1.什么是健康？2.怎樣做才能擁有健康呢?
世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。近年來，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇。
生理健康就是人體生理上的健康狀態(tài)。即是指循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、機(jī)體的各個(gè)器官、關(guān)節(jié)熱身和肌力都達(dá)到至少正常水平。 心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下： ①智力正常；②情緒穩(wěn)定與愉快；③行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一； ④良好的人際關(guān)系；⑤良好的適應(yīng)能力。 社會(huì)適應(yīng)能力是21世紀(jì)新型人才必備的重要素質(zhì),它集中體現(xiàn)在人際之間的交往、合作、良好的道德和具有積極的社會(huì)責(zé)任感等方面。
1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
2.處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
3.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。
4.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。
5.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
6.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。
7.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
8.頭發(fā)有光澤，無頭屑。
9.善于休息，睡眠好。
10.能夠抵御一般感冒和傳染病。
合理安排生活節(jié)奏 合理調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)與休息、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)的關(guān)系
◆食品中應(yīng)盡量包含人體所需的各種營養(yǎng)成分和提供足夠的能量◆嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，防止食品被污染，不吃不潔的食物◆防止暴飲暴食或限制飲食，防止偏食
原則：安全、有效、經(jīng)濟(jì)、適當(dāng) 用藥前要明確診斷，用藥劑量要適當(dāng)，用藥時(shí)間要科學(xué)，用藥途徑要適宜，聯(lián)合用藥要合理慎用抗生素！
4.拒絕吸煙、酗酒、吸毒
煙草燃燒后生成煙霧，其中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等。容易引發(fā)肺氣腫、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病。90%的煙霧散布于空氣中，造成不吸煙者被動(dòng)吸煙，導(dǎo)致間接受害。 世界無煙日——5月31日
吸煙、酗酒、吸毒是當(dāng)今社會(huì)的三大公害
當(dāng)人喝了含有酒精的飲料后，酒精能在胃和消化管上部直接吸收入血，吸收的速度與酒精的體積分?jǐn)?shù)成正比，酒精在被最終分解前，能對(duì)多種器官組織起作用，尤其對(duì)心血管系統(tǒng)的作用最為明顯，它使心跳加快、血壓升高，皮膚血管擴(kuò)張。 慢性酒精中毒主要表現(xiàn)在對(duì)胃腸道、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)的損害。
損害大腦和心臟，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，降低人的免疫功能，而且共用注射器 ，很容易感染艾滋病。 毒品具有成癮性，一旦染上很難戒除，一旦發(fā)作，痛苦不堪，以至喪失人性、喪失理智。 吸毒者往往傾家蕩產(chǎn)，甚至走上犯罪的道路。嚴(yán)重危害社會(huì)的安定和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，成為世界性的公害。 國際禁毒日為6月26日
1.創(chuàng)建良好的居室環(huán)境
我們身邊的空氣總是清新宜人嗎？
教室與走廊中的懸浮顆粒一樣多嗎？
操場(chǎng)中的懸浮顆粒比花壇中的多嗎？
教室中的懸浮顆粒比食堂中的多嗎？
[探究活動(dòng)]空氣中懸浮顆粒物的測(cè)定與分析
空氣質(zhì)量的好壞影響著我們的健康!!!
分析造成空氣質(zhì)量污染的主要原因？
拒絕吸煙、酗酒、吸毒

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第1節(jié) 健康及其條件

版本： 北師大版

年級(jí)： 七年級(jí)下冊(cè)

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