人教版《體育與健康》水平二 第三部分 體育運動技能第四章基本身體活動 第三節(jié)《投擲》作業(yè)設計【教材分析】投擲是發(fā)展三、四年級學生身體基本活動能力的重要教學內容。經常進行投擲鍛煉，對于增強學生腰腹、肩帶及上肢肌肉力量，提高上肢的爆發(fā)力，發(fā)展身體靈敏性、協(xié)調性，提升學生參與投擲運動的能力，培養(yǎng)學生積極進取、勇敢頑強、團結協(xié)作的精神，以及自信、果斷的品質具有積極促進作用。投擲是小學三、四年級體育教學的主要內容和鍛煉身體的重要手段，主要包含各種方式拋擲實心球游戲、投擲沙包(或壘球)、雙手前擲實心球和發(fā)展投擲能力的練習與游戲，投擲是一項有難度、有使用價值的綜合性技能運動，也可根據學生能力選擇適合自己練習的內容，從而讓教材面向全體學生。第 2 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽【單元學習目標】運動參與激發(fā)學生學習、鍛煉的積極性，樂于展示所學的投擲動作；能說出原地側向投擲壘球動作要領，初步掌握持球和擲球的動作方法，運動技能身體健康發(fā)展學生的投擲能力、上肢力量和身體協(xié)調性；通過自主學習、探究學習、合作學習讓學生實現(xiàn)展示自我的 愿望，培養(yǎng)學生的團結合作意識和集體主義精神。心理健康與社會適應教材名稱單元題目體育與健康(水平二)擲壘球教材分析投擲是發(fā)展三、四年級學生身體基本活動能力的重要教學內容。經常進行投擲鍛煉，對于增強學生腰腹、肩帶及上肢肌肉力量，提高上肢的爆發(fā)力，發(fā)展身體靈敏性、協(xié)調性，提升學生參與投擲運動的能力，培養(yǎng)學生積極進取、勇敢頑強、團結協(xié)作的精神，以及自信、果斷的品質具有積極促進作用。投擲是小學三、四年級體育教學的主要內容和鍛煉身體的重要手段，主要包含各種方式拋擲實心球游戲、投擲沙包(或壘球)、雙手前擲實心球和發(fā)展投擲能力的練習與游戲，投擲是一項有難度、有使用價值的綜合性技能運動，也可根據學生能力選擇適合自己練習的內容，從而讓教材面向全體學生。單元學習目標運動參與 激發(fā)學生學習、鍛煉的積極性，樂于展示所學的投擲動作；運動技能能說出原地側向投擲壘球動作要領，初步掌握持球和擲球的動作方法，做到揮臂快、出手角度正確；身體健康 發(fā)展學生的投擲能力、上肢力量和身體協(xié)調性；心理健康與社會 通過自主學習、探究學習、合作學習讓學生實現(xiàn)展示自我的愿望，培適應 養(yǎng)學生的團結合作意識和集體主義精神。第 2 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽單元作業(yè)目標1.強化課堂學習內容，鞏固投擲的動作，做到學、練、一體化有機結合；2.提升投擲完整動作技術和投擲能力；3.通過多樣化作業(yè)練習提高投擲動作質量和投擲興趣;4.通過作業(yè)練習，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，培養(yǎng)終身體育意識。單元作業(yè)整體設計思路學校體育必須做到“教會、勤練、常賽”。體育與健康課程依據學生的學習需求和興趣愛好，面向全體學生，落實“教會、勤練、常賽”要求，注重“學、練、賽” 一體化教學。堅持課內外有機結合，指導學生學會基本運動技能、體能和專項運動技能，提供更多時間讓學生進行充分練習，鞏固和運用所學運動知識與技能，參與形式多樣的展示或比賽。1.體育與健康作業(yè)是對體育課堂教學的延伸與開放。本單元作業(yè)基于新課標標準進行設計，并進一步貫徹落實國家“雙減”政策，根據課堂教學內容和學生情況，有針對性地安排課后作業(yè)，給同學們提供一個全面發(fā)展和全方位展現(xiàn)自身風采的機會，讓學生在體驗和實踐中不斷提升身體素質和運動能力，養(yǎng)成課外體育鍛煉的習慣。2.本單元作業(yè)設計采用的是 4 課時分層設計，4 課時是由基礎鞏固到新內容，最后進行提升拓展。每課時的分層設計是為了考慮到學生運動水平的差異化，作業(yè)內容安排了基礎作業(yè)、提高作業(yè)、拓展作業(yè)這樣的設計既關注學生學習方法和效果的差異性，診斷學生課后練習的最近發(fā)展區(qū)，設計面向不同學生群體的差異化作業(yè)，也充分考慮單元內每課時作業(yè)之間的內在關聯(lián)，通過作業(yè)將單元學習的內容進行鞏固和學練一體化。促進單元學習目標的深度達到；每課時作業(yè)都有熱身、活動作業(yè)、放松三個環(huán)節(jié)，意在保證運動安全有效。基礎作業(yè)： 一般都是在課堂教學完成的基礎內容及身體鍛煉的簡單易完成的作業(yè)，學生可基本達到的作業(yè)程度，難度設置為： ★提高作業(yè)： 在完成基礎作業(yè)之上，大部分學生通過認真練習可以達到作業(yè)程度，難度設置為：★★拓展作業(yè)： 部分學生可以完成規(guī)定作業(yè)基礎之上，可通過認真達到作業(yè)程度，甚至可以自主設計相關練習動作，難度設置為： ★★★第 2 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽課時作業(yè)及單元質量檢測作業(yè)第一課時作業(yè)一、學習內容各種方法拋接紙球練習。二、學習目標學習簡單的單、雙手拋接動作和方法，促進身體協(xié)調、靈巧性、判斷力和時空感的發(fā)展。三、課時作業(yè)內容與時間(一)熱身1.徒手操運動(肩部繞環(huán)、 手臂繞環(huán)、正壓肩、側壓肩、正壓腿、側壓腿)1 分鐘/組(2組)；2.前俯腰、后甩腰、腰旋轉 30 秒/組。(見右側視頻)(二)活動 1： 自制紙球或沙包自拋自接(3 分鐘)基礎作業(yè)(1 分鐘)：難易程度： ★動作要求： 拋起后擊掌一次接沙包或者紙球；提高作業(yè)(1 分鐘)：難易程度：★★動作要求： 拋起后擊掌 2—3 次接沙包或者紙球拓展作業(yè)(1 分鐘)：難易程度：★★★動作要求： 拋起后擊掌 4 次以上接沙包或者紙球，要有一定的高度方可完成。第 2 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽(三)活動 2：兩人一組合作互拋互接基礎作業(yè)(1 分鐘)：難易程度： ★動作要求： 2 — 3 米距離一拋一接，確保雙方都可拋接到；提高作業(yè)(1 分鐘)：難易程度： ★★動作要求：3—4 米距離一拋一接，能做到雙方都可拋接到；拓展作業(yè)(1 分鐘)：難易程度： ★★★動作要求： 4 米以上距離一拋一接，至少一方可拋接到，盡量在雙方能力相當?shù)那闆r下完成。(四)素質練習(4 分鐘)：腳跟腳尖跳+快速跑 30 米(4 組)動作見右側視頻(五)放松(3 分鐘)上肢+全身放松安全提示： 紙球運動強度及安全系數(shù)較高，練習前后做一些簡單的身體練習拉伸即可，素質練習注意動作由慢到快，動作到位避免絆倒。四、作業(yè)評價設計優(yōu)秀作業(yè)標準：揮臂自然，身體協(xié)調，空間感判斷力準確。良好作業(yè)標準：能通過揮臂的力量將球或沙包擲出、投準。合格作業(yè)標準：持球準確，可將紙球或沙包擲出。五、作業(yè)分析(安全要求)自拋自接可根據學生的程度不同增加難度， 拋接擊掌兩次或兩次以上再接紙球，一拋一接可根據學生能力相當合作投準，并在投準的基礎上進行投遠。場地要求：場地空曠。第 2 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽六、作業(yè)設計意圖本課時內容是投擲游戲，所以作業(yè)形式以趣味性為主，學生課下可采用小組、親子活動，可通過視頻拍攝發(fā)送給教師，進行作業(yè)評價，提高投擲能力。七、自我評價： 我本課時完成____星挑戰(zhàn)任務！第二課時作業(yè)一、學習內容原地側向投擲輕物二、學習目標(一)初步掌握蹬地、轉體、屈肘和揮臂的技術動作；(二)發(fā)展學生的靈敏性、協(xié)調性，提高投擲能力。三、課時作業(yè)內容與時間(一) 熱身活動(5 分鐘)1.身體關節(jié)操(活動身體，預防運動損傷)；2. “十字跳”(2 組)動作見右側視頻；3.原地徒手側向投擲動作練習(復習、鞏固技術動作)。(二)活動：投擊固定目標(6 分鐘)站在指定位置 ，持輕物投擊 固 定目標(框或者桶)。基礎作業(yè)(1 分鐘)難易程度： ★動作要求： 2—3 米投準，動作連貫；提高作業(yè)(3 分鐘)：難易程度： ★★動作要求： 3—4 米投準， 蹬地揮臂協(xié)調用力；第 2 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽拓展作業(yè)(3分鐘)：難易程度： ★★★動作要求：4 米以上投準，動作發(fā)力順序正確，身體協(xié)調用力。(三) 素質練習：(5 分鐘)波比跳 4 組，每組 10 次。（動作視頻見右圖視頻）(四) 放松活動：(3 分鐘)1.拍打放松上肢；2.拉伸活動。四、作業(yè)評價設計優(yōu)秀作業(yè)標準：投擲時動作連貫，按蹬地、轉體、屈肘和揮臂正確順序發(fā)力，全身協(xié)調用力，并 達到相應遠度；良好作業(yè)標準：動作較連貫，能夠揮臂、轉體協(xié)調用力，投擲角度穩(wěn)定；合格作業(yè)標準：持輕物動作正確，投擲姿勢正確，能投擊到固定目標。五、作業(yè)分析(安全要求)(一)充分做好熱身活動，避免運動損傷；(二)練習應由慢到快，循序漸進；(三)要選擇相對空曠的場地進行練習；(四)根據訓練程度適當調整目標的距離。六、作業(yè)設計意圖本課時的作業(yè)設計是為了鞏固原地側向投擲輕物的技術動作發(fā)力順序，通過趣味性的投準練 習和發(fā)展上肢力量和協(xié)調性的素質練習讓學生體會全身協(xié)調用力，不斷提高學生的投擲能力，為 下一課時打下基礎。七、自我評價：我本課時完成星挑戰(zhàn)任務！第 2 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽第三課時作業(yè)一、學習內容原地側向投擲壘球二、學習目標(一)學習原地投擲壘球動作和方法；(二) 掌握上手投擲技術動作和練習方法，發(fā)展腰腹、肩帶及上肢力量。三、課時作業(yè)內容與時間(一)熱身(2 分鐘)： 見右側視頻1.肩部繞環(huán)(30 秒)2.手臂繞環(huán)(30 秒)3.正壓肩(30 秒)4.側壓肩(30 秒)(二)活動1： “手腳反向動作”10 個/組(2組)基礎作業(yè)(1分鐘)：難易程度： ★練習要求： 手腳反向協(xié)調動作 8 次/組(4 組)提高作業(yè)(1分鐘)：難易程度： ★★練習內容： 游戲蜘蛛爬 10 次 1 組(4 組)拓展作業(yè)(1分鐘)： “S”步難易程度： ★★★(三)活動 2：蹬轉練習(5 分鐘)基礎作業(yè)(2 分鐘)：難易程度： ★練習要求： 徒手蹬轉練習(10 次 1 組/2組)提高作業(yè)(2 分鐘)：難易程度： ★★練習內容： 拉彈力繩練習(10 次 1 組/4組)拓展作業(yè)(1分鐘)：難易程度： ★★★第 3 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽練習內容： 快速鞭打練習(四)素質練習(3 分鐘)：(1)俯臥兩頭起(20 個 1 組/4 組)(2)支撐俯臥撐(10 個 1 組/3 組)(五)放松(2 分鐘)： 上肢、腰腹拉伸、全身放松。 安全提示：熱身充分，彈力帶及支撐俯臥撐的輔助物要 牢固。四、作業(yè)評價設計：優(yōu)秀作業(yè)標準： 動作連貫， 全身協(xié)調用力，出手速度快，角度適中；良好作業(yè)標準：動作較連貫，能夠協(xié)調用力，出手角度適中；合格作業(yè)標準：動作較連貫，出手角度比較穩(wěn)定。五、作業(yè)分析(安全要求) ：(一)輔助器材要求穩(wěn)定；(二)紙飛機可根據自身情況換成紙球，但紙球要求場地空曠。支撐俯臥撐要求支撐物穩(wěn)定，可根據自身練習情況更換支撐物高度進行練習。六、作業(yè)設計意圖本課時內容是投擲壘球練習，所以作業(yè)形式以提高投擲動作連貫性從而提高投擲壘球能力為 主， 學生課下可采用小組、親子活動，可通過視頻拍攝發(fā)送給老師，進行作業(yè)評價，提高投擲能力。七、自我評價：我本課時完成____星挑戰(zhàn)任務！第 3 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽第四課時作業(yè)一、學習內容助跑擲壘球。二、學習目標初步體會助跑擲壘球完整技術動作三、課時作業(yè)內容與時間(一)熱身：1.原地趣味跑(原地跑+開合跳+火箭推)；2.徒手操活動(肩部繞環(huán)、手臂繞環(huán)、正壓肩、側壓肩、正壓腿、側壓腿)3.行進間正、側、后踢腿，前踢腿胯下?lián)粽?/span>30 米/組。(2組)(二)活動 1：做甩腕動作及擲紙團入框游戲(10分鐘)基礎作業(yè)(4 分鐘)：難易程度： ★練習要求： 2 米距離投墻反彈入框，動作連貫；提高作業(yè)(3 分鐘)：難易程度： ★★練習要求： 3 米距離投墻反彈入框，要有用力鞭打動作；拓展作業(yè)(3 分鐘)：難易程度： ★★★練習要求： 3 米以上距離投墻反彈入框，要有快速用力鞭打動作。(三) 活動 2：雙手從頭后向前擲大沙包練習 10-15 次。(5 分鐘)（四）活動 3：做連續(xù)側向交叉步的練習 30 米/組， 3-5 組(5 分鐘)（五）放松：上肢、腰腹拉伸、全身放松。安全提示：擲大沙包的時候，要注意場地安全。第 7 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽四、作業(yè)評價設計：優(yōu)秀作業(yè)標準：持球動作規(guī)范，引球時形成“滿弓”動作，出手時手臂、手腕成鞭打動作，助跑 和出手動作能緊密銜接；良好作業(yè)標準：動作規(guī)范，肩上屈肘，快速揮臂，引球時有“滿弓”動作；合格作業(yè)標準：持球動作規(guī)范，引球時有滿弓“意識”，肩上屈肘，有揮臂動作。五、作業(yè)分析(安全要求) ：擲紙團游戲可根據練習逐漸增加難度(可設置框子的遠度)； 雙手擲大沙包的時候一定要在空曠的場地進行， 并注意場地安全；做交叉步練習時可以先徒手或持球做兩三步交叉的慢動作練習，隨著熟練后再慢慢加快速度，一開始不可追求速度，防止摔倒。六、作業(yè)設計意圖本課時內容是助跑擲壘球，所以作業(yè)形式以技術動作的訓練為主。(一)熱身徒手操采用轉肩輔助練習是為了發(fā)展肩關節(jié)靈活性，做甩腕動作，擲紙團入框游戲是 為了讓學生更好的體會鞭打動作。(二)雙手從后向前擲大沙包練習是為了讓學生體會用腿和軀干發(fā)力的感覺和用力順序。做連續(xù)交叉步練習是為了解決學生在投擲助跑時突然減速，加強最后用力的緊密銜接。七、自我評價：我本課時完成____星挑戰(zhàn)任務！第 7 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽單元質量檢測作業(yè)單元課題完成時間擲壘球年級三年級20 分鐘綜合表現(xiàn)________ ★本單元檢測作業(yè)以單元整體學習目標為導向，從投擲技術、力量、協(xié)調、柔韌四個方面入手，將技術動作、身體素質與趣味有機結合，全面檢查學生對投擲技術的掌握情況以及投擲能力的提高和體育活動的靈活運用，檢測結果將納入單元總評之中，以此來幫助學生感悟收獲，反思不足，實現(xiàn)自我發(fā)展與提升，培養(yǎng)終身體育鍛煉的習慣意識。作業(yè)分析1.揮臂自然，身體協(xié)調，空間感判斷力準確。 ★2.投擲時動作連貫，按蹬地、轉體、屈肘和揮臂正確順序發(fā)力，全身協(xié)調用力，并達到相應遠度； ★★投擲技術3.動作連貫，全身協(xié)調用力，出手速度快，角度適中； ★★★4.持球動作規(guī)范，引球時形成“滿弓”動作，出手時手臂、手腕成鞭打動作，助跑和出手動作能緊密銜接； ★★★★(一)自制紙球或沙包自拋自接1.拋起后擊掌 1 次接沙包或者紙球； ★2.拋起后擊掌 3—4 次接沙包或者紙球★★3.拋起后擊掌 4 次以上接沙包或者紙球，要有一定的高度方可完成。 ★★★(二)投擊固定目標： 站在指定位置，持輕物投擊固定目標(框或者桶)。1.2—3 米投準，動作連貫； ★2.3—4 米投準，蹬地揮臂協(xié)調用力； ★★力量3.4 米以上投準，動作發(fā)力順序正確，身體協(xié)調用力。 ★★★(三)單臂拉彈力繩練習(10 個/組)1.完成 1 組獲得★；2.完成 2 組獲得★★；3.完成 3 組獲得★★★。(四)做甩腕動作及擲紙團入框游戲1. 2 米距離投墻反彈入框，動作連貫；★2. 3 米距離投墻反彈入框，要有用力鞭打動作； ★★3. 3 米以上距離投墻反彈入框，要有快速用力鞭打動作。★★★第 8 頁 共 10 頁
 2021-2022學年度中小學作業(yè)設計大賽(一) “十字跳”四方向 6 次/組。1.完成 1 組獲得★；2.完成 2 組獲得★★；3.完成 3 組獲得★★★。(二) “側向交叉步”30 米/組。1.完成 1 組獲得★；2.完成 2 組獲得★★；3.完成 3 組獲得★★★。協(xié)調(三) “手腳反向動作”10 個/組。1.完成 1 組獲得★；2.完成 2 組獲得★★；3.完成 3 組獲得★★★。(一) 徒手操(肩部繞環(huán)、手臂繞環(huán)、正壓肩、側壓肩、正壓腿、側壓 腿) 1 分鐘/組。1.完成 1 組獲得★；2.完成 2 組獲得★★；(二) 前俯腰、后甩腰、腰旋轉 30 秒/組。1.完成 1 組獲得★；2.完成 2 組獲得★★；柔韌(三) 行進間正、側、后踢腿，前踢腿胯下?lián)粽?/span>30 米/組。1.完成 1 組獲得★；2.完成 2 組獲得★★；單元作業(yè)完整評價自我評價家長評價本單元我共收集_____顆星！練習態(tài)度：★ ★★ ★★★★★ ★★★練習效果： ★教師評價★ ★★ ★★★

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