
傳球游戲
中的俯身
、后仰動(dòng)
作，起到
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
圖示1
放
拉伸作用 優(yōu)秀：上下肢動(dòng)作協(xié)
，增強(qiáng)幼 調(diào)配合，動(dòng)作連貫、
兒柔韌性 舒展。
6
松
性
作
業(yè)
分
鐘
。
良好：上下肢動(dòng)作基
本協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作連
貫、舒展。
圖示2
動(dòng)作方法：兩人背向站立，間距
及格：上下肢動(dòng)作不


約30公分，一人持球，游戲開始后，
兩人胯下、頭頂傳接球。
太協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作基
本連貫、舒展。
練習(xí)建議：練習(xí)中可逐漸拉開間
距，增大俯身和后仰幅度，增加拉伸
身體的效果。
待進(jìn)步：上下肢動(dòng)作
完全不協(xié)調(diào)配合，動(dòng)
作不連貫、舒展。
第 五
課 時(shí)
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練，
作 業(yè) 了解立定跳遠(yuǎn)雙腳同時(shí)用力蹬地，起跳騰空，兩腿快速用力蹬伸，然后雙腳同時(shí)輕
分 析 巧落地緩沖，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的下肢力量、 協(xié)調(diào)性、
與 設(shè) 靈敏性等身體素質(zhì)。 加強(qiáng)身體控制能力，同時(shí)配合腰腹力量練習(xí)，提高立定跳遠(yuǎn)
計(jì) 意 的能力，鞏固課內(nèi)所學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、積極進(jìn)取、不斷創(chuàng)新的精神。
圖：
第六課時(shí)作業(yè)：立定跳遠(yuǎn)
游戲：縱跳摸高
作
業(yè)
層
作業(yè)分析
與
設(shè)計(jì)意圖
時(shí)
長
作業(yè)內(nèi)容
評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
次
親子游戲：毛毛蟲回家
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
以 培 養(yǎng) 專
注 力 與 核
心 控 制 力
， 增 強(qiáng) 四
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
肢 力 量 、 優(yōu)秀：手腳不離開
提 高 耐 力 紙板，動(dòng)作協(xié)調(diào)連
圖示1
。
貫依次前移，迅速
屈身前進(jìn)，屈身時(shí)
手腳靠攏 。
5
基
分
鐘
礎(chǔ)
性
作
業(yè)
良好：手腳不離開
紙板，動(dòng)作協(xié)調(diào)，
基本能連貫依次前
移，屈身前進(jìn)，屈
身時(shí)手腳靠攏 。
圖示2
及格：手腳協(xié)調(diào)性
略差，但手腳不離
開紙板，動(dòng)作不連
貫向前移動(dòng)，屈身
圖示3


動(dòng)作方法：雙手雙腳控制紙板移動(dòng)
，手腳依次前移，使身體 屈身前進(jìn)，
屈身時(shí)手腳盡量靠攏 ，將小物品放在
終點(diǎn)，率先繞過終點(diǎn)回到家的一組勝利
。（圖1-圖3）
前進(jìn)，屈身時(shí)手腳
靠攏 。
待進(jìn)步：手腳協(xié)調(diào)
性很差，手腳離開
紙板，動(dòng)作不協(xié)調(diào)
不連貫向前爬行，
屈身前進(jìn)，屈身時(shí)
手腳不能靠攏 。
練習(xí)建議：來回為一組/共4組
注意事項(xiàng)： 能積極參加游戲活動(dòng)
，并學(xué)會(huì)自我保護(hù)，自覺遵守游戲規(guī)
則，體會(huì)游戲的快樂。
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
親子游戲：跳遠(yuǎn)大比拼
家長評(píng)
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
從 近
到 遠(yuǎn) 鞏 固 優(yōu)秀：兩腳快速用
練 習(xí) 立 定 力蹬地向前上方跳
跳 遠(yuǎn) ， 增 起，并充分展體，
強(qiáng) 幼 兒 自 落地緩沖時(shí)收腹舉
信 心 ， 讓 腿，小腿前伸，著
幼 兒 在 游 地后屈膝落地緩沖
戲 中 慢 慢 。
提
升
性
作
業(yè)
7
體 會(huì) 、 掌
分
鐘
良好：兩腳快速用
圖示1
握 技 術(shù) 動(dòng)
作。
力蹬地向前上方跳
起，展體不充分，
落地緩沖時(shí)收腹舉
腿，小腿前伸，著
地后屈膝落地緩沖
。
及格：兩腳蹬地向
前上方跳起，展體
不充分，落地時(shí)沒
有屈膝落地緩沖。
待及格：優(yōu)秀：兩
腳快速用力蹬地向
前上方跳起，并充
分展體，落地緩沖
時(shí)收腹舉腿，小腿
前伸，著地后屈膝
落地緩沖。
圖示2
動(dòng)作方法：兩根木棍呈一頭窄一
頭寬狀擺放在地面上，學(xué)生在家長帶
領(lǐng)下從窄的一頭向?qū)挼囊活^開始練習(xí)
跳躍。
練習(xí)建議： 3-5次/組，共 3 組。


親子游戲：乘勝追擊
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
加 強(qiáng)
孩 子 的 下
肢 力 量 ，
鍛 煉 手 眼
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
圖示1
圖示2
圖示3
優(yōu)秀：蹬地快
協(xié) 調(diào) 及 專 速有力，上下肢動(dòng)
注力。
作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)
時(shí)一伸二屈，腿蹬
和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空
中展體充分 。
拓
展
性
作
業(yè)
8
分
鐘
良好：：蹬地
快速有力，上下肢
動(dòng)作基本協(xié)調(diào)配合
，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈
，腿蹬和手?jǐn)[基本
協(xié)調(diào)，空中展體基
本充分 。
動(dòng)作方法：練習(xí)時(shí)，將穿有瓶子的
繩子固定在相應(yīng)的高度，練習(xí)者用雙
腳起跳的方式，將瓶子從一端撥向另
一端，可以多次跳躍，直至瓶子到終
點(diǎn)。
及格：蹬地快
速不太有力，上下
肢動(dòng)作不太協(xié)調(diào)配
合，擺動(dòng)時(shí)一伸二
屈，腿蹬和手?jǐn)[不
太協(xié)調(diào)，空中展體
不太充分 。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而
異，建議次數(shù)為4次/組，共做4組。
待及格：蹬地?zé)o
力，上下肢動(dòng)作不
協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)
沒有一伸二屈，腿
蹬和手?jǐn)[不協(xié)調(diào)，
空中展體不充分 。
注意事項(xiàng)： 注意身體姿態(tài)，保持
核心穩(wěn)定。
拉伸放松：俯臥拉腳；坐位體前屈；腹
背部拉伸
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
可 以
提 高 關(guān) 節(jié)
的 靈 活 性
， 改 善 關(guān)
節(jié) 周 圍 軟
組 織 的 功
能 以 及 肌
家長評(píng)
師 評(píng)
5
分
鐘
圖示1
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：


肉 、 韌 帶
、 肌 腱 的
伸 展 性 ，
從 而 達(dá) 到
放 松 、 拉
伸 的 目 的
。
優(yōu)秀：上下肢動(dòng)作協(xié)
調(diào)配合，動(dòng)作連貫、
舒展。
放
松
性
作
業(yè)
良好：上下肢動(dòng)作基
本協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作連
貫、舒展。
圖示2
及格：上下肢動(dòng)作不
太協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作基
本連貫、舒展。
待進(jìn)步：上下肢動(dòng)作
不協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作不
連貫、舒展。
圖 示 3
動(dòng)作方法：
圖示1：俯臥姿勢，兩手向后抓住
腳背，進(jìn)行拉伸。
圖示2：坐立，兩腿伸直，勾腳尖
，兩手觸碰腳尖，膝蓋不得彎曲。
圖示3：俯臥姿勢，兩手臂撐起，
后背放松，呈海獅狀。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而
異，建議次數(shù)為4次/組，共做4組。
注意事項(xiàng)： 注意身體姿態(tài)，保持
核心穩(wěn)定，兩人配合默契。
第六
課時(shí)
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練和
作業(yè) 游戲的方式進(jìn)行跳躍及下肢力量練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。通過練習(xí)熟悉跳躍
分析 ，營造良好的親子關(guān)系，進(jìn)而鞏固課內(nèi)所學(xué)內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量
與設(shè) 等身體素質(zhì)，塑造終身體育意識(shí)。
計(jì)意
圖：


第七課時(shí)作業(yè)：立定跳遠(yuǎn)
作業(yè)內(nèi)容
游戲：魔毯飛人
作
業(yè)
層
作業(yè)分
析與
設(shè)計(jì)意
時(shí)
長
評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
次
圖
親子游戲：合力單腳運(yùn)輸
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
提升
孩 子 的
平 衡 感
， 同 時(shí)
加 強(qiáng) 單
腳 的 控
家長評(píng)
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
圖示1
制 能 力 優(yōu)秀：起跳有
及 下 肢 力，落地輕巧
力 量 訓(xùn) ，姿勢平穩(wěn)，
基
礎(chǔ)
性
作
業(yè)
練。
核心穩(wěn)定，動(dòng) 5
作連貫協(xié)調(diào)。
分
鐘
良好：起跳有
力，落地輕巧
，姿勢平穩(wěn)，
核心不太穩(wěn)定
，動(dòng)作不太連
貫協(xié)調(diào)。
圖示2
動(dòng)作方法：兩人一組，手拉手，從起點(diǎn)位置
，兩人用腳配合共同夾起一個(gè)球，然后同時(shí)單腳
跳向終點(diǎn)，中途球不可落地。兩人可同時(shí)喊1、2
，
及格：起跳欠
缺，落地不太
輕巧，姿勢不
太平穩(wěn)，核心
不太穩(wěn)定，動(dòng)
作不連貫協(xié)調(diào)
。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，建議
次數(shù)為3次/組，共做3組。
注意事項(xiàng)： 注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定，兩人
配合默契。
待進(jìn)步：起跳
沒有力，落地
重，姿勢不平
穩(wěn)，核心不穩(wěn)
定，動(dòng)作不連
貫協(xié)調(diào)。
練習(xí)游戲：雙腳障礙跳
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
進(jìn)一
家長評(píng)


步 鍛 煉
學(xué) 生 下
肢 的 爆
發(fā) 力 ，
增 強(qiáng) 學(xué)
生 的 彈
跳 力 及
靈 敏 性
、 協(xié) 調(diào)
性 ， 提
高 身 體
素 質(zhì) 的
發(fā)展。
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：并腿、
屈膝、向前跳
、輕輕落地、
微蹲，能主動(dòng)
地完成練習(xí)。
提
升
性
作
業(yè)
7
分
鐘
良好：并腿、
屈膝、向前跳
、 落地微重、
微蹲，能主動(dòng)
地完成練習(xí)。
動(dòng)作方法：自然站立， 兩腳并攏，背部挺
直，雙手叉腰 ；目視前方，雙腳連續(xù)跳躍，落
地時(shí)要雙腳同時(shí)落地，身體保持平衡。（上圖）
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度 4個(gè)/組，共 4 組
。
及格： 并腿、
屈膝、向前跳
、 落地重、微
蹲，能夠主動(dòng)
地完成練習(xí)。
注意事項(xiàng)： 雙腳起跳，雙腳落地 。
待進(jìn)步：并腿
、直膝向前蹦
、 落地重、動(dòng)
作不協(xié)調(diào)，不
能主動(dòng)地完成
練習(xí)。
親子游戲：魔毯飛人
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
鍛 煉 孩
子 的 下
肢 力 量
， 提 升
拓
展
性
作
業(yè)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
四 肢 協(xié) 優(yōu)秀：起跳有 8
調(diào) 能 力 力，落地輕巧 分
及 平 衡 ，上下肢動(dòng)作 鐘
圖示1
能力。
協(xié)調(diào)配合，動(dòng)
作連貫。
良好：起跳有
力，落地不太


輕巧，上下肢
動(dòng)作協(xié)調(diào)配合
，動(dòng)作連貫。
及格：起跳欠
缺，落地不輕
巧，上下肢動(dòng)
作不協(xié)調(diào)、配
合，動(dòng)作不太
連貫。
圖示2
待進(jìn)步：起跳
欠缺，落地重
，上下肢動(dòng)作
不協(xié)調(diào)、配合
，動(dòng)作不連貫
。
動(dòng)作方法：兩人一組，手拿一個(gè)薄長方形抱
枕，在起點(diǎn)位置，兩手抓住抱枕的兩端，腳踩住
抱枕，然后做蛙跳動(dòng)作向前跳動(dòng)。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，3次/
組，共 3 組。
注意事項(xiàng)：注意動(dòng)作連貫，起跳、落地動(dòng)作協(xié)調(diào)
連貫。
放松游戲：開火車（圖示1）、大鱷魚（圖示2）
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
用 孩 子
喜 歡 的
開 汽 車
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
和 模 仿 優(yōu)秀：發(fā)力部
動(dòng) 物 動(dòng) 位正確，上下
作 ， 激 肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配
發(fā) 孩 子 合，動(dòng)作連貫 5
圖示1
放
松
性
作
業(yè)
體 育 鍛 、舒展。
煉 的 興
分
鐘
良好：發(fā)力部
趣 ， 提
高 孩 子
上 下 肢
協(xié) 調(diào) 能
力 ， 達(dá)
到 在 游
戲 中 放
松 的 目
的。
位基本正確，
上下肢動(dòng)作協(xié)
調(diào)配合，動(dòng)作
連貫、舒展。
圖示2
及格：發(fā)力部
位基本正確，
上下肢動(dòng)作不
太協(xié)調(diào)配合，
動(dòng)作基本連貫
、舒展。
動(dòng)作方法：（1）開火車：坐立位，雙腿伸
直，利用腰部和臀部力量前進(jìn)后退。
（2）大鱷魚：趴在體操墊上，手臂和腿呈
一條直線，雙手開合的同時(shí)小腿一起上下彈動(dòng)。
練習(xí)建議：注意練習(xí)力度及次數(shù)，3次/組，
共3組。
待進(jìn)步：發(fā)力
部位不太正確


，上下肢動(dòng)作
不協(xié)調(diào)配合，
動(dòng)作不連貫、
舒展。
注意事項(xiàng)：注意發(fā)力部位，從而達(dá)到放松目
的。
第七
課時(shí)
作業(yè)
分析
與設(shè)
計(jì)意
圖：
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練
，了解跳躍及下肢力量練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。通過練習(xí)熟悉跳躍，營造良
好的親子關(guān)系，進(jìn)而鞏固課內(nèi)所學(xué)內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量等身體素
質(zhì)，塑造終身體育意識(shí)。
第八課時(shí)作業(yè)：立定跳遠(yuǎn)
作業(yè)內(nèi)容
游戲：小兔子跳圈舞
作
業(yè)
層
作業(yè)分析
與
設(shè)計(jì)意圖
時(shí)
長
評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)
次
親子游戲：V型撐躲避障礙物
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
提 升
孩 子 的 上
、 下 肢 力
量 ， 加 強(qiáng)
核 心 力 量
、 反 應(yīng) 速
基
礎(chǔ)
性
作
業(yè)
家長評(píng)
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
圖示1
優(yōu)秀:跳躍有力，落
度 及 身 體 地輕巧，姿勢平穩(wěn)，
協(xié) 調(diào) 性 的 核心穩(wěn)定，上下肢動(dòng)
訓(xùn)練。
作連貫協(xié)調(diào) 。
5
良好：跳躍有力，落
地輕巧，姿勢平穩(wěn)，
核心不太穩(wěn)定，上下
肢動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。
分
鐘
圖示2
及格：跳躍欠缺，落
地不太輕巧，姿勢不
平穩(wěn)，核心不太穩(wěn)定
，上下肢動(dòng)作不連貫
協(xié)調(diào) 。
動(dòng)作方法：兩人一組，一人手腳
著地，身體做出V型姿勢，做好隨時(shí)躲
避障礙物的準(zhǔn)備；另一人在一旁，用
手滾動(dòng)障礙物，讓障礙物通過V型姿勢
。障礙物到V型姿勢下，迅速抬腳，手
待進(jìn)步：跳躍欠缺，
落地不輕巧，姿勢不


不離地，快速躲避障礙物。
平穩(wěn)，核心不穩(wěn)定，
上下肢動(dòng)作不連貫協(xié)
調(diào) 。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而
異，3次/組，共 3 組。
注意事項(xiàng)： 注意身體姿態(tài)，及時(shí)躲避
，避免碰到障礙物。
親子游戲：雙龍戲珠
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
加強(qiáng)核
心力量、身
體控制能力
，提升雙腳
的靈活性及
親子默契度
。
圖示1
圖示2
圖示3
提
升
性
作
業(yè)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)秀：雙腿及腰腹發(fā)
力正確，動(dòng)作輕巧、
連貫協(xié)調(diào) 。
7
分
鐘
良好：雙腿及腰腹發(fā)
力基本正確，動(dòng)作輕
巧、連貫協(xié)調(diào) 。
及格：雙腿及腰腹發(fā)
力基本正確，動(dòng)作不
太輕巧、連貫協(xié)調(diào)。
待進(jìn)步：雙腿及腰腹
發(fā)力不正確，動(dòng)作重
，動(dòng)作不連貫協(xié)調(diào)。
動(dòng)作方法： 兩人一組，平臥在體
操墊上，一人用雙腳夾起一個(gè)瑜伽球
，向后倒體，把球傳給另一個(gè)人，另
一人夾住球后，放到地上，然后再次
夾起，用剛才的方法傳回去。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而
異，5次/組，共3組。
注意事項(xiàng)： 注意向后倒體速度要慢。


親子游戲：小兔子跳圈舞
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
提升身
體協(xié)調(diào)性，
促進(jìn)身高增
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
拓
展
性
作
業(yè)
長，加強(qiáng)孩 優(yōu)秀：單腳、雙腳、
子的下肢力 弓步、開合跳躍動(dòng)作
量及節(jié)奏感 正確，跳躍有力，落
。
地輕巧，動(dòng)作連貫協(xié)
調(diào)，音樂節(jié)奏感強(qiáng)。
8
分
鐘
良好：單腳、雙腳、
弓步、開合跳躍動(dòng)作
基本正確，跳躍有力
，落地輕巧，動(dòng)作連
貫協(xié)調(diào) ，音樂節(jié)奏
感強(qiáng)。
動(dòng)作方法：兩人一組，在地上鋪
好標(biāo)志圈，跟著兔子舞的音樂，進(jìn)行
單腳、雙腳、弓步、開合跳圈練習(xí)。
及格：單腳、雙腳、
弓步、開合跳躍動(dòng)作
基本正確，跳躍不太
有力，落地不太輕巧
，動(dòng)作基本連貫協(xié)調(diào)
，音樂節(jié)奏感不太強(qiáng)
。
練習(xí)建議： 次數(shù)和強(qiáng)度要因人而
異， 3次/組，共 3 組。
注意事項(xiàng)： 注意音樂節(jié)奏，家長
與孩子配合。
待進(jìn)步：單腳、雙腳
、弓步、開合跳躍動(dòng)
作不正確，跳躍無力
，落地重，動(dòng)作不連
貫協(xié)調(diào)，音樂節(jié)奏感
不強(qiáng)。
放松游戲：蝴蝶飛
評(píng)價(jià)方式：
自 評(píng)
家長評(píng)
師 評(píng)
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
放
松
性
作
業(yè)
通 過
模 仿 動(dòng) 物
優(yōu)秀：上下肢動(dòng)作協(xié)
調(diào)配合，動(dòng)作連貫、
舒展。
圖示1 習(xí) 性 ， 吸
引 學(xué) 生 興


趣 ， 讓 學(xué)
生 在 游 戲
中 舒 展 肢
體 ， 達(dá) 到
放 松 肌 肉
的目的。
良好：上下肢動(dòng)作基
本協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作連
貫、舒展。
5
及格：上下肢動(dòng)作不
太協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作基
本連貫、舒展。
分
鐘
待進(jìn)步：上下肢動(dòng)作
不協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作不
連貫、舒展。
圖示2
動(dòng)作方法：（1）盤坐位，雙手上
下?lián)]動(dòng)，深呼吸，模仿蝴蝶在花叢中
飛舞。（2）盤坐位變成雙腳相對(duì)，雙
手抓住腳，兩腿不斷震動(dòng)，盡可能讓
腿觸碰到體操墊或者地板，同時(shí)要保
持身體平衡。
練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而
異，5次/組，共3組。
注意事項(xiàng)：根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況來練
習(xí)，注意控制力度及方法。
第八
課時(shí)
本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過自主學(xué)練
作業(yè) ， 親 子 配 合 練 習(xí) ， 培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和上下肢協(xié)調(diào)配合能力，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)
分析 生的核心力量及身體控制能力訓(xùn)練，提升雙腳的靈活性。 通過練習(xí)也可大大提高
與設(shè) 學(xué)生的下肢力量及節(jié)奏感
計(jì)意
圖：
六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)
（一） 單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容
1. 青蛙過河
評(píng)價(jià)方法： 蛙跳前進(jìn)10米，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，按照用時(shí)長短判斷是否合格。
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
級(jí)
優(yōu)秀
良好
及格
待進(jìn)步
1分以下
標(biāo)
5分以上
3分以上，5分以下
1分-3分
整 個(gè) 動(dòng) 作 完
成好，蛙跳動(dòng)作
協(xié) 調(diào)、連貫，
跳躍動(dòng)作連貫迅
速。
整個(gè)動(dòng)作完成較好 整個(gè)動(dòng)作基本能 整 個(gè) 動(dòng) 作 基 本
，蛙跳動(dòng)作比較協(xié) 完成，蛙跳動(dòng)作基 完成，動(dòng)作不協(xié)調(diào)
調(diào)、連貫，起跳動(dòng) 本正 確、連貫，但 、連貫，用時(shí)過
技
評(píng)
作稍慢 。
用時(shí)稍長。
長。


2.立定跳遠(yuǎn)賽
評(píng)價(jià)方法：立定跳遠(yuǎn)，制定標(biāo)準(zhǔn)，以腳后跟著地點(diǎn)為界。
評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：
級(jí)
優(yōu)秀（米）
1.49（男）
良好（米）
及格（米）
待進(jìn)步（米）
達(dá)
標(biāo)
1.47-1.3（男） 1.27-1.07（男） 1.07以下（男）
1.36-1.2（女） 1.18-0.99（女） 0.99以下（女）
整個(gè)動(dòng)作基本能 整 個(gè) 動(dòng) 作 基 本
1.38（女）
整個(gè)動(dòng)作完成較
技 好，動(dòng)作協(xié)調(diào)、
整個(gè)動(dòng)作完成較好
，動(dòng)作比較協(xié)調(diào)、
連貫，動(dòng)作稍慢 。
完成，動(dòng)作基本正 完成，動(dòng)作不協(xié)調(diào)
確，但落地點(diǎn)靠后 、連貫，落地點(diǎn)
連貫，跳躍動(dòng)作
連貫迅速。
評(píng)
。
靠后。
（二） 單元質(zhì)量檢測作業(yè)屬性表
對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)水平
對(duì)應(yīng)單元
序號(hào)
類型
難度 來源
作業(yè)目標(biāo)
完成時(shí)間
了解 理解 應(yīng)用
實(shí)踐
實(shí)踐
實(shí)踐
√ 中等 選編
1
2
3
1
25
分
鐘
√
√
中等 選編
中等 選編
1、2
1、2
說明： 1 . 作業(yè)類型根據(jù)各學(xué)科特點(diǎn)需要確定。 2 . 對(duì)應(yīng)單元作業(yè)目標(biāo)可填對(duì)應(yīng)編
號(hào)。 3. 根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)制訂學(xué)習(xí)水平， 作業(yè)對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)水平直接在對(duì)應(yīng)位置打“√
”。4.作業(yè)難度可分為易、中等、較難。5.作業(yè)源可填寫選編、改編、原創(chuàng)。6.
完成時(shí)間指完成作業(yè)時(shí)間。



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第三節(jié) 跳躍與游戲

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