《第三節(jié)適應(yīng)職業(yè)應(yīng)對壓力》教學(xué)設(shè)計（一）教學(xué)目標(biāo)1．幫助學(xué)生了解工作與學(xué)習(xí)的異同，做好步入職場的心理準(zhǔn)備。2．引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識初入職場可能碰到的心理困擾及應(yīng)對方法。3．了解職業(yè)壓力及分析職業(yè)壓力的來源。4．掌握調(diào)適職業(yè)壓力的方法，提高職業(yè)角色的實(shí)踐能力。（二）設(shè)計意圖工作與學(xué)習(xí)的不同、職場與學(xué)校的差異必然會讓學(xué)生在剛剛步入職場時遇到很多新的問題、新的挑戰(zhàn)，甚至出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的情況。有些學(xué)生在學(xué)校品學(xué)兼優(yōu)，到了工作崗位后，面對新的環(huán)境、新的職責(zé)、新的人際關(guān)系卻無法適應(yīng)，不但自己的能力無法發(fā)揮，也讓用人單位不滿意。另外，在工作中總會碰到各種各樣的壓力，如何應(yīng)對這些壓力不僅關(guān)系到是否能夠勝任工作，更關(guān)系到人生的幸福及意義。本節(jié)作為教材的倒數(shù)第二節(jié)，不僅要幫助學(xué)生做好進(jìn)入職場的心理準(zhǔn)備，還要幫助他們獲得應(yīng)對壓力的方法和技巧，使他們對工作充滿激情，在工作中綻放生命的光彩！（三）內(nèi)容結(jié)構(gòu)（四）課堂教學(xué)建議1．課前準(zhǔn)備準(zhǔn)備一些相對照的圖片，包括學(xué)校和工廠、老師和老板、同學(xué)和同事等。再準(zhǔn)備三個職場適應(yīng)不良的案例。2．導(dǎo)入給學(xué)生呈現(xiàn)以上幾組圖片，幫助他們認(rèn)識這些圖片中場景、人物的不同。然后，進(jìn)入對教材內(nèi)容的教學(xué)。3．重點(diǎn)、難點(diǎn)分析及教學(xué)建議本節(jié)的知識點(diǎn)包括：認(rèn)識學(xué)習(xí)與工作的不同、適應(yīng)職場生活的策略以及如何應(yīng)對職業(yè)壓力。其中，重點(diǎn)是適應(yīng)職場生活的策略和如何應(yīng)對職業(yè)壓力。對學(xué)生來說，比較難掌握的是如何應(yīng)對職業(yè)壓力。對本節(jié)重點(diǎn)和難點(diǎn)部分的教學(xué)建議如下：（1）適應(yīng)職場生活。首先，根據(jù)教材中的案例分析出成功適應(yīng)職場生活的五種因素。然后，逐一給學(xué)生呈現(xiàn)準(zhǔn)備好的職場適應(yīng)不良的案例，讓學(xué)生們進(jìn)行討論和分析，總結(jié)概括出每一種職場適應(yīng)不良的原因，最后引導(dǎo)學(xué)生思考，如果是自己，又該如何面對案例中的情況，啟發(fā)學(xué)生思考在職場適應(yīng)過程中的各種應(yīng)對策略。（2）應(yīng)對職業(yè)壓力。在學(xué)習(xí)了職業(yè)壓力的概念和來源后，向?qū)W生提出問題：當(dāng)你面對職業(yè)壓力時，你會怎樣應(yīng)對？鼓勵學(xué)生積極發(fā)表自己的意見和看法。根據(jù)學(xué)生的回答，總結(jié)出應(yīng)對職業(yè)壓力的多種方法，其中有些可能是教材中列舉了的，有些可能是教材中沒有的。總結(jié)結(jié)束后，請學(xué)生從列舉的眾多方法中選擇出3～5種適合自己身心特點(diǎn)的方法，并練習(xí)在今后的職場生活中如何應(yīng)用。（五）健心活動建議“盲人摸‘糖’”這一健心活動的目的在于，通過讓學(xué)生感受在陌生環(huán)境中，經(jīng)歷各種困難和危險完成一項任務(wù)時的情緒體驗(yàn)，并與陌生職場環(huán)境進(jìn)行聯(lián)系和對比，從而獲得啟示：該如何面對陌生的職場環(huán)境。健心活動的難點(diǎn)在于，把模擬的游戲環(huán)境與真實(shí)的職場環(huán)境相聯(lián)系，并得出面對陌生職場環(huán)境的應(yīng)對策略?；顒舆^程如下：目的：●感受陌生環(huán)境所帶來的不良感覺。●感悟如何更好、更快的融入新的環(huán)境。時間：50分鐘地點(diǎn)：教室道具：椅子（4張）、氣球（6個）、糖果（30顆）、蒙眼布（4條）過程：●全班分成四個組。每組選出一個“盲人”，用蒙眼布蒙住“盲人”的眼睛。抽簽決定玩游戲的先后順序。●第一組玩時，由其余三組在教室中央布置場地：椅子是障礙；氣球是危險；糖果是目標(biāo)。想方設(shè)法增加難度?！懊と恕币谌昼娭畠?nèi)盡可能多地找到糖果。●游戲分兩輪進(jìn)行。第一輪，同組的同學(xué)不能主動給“盲人”任何提示。第二輪游戲，同組的人可以主動給“盲人”各種提示。●游戲結(jié)束后，請“盲人”和其他同學(xué)分享在第一輪、第二輪游戲中的不同感受。與今后要進(jìn)入的新的環(huán)境聯(lián)系起來，思考在現(xiàn)實(shí)生活中，椅子、氣球和糖果各代表著什么；同組同學(xué)在兩輪游戲中的不同反應(yīng)在找尋糖果的過程中起到了什么作用；對以后應(yīng)對陌生的環(huán)境有何啟示。●分享結(jié)束后教師總結(jié)（供參考，教師可根據(jù)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行提煉）──在應(yīng)對環(huán)境變化的過程中，我們會遇到各種困難、障礙、誤區(qū)、陷阱。而同組的同學(xué)是我們身邊的資源，是我們獲取信息和幫助的來源。當(dāng)我們進(jìn)入一個新的環(huán)境中時，孤身一人會使適應(yīng)的過程異常漫長，如果能夠得到別人的支持和幫助，我們就能更好更快的融入到陌生的環(huán)境中，找到屬于我們的“糖果”。規(guī)則：●第一輪，同組的同學(xué)不能主動給“盲人”任何提示，只能用“是”或“不是”回答“盲人”提出的問題，比如“我能向左嗎？”或者“如果我再走兩步會撞到東西嗎？”，“盲人”通過提出問題所得到的反饋來尋找糖果，在這一過程中碰到三次氣球就要出局。●第二輪游戲，還是各組依次進(jìn)行，但規(guī)則改了，同組的人可以主動給“盲人”各種提示。（六）心理驛站引導(dǎo)本節(jié)心理驛站提供了一個職場適應(yīng)不良的案例。教師在課堂上要對學(xué)生提出明確的要求：認(rèn)真閱讀案例，并深入思考案例后面所提出的問題，把思考所得出的結(jié)論應(yīng)用到自己未來的職場生活中。（七）趣味閱讀引導(dǎo)教師在課堂上先向?qū)W生提出問題：金志國取得成功的關(guān)鍵因素是什么？讓學(xué)生課后自主閱讀并思考問題的答案。 

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第三節(jié) 適應(yīng)職業(yè) 應(yīng)對壓力

版本： 人教版

年級： 全一冊

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