授課內(nèi)容
快速跑—途中跑
教學(xué)目標(biāo)
通過(guò)快速跑學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握快速跑的正確跑姿，了解步頻和步幅是影響跑速的主要因素。
通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。
培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神和積極上進(jìn)的品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)
快速跑技術(shù)中途中跑的步頻與步幅
教學(xué)難點(diǎn)
合理的步頻與步幅的配合
課序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
組織要求
時(shí)間
開(kāi) 始 部 分
1.課堂常規(guī)
1.師生問(wèn)好
2宣布本課內(nèi)容和具體要求及安全教育
1.師生問(wèn)好
2.體委向老師報(bào)告本課的出席情況
1．學(xué)生按四列橫隊(duì)站立
男× × × × × × ×
× × × × × × ×
女O O O O O O O
O O O O O O O
（體育委員）
要求：精神飽滿(mǎn)，站隊(duì)做到快、靜、齊。
2'
準(zhǔn)備部分
準(zhǔn)備部分
游戲：數(shù)數(shù)抱團(tuán)
2、自編拍手操
上肢運(yùn)動(dòng)
體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
腹背運(yùn)動(dòng)
弓步壓腿
一、講解游戲的方法、規(guī)則，并提出要求
三、組織學(xué)生進(jìn)行熱身練習(xí)，由體育委員帶好徒手操（８拍×４）
三、教師巡回指導(dǎo)。

1.認(rèn)真聽(tīng)教師講解游戲方法
2.認(rèn)真思考老師的提問(wèn)
3.積極參與、注意安全
認(rèn)真聽(tīng)講、遵守規(guī)則
觀(guān)看教師示范跟隨教師共同參與
在體育委員帶領(lǐng)下有組織進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
組織如圖：
男× × × × × × ×
× × × × × × ×
女O O O O O O O
O O O O O O O

（體育委員）
要求：1、隊(duì)伍中人與人左右前后間隔一臂2、跟隨體育委員模仿練習(xí)3、學(xué)生聽(tīng)引導(dǎo)（掌聲）節(jié)奏變化進(jìn)行練習(xí)。
6'
基本部分
一、快速跑
1.嘗試練習(xí)
快速跑30米追逐跑（四組 ）
2.步頻練習(xí)
以50cm的間距設(shè)置跑的練習(xí)
（要求跑到終點(diǎn)后學(xué)生錯(cuò)開(kāi)跑道按順序排成四路）
3步幅練習(xí)
在步頻練習(xí)的基礎(chǔ)上跨過(guò)一個(gè)標(biāo)志桶的跑動(dòng)練習(xí)
4.提高練習(xí)
快速跑的能力（接力跑）
方法：學(xué)生手握接力棒迅速過(guò)障礙到終點(diǎn)回起點(diǎn)與下一同學(xué)交接棒，第二個(gè)同學(xué)出發(fā)，直到結(jié)束。
二.
1.再次強(qiáng)化進(jìn)行快速跑的練習(xí)
方法：學(xué)生們分成四組，在跑道上按順序排好隊(duì)，進(jìn)行50米跑的比賽。通過(guò)以賽代練，強(qiáng)化學(xué)生的記憶。
1.在規(guī)定距離內(nèi)以最快的速度跑完。
2.設(shè)置問(wèn)題：如何可以讓自己跑的更快，更輕松。
1.教師講解示范練習(xí)方法
2.組織學(xué)生分成四組，進(jìn)行練習(xí)
1.教師講解示范練習(xí)方法
2.組織學(xué)生分成四組，進(jìn)行練習(xí)
1.講解游戲的方法和規(guī)則
2.讓學(xué)生體會(huì)如何能快速起動(dòng)并盡快拿到物資。
1.再次講解強(qiáng)調(diào)快速跑的要求
2.適時(shí)鼓勵(lì)，給予表?yè)P(yáng)
3.進(jìn)行小結(jié)，給予評(píng)價(jià)
1.以最快的速度跑完規(guī)定距離
2.認(rèn)真體會(huì)跑的感覺(jué)，談?wù)勛约号艿目旌吐捏w會(huì)。
1.按照要求完成練習(xí)
2.到終點(diǎn)后按隊(duì)形排好接著進(jìn)行練習(xí)
1.按照要求完成練習(xí)
1.認(rèn)真聽(tīng)教師講解游戲方法
2.敢于積極參與競(jìng)賽。
1.按照教師的要求進(jìn)行比賽
2.敢于參與競(jìng)賽。
1、快速跑練習(xí)：


起點(diǎn) 終點(diǎn)
要求：按照要求，認(rèn)真比賽。

5
5
5
10
8
結(jié)束部分
1.放松
2．學(xué)生自評(píng)，老師評(píng)價(jià)。
3．師生再見(jiàn)
4．回收器材
帶領(lǐng)學(xué)生完成放松練習(xí)
1.身心得到放松
要求：全身放松，調(diào)整呼吸。
4'
脈搏曲線(xiàn)
平均心率：120—140次每分鐘
練習(xí)密度：30%—40%
器材：繩梯4副、標(biāo)志桶20只、接力棒4根、田徑場(chǎng)
課后反思：

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第二章 田徑

版本： 人教版

年級(jí)： 七年級(jí)全一冊(cè)

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