一、做好轉(zhuǎn)換準(zhǔn)備二、適應(yīng)職場生活三、應(yīng)對職業(yè)壓力四、熱愛你的職業(yè)
學(xué)校和工作場所有什么不同？學(xué)生和職場人員有什么不同？
（一）從學(xué)習(xí)者到工作者（二）適應(yīng)不良的心理表現(xiàn)
（一）從學(xué)習(xí)者到工作者
剛剛從學(xué)校進(jìn)入職場會遇到很多新的問題，新的挑戰(zhàn)，需要你去面對，去適應(yīng)。
環(huán)境不同老師和老板不同同學(xué)和同事不同
（二）適應(yīng)不良的心理表現(xiàn)
這些不良的情緒是在提醒你：你在一個新的環(huán)境中了，需要作出一些改變。
心態(tài)健康：把握好最初的機遇態(tài)度端正：敬業(yè)人際和諧：更快地融入同事圈主動學(xué)習(xí)：盡快掌握業(yè)務(wù)形象良好：給上司、同事、客戶留下好印象
（一）什么是職業(yè)壓力（二）職業(yè)壓力的來源（三）職業(yè)壓力的應(yīng)對
壓力：單一或連續(xù)引起身體或心理緊張的事件 職業(yè)壓力：個體在工作情景中體驗到的壓力和來自工作場所之外的對工作產(chǎn)生影響的壓力
環(huán)境因素：外部環(huán)境因素，如工作環(huán)境、工作進(jìn)度、工作保障等個人因素：對自己要求越高的人，體驗的壓力越大
有效地組織你的工作 建立良好的工作關(guān)系及時總結(jié)，妥善計劃不要給自己無謂的壓力
以樂觀的心態(tài)來應(yīng)對壓力、面對生活，這樣的生活才會是美好的。
良好的工作生活習(xí)慣適量的運動
從事喜歡的職業(yè)帶給人幸福擇業(yè)時要考慮好興趣、能力等因素
（二）在工作中尋找價值
對一個具有良好修養(yǎng)的人來說，更有價值的是在工作中體現(xiàn)自己的價值、找到快樂。
用心做事，注入感情熱誠地對待工作中的每一個人使工作成為個人能力和品質(zhì)的代言
職業(yè)倦怠是指由工作壓力引起心理枯竭，身心極度疲憊為主要標(biāo)志的綜合狀態(tài)。主要表現(xiàn)在三個方面： 情緒衰竭：工作過程中，喪失了工作的熱情和積極性，情緒煩躁易怒，對前途感到無望。 去人格化：個人以消極、冷漠的方式或態(tài)度回應(yīng)周圍人際，表現(xiàn)在工作中就是我行我素和憤世嫉俗。 低成就感：個人缺乏成功體驗而表現(xiàn)出的不自信及與他人合作時的不協(xié)調(diào)，對自我工作意義的不認(rèn)可。
團(tuán)體活動：盲人摸“糖”
道具：椅子（4張）、氣球（6個）、糖果（30顆）、蒙眼布（4條） 全班分成4個隊。每隊選出一個“盲人”，用蒙眼布蒙住“盲人”的眼睛。抽簽決定玩游戲的先后順序 第一隊玩時，由其余3個隊在教室中央布置場地：椅子是障礙；氣球是危險；糖果是目標(biāo)。想方設(shè)法增加難度。“盲人”要在3分鐘之內(nèi)盡可能多地找到糖果 游戲分兩輪進(jìn)行
看小艾的故事，思考：
她在適應(yīng)工作的過程中遇到了什么困難呢？她的適應(yīng)方式存在哪些問題呢？如果你是她，你會怎么做呢？

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第三節(jié) 適應(yīng)職業(yè) 應(yīng)對壓力

版本： 人教版

年級： 全一冊

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