小學(xué)排球單元作業(yè)設(shè)計(jì)學(xué)校： 設(shè)計(jì)人：
 小學(xué)體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元信息學(xué)科基本信息年級(jí)學(xué)期教材版本 單元名稱(chēng)體育五年級(jí)第一學(xué)期人教版排球組織方式?自然單元?重組單元序號(hào)課 時(shí) 名 稱(chēng)對(duì)應(yīng)教材第六章第六章第六章123準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)并步、跨步正面雙手墊球的手型及墊固定球原地自墊球練習(xí)課時(shí)信息456兩人一拋一墊和對(duì)墊練習(xí)結(jié)合移動(dòng)的墊球練習(xí)第六章第六章第六章繞物自墊球游戲和墊球比多游戲二、單元分析（一）課標(biāo)要求本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011 年版）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《課程標(biāo)準(zhǔn)》)中屬于“水平三運(yùn)動(dòng)技能——排球”項(xiàng)目，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。◆積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣與成功；◆基本掌握并運(yùn)用排球準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、墊球技能；◆在排球練習(xí)中提高靈敏性、協(xié)調(diào)、力量等各項(xiàng)身體素質(zhì)和快速反應(yīng)能力；◆通過(guò)排球技能學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏意志品質(zhì)及互相配合的團(tuán)隊(duì)精神。（二）教材分析1、排球教材內(nèi)容價(jià)值排球作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)，排球場(chǎng)地中間以球網(wǎng)為界，每隊(duì) 6 人分前后兩排規(guī)則規(guī)定站位，運(yùn)用排球基本技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻和防守，是非身體直接接觸的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。軟式排球具有重量輕、體積大、制造材料柔軟、不易損傷手指等特點(diǎn)，而且擊出的球飛行速度較慢，不易落地，玩起來(lái)趣味性強(qiáng)，深受青少年兒童歡迎的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。小學(xué)五年級(jí)學(xué)生開(kāi)始學(xué)習(xí)軟式排球，以基礎(chǔ)技術(shù)、動(dòng)作方法和游戲?yàn)橹?，提高學(xué)生進(jìn)行軟式排球運(yùn)動(dòng)的能力，體驗(yàn)排球運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。學(xué)習(xí)軟式排球還可以發(fā)展學(xué)生上下肢力量及彈跳力，體驗(yàn)位移、速度、時(shí)空等運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，培養(yǎng)學(xué)生溝通交流能力和與人合作的意識(shí)。2、教材內(nèi)容設(shè)計(jì)思路軟式排球作為水平三的教學(xué)內(nèi)容，主要目的是鍛煉學(xué)生身體，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣以及培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。根據(jù)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，以學(xué)生為主體，本冊(cè)教材軟式排球的教材內(nèi)容以準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、墊球、發(fā)球等基本技術(shù)為主，同時(shí)注重排球比賽規(guī)則的滲透；通過(guò)游戲和教學(xué)比賽，使學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)的基本技術(shù)、競(jìng)賽規(guī)則運(yùn)用到游戲或比賽中，從而達(dá)到身心發(fā)展的目的。
 （三）學(xué)情分析小學(xué)五年級(jí)學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要階段，具備了一定的運(yùn)動(dòng)能力，學(xué)生身體素質(zhì)差異較大。并且具有活潑好動(dòng)和想象力豐富，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。本單元通過(guò)各種教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)的差異，選擇多種學(xué)習(xí)方式，如個(gè)人練習(xí)，合作練習(xí)，游戲比賽等形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，實(shí)現(xiàn)本單元學(xué)習(xí)目標(biāo)。三、單元學(xué)習(xí)目標(biāo)和作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)本單元的學(xué)習(xí)，能夠說(shuō)出排球基本技術(shù)的動(dòng)作名稱(chēng)及術(shù)語(yǔ)，了解排球基本鍛煉價(jià)值。2.通過(guò)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、墊球等簡(jiǎn)單的排球基本技術(shù)學(xué)習(xí)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)及快速反應(yīng)能力。3.在排球游戲和比賽中，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)毅果斷的意志品質(zhì)和相互配合的團(tuán)隊(duì)精神。（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)課時(shí)目標(biāo)1.系統(tǒng)地了解和掌握軟式排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。第 1 課時(shí) 2.通過(guò)學(xué)習(xí).提高合理運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)能力。3.建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的與他人合作意識(shí)。1.系統(tǒng)地了解和掌握正面雙手墊球的部位和擊球手型。第 2 課時(shí) 2.提高排球墊固定球技術(shù)能力。3.通過(guò)學(xué)練，建立和諧同伴關(guān)系。1.系統(tǒng)了解和掌握正面雙手原地墊球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。第 3 課時(shí) 2.提高排球自墊球技術(shù)能力。3.通過(guò)技術(shù)學(xué)練，發(fā)展觀察力和創(chuàng)新能力。1. 系統(tǒng)地掌握正確的排球正面雙手墊球基本技術(shù)。第 4 課時(shí) 2. 提高自墊和雙人對(duì)墊球質(zhì)量。3. 能夠與不同運(yùn)動(dòng)能力的同學(xué)共同參與排球練習(xí)。1. 系統(tǒng)地掌握各種移動(dòng)與墊球動(dòng)作相結(jié)合的方法。第 5 課時(shí) 2. 提高移動(dòng)與墊球技術(shù)。3.發(fā)展頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)毅果斷的意志品質(zhì)。1 通過(guò)游戲和比賽，進(jìn)一步掌握排球基本技術(shù)。第 6 課時(shí) 2.發(fā)展靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)。3.在游戲比賽中，與同伴合作互助，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。（三）單元作業(yè)目標(biāo)1.通過(guò)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、正面雙手墊球等作業(yè)練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)興趣，能在游戲和比賽中運(yùn)用所學(xué)的基本技術(shù)。2.通過(guò)各種形式的作業(yè)練習(xí)，掌握并運(yùn)用排球基本動(dòng)作，發(fā)展上下肢力量和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，養(yǎng)成積極向上，團(tuán)結(jié)合作、敢于拼搏的精神品質(zhì)。
 （四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)順序作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類(lèi)型 作業(yè)功能1. 熟練掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作。 技能類(lèi)第 1 課時(shí) 2. 提高神經(jīng)系統(tǒng)靈活性，發(fā)展身體素質(zhì)。 體能類(lèi)3.培養(yǎng)學(xué)生合理應(yīng)用移動(dòng)技術(shù)意識(shí)。鞏固復(fù)習(xí)鞏固復(fù)習(xí)1. 熟練掌握正面雙手墊球的手型和擊球第 2 課時(shí) 部位。2. 提升學(xué)生墊固定球能力。技能類(lèi)3. 提高學(xué)生觀察力。1. 掌握排球正面雙手墊球球技術(shù)動(dòng)作要第 3 課時(shí) 領(lǐng)。技能類(lèi)鞏固復(fù)習(xí)2. 提升學(xué)生自墊球能力。3.培養(yǎng)學(xué)生積極參與活動(dòng)練習(xí)興趣。第 4 課時(shí) 1. 通過(guò)各種自主練習(xí)，培養(yǎng)排球的手感。 技能類(lèi)2. 提高各種情況下的墊球能力。體能類(lèi)鞏固復(fù)習(xí)鞏固復(fù)習(xí)鞏固復(fù)習(xí)3. 培養(yǎng)吃苦耐勞，努力拼搏的精神品質(zhì)。1. 掌握各種移動(dòng)與墊球相結(jié)合的動(dòng)作。 技能類(lèi)第 5 課時(shí) 2. 通過(guò)步法移動(dòng)，發(fā)展身體的靈敏性。 體能類(lèi)3. 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生體能。1. 通過(guò)游戲比賽，提高排球運(yùn)動(dòng)技能。第 6 課時(shí) 2. 通過(guò)游戲比賽，養(yǎng)成學(xué)生規(guī)則意識(shí)。 體能類(lèi)3. 通過(guò)游戲比賽，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路依據(jù)分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情，制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)。作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。既有技能類(lèi)鞏固復(fù)習(xí)練習(xí)，又有體能類(lèi)鍛煉功能。初學(xué)墊球時(shí)，結(jié)合自墊球、移動(dòng)中墊球、對(duì)墊球的練習(xí)建立正確的技術(shù)概念，明確墊球的意義和作用，初步學(xué)會(huì)“插、夾、抬”的動(dòng)作方法，幫助學(xué)生掌握排球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。促進(jìn)學(xué)生在體育練習(xí)中“享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”。五、課時(shí)作業(yè)第 1 課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1：排球準(zhǔn)備姿勢(shì)練習(xí)動(dòng)作方法：兩腳左右開(kāi)立比肩稍寬，一腳稍前，兩腳尖內(nèi)收，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲，上體稍前傾，重心靠前，兩臂自然與彎曲，雙手置于體前，兩眼注視前方來(lái)球，隨時(shí)準(zhǔn)備啟動(dòng)。練習(xí)建議：練習(xí) 4--6 組，10 次/組。練習(xí)的密度和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)注意力集中，身體在緊張狀態(tài)下保持適當(dāng)放松。練習(xí) 2：并步移動(dòng)練習(xí)動(dòng)作方法：據(jù)來(lái)球方向近的腳先向移動(dòng)方向跨出一步，當(dāng)跨出腳落地時(shí)，另一腳迅速跟進(jìn)成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。練習(xí)建議：練習(xí) 4--6 組，10 次/組。練習(xí)的密度和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：注意力集中，移動(dòng)迅速，兩眼始終注視球的飛行路線并準(zhǔn)備判斷
 落點(diǎn)。練習(xí) 3：跨步移動(dòng)練習(xí)動(dòng)作方法：移動(dòng)時(shí)，一腳用力蹬地，另一腳向來(lái)球方向跨出一大步，跨步腿膝部稍屈，上體前傾，臀部下降，身體重心移到跨步腿上，后腿在蹬地后內(nèi)收，膝部微屈，成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。練習(xí)建議：練習(xí) 4--6 組，10 次/組。練習(xí)的密度和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：注意力集中，身體重心移動(dòng)要迅速，降低重心。準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)如下圖示：練習(xí) 4：徒手深蹲體能練習(xí)動(dòng)作方法：站立，雙腳分開(kāi)與髖同寬。吸氣，調(diào)整，雙手向前平舉掌心向下。呼氣，曲膝向下至直角，膝蓋不要超過(guò)腳趾間，臀后移。吸氣緩慢還原。練習(xí)建議：練習(xí) 4-6 組，20 次/組。練習(xí)的密度和強(qiáng)度因人而異注意事項(xiàng)：練習(xí)中臀部向后下蹲，前臂胳膊保持平衡，挺直腰背，盡量蹲深，蹲到大腿平行地面。2.時(shí)間要求：20 分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng) 價(jià) 標(biāo) 準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式?自評(píng)1. 準(zhǔn)備姿勢(shì)、并 優(yōu)秀：上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，速度快。步移動(dòng)、跨步移 良好：動(dòng)作正確、連貫，速度較快動(dòng)的規(guī)范。2.動(dòng)作技能的協(xié) 慢。調(diào)性。 待進(jìn)步：姿勢(shì)不正確，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，速度慢。4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖及格：動(dòng)作基本正確，動(dòng)作不夠連貫，速度較?師評(píng)本節(jié)課作業(yè)主要圍繞著排球準(zhǔn)備姿勢(shì)、在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上變換身體重心位置使身體向某個(gè)方向移動(dòng)的步發(fā)移動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生通過(guò)自主練習(xí)了解準(zhǔn)備姿勢(shì)、并步移動(dòng)和跨步移動(dòng)基本動(dòng)作在排球運(yùn)動(dòng)中的作用。鞏固提高動(dòng)作姿勢(shì)。發(fā)展學(xué)生上下肢力量，體驗(yàn)位移、速度、時(shí)空等運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。第 2 課時(shí)1. 作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1：雙手正面墊球的擊球手型練習(xí)動(dòng)作方法：疊指法：將兩手手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行靠壓在上面手的中指第二指節(jié)上掌跟靠近。兩臂伸直相夾。手掌部位不能相疊。抱拳法：將兩手抱拳互握。兩母指平行放在上面，兩掌根和兩小手臂靠緊，手腕下壓。使前臂形成一個(gè)墊擊平面。如下圖所示：
 疊指法包拳法墊球的部位練習(xí)建議：兩種手型各做 4 組，10 次/組。注意事項(xiàng)：兩臂夾緊伸直，形成墊擊平面。練習(xí) 2：徒手做正面雙手墊球動(dòng)作練習(xí)動(dòng)作方法：墊球前，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩臂自然下垂，兩手并攏，兩拇指平行，兩小臂盡量靠近：墊球時(shí)，兩腳蹬地，兩臂稍?xún)?nèi)收，伸膝、含胸、提肩、壓腕的全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎球，將球準(zhǔn)確地墊在手腕向上 10 厘米左右的部位，擊球瞬間，兩臂保持平穩(wěn)，身體重心向抬臂的方向移動(dòng)將球擊出。如下圖所示：練習(xí)建議：練習(xí) 4--6 組，10 次/組。練習(xí)的密度和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：夾臂、提肩、壓腕動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。練習(xí) 3：固定球練習(xí)動(dòng)作方法：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人用完整的墊球模仿動(dòng)作擊球。但不將球擊出，用身體協(xié)調(diào)力量擊球的后中下部。練習(xí)建議：練習(xí) 4-6 組，擊球 10 次/組。練習(xí)的密度和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：體會(huì)擊球點(diǎn)和擊球部位準(zhǔn)確，上下肢協(xié)調(diào)用力的順序。2.時(shí)間要求：20 分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1. 墊 球 手 優(yōu)秀：墊球手型正確，擊球部位準(zhǔn)確，動(dòng)作協(xié)調(diào)。型及墊固定 良好：墊球手型正確，擊球部位較準(zhǔn)確，，動(dòng)作較協(xié)調(diào)。球技術(shù)動(dòng)作 及格：墊球手型基本正確，擊球部位不準(zhǔn)確，動(dòng)作較的規(guī)范性。 協(xié)調(diào)。?自評(píng)?師評(píng)2.動(dòng)作技能 待進(jìn)步：墊球手型不正確，擊球部位不準(zhǔn)確，動(dòng)作不的協(xié)調(diào)性。 協(xié)調(diào)。4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)練習(xí)提高排球正面
 雙手墊球手型和墊固定球擊球部位準(zhǔn)確的能力，了解墊球在排球運(yùn)動(dòng)中的作用與價(jià)值。通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣，為終身體育打好基礎(chǔ)。第 3 課時(shí)練習(xí) 1：原地自拋?zhàn)詨|練習(xí)練習(xí)方法：自拋一次，自墊一次動(dòng)作練習(xí)，動(dòng)作熟練后過(guò)渡到連續(xù)向上墊球。練習(xí)建議：練習(xí) 4--6 組，20 次/組。練習(xí)的密度和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：體會(huì)“一插、二夾、三提、四壓”的墊球技術(shù)要領(lǐng)，墊球的部位準(zhǔn)確。練習(xí) 2：原地自墊球練習(xí)動(dòng)作方法：學(xué)生以正確的墊擊面墊球。兩腿不能直立，要用全身協(xié)調(diào)力量墊擊?？梢韵葔|低球（球離手約 50cm），再逐漸增加墊球的高度，熟練后可采用高低相結(jié)合的墊球。如下圖所示：練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，20 個(gè)/組，共 4 組。注意事項(xiàng)：體會(huì)上肢“插、夾、提、壓”墊球技術(shù)動(dòng)作和下肢用力順序。練習(xí) 3：固定區(qū)域內(nèi)自墊球練習(xí)動(dòng)作方法：畫(huà)半徑為 1 米的圓圈，在圓圈內(nèi)原地自墊球。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，20 個(gè)/組，共 4 組。注意事項(xiàng)：提高兩臂對(duì)球的控制能力。2.時(shí)間要求：20 分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1. 原 地 自 優(yōu)秀：墊球手型正確，墊球穩(wěn)定，上下肢協(xié)調(diào)用力，墊 球 技 術(shù) 動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng) 作 的 規(guī) 良好：墊球手型正確，墊球較穩(wěn)定，上下肢較協(xié)調(diào)，?自評(píng)范性動(dòng)作連貫。2. 動(dòng) 作 技 合格：墊球手型基本正確，墊球較穩(wěn)定，動(dòng)作較協(xié)調(diào)。 ?師評(píng)能 的 穩(wěn) 定 待進(jìn)步：墊球手型不正確，墊球球不穩(wěn)定，動(dòng)作不協(xié)性調(diào)。
 4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)練習(xí)提高排球正面雙手墊球技術(shù)動(dòng)作的能力，了解正面雙手墊球在排球運(yùn)動(dòng)中的作用與價(jià)值。通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣，為終身體育打好基礎(chǔ)。第 4 課時(shí)練習(xí) 1：兩人一拋一墊練習(xí)動(dòng)作方法：兩人相距 3 米左右，一人拋球，一人墊擊拋來(lái)的球。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10 次/組，共 4 組。注意事項(xiàng)：墊拋球時(shí)身體要下蹲，上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)，球要墊高和穩(wěn)。練習(xí) 2：墊球入圈練習(xí)動(dòng)作方法：兩人相距 4 米左右，在兩人正中位置畫(huà)直徑 1 米的圈，一人拋球，一人墊球，墊球人要把球墊到中間固定 1 米圈內(nèi)。練習(xí)建議：注意場(chǎng)地安全，次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，10 次/組，共 4 組。注意事項(xiàng)：拋出的球弧度適宜。墊球動(dòng)作協(xié)調(diào)，抬臂用力不能過(guò)猛，墊球具有一定的弧度，將球墊準(zhǔn)，落點(diǎn)在固定圈內(nèi)。練習(xí) 3：親子對(duì)墊球動(dòng)作方法：進(jìn)一步強(qiáng)化正確的正面雙手墊球技術(shù)動(dòng)作。家長(zhǎng)與學(xué)生兩人一組，相距 3-5 米左右，面向?qū)Ψ秸玖?，面?duì)面進(jìn)行墊球練習(xí)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，練習(xí) 4--6 組，20 次/組。注意事項(xiàng)：對(duì)準(zhǔn)墊球目標(biāo)，迅速移動(dòng)，墊球雙臂插入球后下方，夾臂、提肩壓腕，上下肢用力。練習(xí) 4：體適能單腳跳練習(xí)動(dòng)作方法：?jiǎn)文_起跳，前腳掌著地，著地后緩沖連續(xù)跳起。身體保持直立。兩臂同時(shí)向前和向后擺動(dòng)。練習(xí)建議：?jiǎn)文_跳練習(xí)左右腳各跳 10 次為一組，每次練習(xí) 4-6 組，次數(shù)和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：根據(jù)練習(xí)場(chǎng)地條件，場(chǎng)地較大可安排前進(jìn)單腳跳，場(chǎng)地較小可安排原地單腳跳，注意安全。2.時(shí)間要求：20 分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng) 價(jià) 標(biāo) 準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式?自評(píng)1. 墊球技術(shù)動(dòng) 優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，墊球穩(wěn)定。作的規(guī)范性良好：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作較熟練，墊球穩(wěn)定。合格：身體姿態(tài)較協(xié)調(diào)，動(dòng)作較熟練，墊球不太穩(wěn)2.墊球穩(wěn)定性3.動(dòng)作技能的 定。協(xié)調(diào)性 待進(jìn)步：身體姿態(tài)不協(xié)調(diào)，動(dòng)作不熟練，墊球不穩(wěn)定。4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖?師評(píng)本課作業(yè)圍繞作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)與家長(zhǎng)的配合練習(xí)提高排球正面墊球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性和穩(wěn)定性，了解墊球在排球運(yùn)動(dòng)中的作用與價(jià)值。通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育鍛煉意識(shí)。
 第 5 課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容結(jié)合移動(dòng)的墊球練習(xí)練習(xí) 1：?jiǎn)稳艘苿?dòng)自墊動(dòng)作方法：學(xué)生連續(xù)自墊，在墊球中向前或向側(cè)移動(dòng)。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，練習(xí) 4 組，20 次/組。注意事項(xiàng)：不要隨意停頓每次墊球后移動(dòng)距離約 1m 左右。練習(xí) 2：移動(dòng)后墊拋球動(dòng)作方法：學(xué)生做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，在家長(zhǎng)拋球后向前或向側(cè)移動(dòng)后墊球，家長(zhǎng)將球拋在學(xué)生的前后左右，學(xué)生移動(dòng)后連續(xù)將球墊回。練習(xí)建議：練習(xí)次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，練習(xí) 4 組，10 次/組。注意事項(xiàng)：移動(dòng)的步法不能死板，在對(duì)方拋球后在移動(dòng)墊球。練習(xí) 3：親子側(cè)移動(dòng)對(duì)墊球動(dòng)作方法：家長(zhǎng)和學(xué)生一起，連續(xù)向側(cè)移動(dòng)墊球。練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，練習(xí) 4 組，10 次/組。注意事項(xiàng)：移動(dòng)速度不宜過(guò)快，正對(duì)墊球方向墊球，球墊稍高，控制好落點(diǎn)。練習(xí) 4：體適能高抬腿練習(xí)動(dòng)作方法：上體挺直，目視前方，兩臂前后擺。前腳掌著地，左右大腿交替抬起與地面成 90 度，頻率較快。練習(xí)建議：練習(xí) 4-6 組，每組 15 秒左右。練習(xí)次數(shù)和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：動(dòng)作正確，每組以最快的頻率進(jìn)行，根據(jù)場(chǎng)地大小可做原地或行進(jìn)間高抬腿練習(xí)。2.時(shí)間要求：20 分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng) 價(jià) 標(biāo) 準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式?自評(píng)1. 移動(dòng)和墊球 優(yōu)秀：移動(dòng)迅速，墊球穩(wěn)，動(dòng)作連貫，上下肢協(xié)技術(shù)動(dòng)作的規(guī) 調(diào)。范性良好：移動(dòng)迅速，墊球較穩(wěn)，動(dòng)作連貫，上下肢2.墊球的穩(wěn)定 協(xié)調(diào)。?師評(píng)性 及格：移動(dòng)較迅速，墊球較穩(wěn)，動(dòng)作較連貫3.動(dòng)作技能的 待進(jìn)步：移動(dòng)不迅速，墊球不穩(wěn)，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。協(xié)調(diào)性4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，學(xué)生通過(guò)自主練習(xí)了解移動(dòng)和墊球相結(jié)合的基本動(dòng)作在排球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)的能力，發(fā)展學(xué)生上下肢力量，體驗(yàn)位移、速度、時(shí)空等運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，鞏固課時(shí)所學(xué)內(nèi)容，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。第 6 課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容：活動(dòng) 1：繞物自墊球游戲游戲方法：在空曠的地方設(shè)置起點(diǎn)線，每隔 2 米處放置一個(gè)標(biāo)志物，共 6個(gè)，家長(zhǎng)和學(xué)生邊墊球邊繞標(biāo)志物，球墊的又穩(wěn)又快速到達(dá)終點(diǎn)的一方贏得比賽。如下圖。
 游戲建議：比賽輸?shù)囊环阶?/span> 10 個(gè)并步移動(dòng)。比賽次數(shù)和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：比賽時(shí)不能觸碰到標(biāo)志物，注意安全。活動(dòng) 2：墊球比多游戲游戲方法：設(shè)置固定的場(chǎng)地內(nèi)（如半徑 1m 的圓形、或邊長(zhǎng) 1m 的正方形場(chǎng)地），在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)。誰(shuí)連續(xù)墊的球又多又穩(wěn)的一方贏得比賽。游戲建議：比賽輸?shù)囊环阶?/span> 10 個(gè)跨步移動(dòng)，次數(shù)和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：墊球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，墊的球不低于 50cm.活動(dòng) 3：改變方向的墊球活動(dòng)活動(dòng)方法：3 人一組，三角形墊球。3 人站成三角形，順時(shí)針或逆時(shí)針墊球。活動(dòng)建議：練習(xí)的次數(shù)和強(qiáng)度因人而異。注意事項(xiàng)：每次墊球前要積極移動(dòng)，先轉(zhuǎn)身面對(duì)墊球目標(biāo)后再墊擊。2.時(shí)間要求：20 分鐘。3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容1. 墊球動(dòng)作 優(yōu)秀：墊球技術(shù)動(dòng)作正確，動(dòng)作連貫，身體協(xié)調(diào)，參規(guī)范性 與活動(dòng)積極性高。2. 動(dòng)作技能 良好：墊球技術(shù)動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，身體協(xié)調(diào)，協(xié)調(diào)性 參與活動(dòng)積極性高。3. 參與活動(dòng) 及格：墊球技術(shù)較熟練，動(dòng)作較連貫，身體較協(xié)調(diào)，評(píng) 價(jià) 標(biāo) 準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式?自評(píng)?師評(píng)的積極性參與活動(dòng)積極性較高。待進(jìn)步：墊球技術(shù)不正確，動(dòng)作不連貫，身體不協(xié)調(diào)，參與活動(dòng)積極性不高。4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行設(shè)計(jì)，通過(guò)各種游戲比賽調(diào)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行排球運(yùn)動(dòng)的積極參與性，鞏固所學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)墊球技術(shù)動(dòng)作的熟練掌握。發(fā)展學(xué)生上下肢力量，體驗(yàn)位移、速度、運(yùn)動(dòng)感。用過(guò)家校合作，營(yíng)造良好的親子關(guān)系和家庭氛圍。
 六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容1.原地正面雙手墊球評(píng)價(jià)方法：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)連續(xù)墊球的個(gè)數(shù)。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：等級(jí)優(yōu) 秀（100~90 分）良 好（89~75 分）及 格（74~60 分）待進(jìn)步59 分及以下墊球手型正確，墊 墊球手型正確，墊 墊球手型基本正 墊球手型不正得準(zhǔn)、穩(wěn)，上下肢 球較穩(wěn)定，上下肢 確，墊球較穩(wěn)定， 確，墊球不穩(wěn)技評(píng)協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作連 較協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫 動(dòng)作較協(xié)調(diào)貫、自然定，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等級(jí)優(yōu)秀良好得分 100 98969492242390222187212084201981781817751615男女30272826282526241918等級(jí)合格待進(jìn)步得分 7269666311116095084073062010男女151414131312553398762.墊球入圈評(píng)價(jià)方法：受試者墊拋來(lái)的球到固定圓圈區(qū)域內(nèi)。每人墊球 10 次，計(jì)落點(diǎn)個(gè)數(shù)。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：等級(jí)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步墊入 5 個(gè)以上墊入 4-5 個(gè)墊入 2-3 個(gè)墊入 0-1 個(gè)整個(gè)動(dòng)作完成好， 整個(gè)動(dòng)作完成較 整個(gè)動(dòng)作基本能 整個(gè)動(dòng)作基本全身用力協(xié)調(diào)，墊 好，全身用力較 完成，全身用力 完成，全身用球動(dòng)作和方向正 協(xié)調(diào)，墊球動(dòng)作 基本協(xié)調(diào)，墊球 力不協(xié)調(diào)，墊確，球的落點(diǎn)集 和 方 向 比 較 正 的動(dòng)作和方向基 球的動(dòng)作和方技評(píng)中。確，球的落點(diǎn)較 本正確，球的落 向有問(wèn)題，球集中。 點(diǎn)分散。 的落點(diǎn)分散。（二）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)屬性表序號(hào)1類(lèi)型 對(duì) 應(yīng) 單 元作業(yè)目標(biāo)對(duì)應(yīng)學(xué)習(xí)水平理解難度來(lái)源完成時(shí)間20了解應(yīng)用√實(shí)踐 1、2實(shí)踐 1、2中等中等選編選編2√分鐘

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