400米跑教案                                                                       學習目標一．   任知目標：學習和了解400米跑技術(shù) 二．   技能目標：基本掌握彎道蹲踞式起跑和彎道及直道跑技術(shù)的動作要領三．   情感目標：加強學生的身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展奔跑能力和靈敏性，激發(fā)學生學習的積極性，培養(yǎng)學生不怕苦不怕累的精神。重難點重點：通過本課的學習，使學生了解400米耐久跑的動作要領。難點：提高學生的中程跑能力，促進學生下肢肌肉的發(fā)展。教學內(nèi)容一．   學習彎道起跑技術(shù)和彎道加速跑及直道跑二．   動作要領三．   各種與游戲相結(jié)合的練習程序時間教學內(nèi)容學生活動教師活動活動形式達成目標強度導入與熱身階段3分鐘1.整理隊伍2.安排實習生1.迅速集合，體育委員整隊并檢查人數(shù)；2.精神飽滿，注意力集中3.認真做好隊列隊形練習1.檢查人數(shù)2.師生問好3.宣布課的內(nèi)容，任務及要求4.安排實習生﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡♀    組織和紀律能力的培養(yǎng)小3分鐘3.準備活動徒手操1）   頭部運動2）   擴胸運動3）   要部運動4）   膝關(guān)節(jié)運動5）   正壓腿6）   側(cè)壓腿7）   手腕，踝關(guān)節(jié)1.迅速按要求排好隊伍2.聽口令完成動作1.整理隊伍2.叫口令領學生完成準備動作 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ♀（成體操隊形）  發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性和靈敏性，活動開關(guān)節(jié)柔韌性小6分鐘1.反應跑：游戲方法：學生圍成兩個同心圓慢慢的跑動，在老師喊出一個數(shù)字時，同一個圓的同學一最快的速度抱在一起，例如：喊3時，那就3個抱在一起組成一個整體1.迅速站好位置2.聽老師的講解3.積極投入到游戲中去1.整理隊形2.講解游戲的規(guī)則3.組織游戲 ♀   培養(yǎng)學生的組織性和反應能力小 學習與實踐階段15分鐘1.學習400米起跑技術(shù)及起跑后的加速跑。（重點：彎道起跑、起跑器對彎道切點的位置上。相應地，在“各就位”動作時，左手應撐在距起跑線后沿5～10厘米處。聽到哨聲后,從跑道右側(cè)起跑加速直線向正對彎道切點的位置跑去盡量貼著跑道的左側(cè)跑）1.認真聽講2.積極模仿3.聽口令原地練習，4.起跑后要緊貼彎道練習加速1.講解示范調(diào)整起跑器的位置2.講解示范起跑后的加速動作要領3.組織學生原地起跑4.引領學生練習熟悉﹡    ﹡﹡    ﹡﹡ ♀ ﹡﹡    ﹡﹡    ﹡  （隊形為兩列）   1.讓學生充分了解調(diào)整起跑器的方法和作用2.掌握起跑后彎道加速技術(shù)中8分鐘2.聽哨聲追人學生成兩排依次站在彎道上，兩排的距離為2米左右，分別把兩排學生規(guī)定為“1”“2”，要求每人記住自己的號碼。游戲開始后，哨聲為“1”時。編號“1”向后轉(zhuǎn)身跑出，編號“2”從后面追趕，在追逐區(qū)內(nèi)追上對方為勝方，追不上者為負方。1.認真聽取游戲規(guī)則。2..站好站立起跑姿勢時，不能偷跑3.用手觸及被追者為追上4.要在彎道的范圍內(nèi)1.講解游戲的規(guī)則2.組織整理好隊伍3.引領學生投入游戲 1.提高學生的反應能力和靈敏性2.發(fā)展學生的速度素質(zhì)3.在游戲中掌握好彎道加速跑技術(shù)強放松與總結(jié)3分鐘身心放松練習1.全身放松{深呼吸慢呼氣}2.手部放松3.腿部放松1.積極放松2.自然放松1.帶領學生進行放松練習2語言上引導學生思想上放松﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡♀ 自我放松把握小2分鐘課堂小結(jié)1.認真聽老師評價上課的情況2.自己評價這節(jié)課的情況1.總結(jié)本節(jié)課總體情況2.提出意見四橫排相互評價和認真總結(jié)小場地400米田徑場練習密度45%-55%運動量預計中上課后小節(jié)  

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小學體育人教版（2024）三至四年級電子課本

第一節(jié) 跑

版本： 人教版（2024）

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