第1節(jié) 健康及其條件
世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為:健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
近年來,世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也列入健康的范疇。
  3.社會(huì)適應(yīng)能力:即作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。(比如人際關(guān)系)
  1.完整的生理(即軀體健康):指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。
2.心理狀態(tài)(即心理健康):又稱精神健康,指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確地認(rèn)識(shí)自我,正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。
二、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
合理安排生活節(jié)奏 合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與休息、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)的關(guān)系
休息的形式:睡眠、散步、閉目養(yǎng)神、文體活動(dòng)······ 青少年要保證8—9h的睡眠時(shí)間。
動(dòng)靜結(jié)合、各學(xué)科交替進(jìn)行···
(1)食品中應(yīng)盡量包含人體所需的各種營養(yǎng)成分提供足夠的能量,(2)防止暴飲暴食或限制飲食,防止偏食,(3)嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生,防止食品被污染,不吃不潔的食物。
(1)安全、有效、經(jīng)濟(jì)、適當(dāng);(2)用藥前要明確診斷,用藥劑量要適當(dāng);(3)用藥時(shí)間要科學(xué),用藥途徑要適宜,聯(lián) 合用藥要合理。
藥品的“慎用”“忌用”“禁用”
4.拒絕吸煙、酗酒、吸毒
(1) 煙草燃燒后生成煙霧,其中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。容易引發(fā)肺氣腫、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病。90%的煙霧散布于空氣中,造成不吸煙者被動(dòng)吸煙,導(dǎo)致間接受害。 世界無煙日——5月31日
(2) 酗酒帶來影響和后果
1.健康是指( )A.肢體均稱、五官端正、沒有殘疾B.身體沒有病就是健康C.沒有心理疾病,心情愉快的人的狀況D.一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)
2.濫用抗生素,危害健康。以下關(guān)于抗生素的說法正確的是( )A.越貴越好 B.可隨意購買C.包治百病 D.在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
3.保持愉快心情是心理健康的核心。當(dāng)遇到挫折而情緒不好時(shí),不宜采取的調(diào)節(jié)方法是( )A.找朋友訴說 B.外出跑步 C.自我封閉與壓抑 D.自我調(diào)侃安慰
4.下列不屬于健康的生活方式的是(?。〢.平衡膳食      B.不吸煙,不喝酒C.早睡早起      D.廢寢忘食的學(xué)習(xí)

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